महावारी पूर्व लक्षण के छुटकारा मिल – स्वाभाविक रूप से

मासिक धर्म के समय महिलाओं के कई कम उम्मीद है कि महीने के है, और अगर वे यह गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं नहीं है क्योंकि केवल वे गर्भवती नहीं हैं और न ही. यथार्थवादी समय हो और उसके आसपास एक दर्द लक्षण हैं, सचमुच.

महावारी पूर्व लक्षण के छुटकारा मिल - स्वाभाविक रूप से

महावारी पूर्व लक्षण के छुटकारा मिल – स्वाभाविक रूप से

Una de cada cinco mujeres sufren de períodos menstruales que son tan malos que interrumpen la vida cotidiana. ¿Eres una de ellas?

अगर आप बुरा मासिक धर्म क्रैम्प से पीड़ित, सूजन, और अप्रिय मिजाज..., apuesto a que se tratan con analgésicos de venta libre como Tylenol उन दिनों के दौरान खेल में है कि उनके लक्षण अपने सबसे खराब पल में कर रहे हैं जारी रखने के लिए.

लेकिन Tylenol जिगर के लिए अच्छा नहीं है, क्या पर भरोसा नहीं करना चाहिए द्वारा, जब तक यह बिल्कुल आवश्यक है. और अगर वहाँ रहे हैं तो उनके भयानक लक्षणों की अवधि के लिए प्राकृतिक उपचार? पीड़ादायक माहवारी चिकित्सा की दृष्टि से कष्टार्तव (डिसमेनोरीया) के रूप में जाना जाता हैं.

बीस प्रतिशत menstruating उम्र की महिलाओं के / प्रजनन इस हालत से पीड़ित. पेट के निचले हिस्से, कहाँ है गर्भाशय स्थित, सबसे अधिक प्रभावित है. दर्द भी वापस या जांघों को विकीर्ण हो सकता है. कुछ महिलाओं के भी सिर दर्द से पीड़ित हैं, अत्यधिक पसीना आ रहा, और यहां तक कि मतली.

भयानक उन्हें महसूस कर चिढ़ और गुस्सा मिजाज, अपने समय का हिस्सा हैं. यह एक और शर्त है. El síndrome premenstrual es en realidad algo más que a la gente le gusta bromear. यह एक वास्तविक चिकित्सा शर्त है. यदि आप मासिक धर्म की समस्याओं से ग्रस्त हैं, EPA या शाम हलके पीले रंग का तेल है कि कई महिलाओं कहना है कि वे अपने जीवन हमेशा के लिए बदल एक हर्बल समाधान.

एक हर्बल उपचार के रूप में, वहाँ कम वैज्ञानिक सबूत है कि सच में काम करता है, pero tomarlo tampoco puede hacer ningún daño en este caso. दर्द से राहत के अलावा, महिलाओं को जो शाम हलके पीले रंग का तेल ले भी कहते हैं कि उनके भावनात्मक लक्षण EPA लेने के लिए शुरू होने के बाद सुधार. मैग्नीशियम एक पोषण के पूरक है, और एक खनिज है कि रक्तचाप और रक्त में शर्करा का स्तर सहित कई शारीरिक कार्यों का नियमन. यह हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए भी योगदान देता है. इस उत्पाद के बारे में वैज्ञानिक कुछ भी नहीं है, हालांकि, सभी प्राकृतिक है. दर्द और मासिक धर्म क्रैम्प अवधि के एक मैग्नीशियम पूरक लेने सुधार किया जा सकता.

मानो या न मानो, ले एक मछली के तेल के पूरक भी लक्षण है कि चारों ओर आपकी अवधि का अनुभव करने के लिए को प्रभावित कर सकते हैं. घटक है कि मछली के तेल में पाए जाते हैं, (Eicosapentaenoic एसिड (EPA) और Docosahexaenoic एसिड (DHA)), वे दोनों प्रोस्टाग्लैंडीन के स्तर में कमी और जिससे मासिक धर्म ऐंठन को कम करने के लिए थे. बेशक, आप भी और अधिक मछली के तेल प्रकार की समुद्री मछली अपने ओमेगा फैटी एसिड प्राप्त करने के लिए जैसे खाने के लिए शुरू कर सकते हैं 3, मछली के तेल की गोलियाँ लेने के लिए इसके अलावा में.

दूसरी ओर, भी कई मांस उत्पादों प्रोस्टाग्लैंडीन के अपने स्तर में वृद्धि होगी और इसलिए भी उनके मासिक धर्म ऐंठन. अगर आप सच में भयानक मासिक धर्म ऐंठन है, pude tratar de consumir carne roja durante unos pocos ciclos para ver si nota alguna diferencia. आप पा सकते हैं कि उनके लक्षण नहीं बेहतर होगा और मांस की खपत एक न्यूनतम करने के लिए भविष्य में रखना होगा.

विटामिन ई पूरक है कि आप पूर्व सिंड्रोम से राहत मिल मदद मिलेगी एक और है, लेकिन आप में किसी भी सिफारिश की दैनिक खुराक मिल कर सकते हैं मल्टीविटामिन पूरक और खनिज. यदि यह इस प्रकार नहीं है, एक मल्टीविटामिन अपने दैनिक दिनचर्या को जोड़ने पर विचार. वलेरियन जड़े एक मांसपेशी आराम देने वाली दवाई के रूप में कार्य करता है और इसलिए दर्द गर्भाशय ऐंठन के साथ मदद कर सकते हैं.

Valerian एक प्राकृतिक तनाव से राहत विकल्प के रूप में भी प्रयोग किया जाता है, इसकी मिलावट हल्के बेहोश करने की क्रिया प्रदान करेगा, y mejorará sus cambios de humor y otros síntomas del síndrome premenstrual emocionales.

अंत में, महावारी पूर्व लक्षण से राहत मिल करने के लिए एक्यूपंक्चर के कुछ महिलाओं की बारी. Tal vez pegar diminutas agujas en su cuerpo no es muy natural, लेकिन यह दर्द निवारक कि अवांछित दुष्प्रभाव हो सकते हैं पर निर्भर से दूर है. हर्बल की आपूर्ति करता है और मैग्नीशियम जैसे भी पोषक तत्वों की खुराक दुष्प्रभाव हो सकते हैं, हालांकि. यह है क्यों यह हमेशा अपने चिकित्सक के साथ परामर्श करने के लिए सबसे अच्छा है, एक योग्य पेशेवर, एक औषधि माहिर या किसी प्राकृतिक चिकित्सक.

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