पुरुष प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए युक्तियाँ

आप और आपके आदमी एक बच्चे को खोजने की कोशिश करने का फैसला किया है? एक शक के बिना, कि आप पहले से ही सलाह के साथ बमबारी किया गया है, यह आप का अनुरोध किया है कि संभव है, या आप अपना रास्ता मिल गया है हो सकता है. गर्भाधान से पहले परिषदों के बहुमत महिला प्रजननता के सुधार के साथ क्या करना है.

पुरुष प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए युक्तियाँ

पुरुष प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए युक्तियाँ

तुम शायद सब फोलिक एसिड के बारे में सुना है और अपने ovulation ट्रैक. हालांकि, दो एक टैंगो के लिए आवश्यक हैं. आप अपने अन्य आधे अपनी प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए क्या कर सकते हैं?

स्वस्थ भोजन

एक आदर्श दुनिया में, प्रत्येक व्यक्ति आसानी से आप की जरूरत है सभी पोषक तत्वों खाद्य पदार्थों से प्राप्त किया जा सका. एक उच्च स्वस्थ और विविध आहार भोजन, घर पर बनाया, और जंक फूड छोड़ें कोई संदेह नहीं है में मदद करता है. अगर एक आदमी एक प्रकार ध्वनि है कि कभी नहीं McDonalds के लिए दिया है, बियर, मिठाई चॉकलेट या अस्वास्थ्यकर और उपभोग, एक बड़ा कदम है. पुरुषों के लिए जो विटामिन ए की कमी है, C, D, विटामिन ई और बी-समूह, यह शुक्राणु उत्पादन के लिए जब आता है या कि वे जस्ता या सेलेनियम की कमी खराब. संदेश के खनिज या विटामिन की कमी है जो पुरुषों के लिए, यह स्पष्ट है. एक गोली की ले लो multivitamins कमियों को कम करने के लिए हर दिन. एक महत्वपूर्ण देखो के साथ सही क्या खा रहे हैं वे multivitamins के साथ एक बड़ा कदम आगे है. जब वे प्राकृतिक स्रोतों से आते हैं विटामिन और खनिज अधिक आसानी से अवशोषित कर रहे हैं.

क्या तनाव के खिलाफ करने के लिए

क्या तुमने कभी सुना है कि तनाव एक महिला के मासिक धर्म चक्र के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं, और यहां तक कि उसे ovulate से रोका? पुरुषों वास्तव में नहीं कर रहे हैं तो अलग. पुरुष प्रजनन क्षमता कम हो सकता है तनाव, और, जाहिर है, यह उनके रिश्ते को भी नुकसान करने की क्षमता है. पुरुष अगर वे आराम कर रहे हैं जल्द ही माता-पिता बनने का एक बेहतर मौका है, तो तनाव से राहत के एक स्रोत खोजें, वास्तव में काम करता है. एक बहुत भारी शारीरिक गतिविधि, काफी हद तक काम के अतिरिक्त सहित, आप एक नकारात्मक प्रभाव हो सकता है पर शुक्राणु.

सेक्स या ज्यादा, या बहुत कम

शोधकर्ताओं ने जो सारा दिन सेक्स है कि जोड़े इस निष्कर्ष पर आया था, या यहां तक कि कई बार एक दिन, वास्तव में अपने गोदभराई की बाधाओं में कमी. शुक्राणु होते हैं और सेक्स भी अक्सर है करने के लिए एक समय है कि पुरुषों में बोल पड़ना एक शुक्राणु की कम एकाग्रता का मतलब है. यह केवल एक बार एक हफ्ते या इससे भी कम सेक्स है करने के लिए अच्छा नहीं है. ताजा नहीं है जो शुक्राणु के रूप में अच्छी तरह से कदम नहीं, जाहिरा तौर पर. सेक्स सबसे अच्छा अंतराल है जो गर्भवती बनने के लिए प्रयास कर रहे हैं के लिए हर दो दिन. बेशक, दिनांक रखते हुए ovulate महिला साथी के खाते (यह एक ovulation कैलेंडर का उपयोग के साथ नियंत्रित किया जा सकता) में मदद करता है आप बेहतर योजना.

Overheating से बचने

क्या तुमने सुना कि गर्म तला हुआ शुक्राणु स्नान है?? यह एक शहरी मिथक नहीं है, दुर्भाग्य से. इस तरह, गर्म स्नान, saunas, लैपटॉप, उसकी बाइक पर गलत कुर्सी, और ऐसी ही चीजें वास्तव में शुक्राणु नहीं तला, लेकिन वे शुक्राणु उत्पादन नीचे धीमी गति से. Testes एक तापमान है कि सामान्य शरीर के तापमान के नीचे है पर सबसे अच्छा काम, वे शरीर के बाहर पर कर रहे हैं, क्यों है. चीजें हैं जो हम पहले से ही उल्लेख किया है के साथ, अंडरवियर या तंग शॉर्ट्स भी काफी गरम हो गया अंडकोष पैदा कर सकता है, यदि विशेष रूप से वे भी सिंथेटिक हैं.

कोई धूम्रपान और कोई पीने

शराब पीने और धूम्रपान आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं. कि इतना उबाऊ स्वस्थ खाने के रूप में एक संदेश है. आकार में रहकर एक ही श्रेणी में गिर जाता है. हम एक टूटी हुई रिकॉर्ड की तरह आवाज से नफरत, क्योंकि अब वह एहसास हुआ कि इस सामान्य ज्ञान इतना अधिक. एक गिलास शराब या व्हिस्की पी, या बियर यहाँ और वहाँ इतना बुरा नहीं है. यह लोग जो अपनी गर्भवती साथी छोड़ करने के लिए प्रयास कर रहे हैं के लिए एक अच्छा विचार नहीं है, विशेष रूप से यहाँ और वहाँ एक कप से अधिक है, तो. धूम्रपान करने के मामले में, यह बस शामिल सभी के लिए खतरनाक है. सिगरेट धूम्रपान बनाता है आदमी की प्रजनन क्षमता की गिरावट, लेकिन आप अपनी सिगरेट का धुआं सांस लेंगे तो यह भी अपने साथी पर ही प्रभाव है, या यहां तक कि तीसरे हाथ कपड़े धुआँ, चादरें, और इतने पर. किसी भी आदमी है जो वर्तमान में है एक धूम्रपान न करने के लिए गर्भाधान से पहले चेकलिस्ट का एक अनिवार्य हिस्सा है धूम्रपान छोड़ने. आप भी पुरुष बांझपन का सबसे सामान्य कारणों के बारे में पता करने के लिए चाहते हो सकता है.

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