लस मुक्त आहार वजन घटाने के लिए: नई प्रवृत्ति

आहार है कि लोग आज कई कारणों के लिए का पालन करें की एक विस्तृत विविधता हैं, नैतिक और स्वास्थ्य समस्याओं के लिए सहित. हालांकि, उनमें से कुछ कुछ बिंदु पर हानिकारक हो सकता है. लस मुक्त आहार वजन घटाने के लिए नई प्रवृत्ति है, लेकिन यह काम करता है?

लस के बिना आहार

लस मुक्त आहार वजन घटाने के लिए: नई प्रवृत्ति

लस के बिना वजन घटाने के लिए आहार: यह सच है?

लस मुक्त आहार हाल के वर्षों में लोकप्रिय हो गया है. यह व्यापक रूप से फिल्म और टेलीविजन के सितारे द्वारा वजन घटाने के लिए एक विकल्प के रूप में प्रचारित किया गया है. वहाँ ब्लॉगों है कि एक लस मुक्त आहार का भारी लाभों के बारे में बात करते हैं और भी खाना पसंद लस घर पर खाना बनाना कर सकते हैं की पेशकश की हजारों रहे हैं, लस मुक्त उत्पादों का उपयोग. इसलिए, उत्तरार्द्ध बाजार नाटकीय रूप से वृद्धि हुई है और कई सामान्य और विशेष सुपरमार्केट, ताकि लोग यह नया का पालन करने में सक्षम हो जाएगा नि: शुल्क उत्पादों लस की एक विस्तृत श्रृंखला की पेशकश “जीवन शैली” और आसानी से अपने जीवन से बाहर लस लेने वजन कम .

लेकिन, वहाँ विश्वसनीय सबूत है कि एक लस मुक्त आहार वजन घटाने के लिए के साथ संगत है? हम इस मामले में गहरी खुदाई करने के लिए जा रहे हैं.

लस असहिष्णुता एक रोग है

लस एक प्रोटीन गेहूं में मुख्य रूप से पाया है, लेकिन यह भी में अन्य अनाज जैसे जौ और राई. बीमारियों की एक किस्म की मुख्य विशेषता है लस असहिष्णुता है, सीलिएक रोग सहित और लस मुक्त नहीं विकार और लस प्रोटीन के लिए एक प्रतिकूल प्रतिक्रिया के कारण होता है, प्रतिरक्षा प्रणाली के बाद से.

सीलिएक रोग, त्याची न पीने वाला, यह छोटी आंत के रोगियों को प्रभावित करता है एक autoimmune विकार है.

लस जठरांत्र संबंधी मार्ग के इस क्षेत्र में एक तीव्र प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया का कारण बनता, सूजन के लिए कौन सा जाता है. चूंकि प्रतिरक्षा प्रणाली हमलों और छोटी आंत के अंदर नुकसान, कोशिकाओं है कि सामान्य रूप से पोषक तत्वों मरने या ढीले कार्यक्षमता को अवशोषित, अवशोषित कर रहे हैं और बीमारी के साथ लोगों में कुपोषण के कारण पोषक तत्वों से परहेज. रोग के लक्षण पेट में दर्द शामिल हैं, कब्ज, दस्त, मतली और उल्टी, वजन घटाने, अवसाद, चिंता, थकान और कुपोषण की इस स्थिति को संबंधित अन्य लक्षण.
नहीं सीलिएक या लस असहिष्णुता, लस संवेदनशीलता सीलिएक रोग के लिए समान है, लेकिन रोगियों को जो केवल लस संवेदनशीलता दिखाने आंत्र क्षति नहीं दिखाएँ.

लक्षण भी सीलिएक रोग में मौजूद उन लोगों के समान हैं और आनुवंशिक रूप से संवेदनशील रोगियों दोनों रोगों हैं.

लस असहिष्णुता एक आम विकार नहीं है. केवल 5% दुनिया में लोग इसे से पीड़ित हैं और उनमें से ज्यादातर उनकी हालत के बारे में पता नहीं है, यह रोग का निदान करने के लिए आसान नहीं है.

लस एक चिकित्सा उपचार के रूप में बिना आहार

अनुसंधान कि लस के बिना एक आहार की शुरूआत लोगों के जीवन की शैली में दिखाया गया है, सीलिएक रोग या लस संवेदनशीलता के साथ या तो रोग के नियंत्रण में सहायता. इस वजह से, गेहूं का एक नि: शुल्क उत्पाद उपचार लस असहिष्णुता के साथ लोगों का पालन किया है में से एक है और अन्य अनाज आहार.
इस आहार हानिरहित नहीं है. वहाँ भी दिखा रहा है कि सबूत है, यहां तक कि जब आहार है डिज़ाइन किया गया और ध्यान से एक विशेषज्ञ द्वारा नियंत्रित, लस असहिष्णुता के साथ रोगियों को विटामिन ए की कमी के लक्षण दिखाने, विशेष रूप से फोलेट और विटामिन बी-6 की, इस आहार के दौरान पालन करने के बाद 10 साल.

यह एक महत्वपूर्ण मुद्दा है कि चिकित्सकों खाते में जब एक रोगी के लिए लस असहिष्णुता के साथ इलाज लेना चाहिए है, पोषक तत्वों की कमी बच्चों में विकास में देरी के कारण कर सकते हैं के बाद से, उदाहरण के लिए.

