उपवास आहार: पेशेवरों और बुरा

तुम्हें शायद लोगों को उपवास के लाभों के बारे में बात करते सुना है. हालांकि, आप भी कि लोग रिपोर्ट इस प्रकार आहार के साथ साइड इफेक्ट के बारे में सुनना चाहिए.

उपवास आहार

उपवास आहार: पेशेवरों और बुरा

कुछ लोगों के कारण मजबूत सिर दर्द दे, तो वहाँ है कि एक वैध सवाल है कि आप पूछ सकते हैं वास्तव में हमारे लिए उपयोगी है?

उपवास के बारे में अधिक

हर कोई अच्छी तरह से करने के लिए तेजी से प्रतिक्रिया करता है. पतले लोगों, और जो लोग ठंड के लिए विशेष रूप से संवेदनशील होते हैं, वे एक विशेष रूप से कठिन समय हो सकता है. इसके अलावा, उपवास के दौरान अतिरिक्त शारीरिक गतिविधि भी सिर दर्द का एक कारण हो सकते हैं. एक व्रत के दौरान, एक व्यक्ति जान-बूझकर भोजन से एक विशिष्ट समय के दौरान refrains. तेज सदियों के माध्यम से लोकप्रिय था, धार्मिक और उपचारात्मक उद्देश्यों के लिए बहुत बहुत. एक एक दिन तेजी से कि कारणों के लिए एक स्वस्थ शरीर को नुकसान की संभावना नहीं. थोड़ा अब व्रत, उदाहरण के लिए, दो या तीन दिन, वे भी अच्छी तरह से एक स्वस्थ शरीर से बर्दाश्त कर रहे हैं. यह भी पता है कि कोई फर्क नहीं पड़ता कैसे कम अवधि है करने के लिए महत्वपूर्ण है, उपवास लापरवाह और कुछ लोगों के लिए संभावित रूप से खतरनाक है. गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के इस समूह में शामिल, कैंसर के साथ लोगों, मधुमेह, ड्रॉप, अल्पशर्करारक्तता, पेट के अल्सर, जिगर, गुर्दे, या फेफड़ों की बीमारी. यह किसी के साथ एक समझौता प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए संभावित रूप से खतरनाक हो सकता है. कुछ स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने चेतावनी दी कि पिछले दो या तीन दिनों से अधिक के खिलाफ उपवास. यह स्वस्थ व्यक्तियों के लिए भी लागू होता है, लेकिन यदि लंबे समय तक व्रत अभ्यास कर रहे हैं, निगरानी की यह चिकित्सकीय होना चाहिए.

के दौरान पहली बार 24 घंटे का उपवास, शरीर ग्लाइकोजन के रूप में संग्रहीत अपने कार्बोहाइड्रेट का उपयोग करने में सक्षम है. उपवास का उद्देश्य है करने के लिए आवश्यक शारीरिक प्रक्रियाओं ईंधन. जब ग्लाइकोजन भंडार समाप्त हो रहे हैं, वसा इच्छित पावर स्रोत बन जाता है, ताकि प्रोटीन मांसपेशियों के ऊतकों में पाए जाते हैं जो आंशिक रूप से सहेजे जाएँगे. हालांकि, मांसपेशियों के ऊतकों का हिस्सा अक्सर खो जाता है, यहां तक कि एक कम उपवास के समय के लिए. कमजोरी, मतली, सिर दर्द और अवसाद भी एक व्रत के दौरान विकसित कर सकते हैं, क्योंकि अमोनिया और नाइट्रोजन पहनते हैं और आंसू के दौरान मांसपेशियों के ऊतकों की रक्त में जारी कर रहे हैं. कीटोन्स, वसा के चयापचय के उत्पादों द्वारा, एक बार जब शरीर कार्बोहाइड्रेट वसा जलने के जलने से गुजरता हो सकती. कीटोन्स के उन्मूलन के गुर्दे का कार्य है.

