उन्होंने साल पहले धूम्रपान छोड़ने, निकोटीन के लिए अपनी लत का नि: शुल्क है??

क्यों सोचता है कि यह अब उनके निकोटीन की लत से मुक्त है और धूम्रपान साल पहले से बाहर निकलें? आपको लगता है कि आप इसे समय-समय हो सकता? मूर्ख मत बनो, और यह वापस धूम्रपान करने के लिए नहीं जाने के लिए पढ़ें.

उन्होंने साल पहले धूम्रपान छोड़ने, निकोटीन के लिए अपनी लत का नि: शुल्क है??

उन्होंने साल पहले धूम्रपान छोड़ने, निकोटीन के लिए अपनी लत का नि: शुल्क है??

मैं एक धूम्रपान न करने में उन्हें करने के लिए नियमित रूप से हो गया 17 पहली बार बुरा घास की कोशिश के बाद“, साझा Margiet.

टॉम के पिता स्मोक्ड, अपने साथी से कई की तरह, por lo que fue natural recoger el hábito a los 16 साल.

हेलेन तब शुरू हुई जब मैं गया था करने के लिए निकोटीन से संबंधित हैं 13 साल, जब यह एक प्रेमी की पेशकश की.

उनकी कहानियों यह है किसी को भी, जो धूम्रपान किया है करने के लिए परिचित हो जाएगा. धूम्रपान की दरों को कम किया गया है, लेकिन चारों ओर 3.200 किशोरों के संयुक्त राज्य अमेरिका अभी भी आज अपनी पहली सिगरेट जलाई, कुछ समय के आसपास 2.000 अपने साथियों के धूम्रपान की आदत के लिए दैनिक आकस्मिक सांस का हो जाएगा.

एक भारी 99 पहली बार धूम्रपान करने वालों के प्रतिशत के बीच हैं 26 साल या उससे कम, और कुल के 90 फीसदी है 18 साल या अधिक युवा कर रहे हैं.

हम अविकसित prefrontal cortices दोष कर सकते हैं, ¿Que hacen que fumar haga que se sienta una persona más adulta y menos nerviosa? यह एक पुरानी कहानी और सरल साथियों के दबाव है, समाज, विज्ञापन, गलत जानकारी…?

क्या विशेष रूप से सिगरेट में एक व्यक्ति हो जाता है, प्रारंभ करने के लिए, हम सभी जानते हैं कि वे जब वे उस पहली दुकान ले भी नहीं सोच रहे कि: “आह, यह जीवन है कि अंततः धीरे-धीरे और दर्द को मारने के लिए जा रहा है कुछ करने के लिए द्वारा का एक लत की शुरुआत है, बंद करो लेकिन पता चलता है कि पुराने निकोटीन के उस छोड़ कहा करने के लिए चाहते हैं के कई साल बाद छोड़ धूम्रपान हेरोइन से वास्तव में सच है कि और अधिक आसान है“.

पहली सिगरेट से अधिक निराशाजनक था,” साझा हेलेन. “क्यों करते हैं?, मुझे आश्चर्य है कि, यदि कोई अफवाहें हैं, तो लोगों को ऐसा, ni nada de nada…? Sólo una muestra desagradable de aprender a apreciar los cigarrillos que tomaron el tiempo que tardó en volverse adictओ”

कोई नहीं जानता कि वास्तव में क्या है कर रहे हैं हो रही है जब उनकी पहली सिगरेट धूम्रपान. वे नहीं जानते कि एक बादल बन गया है एक सिगरेट, एक पैकेज में कनवर्ट किया जाता है एक सिगरेट, और कि एक पैकेज पैकेज का एक संख्या में कनवर्ट किया गया था.

