तोड़ने के लिए अपने पोर छोड़ दो

डॉ. पुस्तक के बैनर. सड़ा डॉक्टर, मैं क्या कर सकते हैं?

पुरुषों, महिला और बच्चे भी कभी-कभी मनोरंजक करने वाला है कि कष्टप्रद या यहां तक कि अस्वास्थ्यकर हो सकता है. उनमें से एक विदर पोर की है, जो अंगुलियों की छोटी हड्डियों और हथेलियों की लंबी हड्डियों के बीच जोड़ों popping के होते हैं.

तोड़ने के लिए अपने पोर छोड़ दो

तोड़ने के लिए अपने पोर छोड़ दो

जब तक आप एक की कमी ध्वनि सुन या उंगलियों के पीछे की ओर या एक तंग मुट्ठी में आगे मोड़ अपनी उँगलियों के पोर खींच सकते हैं लोग गरजने थे, जब तक एक विस्फोट ध्वनि सुनी है. उन्हें किसी प्रकार की संतुष्टि महसूस कर कुरकुरा ध्वनि और अधिक लचीला जोड़ों का लग रहा है, जब तक कि अगली बार वे फिर से ऐसा कर सकते हैं, यह एक कुछ मिनट लग सकते हैं.

चुनाव दिखाएँ कि अप करने के लिए एक 50% जनसंख्या के वे प्यार पोर टूटेंगे, लेकिन यह लोगों के बीच और अधिक आम है. क्या आपको क्यों करना चाहिए? यह हो सकता है कुछ के लिए एक नर्वस आदत, लेकिन दूसरों के लिए यह बस आराम है. यद्यपि यह केवल कुछ लोगों के लिए राहत का एक रूप है, यह एक addicting आदत दूसरों है कि मनोवैज्ञानिक समस्याओं के कुछ प्रकार है के लिए किया जा सकता. कुछ लोग दूसरों को, जो अपने जोड़ों के साथ समस्याओं के विकास के बारे में चिंतित हैं, रूप में गठिया, लेकिन दूसरों के पोर ध्वनि के फटने से बस परवाह नहीं बार-बार उत्पादन.

क्या होता है जब आप अपने पोर crunching

जोड़ों जो पोर फार्म एक श्लेष कैप्सूल द्वारा कवर कर रहे हैं, जिसमें एक अंतरिक्ष और तरल है कि हड्डी सतहों के बीच एक स्नेहक के रूप में कार्य करता है की एक बिट. गैसों श्लेष द्रव में और जब कैप्सूल पोर के खुर के दौरान फैला है भंग कर रहे हैं, संयुक्त के अंदर दबाव एक वैक्यूम बनाता है, यह भंग गैसों विज्ञप्ति. को “बुलबुला” विस्फोट बनाता है और ध्वनि पैदा करता है या “खुर”. इन गैसों में श्लेष द्रव भंग कर रहे हैं, लेकिन यह एक समय लग जाएगा, जब तक आप किसी अन्य ध्वनि popping बना सकते हैं..

पोर के विदर के श्रव्य प्रभाव कभी-कभी ध्यान न दें करने के लिए मेहनत कर रहे हैं इस तथ्य के बावजूद पाया गया है कि विशेषज्ञों, ये संयुक्त के किसी भी भाग के लिए कोई खुर या चोट से परिणाम नहीं (हड्डियों या cartilages).

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इसलिए, विदर पोर का एक नुकसान जो गठिया में परिणाम कर सकते हैं करने के लिए जरूरी नेतृत्व नहीं करता है.
गठिया एक शर्त है कि जीर्ण सूजन और नुकसान से परिणाम है संयुक्त में, दर्द और विकृति को जन्म देने. पोर के खुर को शामिल अध्ययन सबूत है कि आदत गठिया के लिए नेतृत्व करेंगे मिल गया नहीं है. इसके अलावा, कोई सबूत नहीं है कि हाथ में गठिया पोर के खुर से बदतर है समाप्त करने के लिए नहीं पाया गया है. हालांकि, कि कुछ लोग एक मोच अपने उंगलियों में गलती से पीड़ित कुछ रिपोर्ट्स दिखाएँ, जबकि दूसरों की परेशानी या दर्द का अनुभव हो सकता है. हालांकि, आम तौर पर पोर पीसना एक कमजोर पकड़ या त्वचा पर पैड विकसित कर सकते हैं.

आदत को रोकने के लिए कैसे

विदर पोर की घबराहट या तनाव का एक लक्षण हो सकता है. इसके अलावा एक कष्टप्रद आदत होने से, अपने स्वास्थ्य को नुकसान नहीं. हालांकि, यह व्यवहार परिवर्तित करने के लिए विभिन्न मतलब जो लोग नशे की लत व्यवहार के छुटकारा पाने के लिए चाहते हैं कोशिश कर सकते हैं.

व्यवहार संशोधन करने के लिए एक सकारात्मक दृष्टिकोण बनाने के लिए एक ही रास्ता है, पुरस्कार की एक प्रणाली के होते हैं. बार की संख्या कि पोर पर एक दिन टूट जाता है रजिस्टर करने के लिए कोशिश करते हैं और जानबूझकर इसे से बचने का प्रयास करें. उनके हिट और एक साधारण इनाम की गणना, हर बार जब आप कार्रवाई से बचें.

व्यवहार संशोधन का एक नकारात्मक रूप बनाने के लिए एक और तरीका है, मतलब है कि एक “सजा” जब भी यह आचरण का विरोध करने में सक्षम नहीं है. उदाहरण के लिए, अपनी कलाई के आसपास रबर बैंड का उपयोग करें, फिर खींचें और जब भी आप पोर की कमी आपकी त्वचा हिट करने के लिए जारी.

आप भी कोशिश कर सकते हैं व्यवहार प्रतिस्थापन, कुछ अन्य व्यवहार है कि प्रतिस्पर्धा जब भी आप अपने जोड़ों को तोड़ने के लिए आग्रह करता हूं महसूस कर रही. आप कर सकते हैं एक पेंसिल या एक सिक्का अपनी उंगलियों के बीच करने की कोशिश करें या बाहर उंगलियों हवादार के बजाय उन्हें झुकना. आप भी दस्ताने पहनना या हाथ जोड़ों खुर के बजाय के लिए एक लोशन रगड़ के लिए कोशिश कर सकते हैं.

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