गेहूं के लिए एलर्जी भी एक लस-संबंधी विकार है, लेकिन यह बहुत दुर्लभ है और यह एक और अधिक प्रतिबंधात्मक लस मुक्त आहार के बजाय गेहूं की नि: शुल्क आहार के साथ इलाज किया जा सकता.

बिना लस और वजन घटाने आहार?

लस मुक्त आहार और वजन घटाने के बारे में सभी जानकारी के बावजूद, वहाँ एक लस मुक्त आहार और वजन घटाने का पालन के बीच एक कारण संबंध इंगित करता है कि कोई वैज्ञानिक सबूत नहीं है. वास्तव में, जो अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त थे लस असहिष्णुता के साथ मरीजों पर की गई कई वे एक लस मुक्त आहार पर वजन हासिल करने के लिए tend अध्ययनों से पता.

वहाँ एक से स्वस्थ व्यक्तियों में लस मुक्त आहार के प्रभाव का कोई अध्ययन कर रहे हैं, तो हम कह सकते हैं, तो इस प्रकार के आहार वजन घटाने की प्रक्रिया में उपयोगी हो सकता है.
लस नि: शुल्क उत्पाद

उसके बाद, क्यों कि लोगों द्वारा काटने लस करते हैं यह मदद मिलेगी उन्हें वजन कम? गेहूं भी कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं, inulin और oligofructose सहित.
लोगों द्वारा लस काटने का मानना है कि, कार्बोहाइड्रेट की घूस भी कम हैं और, इसलिए, कैलोरी की खपत में कमी.

अच्छा, वे कर रहे हैं से बचने के एक शक के बिना गेहूं लस और कार्बोहाइड्रेट, लेकिन वे वास्तव में कम कैलोरी लस मुक्त खाद्य पदार्थ लेने के द्वारा नहीं खा रहे हैं कि यह जानने के लिए चकित हो जाएगा.

लस मुक्त वसा या कार्बोहाइड्रेट-नि: शुल्क मुक्त मतलब यह नहीं है.

वास्तव में, लस मुक्त उत्पादों एक गरमी सामग्री नियमित रूप से उत्पादों से अधिक से अधिक हो जाते हैं. उदाहरण के लिए, 75 लस नि: शुल्क स्पेगेटी ग्राम शामिल हैं 264 kcal, 57,6 कार्बोहाइड्रेट की ग्राम और 1,4 ग्राम वसा की, मैकरोनी नियमित रूप से शामिल हैं, जबकि 200 kcal, 42 कार्बोहाइड्रेट की ग्राम और 1 ग्राम वसा का.

आप लस मुक्त एक आहार में कमी देख सकते हैं

गेहूं, सामान्य में, यह हमारे आहार का एक महत्वपूर्ण घटक है. शर्करा कि पेट के बैक्टीरिया के रखरखाव में शामिल हैं और गेहूं में मौजूद हैं दोनों inulin और oligofructose हैं. पेट के बैक्टीरिया बचाता है आंत स्थितियों की एक किस्म के, हृदय और भड़काऊ रोगों सहित, साथ ही साथ कैंसर. उन्होंने यह भी इंसुलिन के नियंत्रण में शामिल हैं और इसलिए, शरीर का वजन और भोजन सेवन के नियंत्रण में.
लस के बिना एक आहार हमारे पेट के बैक्टीरिया के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं, हमें कुछ रोगों को विकसित करने के लिए प्रवण बनाने, इसके अलावा हमारे वसा के चयापचय को प्रभावित करने के लिए, हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली और हमारे विटामिन और खनिज के आंत्र अवशोषण.

ही लस भी फायदेमंद है. यह रक्तचाप और रक्त लिपिड स्तर के नियंत्रण में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और यह एक प्राकृतिक प्रतिरक्षा प्रणाली बूस्टर है.

साबुत अनाज और फाइबर का एक बहुत महत्वपूर्ण स्रोत में कटौती करने का मतलब है उत्पादों से भी युक्त लस कट, क्या हमारे आहार के मूल घटक हैं.

लस मुक्त आहार के लिए एक आसान तरीका के बजाय एक चिकित्सा उपचार के रूप में देखा जाना चाहिए, और सस्ते में निश्चित रूप से नहीं, वजन घटाने के लिए वैकल्पिक. इस आहार लस असहिष्णुता से पीड़ित लोग हैं और रोग के लक्षणों को कम करने और उनके स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए का पालन करने के लिए मजबूर में काम करता है.

हालांकि, वहाँ कोई सबूत नहीं कि कि लस असहिष्णुता के बिना व्यक्तियों पर इस आहार से भी लाभ की पुष्टि करता है. इसके अलावा, वहाँ कोई सबूत नहीं पता चलता है कि लस में कमी वजन कम में मदद करता है कि है. दूसरी ओर, यह वजन और कुपोषण की वृद्धि को बढ़ावा कर सकते हैं. यदि आप एक लस मुक्त आहार पर कर रहे हैं या लस वजन कम करने के लिए अपने जीवन से बाहर ले करने के लिए योजना बना रहा था, अपने डॉक्टर से बात और सावधान रहना, तब से यह ज्यादा नुकसान करने के लिए अपने आप को अच्छे से ज्यादा पैदा हो सकता है.

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