अवसाद: यह केवल आपके मन में नहीं है, उनके जीन में भी

दुनिया में सबसे आम मनोरोग निदान अवसाद है. सबूत के एक बढ़ती शरीर से पता चलता है कि अवसाद काफी हद तक आनुवंशिकी की एक बात है, सिर्फ जीवन विकल्प के परिणाम के बजाय, और stimatizing रोग बेख़बर और अनुचित है.

इसके अलावा उनके जीन में अवसाद

अवसाद: यह केवल आपके मन में नहीं है, उनके जीन में भी

अवसाद एक बहुत ही आम हालत है. रोग नियंत्रण के लिए केंद्र (सीडीसी) वे ढूँढना है कि लगभग एक रिपोर्ट जारी की 1 के प्रत्येक 10 अमेरिकियों अवसाद का सामना करना पड़ा, और 1 के प्रत्येक 30 उन्होंने इस बीमारी की सबसे गंभीर रूप का सामना करना पड़ा, प्रमुख अवसाद. लगभग 1 के प्रत्येक 8 अमेरिकी महिलाओं और 1 के प्रत्येक 12 अमेरिकी पुरुषों पीड़ित जीवन भर प्रमुख अवसाद के कम से कम एक प्रकरण, और अन्य देशों में लोग उसी दर पर और अधिक या कम अवसाद के साथ का निदान कर रहे हैं, अपवादों के साथ स्वीडन और हंगरी जैसे कुछ यूरोपीय देशों के लिए, जहां असामान्य रूप से उच्च अवसाद की दरों रहे हैं.

हाल ही में जांच एक अवसाद के लिए आनुवंशिक कनेक्शन की खोज की है, समझा कैसे कुछ लोग अवसाद के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं. पता है कैसे रोग होता है यह को रोकने के तरीके से पता चलता है, इस दुर्बल लोगों के लाखों लोगों के दसियों से परहेज, सामाजिक रूप से लांछित हालत.

डीएनए में अवसाद है

स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय से चिकित्सा शोधकर्ताओं के एक समूह खोज की है कि जो आम तौर पर प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार से पीड़ित लोग भी उनके डीएनए में विशेषता परिवर्तन नोट ले लिया है. लोगों को जो निराशा के इस अपेक्षाकृत गंभीर रूप के साथ सौदा, डीएनए की किस्में की छोर छोटा है “बफर जोन”, Telomeres रूप में जाना जाता. पहले डीएनए कचरे के रूप में समझा, Telomeres कोशिका दो किस्में डीएनए एक होते पर चलाता है एक डबल हेलिक्स बनाने के लिए संरेखित कर सकते हैं यह सुनिश्चित करने के लिए कर रहे हैं, जी, एस एंड टी सही क्रम में.

अगर डीएनए की किस्में संरेखित नहीं हैं, वे कार्यात्मक नहीं हैं. छोटे और कम जब Telomeres बन गया., कक्ष ही आपके डीएनए को नुकसान पहुँचाए बिना को पुन: उत्पन्न करने के लिए तेजी से कम में सक्षम है. जब Telomeres बहुत ही कम हो गया, इन सेल बिल्कुल नहीं खेल सकते हैं. अगर वह मर जाता है, वहाँ एक छोटा सा छेद में ऊतक छोड़ दिया है और मृत कोशिकाओं से छुटकारा पाने के लिए सूजन स्वस्थ कोशिकाओं के आसपास नुकसान कर सकते हैं की जरूरत है. इन क्षतिग्रस्त डीएनए साथ कोशिकाओं की एक बड़ी संख्या है करने के लिए प्रमुख अवसाद है जो लोग करते हैं.