बारम्बार धूम्रपान करने वालों, हालांकि, वे अलग हैं. जो लोग पहले से ही धूम्रपान से पहले के छोड़ दिया है, कभी कभी कई वर्षों के दौरान, केवल तय करने के लिए (और बनाता है गलत नहीं हो: यह एक निर्णय है) चालू करने के लिए फिर से वे बेहतर पता होना चाहिए.

¿Cuáles son algunas de las razones a largo plazo de comenzar a dejar de fumar de nuevo, और कैसे पलटा के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं? नहीं, कि भूल जाते हैं. यदि आप लंबे समय में एक पूर्व धूम्रपान न करने हैं, प्रलोभन के फिर से शुरू होगा, क्या है क्या पता की जरूरत है रखने के लिए आज का धुआँ नि: शुल्क है??

कैसे निकोटीन की लत काम

Cuando se encendió ese primer cigarrillo (ओ, कुछ मामलों में, otro método de entregar nicotina tal como masticar o vaping), कुछ अभूतपूर्व अपने मस्तिष्क में हुआ: आप निकोटीन पेश किया, यह क्या है, वैसे तो, प्राकृतिक विपत्तियों के खिलाफ तंबाकू के पौधे की रक्षा की व्यवस्था, आपके सिस्टम के लिए. उन्होंने जारी रखा निकोटीन के उपयोग के रूप में, आपके शरीर के कुछ बहुत ही जटिल प्रक्रियाओं के लिए आदी है.

निकोटीन की स्थिति एक प्रस्तुत करता है “लड़ने या उड़ान” आपके शरीर, संघ की कार्रवाई त्वरित और मूर्ख कि कुछ बड़े सोच में acetylcholine की अपनी रिसेप्टर्स करने के लिए हो रहा है. जब दिल की धड़कन और अधिक तेजी से और अपने रक्त वाहिकाओं विवश किया जा रहा हैं, न्यूरोट्रांसमीटर norepinephrine, la dopamina y la serotinina van a empezar a jugar con su cerebro. एक बार आपके मस्तिष्क निकोटीन की उपस्थिति करने के लिए उपयोग किया जाता है, कुछ है कि के साथ काफी तेजी से हो सकता है, आप करने के लिए शुरू कर सकते हैं “पागल हो जा” जब आप एक धूम्रपान एक पूरी प्राप्त नहीं किया है; आप एक कुरकुरा हो. नहीं है कि निकोटीन से ही आप बेहतर महसूस कर, कि उन आदी रहे हैं उनकी कमी बनाता है भयानक लग रहा है, और उन्हें विश्वास है कि धूम्रपान आपके तनाव लेता है प्रणाली में पुनः शुरू किया.

एक धूम्रपान न करने जा रहा, और यह आप और सिगरेट Pavlovian के बीच एक कड़ी बनेगी. पहले से ही है कि सुबह की कॉफी, कार्य विराम, पब में उन सहयोगियों की संतुष्टि, तनाव की भावना, या सेक्स के बाद वे एक सिगरेट धूम्रपान कर आप चाहते हैं कि मोटे तौर पर जो में निकोटीन प्रयोग किया जाता है स्थितियों पर निर्भर करता है.

जब आप धूम्रपान बंद करो, निकोटीन के भीतर अपने सिस्टम से बाहर है 72 घंटे, और अपने शारीरिक लत बाहर हो जाएगा. आपका मस्तिष्क एक शक्तिशाली मशीन है, हालांकि, और Pavlovian लिंक भंग करने के लिए अधिक कठिन है. तुम कुछ स्थितियों में धूम्रपान नहीं करने के लिए इस्तेमाल किया हो, नहीं तो इन स्थितियों में धूम्रपान; आप अपने दिमाग का एक रूपांतरण कर रहे हैं, मूल रूप से. नहीं सभी परिस्थितियों हर दिन हो, हालांकि. छोड़ने के बाद साल, एक दोस्त की मौत, का निदान फेफड़ों के कैंसर अपने पिता की, या नया प्रेमी जो धूम्रपान करता, उम्र की उस चिंगारी हो करने के लिए वापसी करता है प्रकाश.

