सबसे अच्छा भूख दबाने क्या हैं?

हम सभी इस तथ्य से अच्छी तरह परिचित नहीं त्वरित समाधान देखते हैं कि कर रहे हैं, कम से कम टिकाऊ नहीं. कई वजन घटाने उत्पादों के बाजार पर किया गया है, लेकिन वे करने के लिए काम किया है 100% और हर व्यक्ति? मेरा ऐसा विचार नहीं है.

सबसे अच्छा भूख दबाने क्या हैं?

सबसे अच्छा भूख दबाने क्या हैं?

वास्तव में, मैं एक है कि करने के लिए काम के बारे में सुना है 100%. Duromine, डॉक्टर के पर्चे की भूख मारक, यह सर्वश्रेष्ठ में से एक है.
हालांकि, Duromine मोटापे से ग्रस्त के लिए ही आरक्षित है, लेकिन यह इस तरह के रूप में कुछ गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं अनिद्रा, अतालता, उच्च रक्तचाप, सीने में दर्द, बेचैन महसूस कर, चरम खुशी की भावनाओं को अवसाद और थकान के बाद, घबराहट, कंपन, सिर दर्द, चक्कर आना, मतली, उल्टी, दस्त या कब्ज, पेट में ऐंठन, शुष्क मुँह या मुंह में एक अप्रिय स्वाद, कठिनाई पेशाब, त्वचा पर चकत्ते, नपुंसकता और सेक्स ड्राइव में परिवर्तन, चेहरे की सूजन …. बस कुछ ही नाम करने के लिए.
Duromine साथ, भूख मारक कि काम करता है 100% प्रतिशत और सभी संभावित दुष्प्रभावों और दिल के नकारात्मक प्रभाव. मैं मोटा होने का चयन.

सभी नहीं खोया है! क्या भूख के बारे में खाद्य दबाने?

साधारण सच है जब यह वजन खोने के लिए आता है आप संचित वसा भंडारण कम करने के लिए में समय-समय पर भूख होना जरूरी है. आप इस तथ्य बच नहीं सकते, कोई बात नहीं कितना आप चाहते हैं.
कुछ इस तथ्य को स्वीकार करते हैं और अधिक पढ़ने के लिए तय कर सकते हैं, जबकि दूसरों को एहसास होगा कि इस लेख त्वरित वांछित निदान के बारे में नहीं है. हालांकि यह पहले से ही यहाँ है, क्यों नहीं पूरी कहानी पढ़?
एक और बात आप महसूस करने की जरूरत है कि कुछ भी नहीं पूरी तरह से cravings को समाप्त है. कुछ रणनीतियों भूख कि इतना मुश्किल नहीं कर रहे हैं कम करने के लिए कर रहे हैं, से बचने के परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट के रूप में, पानी की बड़ी मात्रा में पीने के नियमित रूप से, अपने आहार में फाइबर की बहुत मिलता है और आपकी त्वचा पर प्राकृतिक सूरज की रोशनी के बहुत सारे मिल.
साथ सबसे बड़ी समस्या खाद्य नशेड़ी, हम भूख सहना और आपातकालीन किसी तरह महसूस नहीं कर सकते जब पेट गुर्राना शुरू होता है.
क्या हम क्या करना चाहिए वास्तव में यह करने के लिए इस्तेमाल और यह कुछ आप रह सकते हैं बनाने के मिल रहा है. लेकिन हम निश्चित रूप से भूखा नहीं करना चाहिए. भूख शरीर में वसा के उत्सव में हमारे शरीर को प्रशिक्षित करने के सबसे सुरक्षित उपाय है.
निम्नलिखित खाद्य पदार्थ और पेय अपने पेट भरा हुआ महसूस बहुत कम कैलोरी या कार्बोहाइड्रेट को जोड़ते समय कर देगा कि कर रहे हैं.

जल एक शक्तिशाली भूख मारक है

एक गिलास पानी पीने से 8 औंस जब आप भूखे और कहीं अपने पेट के निचले भाग में महसूस करने के लिए शुरू प्रतीक्षा करने के लिए अनुशासन को खोजने के लिए 10 मिनट, आप पाएंगे कि अपनी भूख पूरी तरह से चला गया है या काफी कम.

