जब हम खाते हैं यह हम क्या खा के रूप में के रूप में ज्यादा बात कर सकते हैं, एक नए अध्ययन के अनुसार

एक नाश्ता खाने, दोपहर का भोजन और प्रकाश रात के खाने का आनंद ले रहे जबकि, यह हो सकता है बेहतर स्वास्थ्य और वजन घटाने तेजी के लिए अपने टिकट, एक मेटा-विश्लेषण नए यह पता चलता है. हम सब कुछ खाने के रूप में गलत कर रहा है, यहां तक कि हालांकि सामान्य में, स्वस्थ खाद्य पदार्थों का चयन?

जब हम खाते हैं यह हम क्या खा के रूप में के रूप में ज्यादा बात कर सकते हैं, एक नए अध्ययन के अनुसार

जब हम खाते हैं यह हम क्या खा के रूप में के रूप में ज्यादा बात कर सकते हैं, एक नए अध्ययन के अनुसार

हर कोई जो सुना है “नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है”, लेकिन तुम्हें पता है यह कहाँ से आता है यह शब्द? शायद नहीं. वास्तव में, “नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है” यह एक बहुत ही सफल विपणन अभियान का एक अच्छा उदाहरण है. अभियान 1944 सामान्य खाद्य पदार्थों के दौरान जो रेडियो विज्ञापन लोगों कि विशेषज्ञों का मानना है कि नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है बता सकते हैं एक बड़ी सफलता थी, वह अभी भी आज सार्वजनिक चेतना का एक अभिन्न हिस्सा है, 72 साल बाद, हालांकि, हम में से कुछ जानकारी कहाँ से आता है किसी भी विचार है.

कैलोरी की खपत को कम करना होगा, क्या हम जलाने से ऊपर नहीं हो

अभियान बुरा नहीं था, नए अनुसंधान से पता चलता है. का एक मेटा-विश्लेषण 28 हाल ही में यूनाइटेड किंगडम में राजा के कॉलेज में शोधकर्ताओं द्वारा किए गए अध्ययन से पता चलता है बस क्या मायने रखती है कि आप खाने कि यह नहीं है, लेकिन यह भी जब. अलग अलग समय पर हर दिन खाने के लिए और एक महान रात का खाना खाने के लिए आधुनिक प्रवृत्ति, जबकि आप द्वारा चुनें भोजन और त्वरित और प्रकाश नाश्ता, कर प्रणाली को कोई अच्छी तरह से पाचन नहीं है और हमारे circadian लय को भ्रमित किया जा सकता, अध्ययन से पता चलता है.

यह वह जगह है जहाँ के विपणन अभियान 1944 यह बहुत अच्छा बड़ा अनाज कंपनियों के लिए किया जा सकता था, लेकिन हम में से बाकी के लिए जाहिरा तौर पर नहीं. हाँ, नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन हो सकता है, प्रभाव में, लेकिन वे उच्च संसाधित सुबह अनाज खाने के लिए इरादा नहीं थे.

परीक्षण और अध्ययन स्पष्ट रूप से कि लोग जो खाने पौष्टिक और कैलोरी से भरपूर पहली बात सुबह में दिखाएँ, कैलोरी भोजन करने के लिए अधिक प्रकाश को कम करने और दोपहर का भोजन और रात के खाने के लिए कम, वे मोटापे से ग्रस्त बनने का एक कम जोखिम है.
आपके रक्त शर्करा के स्तर भी बेहतर व्यवहार. दो लोग कैलोरी की एक ही सटीक संख्या एक दिन के पाठ्यक्रम पर खा जा सकता, लेकिन व्यक्ति जो नाश्ते के लिए एक बड़ा भोजन खाती “जीतेंगे”, स्वास्थ्य के मामले में.

शोध कभी नहीं किया है, लेकिन आप अभी भी अपने खाने की आदतों को बदल सकते हैं

मधुमेह और पोषण प्रभाग Rd के विज्ञान में एक व्याख्याता. Gerda पॉट, जो अध्ययन में भाग लिया, कहा: “वहाँ कुछ सच में कह रही हो करने के लिए प्रकट होता है” एक राजा की तरह नाश्ता, दोपहर का भोजन एक राजकुमार और एक भिखारी की तरह रात के खाने की तरह “, हालांकि, इस नए अनुसंधान का ध्यान केंद्रित है, और जोड़ा गया:” सबूत से पता चलता है कि रात में और अधिक कैलोरी की खपत मोटापे के साथ जुड़ा हुआ है, जबकि, हम कर रहे हैं तो हमारी ऊर्जा की खपत दिन पर समान रूप से वितरित होना चाहिए या नाश्ता ऊर्जा का सबसे बड़ा हिस्सा योगदान करना होगा, तो समझ से दूर, दोपहर का भोजन और रात के खाने के बाद “.

स्थिरांक के साथ मिश्रित संदेश, इस नवीनतम अध्ययन केवल भ्रमित हो सकता है. इस नवीनतम अध्ययन तथ्य यह है कि पाचन तंत्र एक स्लीप-वेक पैटर्न मान्यता प्राप्त, बस हमें की तरह, हालांकि. यह आप के विज्ञापन अभियान को देखने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए हो सकता है 1944 एक नई रोशनी में, विशेष रूप से जब भी हम अध्ययन है कि सुझाव है कि प्रोटीन अमीर नाश्ता पर देखो, कोई अनाज, वे एक स्वस्थ वजन को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं.

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