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एथलेटिक्स

को 10 मिनट चल रहा

को 10 मिनट चल रहा आप केवल अपने स्वास्थ्य के लिए फिट रहने में रुचि रखते हैं? शायद आप वास्तव में एक वजन समस्या या देखभाल करने के लिए प्रतिस्पर्धी होना नहीं है.

सांस धावकों के लिए उपयुक्त

सांस धावकों के लिए उपयुक्त खेल और व्यायाम Wilmore के शरीर क्रिया विज्ञान का पाठ और Costill के अनुसार, काम की तीव्रता के लिए सीधे अनुपात में साँस लेने की जरूरत बढ़ जाती है. एक चिकनी काम का बोझ, पैदल तेज प्रकाश के रूप में फेफड़े और गहरी साँस लेने के विस्तार ड्राइव.

एथलीटों के लिए खिला गाइड

एथलीटों के लिए खिला गाइड उत्कृष्टता के लिए अतिरिक्त खाओ वहाँ बल्कि कार्बोहाइड्रेट खाने या खेल पेय पिंग की तुलना में ज्यादा एथलीटों के लिए खाने के लिए अधिक है. अच्छी खबर यह है कि भोजन की शायद अपने चोटी के प्रदर्शन तक पहुंचने के लिए एक विशेष आहार की आवश्यकता नहीं है या की खुराक. यह एक खेल पोषण गाइड उचित अग्रणी है […]

भीषण रन और एंडोर्फिन

भीषण रन और एंडोर्फिन लोग अक्सर धावकों admiringly देखें, क्यों वह या वह सुबह पाँच बजे उठकर सोच और एक तनावपूर्ण दिन के शुरू होने से पहले चलाने के लिए बाहर आ. एक गलियारे की प्रतिक्रिया होगी: “मुझे इसकी आवश्यकता है! ‘. और हाँ, वे इसे की जरूरत.