अपने बच्चों के साथ सुबह में एक महान दिनचर्या प्रारंभ करने के लिए कैसे

वेग, बेहद तनावपूर्ण और अराजक हर सुबह? क्या आप जागने की कठिनाई है, या कि उनके बच्चे जाग जाएगा बनाने? क्या आप की जरूरत है एक अच्छा सुबह दिनचर्या.
यहां तक कि अगर यह इस समय में असंभव लगता है, आप ऐसा कर सकते हैं. यह वैज्ञानिक रूप से दिखाया गया है कि एक नए अभ्यास लेता है 21 दिन के एक आदत बन गई. केवल सवाल कहाँ से प्रारंभ करना है.

अपने बच्चों के साथ सुबह में एक महान दिनचर्या प्रारंभ करने के लिए कैसे

अपने बच्चों के साथ सुबह में एक महान दिनचर्या प्रारंभ करने के लिए कैसे

एक दोपहर दिनचर्या

आप सुबह कि पूरे परिवार के लिए काम करता है के एक महान दिनचर्या प्रारंभ करने के लिए चाहते हैं? पहले रात में कुंजी निहित है. यदि आप चाहते हैं जब वे वृद्धि अच्छी तरह से काम करने के लिए चीजें, आपके साथ एक नित्य शाम बच्चों और माता पिता के लिए शुरू करने के लिए. यदि आप बहुत देर से acostandose किया गया है, आप (और उनके बच्चों के) वे अचानक सो नहीं कर सकेंगे, कम से कम आसानी से.

भी तो, अगर पहले बिस्तर पर जाने के लिए अपनी तरह से काम करने के लिए प्रारंभ करें. बच्चों के लिए ऊपर 10 साल या उससे कम उम्र की कम से कम की आवश्यकता 10 घंटे एक रात, जबकि अधिकांश वयस्कों आठ घंटे के दिन के दौरान सामान्य इंसानों की तरह महसूस करने के लिए की जरूरत है. काम रात दिनचर्या, इसका मतलब है कि आप सोने के लिए मूड हो, और अगले दिन के लिए तैयार करने में मदद, यह आपके परिवार की व्यक्तिगत जरूरतों पर निर्भर करता है. स्नान के समय कुछ बच्चों के लिए हो रही का एक सुरक्षित तरीका है (और वयस्कों) आराम करने के लिए. दाँत brushing, एक स्नान और अपने पजामा में परिवर्तन रात की दिनचर्या का हिस्सा होना चाहिए. से पहले या उसके बाद, आप थोड़ा क्रम में रख सकते हैं, बर्तन धोने और कपड़े धोने की तैयारी, बच्चों और माता पिता की जरूरत है काम करने के लिए लेने के लिए दस्तावेजों के लिए backpacks, और अगर दोपहर के भोजन के बक्से.

घंटों से पहले वे बिस्तर पर जाने की योजना में कई परिवारों का उपयोग इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के जाल में गिर. देखो टीवी, एक DVD, एक कंप्यूटर खेल खेलते हैं और सभी शाम घटनाओं अधिक आम की क्षमता पर एक बड़ा प्रभाव पड़ता है करने के लिए इंटरनेट पर सर्फिंग कर रहे हैं, सो जाओ और एक शांत रात का आनंद लें करने के लिए जाने के लिए लोगों के बहुमत. ब्लॉगिंग शायद सिर्फ सोने के लिए जाने से पहले करने के लिए सबसे खराब चीजों में से एक है. कर दो. मंचों उच्च इंटरैक्टिव किसी अन्य गतिविधि कर रहे हैं कि, बिस्तर पर जाने से पहले अपने अति सक्रिय मन के अलावा, वह वास्तव में तत्काल परिवार के साथ होना चाहिए मौसम खाने के लिए प्रबंधन.

किताबें पढ़ना या खेल (बोर्ड खेलों) वे सभी महान विकल्प है कि बिस्तर के लिए मूड में खड़े हैं.

सुप्रभात! देखभाल दिनचर्या के लिए विचार

यदि आप कल रात अपने आवश्यक तैयार किया है, सुबह में मुख्य रूप से, यह एक शांत पल के जागरण के लिए किया जा सकता, और दरवाजे से छोड़ दो या दिन की शुरुआत करने के लिए. कुछ बच्चों को प्राकृतिक रात उल्लू जो सुबह कभी नहीं सच में प्यार कर रहे हैं. ही वयस्कों के लिए चला जाता है, जाहिर है. अन्य लोग हैं, जो कोई समस्या नहीं पाने के लिए सुबह में हैं. ये अंतर खाते में ले जा, जहां संभव हो, कुछ परिवार के सदस्यों के जागरण के लिए दूसरों की तुलना अधिक समय दे. मैं, उदाहरण के लिए, मैं एक रात व्यक्ति हूँ और मुझे सुबह में जागृत करने के लिए आसान कभी नहीं है. कई कप कॉफी क्या मैं एक इंसान बनने की जरूरत, और मुझे मेरे ईमेल देखने और उत्पादक किया जा रहा से पहले एक घंटे के बारे में के लिए समाचार पत्र पढ़ने के लिए पसंद. एक सुबह व्यक्ति मेरी पत्नी है, जल्दी हो जाता है, यहां तक कि बिना एक अलार्म घड़ी. है कि क्या कॉफी और नाश्ता, पहले सुबह के एक अच्छा दिनचर्या का एक अनिवार्य हिस्सा बच्चों जागो. जहाँ संभव हो वहाँ सोने के लिए बच्चों की तरह, लेकिन थोड़ा रस के साथ एक स्वादिष्ट नाश्ता, उन्हें उठा. इस बीच, मेरी पत्नी मुझे शांति में पत्ते जबकि वे डीफ्रोस्ट. अधिकांश बच्चों के भी एक आराम से सुबह में पनपे.

अगर तुम्हारा कार्य है, यह पहले दिन बनाने के लिए सुनिश्चित हो, वे सुबह में कार्यों को पूरा करने पर जोर देते हैं, तो नहीं है. अगर अपने बच्चों के स्कूल के लिए अपने बैग पैक, रात से पहले, अंतिम मिनट आईपीओ से बचने या किताबें खोजों को खो दिया. लोग पाते हैं कि हर दिन एक ही समय को जगा के बहुमत दिनचर्या का पालन करने के लिए बहुत आसान बनाता है.

जब तक आप वास्तव में अपने सप्ताहांत के बाकी का आकलन, ऊपर जाओ एक ही समय पर विचार, शनिवार और रविवार को भी. एक अच्छी सुबह दिनचर्या से ले जा सकते हैं 30 एक घंटे या उससे अधिक तक मिनट. आप खाना पकाने नाश्ता शामिल कर सकते हैं, या आप कुछ जगह में अनाज की तरह सरल कर सकते हैं. तुम जो भी करो, महत्वपूर्ण बात यह करने के लिए adhierirse है, कड़ाई से. एक समय के बाद, सब कुछ ज्यादा बेहतर होगा. अपने दिन की शुरुआत एक सकारात्मक नोट पर, एक बहुत पौष्टिक और संगठित में मदद करता है. मैं वादा करता हूँ!

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