कैसे वजन घटाने की खुराक?

समस्या दृष्टिकोण अत्यधिक शरीर के वजन के लिए एक त्वरित समाधान के रूप में कई द्वारा माना जाता है के लिए वजन घटाने की खुराक. उनकी प्रभावकारिता और सुरक्षा के सबूत, हालांकि, वे सीमित हैं.

वजन घटाने की खुराक

कैसे वजन घटाने की खुराक?

मोटापे की बढ़ती दर – और कि साथ रोगों, जैसे मधुमेह, दिल और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या – वे वजन घटाने में एक बढ़ती रुचि के लिए नेतृत्व किया है. मोटापे के इलाज को एक बड़ी चुनौती साबित हो रही है, हालांकि, और ज्यादातर आहार दृष्टिकोण सिर्फ लंबे समय में काम नहीं करते. क्यों करते हैं?? लोगों के आहार में परिवर्तन के साथ अनुपालन और रेजिमेंटों व्यायाम करना मुश्किल. यह इतना आसान है.

यह आश्चर्य की बात कि कई लोगों के लिए देख रहे हैं और वजन घटाने दवाओं या पूरक के रूप में शॉर्टकट करने के लिए प्रयास नहीं है. इन तथाकथित “मैजिक बुलेट” वे तेजी से वजन कम करने के लिए एक प्राकृतिक रास्ता वादा.

इन की खुराक के प्रयोग करने में आसान राहतात. इसके अलावा, पूरक आहार निर्माताओं उपभोक्ताओं को आश्वासन देता हूं कि न केवल सफलतापूर्वक वजन कम करने के लिए, लेकिन भी अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ अनुभव. वर्तमान में, इस तरह की खुराक का उपयोग बड़े पैमाने पर है, चूंकि वे दवाओं के रूप में पर विचार नहीं कर रहे हैं और कर रहे हैं, इसलिए, कम विनियमित. लेकिन इन की खुराक कैसे सुरक्षित और प्रभावी रहे हैं?

वजन घटाने की खुराक: एक दृष्टिकोण वजन कम करने के लिए आसान?

प्राकृतिक वजन घटाने के लिए दो लोकप्रिय दृष्टिकोण हैं: आहार का संशोधन (गरमी सेवन के प्रतिबंध के माध्यम से मुख्य रूप से) और शारीरिक गतिविधि. इन दो दृष्टिकोण, जब संयुक्त, वे जहां वजन घटाने में सफलता हासिल किया जा सकता और वजन रखा जा सकता है समय की एक लंबी अवधि के लिए जीवन शैली में एक बदलाव के लिए नेतृत्व कर सकते हैं. हालांकि, इन विधियों का पालन करने के लिए इतना आसान नहीं हैं.

एक और दृष्टिकोण, वजन घटाने के लिए की खुराक का उपयोग आसान इन दिनों में अपनाया जा रहा है. इन उपचार मुख्य रूप से के रूप में माना जाता हैं, क्योंकि लोग इस शॉर्टकट करने के लिए तैयार कर रहे हैं “पोषक तत्वों की खुराक” और कोई ड्रग्स. इसलिए, दवाओं से सुरक्षित होने की उम्मीद है. यह भावना और भी तथ्य यह है कि पूरक एक चिकित्सक द्वारा निर्धारित नहीं किया जाना चाहिए द्वारा लगाया गया है. लोग हैं, जो पारंपरिक दृष्टिकोण का उपयोग कर शरीर के वजन के अपने लक्ष्य तक पहुंचने में विफल (या यहां तक कि इसके बजाय वजन बढ़ने को समाप्त हो गया) वे विशेष रूप से पूरक द्वारा परीक्षा कर रहे हैं.

पिछली विफलताओं के साथ हताशा भी एक जानबूझकर ज्यादा तेजी से परिणाम के लिए पूरक में कर सकते हैं.

की आपूर्ति करता है और कैसे वे काम के प्रकार

वर्तमान में उपलब्ध वजन घटाने की आपूर्ति करता है एक से अधिक पाठ्यक्रम की क्रिया और वजन घटाने के लिए आणविक तंत्र पर निर्भर कर सकते हैं. वे ऊर्जा है कि शरीर खर्च करता है बढ़ा सकते हैं (Ephedra, कैफीन), कार्बोहाइड्रेट के चयापचय को विनियमित (Ginseng, क्रोम), तृप्ति में वृद्धि (ग्वार गम), वसा के ऑक्सीकरण की दर में वृद्धि के कारण या शरीर में वसा के संश्लेषण को घटाता है ( हरी चाय, नद्यपान), या आंत में वसा के अवशोषण में कमी (Chitosan). कई की खुराक भी अन्य प्रभाव के कारण कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, मूड उन्नयन, के रूप में सेंट जॉन पौधा के साथ मामला है.). कई की खुराक की कई कार्रवाई के तंत्र के संयोजन पर आधारित हैं.

वजन घटाने उद्योग तेजी से बढ़ रहा है, और की खुराक बाजार के एक बहुत महत्वपूर्ण भाग से चर्बी की हानि के खाते मदद. यह अनुमान है कि लोगों को खर्च से अधिक 1,6 अरब की खुराक पर हर साल संयुक्त राज्य अमेरिका में वजन घटाने के लिए। UU. केवल. इस उल्लेखनीय और बढ़ती लोकप्रियता के साथ, यह आश्चर्य की बात है कि उद्योग नए उत् पाद उच्च बिक्री की जल्द से जल्द शुरू करने के लिए प्रलोभन नहीं है.