चरम मामलों में, लंबे समय तक व्रत दिल ताल गड़बड़ी पैदा कर सकते हैं, या यहां तक कि मौत. संशोधित (स्वेच्छिक) रोज़े, जिसमें लोगों से फलों और सब्जियों के रस का उपभोग, और हर्बल चाय, वे पानी शरीर के सभी व्रत के लिए शायद आसान कर रहे हैं. हालांकि, संशोधित व्रत में उसकी अवधि भी सीमित होना चाहिए. एक सप्ताह से अधिक स्थायी संशोधित व्रत, कुछ है कि अपने स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा निगरानी की जानी चाहिए रहे हैं.

क्यों लोग उपवास आहार का पालन करें?

इसके अधिवक्ताओं का दावा है कि पर्यावरण विषाक्त पदार्थों को हमारे शरीर में समय के साथ जमा. यह नियमित रूप से उपवास के माध्यम से इन विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए विवेकपूर्ण होगा. इष्टतम स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए उपवास का उद्देश्य है. एक detoxification कार्यक्रम का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं और भी हो सकता है एक वजन घटाने कार्यक्रम के भाग के व्रत की सफाई.

उपवास आहार के पेशेवरों और विपक्ष

सभी प्राकृतिक स्वास्थ्य द्वारा इस्तेमाल किया तरीकों के, कोई विधि इतना शक्तिशाली और उपवास के रूप में विवादास्पद है. आप उपवास के साथ उनके स्वास्थ्य और इसके भिन्नरूपों में और अधिक सुधार हो सकता है, किसी भी अन्य अलग-अलग थेरेपी के लिए. हालांकि, उपवास है, लेकिन शायद ही कभी चिकित्सकों के द्वारा किया जाता. यह है क्योंकि बहुत कुछ तकनीक और सबसे अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए आवश्यक उचित प्रक्रियाओं में पर्याप्त प्रशिक्षण प्राप्त किया है.

उपवास के समय-समय पर देता है शरीर पाचन से एक तोड़ मानते है, और भी विषाक्त पदार्थों है कि रोग के कारण को खत्म करने के लिए आप की अनुमति देता है, जबकि चिकित्सा और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया reversing के संवर्धन. रुमेटी गठिया समस्याओं जैसे कि उपवास में मदद करता है स्वास्थ्य अध्ययन से संकेत मिलता है, आधासीसी, और कुछ भी त्वचा रोगों. एक्यूट बीमारियों जैसे सर्दी और फ्लू, बृहदान्त्र के विकारों, एलर्जी, मोटापे और सांस की बीमारियों के भी एक उपवास भोजन के लिए प्रतिसाद हो सकता है. समर्थकों कहना है कि एक दिन जल्दी से एक साफ मन की अवस्था और उच्च ऊर्जा शरीर में बनाता है, एक तीन-दिवसीय जल्दी से विषाक्त पदार्थों के शरीर में पिघला देता है और रक्त शुद्ध, और लंबी अवधि को बढ़ावा देता है कि तेजी से चिकित्सा, खाना एलर्जी को कम, पाउंड शेड, और जब भी बनाता है प्रतिरक्षा प्रणाली.

दूसरी ओर, आलोचक मानना है कि तेजी से महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के शरीर क्षीण, आवश्यक खनिज और ऊर्जा. उनका मानना है कि उपवास खतरनाक हो सकता है कि, और यह प्रभावी वजन घटाने के लिए एक सहायता है. उपवास की शुरुआत के निकट खो गए थे कुछ पाउंड हैं पानी. वे मानते हैं कि यह वजन तेजी से समाप्त हो गया है, जल्द ही वापसी करेंगे.
स्वास्थ्य के दावों का समर्थन और उपवास वसा में संग्रहित विषाक्त पदार्थों को रिहा द्वारा काम करता है कि प्रदर्शित करने के लिए कुछ वैज्ञानिक अध्ययन. उनकी प्रतिक्रिया और लक्षणों में व्यापक रूप से बदलती रोगियों उपवास आहार के दौरान दिखाई देते हैं. उनमें से कुछ खुशी से कहते हैं कि कभी नहीं इतनी अच्छी तरह से गति के रूप में उनके जीवन में महसूस किया है. दूसरों को दिखाने से नहीं बचा जा सकता है कि अप्रिय लक्षण की एक किस्म.