¿Por qué a largo plazo las personas han vuelto a comenzar a fumar otra vez (और कैसे आप उन्हें शामिल होने से बचने कर सकते हैं)?

खतरे के क्षेत्र

निकोटीन निकासी ठोकर करने के लिए जा रहा है एक प्रक्रिया है, लेकिन यह धूम्रपान के बिना रहने और धूम्रपान छोड़ने समय गुजरता के रूप में बहुत आसान हो जाता है. कई रिपोर्ट है कि वे धूम्रपान बंद छोड़ दिया, तीन दिनों के कुछ ब्रांडों के साथ, तीन सप्ताह और तीन महीने की सजा देना, और वह अब भी धूम्रपान के बारे में विचार घुसपैठियों आरामदायक होने, उस से भी अधिक, वे अपने जीवन के महत्वपूर्ण क्षणों में.

पूर्व धूम्रपान करने वालों सिगरेट का परित्याग करने के लिए लंबे समय के बाद फिर से तीन कारणों से अलग करने के लिए दिखाई देते हैं:

  • वे आश्वस्त हो गया कि यह यहाँ और वहाँ सिगरेट के धुएँ को नियंत्रित करने में सक्षम हो जाएगा कि अब उसके “लत नियंत्रण में था”.
  • Un cambio de vida y el acontecimiento estresante hacen que ellos vayan corriendo de nuevo a por los cigarrillos.
  • से बाहर निकलें करने के लिए अपने कारण अल्प सूचना पर, जैसे गर्भावस्था, समयसीमा समाप्त हो गई.

का बेटा 17 años de Helen tenía un trabajo a tiempo parcial y se ofreció a pagar a su madre para dejar de fumar con el medicamento Zyban. अपने बेटे के दृढ़ संकल्प द्वारा प्रोत्साहित किया, त्याग करने के लिए खुद को प्रतिबद्ध करने के लिए हेलेन का निर्णय लिया, और की कुल के लिए धूम्रपान की नि: शुल्क बने रहे 18 महीनों.

उसने कहा:

उसके बाद, मैं इस अच्छे दोस्त मिले, मेरा प्रेमी आज. Hemos comenzado de nuevo a ir al pub juntos y ella pasó a ser una fumadora empedernida. किसी भी विचार है कि मैं एक सिगरेट यहाँ हो सकता था और इस समय बहुत ही आकर्षक लग रहा था. मैं अपने दोस्त को याद है कि ने कहा कि ऐसा नहीं होना चाहिए, लेकिन अच्छा, यह सभी मोड के लिए किया था. अब, तीन साल बाद, मैं एक सिगरेट पीने के लिए दिया जाता है“.

दु: ख के लायक था?? “निश्चित रूप से नहीं. मेरे दोस्त के लिए बात सुनी है चाहिए,” क्रियाएँ हेलेन. “आप मुझे नहीं होना चाहिए अपने आप को, जो एक सामाजिक धुम्रपान करने वाला हो सकता है यकीन. कभी नहीं कर सकता धूम्रपान छोड़ने से पहले, तो क्यों इस बार अलग होगा??”

हेलेन अभी भी एक धूम्रपान न करने से बाहर निकलें करने के लिए वास्तविक योजना के बिना है.