तनाव के लिए अवसाद की ओर जाता है, अवसाद के लिए डीएनए क्षति की ओर जाता है

क्या डीएनए की क्षति के कारण अवसाद के साथ होता है? स्टैनफोर्ड अनुसंधान टीम की भर्ती के द्वारा पता लगाने का फैसला किया 97 स्वस्थ लड़कियों के 10 करने के लिए 14 उम्र के साल, जो मां जो प्रमुख अवसादग्रस्तता एपिसोड था था उनमें से आधे, आधा जो नहीं था. लड़कियों में से कोई भी अवसाद के साथ का निदान किया गया था, वैज्ञानिकों को उम्मीद कि लड़कियों के डीएनए, शामिल होगा, स्वस्थ युवा लंबी Telomeres, यह दर्शाता है कि वहाँ कोई क्षति डीएनए अभी भी में.

हालांकि, जब सभी लड़कियों के लिए तनाव के प्रयोगात्मक प्रेरण एक कार्य दिए गए थे, वैज्ञानिकों ने पाया कि कोर्टिसोल का स्तर, एक तनाव हार्मोन, वे जिनकी माताएँ प्रमुख अवसाद का एक इतिहास था लड़कियों में ऊपर चला गया. कोर्टिसोल के स्तर नहीं जिनकी माताएँ प्रमुख अवसाद के कोई एपिसोड था लड़कियों में गुलाब. लड़कियों के दोनों समूहों से पहले प्रयोगात्मक कार्य तनाव हार्मोन का स्तर सामान्य था, पता चलता है कि लड़कियों में से कुछ अधिक बना दिया कि तनाव हार्मोन दूसरों की तुलना. जबकि इन लड़कियों के तनाव या अवसाद के कोई संकेत नहीं छोड़ा, उनके Telomeres अन्य लड़कियों की तुलना में कम थे.

वैज्ञानिकों ने लड़कियों की उम्र में ट्रैक 18 साल बार लड़कियों आया वयस्कता के द्वारा, चारों ओर 60% उन लोगों के जो (1) वे माताओं जो अवसाद था था था और (2) कोर्टिसोल उत्पादन विकसित अवसाद बढ़ गया था और (3) Telomeres अवसाद की शुरुआत से पहले डीएनए में छोटा. तनाव डीएनए बदल रहा था इतनी है कि जब तक यह होता है वे अवसाद की भविष्यवाणी.

अवसाद के लिए टेस्ट, और यह के बारे में कुछ

लार स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय में शोधकर्ताओं ने इस्तेमाल किया (लार परीक्षण) डीएनए Telomeres को मापने के लिए. छोटा Telomeres लड़कियों परिपक्व के रूप में अधिक तनाव और अवसाद के विकास के साथ मजबूत प्रतिक्रियाओं की भविष्यवाणी की. अवसाद के जोखिम के लिए एक साधारण परीक्षण इन निष्कर्षों का सुझाव, केवल एक लार का नमूना एकत्रित करने के लिए (यह भी रक्त आकर्षित करने के लिए आवश्यक नहीं है, और यह मनोवैज्ञानिक परीक्षणों की एक श्रृंखला लेने के लिए आवश्यक नहीं है) और घंटे के एक जोड़े के भीतर चिकित्सक यदि रोगी प्रमुख अवसाद के लिए जोखिम में है पता चल जाएगा.

बेशक, पारिवारिक इतिहास को देखने के लिए एक फार्म है कि एक मरीज को प्रमुख अवसाद के लिए जोखिम पता करने के लिए और भी अधिक आसान है. इस अध्ययन में, अवसाद के अधिक से अधिक जोखिम पर लड़कियों जिनकी माताएँ अधिक अवसादग्रस्तता एपिसोड था थे. अवसाद ही बेटी को माँ से प्रेषित नहीं है. जो लोग तत्काल परिवार के सदस्य है (माँ, पिता, भाई, बहन) वे प्रमुख अवसाद है लगभग रहे हैं 3 बार और अधिक लोग हैं, जो नहीं की तुलना प्रमुख अवसाद के रूप में विकसित होने की संभावना. जब एक जुड़वां प्रमुख अवसाद है, चारों ओर 40-50% कि अन्य ट्विन अंततः विकसित प्रमुख अवसाद के समय. समय और रोग की गंभीरता के पर्यावरणीय कारकों का निर्धारण, लेकिन करने के लिए जीन लिंक किया करने की बीमारी के लिए प्रवृत्ति लगता है.