उपवास एक आहार के साथ शरीर पर प्रभाव

यह तेजी से इलाज के दौरान विकसित करने के लिए त्वचा eruptions की एक किस्म के लिए आम है. यह तब होता है क्योंकि यह एक सर्वोत्तम तरीकों में जो शरीर विषाक्त पदार्थों को दबाने की जरुरत है. किसी भी अप्रिय प्रतिक्रिया इस प्रकार दाने के साथ जुड़े कई शारीरिक चिकित्सीय विधियों में से एक का उपयोग करके अपने डॉक्टर नियंत्रण रखना चाहिए.
उपवास के दौरान आम तौर पर उच्च रक्तचाप घटाता है, जबकि कम रक्तचाप अक्सर एक समय के बाद सामान्य स्तर को बढ़ाता है. डॉक्टर ध्यान से उपवास के दौरान सभी मरीजों के रक्त का दबाव निगरानी करनी चाहिए. अगर स्तर बहुत कम है, तेजी से तुरंत टूट जाता है. मूत्र परीक्षण प्रतिदिन किया जाना चाहिए, और आवश्यकता पडने पर रक्त के नमूने ले रहे हैं.

अधिकांश रोगियों के शरीर एसिड का मूत्र में उपवास के कुछ दिनों के बाद दिखाने के लिए करते हैं. यदि यह स्तर महत्वपूर्ण शक्ति द्वारा संचालित भीतर keept है और रोगी के शारीरिक और भावनात्मक रूप से अच्छी हालत में है, तो, कि यह क्यों चिंता का कारण करने के लिए नहीं है. दूसरी ओर, यह रोगी महसूस करने के लिए भी थक गया या बीमार प्रारंभ हो जाता है कि या कि कीटोन का स्तर अनुमत सीमा के ऊपर वृद्धि करने के लिए शुरू हो सकती है. यदि ऐसा होता है, यह बहुत छोटी मात्रा में शुद्ध क्रैनबेरी रस का पानी के लिए जोड़ने के लिए उपयोगी है. लगभग सभी मामलों में, इस रस की छोटी राशि – एक कप एक दिन के रूप में छोटे रूप में एक तिमाही – ketosis ठीक हो जाती है. यह भी अच्छी तरह जा रहा की भावना को मरीज को दी जानी चाहिए. इस के बाद विधि सिद्ध, यह दूर से परे क्या कोई अन्य सुविधाजनक तरीका किया जा सकता था कुछ रोगियों में उपवास का विस्तार करने के लिए संभव है.

उपवास भोजन के प्रकार

वहाँ तीन बुनियादी प्रकार उपवास के केन्द्रों में उपवास कर रहे हैं.

  • पहली बार अपेक्षाकृत कम तेज़ होता है, यह और अधिक गंभीर स्थितियों के लिए अनुशंसा की जाती है. इस तरह उपवास का इन्फ्लूएंजा के साथ लोगों द्वारा उपयोग किया जाता है, बचपन रोगों, जुकाम और अन्य तीव्र रोगों. यह सबसे अच्छा विकल्प है जब शरीर का तापमान बढ़ जाता है. इन तीव्र विकारों में, एक संशोधित तेजी से सबसे अच्छा विकल्प है. इस व्रत के दौरान, डॉक्टर आप लिख जाएगा पतला फल रस एक एक करके पानी - एक fluoridated के साथ और संयुक्त राष्ट्र-clorados.
  • दूसरा, और अधिक आम है लघु फास्ट पूर्ण उपवास के प्रकार. इस प्रकार पुरानी बीमारियों की एक किस्म पर काबू पाने के लिए उपयोगी है. इस प्रकार उपवास का आमतौर पर पांच दिन और दो सप्ताह तक रहता है. आप जब तक आप एक विशिष्ट रोग में वांछित परिणाम प्राप्त हर कुछ महीने दोहराया जाना चाहिए.
  • तीसरे और आखिरी है लंबे समय तक उपवास, जो तीन सप्ताह और तीन महीने तक रहता है. इस तरह के उपवास के उपलब्ध सभी प्रकार के सबसे अधिक शक्तिशाली है. हालांकि, यह माध्यम से जाने के लिए और अधिक कठिन है और यह देखभाल के साथ संभाला होना चाहिए, यहां तक कि सबसे निपुण चिकित्सक द्वारा.