टॉम के पतन, इसके विपरीत द्वारा धूम्रपान के एक शक्तिशाली ट्रिगर द्वारा कारण किया गया था:

“Dधुआं उड़ा की धुरी, क्योंकि मैं उस बकवास के लिए पर्याप्त था, ठीक है, और मैं कुछ पैसे बचाने के लिए की जरूरत. ठीक है, वास्तव में पैसे का एक बहुत. अच्छी तरह से सात वर्षों तक चली. उसके बाद मेरे पिता अस्पताल में भर्ती कराया गया था. Con cáncer de pulmón. यह यह पहले किया था बाहर जाने के लिए सड़क, VI एक धूम्रपान न करने और आप एक सिगरेट के लिए पूछा करने के लिए. मैं वापस जाने की बात करने के लिए आ रहा था कि. विडंबना यह है कि. दो साल बाद मेरे पिता मर गया. नहीं वहाँ कुछ भी नहीं है कि कीमोथेरेपी के बाद कर सकता था, जो कुछ भी. उसके बाद जब मैं करने का फैसला किया गया था, इस से अधिक नहीं. एक बार मेरे पिता को दफनाया, मैं अपने पिछले सिगरेट स्मोक्ड और कभी नहीं फिर से बनाने के लिए यह कसम खाई थी. मैं वह के रूप में अंत नहीं चाहता. फेफड़ों के कैंसर शोकाकुल है. कोई नहीं उस रास्ते जाने के लिए चाहता है“.

Margiet बताते हैं:

यह एक बच्चे के लिए इंतज़ार कर रहा था जब तक मैं स्मोक्ड, और तब मैं तुरंत बाहर निकलें. उसके बाद मैं फिर से सात साल बाद शुरू कर दिया, क्योंकि मैं जो धूम्रपान किया और मुझे पेशकश की किसी के लिए काम करना शुरू कर दिया. मैं फिर दिया तीन बाद वापस, एक साल बाद का पतन करने के लिए केवल, y tras la noticia de que mi hermana se suicidó. उसके बाद मैं उच्च रक्तचाप के साथ का निदान किया गया था और डॉक्टर ने मुझे उसे बताने के लिए कहा था, और तो मैंने किया. मैं मेरा अंतिम बैग रोल-अप के स्मोक्ड. मैं जब से साफ किया गया है से अधिक 12 साल और अब भी मैं एक सिगरेट की गंध ने हाल ही में पर की तरह, लेकिन धुएँ का एक कमरे में मैं बीमार महसूस हो. Estoy bastante segura de que no voy a recaer porque no me apetece más y mi cerebro no me quiere hacer sufrir nunca más. केवल मैं नापसंद, मूल रूप से“.

यह सिगरेट के बिना एक जीवन करने के

इन सभी लोगों को आम में एक बात है: वे अपने निकोटीन की लत की कठोर वास्तविकता की दृष्टि खो दिया, जब वे फिर से धूम्रपान शुरू कर दिया. अपने विचार उन करने के लिए यकीन है कि के आदी “केवल एक सिगरेट” बेहतर महसूस होगा, या वे थे, कि अब तुम एक सिगरेट समय-समय हो सकता है “अब आदी”.

उनमें से दो का फैसला किया है करने के लिए पुन: प्रयास करें, और इसके सफल भी एक आम धागा साझा बंद करता है. Tom y Margiet quieren permanecer sin fumar más de lo que quieren fumar. वे बहुत अच्छी तरह से पता है कि वे एक सांस एक पैकेट एक दिन से दूर कर रहे हैं, उनकी तरह के धूम्रपान छोड़ने के लिए समुदाय में लोगों से कहते हैं. वे जानते हैं कि, शांत शराबियों की तरह, आदी होना करने के लिए हमेशा वैन, वे कर रहे हैं “nicoholicos”. वे जानते हैं कि धूम्रपान नहीं लगता है कि आप सबसे अच्छा करने के लिए वैन, और बस कि और अधिक धूम्रपान करने के लिए चाहते हैं. वे जानते हैं कि सिगरेट के लिए खुद ही रोशन कर सकते हैं नहीं कि, कि उनके निर्णय खरीदने और उन्हें अपने पतन का कारण करने के लिए बारी करने के लिए जागरूक लेता है.

याद रखें, सिगरेट का धुआं हैं insalubles. रखने कोई धूम्रपान एक विकल्प है. एक विकल्प है कि सजा के लायक है.

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