वे प्रभावी रहे हैं और सुरक्षित वजन घटाने का उपयोग करने के लिए की खुराक?

इन काउंटर पूरक आहार से भी ज्यादा की मुख्य समस्या है कि इसकी प्रभावकारिता और सुरक्षा पर शोध की कमी है. वे के रूप में माना जाता हैं “भोजन की खुराक” “प्राकृतिक” या क्योंकि वे एफडीए द्वारा इलाज नहीं कर रहे हैं (खाद्य एवं औषधि प्रशासन). बल्कि, वे स्वास्थ्य और शिक्षा अधिनियम द्वारा अनुमोदित कर रहे हैं (DSHEA) आहार अनुपूरक. अपनी सुरक्षा के लिए यह पर कई चरणों का नैदानिक परीक्षणों के पूरा होने के बाद एक दवा के एफडीए को मंजूरी दी, उपयोगिता, प्रभावी खुराक और जिस तरह से जो में इसे अन्य दवाओं के साथ सूचना का आदान प्रदान. DSHEA हालांकि, जो नहीं करता है.

इसलिए, जब तक वे बाजार में आने की खुराक के माध्यम से इन सभी चयन मापदंड के पास नहीं है. यदि केवल किसी विशिष्ट आहार अनुपूरक के उपयोग के संबंध में सभी गंभीर मामलों उत्पन्न एफडीए अभिनय करेंगे.

एक मामला अज्ञात प्रभाव संभव हैं, जब एक विशिष्ट उदाहरण है वनस्पति घटक का एक संयोजन या जड़ी बूटियों का एक संयोजन एक साथ में कुछ की खुराक का उपयोग करते समय. शरीर में इन सभी घटकों की संयुक्त कार्रवाई लगभग कभी नहीं ठीक से अध्ययन कर रहे हैं, और बहुत कम कि अलग-अलग अवयवों में से कुछ की जरूरत है बेहतर अध्ययन किया जा करने के लिए. इस पूरक के उपयोग के खिलाफ एक मजबूत तर्क है.

इसके अलावा, कोई सबूत उपलब्ध नहीं है वर्तमान में वजन घटाने के उपयोग की सिफारिश की खुराक. Ephedra, कैफीन का एक संयोजन प्रभावी होना पाया गया था, लेकिन यह इसके उपयोग के साथ जुड़े प्रतिकूल प्रभाव के लिए एफडीए द्वारा प्रतिबंध लगा दिया गया है. Chitosan और रबर ग्वार गम नहीं किया गया प्रभावी और क्रोम प्रयोग की लंबी अवधि के प्रभाव अभी तक ज्ञात नहीं कर रहे हैं. कैफीन, capsaicin और फाइबर में भोजन का सेवन जब छोड़कर थोड़ा असर.

यह महत्वपूर्ण है कि डॉक्टर उनके रोगियों के उपयोग से पहले किसी भी दवा विहित किसी की खुराक के बारे में पूछने और बारीकी से किसी की खुराक रोगियों द्वारा प्रयोग किया जाता के प्रभाव की निगरानी. इन की खुराक की synergistic प्रभाव अनदेखा नहीं किया जा सकता, लेकिन बहुत कुछ डेटा पर उनके समर्थन उपलब्ध नहीं है.

बहुत अनुसंधान और नैदानिक परीक्षणों कि इन की खुराक का उपयोग किसी भी पक्ष प्रभाव के कारण नहीं करेगा और वजन घटाने में वास्तव में बहुत प्रभावी रहे हैं प्रदर्शित करने के लिए इस क्षेत्र की आवश्यकता है.

रिपोर्ट की गई पूरक आहार के साइड इफेक्ट

व्यापक रूप से इस्तेमाल पूरक की जाँच करने के लिए किए गए शोध अध्ययन “Hydroxycut” जिसमें Garcinia cambogia Hepatotoxicity के मामलों में उपभोक्ताओं का प्रदर्शन. यह सुझाव दिया गया है कि बाहर की खुराक ले जब तक वे बाजार तक पहुँचने के लिए और अधिक कड़े नियंत्रण. वजन घटाने की खुराक की आम उपयोग का एक और घटक Ephedra है. यह पाया गया है, हालांकि, उन है कि इसे शामिल करने के लिए की तुलना में स्वास्थ्य पर बेहतर hemodynamic प्रभाव है के लिए पूरक ephedra मुक्त.

वजन घटाने में सफलता अपनी जीवन शैली बदलने की बात है. उदारवादी गरमी सेवन शारीरिक गतिविधि के साथ संयुक्त अभी भी केवल लंबे समय में काम करने के लिए विधि साबित हो रहा है, यह सबसे मुश्किल रहता है, जबकि.

बस कुछ गोलियां लेने के बजाय यह सब कठिन काम करते हैं करने के लिए बहुत आकर्षक है. दुर्भाग्य से, निर्माता अक्सर कहीं के दावों का समर्थन करने के लिए वैज्ञानिक डेटा, और वजन घटाने की खुराक की सुरक्षा विशेष रूप से अच्छी तरह से अध्ययन नहीं किया है. कि इन की खुराक वास्तव में वजन घटाने और भी का उपयोग करने के लिए सुरक्षित कर रहे हैं में मदद दिखाने के लिए अनुसंधान के एक बहुत की आवश्यकता. एफडीए और अन्य अधिकारियों से पहले वे सार्वजनिक उपयोग के लिए उपलब्ध हो इन की खुराक के अनुमोदन के लिए कार्य करना चाहिए.

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