कैसे अत्यधिक तनाव आपके वजन को प्रभावित करता है

क्यों कुछ लोगों को वजन कम करने के लिए अत्यधिक तनाव और चिंता का कारण, जबकि अन्य वसा जमा?

कैसे अत्यधिक तनाव आपके वजन को प्रभावित करता है

कैसे अत्यधिक तनाव आपके वजन को प्रभावित करता है

तीव्र तनाव, कई अलग अलग तरीकों में अपने शरीर के साथ पुरानी गंदगी, यह एहसास है क्या आप बिंदु तक सब कुछ बदल दिया जा रहा है कर रहे हैं करने के लिए मुश्किल है – अपनी मांसपेशियों, श्वसन प्रणाली, दिल, मस्तिष्क, जिगर, हार्मोन, सभी प्रभावित होते हैं जो आंतों और प्रजनन प्रणाली. यह कुछ नहीं है कि डॉक्टरों पर बल देने की जरूरत है मुफ्त के लिए अपने आप को तनाव से नहीं है, लेकिन हम सभी जानते हैं कि यह हमेशा संभव नहीं है. यह एक स्थिति में है कि जीवन फेरबदल, क्या यह एक परिवार के सदस्य की लाइलाज बीमारी है, जो आर्थिक रूप से निर्भर करता था एक काम का नुकसान, तलाक, युद्ध, या एक पूर्व मनो द्वारा पीछा किया जा रहा, और अपने शरीर को परिणाम भुगतना होगा.

तनाव की एक लंबी अवधि के प्रभाव किस तरह है अपने वजन पर हो सकता है?

क्यों अत्यधिक तनाव आप अपना वजन कम कर सकते हैं?

तनाव शरीर के सभी सिस्टम को प्रभावित करता है, और अपने पेट के कोई अपवाद नहीं है. जब आप तीव्रता से बाहर जोर दिया हो, अपने जठरांत्र गतिशीलता, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्राव, और आंत्र पारगम्यता प्रभावित होते हैं. सादे अंग्रेजी में, गति करने के लिए जो भोजन पाचन तंत्र और जिस तरह से यह काम करता है के माध्यम से ले जाएँ जब यह अत्यधिक तनाव अनुभव बदल रहे हैं.

तनाव आपके चयापचय गति कर सकते हैं, कम से कम अस्थायी रूप से. आपके शरीर में हार्मोन, कारण लड़ने या उड़ान, वे भौतिक परिवर्तन कर सकते हैं, यहां तक कि अगर आप अपनी लाइफस्टाइल नहीं बदल.

सभी, हालांकि, हम जानते हैं कि तनाव हमें हमारे जीवन शैली बदलने है.

लोग हैं, जो अत्यधिक तनाव का सामना, अपनी भूख खो जाने की संभावना हैं, चिंता और अवसाद. जब तुम सच में भूख या बनाता है खाने के विचार नहीं लग रहा है आप मिचली महसूस, दैनिक कैलोरी की मात्रा कम करने के लिए जा रहा है, स्पष्ट रूप से वजन घटाने का कारण. यदि एक एक प्यार करता था बस एक टर्मिनल बीमारी के साथ का निदान किया गया है, उदाहरण के लिए, यह संभावना है कि उन्हें करने के लिए समर्थन पर ध्यान केंद्रित किया और अपनी तरफ से हो. आप खाने के लिए ज्यादा समय नहीं होगा, और जब वह करता है, यह बस यह की तरह लग रहा है न कि संभव है. के बाद से अपने शरीर एड्रेनालाईन पर चल रहा है, आप भूख नहीं लग रहा हो सकता है.

अभिघातजन्य घटनाओं भी घबरा लोग महसूस कर, कभी-कभी शारीरिक रूप से मजबूर कुछ चिंता की उन भावनाओं के शारीरिक रूप से रिलीज करने के लिए और अधिक सक्रिय बनने. कमरे में चारों ओर कताई, बेहतर महसूस करने के लिए और अधिक व्यायाम की भागीदारी के साथ, या बस अपने सभी समस्याओं का समाधान करने का प्रयास करने के लिए दिन भर शहर के आसपास चल रहा जिस पर आप कैलोरी बर्न गति में वृद्धि, वजन घटाने के लिए जोड़ने.

जब आप अत्यधिक तनाव का सामना कर रहे हैं, बहुत से लोग आपको बता देंगे कि स्वयं की देखभाल करने के लिए याद करने की कोशिश कर रहा. विडंबना यह है कि, तंत्र विकसित स्वयं की देखभाल के आंशिक रूप से अवांछित वजन घटाने के लिए repsonsible हो सकता है. आप जिम या आराम के लिए एक एरोबिक्स क्लास पर साइन अप कर सकते हैं, और आप स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश कर सकते हैं, वे भी कर रहे हैं निश्चित रूप से कम गरमी. आप चिकित्सा के सत्र एक तंग कार्यक्रम के काम के साथ जोड़ सकते हैं, एक बार यह आप और खाना खाने के लिए कम समय देती है.