तुम्हें पता है अगर आप या आपके परिवार का एक सदस्य है कि अवसाद के लिए उच्च जोखिम में, क्या किया जा सकता? यहाँ कुछ संभावनाएं हैं:

  • व्यायाम. एरोबिक व्यायाम, एरोबिक व्यायाम, विशेष रूप से उच्च तीव्रता और नाच, अवसाद को कम करने के लिए. शक्ति प्रशिक्षण अन्य फायदे हैं, लेकिन एक प्रमुख अवसादग्रस्तता प्रकरण के बाद पतन को रोकने के लिए या अवसाद की गंभीरता को कम करने के लिए नहीं दिखाया गया है.
  • अपने सब्जियां खाने, लेकिन मिठाई से बचें. आहार अवसाद पर एक प्रभाव लोगों के बहुमत में है. कम सब्जियां खा अवसाद के कम एपिसोड के साथ जुड़ा हुआ है, जबकि मीठा मिठाई और अधिक के साथ जुड़ा हुआ है, यद्यपि वहाँ है कि मिठाई खाने का कारण बनता है कुछ सवाल अवसाद या मिठाई खाने के अवसाद के खिलाफ स्वयं औषधि का प्रयास है.
  • आहार पेय से बचें, लेकिन पीने कॉफी. Aspartame के रूप में साथ मीठा शीतल पेय पीने के लिए बुजुर्ग अमेरिकियों में अवसाद के एक अध्ययन में पाया गया “प्रकाश नाश्ता” अवसाद की आवृत्ति बढ़, लेकिन कॉफी पीने कम. कृत्रिम मिठास के अलावा, यहां तक कि कॉफी और चाय में अधिक अक्सर अवसाद के साथ जुड़ा हुआ है, लेकिन चीनी या शहद न जोड़ें. यह मात्रा में चीनी या शहद पेय के लिए जोड़ा गया है कि नहीं तो अपनी ही समस्याओं के कारण के रूप में महान माना जाता है. चीनी की छोटी मात्रा में, अप के बारे में 25 ग्राम (कम से कम एक औंस) एक दिन में कुल, यह अवसाद से उबरने के लिए कुछ लोगों की मदद करने के लिए लगता है.
  • “Mindfulness ध्यान” यह अवसाद और चिंता में मदद करने के लिए लगता है, ध्यान के प्रयोग पर नैदानिक अध्ययन के अधिकांश है, हालांकि पश्चिमी देशों में किया गया. पश्चिमी psychotherapists के बहुमत होना करने के लिए अपने रोगियों को शिक्षित करने का प्रयास करें “समय पर” और “अनुभवों के लिए खुला” अवसाद से छुटकारा पाने के लिए. रोगियों का निरीक्षण करो और अपनी भावनाओं और अनुभवों का वर्णन करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, अंतरात्मा की आवाज के साथ कार्य करने के लिए, लेकिन भावना या आंतरिक प्रतिक्रियाओं के रूप में बुरा या अच्छा नहीं करने के लिए.

दवाओं का सेवन भी relapses के अवसाद को रोकने में मदद कर सकते हैं, लेकिन वहाँ है कोई एकल दवा हर किसी के लिए काम करने लगता है, और बेहतर महसूस करने के लिए उपयुक्त दवाओं की सही खुराक प्राप्त करने के लिए कई महीने लग सकते हैं. अंगूर का रस और San Juan के antidepressants का उपयोग न करें; संचयी प्रभाव गंभीर भावनात्मक और शारीरिक सक्रियता के कारण कर सकते हैं.

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