हरी सब्जियां

तुम भी उन्हें मुफ्त भोजन कॉल कर सकते हैं. किसी भी हरी सब्जियां आप पूर्ण महसूस करते हैं. कुछ उन्हें कच्चे खाने के लिए अनिच्छुक हो सकते, और एक के कार्यान्वयन 100 कैलोरी सलाद ड्रेसिंग आप के लिए चाल करना होगा.
हरी सब्जियों और पीने के पानी हाथ में हाथ जाना, क्योंकि पीने के पानी के बिना, आप आंतों में कब्ज या कारण रुकावट हो सकती है.
सुनिश्चित करें कि कोई तेल अपने पत्तेदार साग से जोड़ा गया है, लेकिन प्याज की तरह जायके के साथ परोसा, लहसुन और सोया सॉस.
दोनों फाइबर और पानी लेने से पहले आप खाना शुरू करके, पहले से ही काफी अपनी भूख को बंद कर दिया. उसके बाद, उपभोक्ता इन खाद्य पदार्थ और पेय कम कैलोरी घनत्व, आप अपनी भूख को दबाने अधिक. आप अपने पेट में एक पूरी भोजन प्राप्त कर सकते हैं 100 कैलोरी या उससे कम और सोच है कि सभी आप खा सकते हैं के साथ एक बुफे भस्म में अपने दिमाग चाल कर सकते हैं.

सेब

सेब भी उच्च फाइबर है. इसके अलावा, अधिक चबाने समय की आवश्यकता, तो यह कम पेट भर खा जाने की संभावना है. सेब के रूप में भी प्राकृतिक विरोधी inflammatories की सेवा.

मुझे पसंद है मैं क्या देख

पाइन नट

sprockets प्रोटीन का एक बहुत होते हैं. साइबेरिया में, वे खाद्य पदार्थों के लिए जोड़ रहे परिपूर्णता की भावना पैदा करने. परों pinolenic एसिड होता है, एक बहुअसंतृप्त वसा प्राकृतिक रूप से उत्पन्न हार्मोन दो शक्तिशाली भूख मारक को उत्तेजित करता है.

कच्चे सन बीज

कच्चे अलसी भूख नियंत्रण के लिए उत्कृष्ट है. वे से भरे हुए हैं ओमेगा-3 और फाइबर. आहार फाइबर का एक बहुत एक धीमी रक्त शर्करा को जोड़ा गया है और इस तरह के हार्मोन में वृद्धि बे पर भूख रहती है. सन बीज भी कैंसर निवारक गुण होते हैं और कोलेस्ट्रॉल को कम करने.

जई का आटा

दलिया स्वास्थ्यप्रद कार्बोहाइड्रेट का पर्याय बन गया है. यह रक्त प्रवाह में धीरे-धीरे शुरू की है और इसकी उच्च फाइबर सामग्री के साथ एक लंबे समय के लिए आप पूर्ण रहता है. अलसी के अलावा, यह कोलेस्ट्रॉल को कम गुण है. तत्काल दलिया से बचें और अगर यह एक भूख मारक के रूप में काम करता है देखने के लिए नाश्ते के लिए एक कटोरा की कोशिश.

सलाद

एक छोटी सी सलाद खाने से पहले एक भोजन की मदद से आप ज्यादा खा से बचने. आप निम्नलिखित में से चुन सकते: पालक, endibias और गोभी. वास्तव में, साग के सभी प्रकार में मदद मिलेगी अपने cravings को रोकने के.
बहुत से लोग नहीं जानते कि सूप भूख और वजन घटाने के नियंत्रण के लिए आवश्यक है. अमीर मलाईदार भूल जाओ और शोरबे और सब्जी सूप पर ध्यान केंद्रित. इस उच्च पानी और कम कैलोरी का एक बहुत अच्छा संयोजन है.

मट्ठा प्रोटीन पाउडर

मट्ठा प्रोटीन पाउडर इतना ही नहीं यह आप अपना वजन कम करने में मदद करेगा, लेकिन यह भी मांसपेशियों के निर्माण में मदद मिलेगी. सीरम रक्तचाप को कम और प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए जाना जाता है.
आप देखा है, इन खाद्य पदार्थों के कई भूख दुष्प्रभाव को कम और समग्र स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है करने के लिए. पूर्ण महसूस कर सकते हैं दुष्प्रभाव डरने की जरूरत नहीं है और अभी तक.
हालांकि, और इन खाद्य पदार्थों या अन्य भूख दबाने आप पूर्ण हमेशा के लिए रखना होगा. लगभग एक घंटे के में, आप फिर से भूख महसूस होगा. भूख के अतिरिक्त विलंब के लिए, आप कुछ व्यायाम जोड़ सकते हैं, जो विज्ञप्ति संग्रहीत शरीर में वसा और इसे वापस धर्मान्तरित रक्त शर्करा में, रक्त शर्करा के स्तर को ऊपर उठाने और इस तरह भूख cravings को दबा.

याद रखें, वजन कम समय और प्रयास लेता है. अपनी दैनिक दिनचर्या में इन युक्तियों को जोड़ कर, आप परिणाम देख सकते हैं. मजबूत और लगातार हो!

शुभकामनाएँ!

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