हालांकि यह आकर्षक दोष तनाव आपके वजन घटाने के लिए और तार्किक है, यह भी संभावना है कि अन्य कारकों अपने पाउंड के लिए जिम्मेदार हैं जब भी वे आते हैं खाते में बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है: जो अस्तित्व तनाव से पीड़ित भी hyperthyroidism या अन्य वास्तविक चिकित्सा शर्तों है कि उन्हें वजन कम करने के लिए कारण से ग्रस्त कर सकते हैं. अगर आप अपने वजन घटाने के बारे में चिंतित हैं, यह हमेशा अपने डॉक्टर को देखने के लिए अनुशंसित है.

जब वजन तनाव का कारण बनता

हालांकि गंभीर तनाव और चिंता निश्चित रूप से महत्वपूर्ण वजन घटाने के लिए जिम्मेदार हो सकता है, लोगों चेहरा स्थितियों है कि वास्तव में जीवन को बाधित कर रहे हैं याद किया वजन हासिल करने के लिए और अधिक होने की संभावना. क्योंकि यह है कि? कोर्टिसोल तनाव हार्मोन मुख्य रूप से दोषी है. गतिविधियों है कि सामान्य से अधिक ऊर्जा की आवश्यकता के लिए तैयार हो जाओ करने के लिए आपको अपने शरीर कोर्टिसोल के उच्च स्तर का संकेत. जीवित रहने के लिए विकसित किया गया, आपके शरीर वसा भंडारण को प्रारंभ करने का प्रयास करता है, के आसपास विशेष रूप से कमर के क्षेत्र. दुर्भाग्य से हमारे शरीर के लिए, तनाव के आधुनिक रूपों के बहुमत की आवश्यकता है हमें एक लड़ाई के लिए तैयार करने के लिए भौतिक खतरे के प्रकार के कारण नहीं हैं, लेकिन बौद्धिक दुख द्वारा.

कमरे आराम

जबकि कुछ लोग अपनी भूख को खराब करने के लिए अभिघातजन्य घटनाओं के लिए प्रतिक्रिया, दूसरों के आराम के लिए भोजन के लिए बंद हो जाएगा. यदि आप आमतौर पर एक कमरे आराम कर रहे हैं, वे भी अधिक सुरक्षा और आराम के साथ जुड़े रहे हैं कि खाद्य पदार्थों के द्वि घातुमान पर जाने के लिए तनाव का असामान्य रूप से उच्च स्तर के लिए प्रतिक्रिया करने के लिए की संभावना है. क्या अधिक है, तैयार करें और स्वस्थ भोजन खाने के लिए समय की कमी के लिए अत्यधिक तनाव के तहत कर रहे हैं जो लोग करते हैं. कुछ लोग इस चुनौती को भोजन लंघन द्वारा प्रतिक्रिया, जबकि दूसरों के लिए फास्ट फूड का सहारा, इसके बजाय उच्च संसाधित. यदि आप बस पकाया भोजन तैयार करने के लिए समय नहीं है, आप अपने आप को हर समय खाने के फास्ट फूड रेस्टोरेंट या आदेश खाद्य takeaway पर मिल सकती है, जो आप वजन हासिल करने के लिए सुराग.

निष्क्रियता

कुछ लोग हैं जो वे प्रतिक्रिया व्यायाम की मात्रा में वृद्धि से उनके जीवन में तनाव की अवधि के माध्यम से जा रहे हैं और साथ ही वे करते हैं और आम तौर पर और अधिक ले जाएँ, दूसरों को कम सक्रिय प्रतिक्रिया. यदि चुना राहत तनाव इंटरनेट ब्राउज़िंग है, किताबें पढ़ें, अपने दोस्तों से बात करें, और एक टेलीविजन की दीवानी जा रहा, कि तुम तुम जला कैलोरी की मात्रा को कम कर रहे हैं. इसका मतलब यह है कि आप वजन प्राप्त कर सकते हैं, अगर आप भी खा के आराम में शामिल हैं, खासकर.

शराब

हालांकि यह किसी भी तरह से रक्षा की सबसे अच्छी व्यवस्था नहीं है, अधिक शराब पीने की आदत का एक बहुत बाहर लोग फार्म पर बल दिया।. तुम हो जाएगा आश्चर्य है कि हैं में अपने चुने हुए मादक पेय कैलोरी की मात्रा. शब्द “बियर पेट” किसी भी कारण के बिना पैदा नहीं किया था. यदि आप कर रहे हैं केवल आप कुछ तनाव और रात में नींद को दूर कर सकते हैं, ताकि पीने पा रहे हैं, हालांकि, यह मुद्दों से संभावित वजन बड़ा ही केवल प्राप्त है. बजाय किसी भी नियम में एक शराबी बनने का ख़तरा है, आघात है कि जा रहा है के साथ सामना करने के लिए स्वस्थ तरीके खोजें करने का प्रयास करें.

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