उपवास आहार के लिए कारण

उपवास के लिए कारणों में से एक, विशेष रूप से पुराने रोगों में, वह रूढ़िवादी डॉक्टरों के साथ बहुत एहसान कभी नहीं पाया है, यह है कि प्रभाव शरीर समझदारी पर निर्भर. समस्या यह है कि उनमें से ज्यादातर शरीर की इस समझदारी को स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं हैं, homeopaths और naturopaths जीवन बल बुलाया. आप उपवास के एक उचित समझने के लिए एक तथ्य के रूप में स्वीकार करना चाहिए.

कुछ प्रकृतिवादियों का कहना है कि शरीर पर एक बल अभिनय, बनाए रखने और हमारे होने के नाते को मजबूत करने के लिए एक सतत प्रयास. इस बल को विभिन्न तंत्र और शरीर के रासायनिक प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने का प्रयास करता है. जीवन और शरीर काम करता है और अधिक कुशलता से में यह में स्थित है, जो परिस्थितियों में perpetuates. एक लंबी जांच के बाद, प्रकृतिवादी का मानना है कि केवल कुछ कारणों क्यों महत्वपूर्ण शक्ति यह बाद से कभी कभी रोकने कर सकते है. सबसे पहले, यदि आप आवश्यक पोषक तत्वों नहीं है यह सही ढंग से नहीं किया जा सकता. दूसरा, अपनी क्रिया आप भारी इसके संचालन में बाधा डालती है करने के लिए के साथ भीड़भाड़ विषय पर कर रहे हैं, तो धीमी हो जाएगी. तीसरे स्थान में, यदि आप हानिकारक भावनात्मक दबाव द्वारा जहर हैं आप अपने कार्यों को पूरा नहीं कर सकते हैं. अंत में, और सब से ऊपर इस विषय के लिए प्रासंगिक, आप कुछ मामलों में अपने काम कर सकते हैं, जब तक आप एक स्वस्थ निष्कर्ष करने के लिए आगे बढ़ने के लिए एक हाथ नि: शुल्क और बेरोक अवसर मिल. इस कारण के लिए, जब एक रोगी के लिए एक आहार का चयन, प्राकृतिक चिकित्सक सावधानी से प्रतिबंधित करें मेनू. वह भोजन को प्रतिबंधित करने के लिए प्रयास करने के लिए जा रहा है नहीं clogging है. एक ही समय में, प्राकृतिक चिकित्सक भी शरीर decongestion करने के लिए अपने प्रयासों में मदद करने के लिए बेहतर बनाता है जो किसी भी चिकित्सकीय विधि का उपयोग करता है.

यदि हम इस नजरिए से तेज देखो, हम कह रही है कि जो आप अपने शरीर फिर से दे देंगे जीवन बल प्रभाव में हैं. हालांकि, सामान्य में उपवास करने के लिए, आपके उद्देश्यों को ध्यान में रखना करने के लिए. प्रयोजन के इस तेजी से वजन कम नहीं है, आध्यात्मिक ज्ञान को बढ़ाना, या तुरंत बेहतर महसूस करने के लिए, जो लोग तेजी से अक्सर उसी दौरान कई अवधियों में बुरा लगता है. शरीर के रसायन को संतुलित करने के लिए त्वरित इलाज का उद्देश्य है, और असामान्य और हानिकारक जमाव के शरीर को साफ करने के लिए. उपवास भी कुछ शारीरिक बीमारियों और शरीर में मौजूद हो सकता है रोगों को चंगा में मदद कर सकता. उपवास के दौरान चिकित्सक की हर सोचा इन छोर की ओर महत्वपूर्ण बल सभी कल्पनीय रूपों में मदद करने के लिए निर्देशित किया जाना चाहिए. ऐसा करने के लिए, महत्वपूर्ण बल की चार मौलिक जरूरतों कहा गया यह नहीं भूलना चाहिए, उपवास के दौरान और इससे पहले कि इन चार आवश्यकताएँ पूरी होना चाहिए, क्योंकि, इसकी सफलता अधूरी हो जाएगा.

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