मालिश और तकनीकों के विभिन्न प्रकार

इस आलेख में मैं और विभिन्न प्रकार की मालिश की तकनीक पेश करेंगे. हालांकि मालिश के प्रकार के कई रूपों हैं, मैं सिर्फ मूल बातें का प्रतिनिधित्व करते हैं.

मालिश और तकनीकों के विभिन्न प्रकार

मालिश और तकनीकों के विभिन्न प्रकार

मालिश क्या है?

मालिश bodywork या दबाव या कंपन की मांसपेशियों को लागू करने का अभ्यास है, संयोजी ऊतक, tendons, स्नायुबंधन, जोड़ों, लसीका वाहिकाओं, जठरांत्र प्रणाली और एक लाभप्रद प्रतिक्रिया हासिल करने के लिए प्रजनन प्रणाली के अंग. मालिश करने के लिए विशेष दलों या शरीर पर लागू किया जा सकता. इसे इलाज के लिए या दर्द को दूर करने के लिए किया जा सकता है, रक्त परिसंचरण में सुधार, या आप मनोवैज्ञानिक प्रभाव हो सकता है, रूप में तनाव में कमी. यह भी एक कामुक मालिश के रूप में संभोग के एक भाग का प्रतिनिधित्व हो सकता है.

मालिश किया जा सकता मैन्युअल रूप से या यांत्रिक एड्स के साथ.

आप घर पर कर सकते हैं, लेकिन यह पेशेवर मालिश चिकित्सक द्वारा बाहर किया जाता है. अक्सर, मालिश चिकित्सा के एक फार्म के रूप में अन्य स्वास्थ्य पेशेवरों के लिए उपयोग किया जाता है, chiropractors जैसे, osteopaths और भौतिक चिकित्सक. पेशेवर सेटिंग में मालिश इलाज किया जा रहा जबकि एक मालिश की मेज पर नीचे झूठ बोल ग्राहक शामिल है, यह है के रूप में ज्यादातर लोगों की मालिश की कल्पना, लेकिन यह भी ईमानदार या एक मालिश कुर्सी में बैठे ग्राहक कर सकते हैं शामिल, या फर्श पर एक तकिया पर झूठ बोल रही, यह shiatsu मालिश में बहुत आम है.

वहाँ कुछ अपवाद हैं, एक्यूप्रेशर के रूप में, Shiatsu, थाई मालिश, या नंगे पाँव गहरी ऊतक मालिश विषय कपड़े पहने या आंशिक रूप से नग्न है, जहां, लेकिन मालिश के प्रकार में ज्यादातर लोग आमतौर पर कपड़ों के बिना कर रहे हैं और उसके शरीर तौलिए और चादरों में लिपटी है. यह मालिश चिकित्सक पेशेवर घोषणा रखने में मदद करता है और भी गर्म ग्राहक रखता है.

मालिश की तकनीक

मालिश के प्रकार के परिचय से पहले, मैंने संक्षेप में परिचय की मालिश की तकनीक की तरह, वे स्वीडिश मालिश में सबसे आम हैं. Tapotement यह साथ cupped हाथ चला कर किया जाता है, उंगलियों या एक शब्द के साथ हाथ के किनारे, वैकल्पिक नल ग्राहक. संपीड़न या compresses hyperemia और मुलायम कपड़े का एक प्रभाव बनाने के लिए उपयोग किया जाता है. उपचारात्मक प्रभाव भी है और Aromatherapy के साथ जोड़ा जा सकता है तो अन्य मालिश की तकनीक. आम तौर पर ग्लोबल वार्मिंग के एक उपकरण के रूप में इस्तेमाल किया. तकनीक Effleurage यह एक स्ट्रोक आमतौर पर स्वीडिश मालिश के उपचार में प्रयोग किया जाता है. द्वारा परिभाषित किया गया है, ग्लाइडिंग चिकनी स्ट्रोक, वे नरम ऊतक आराम करने के लिए उपयोग किए जाते हैं. यह तकनीक दो खुले हाथों से लागू किया जाता है सानना या भी बुलाया petrissage कस शामिल है, रोलिंग और मांसपेशियों और आमतौर पर इस प्रकार घर्षण के दौरान स्वीडिश मालिश सानना घर्षण यह स्वीडिश मालिश के सभी आंदोलनों की सबसे गहरी है:.. यह ऊतक करने के लिए अनुप्रयोग गहरी परिपत्र आंदोलनों के माध्यम से दिखाया गया है.

तकनीक बोवेन यह ऊर्जा के प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए कुंजी अंक पते. यह कोमल रोलिंग गति शामिल है, के साथ एक बहुत हल्का स्पर्श. व्यवसायी अंक सेट को उत्तेजित करता है, अक्सर pauses साथ श्रृंखला के बीच.
तकनीक की गहरी ऊतक वे आमतौर पर अधिक ध्यान केंद्रित मालिश काम के लिए डिज़ाइन कर रहे हैं, जब एक विशिष्ट मांसपेशियों या एक कंपनी काम कर मुलायम ऊतकों की गहरी परतों का उपयोग मदद कर सकते हैं. इस मालिश के साथ तकनीक सतह पर शुरू होता है और उसके बाद मांसपेशी में गहरी की सुविधा. इस तकनीक में बहुधा उपयोग किए जाते हैं 3 ओ 6 उंगलियों, कोहनी, अंगूठे, प्रकोष्ठ या विपरीत पैर या हाथ की हथेली.

मालिश के प्रकार

Anma यह जापानी के लिए पारंपरिक गहरी ऊतक मालिश है, सानना पर आधारित, तेलों के उपयोग के बिना लागू किया. Anma के लिए जापान में पेश किया गया था से अधिक 1300 साल, लेकिन shiatsu, बहुत लोकप्रिय जापानी मालिश, यह इस समृद्ध परंपरा से उभरा.

Aromatherapy मालिश मालिश चिकित्सा के अलावा एक के साथ है या अधिक वनस्पति तेलों सुगंधित आवश्यक तेलों विशिष्ट जरूरतों को पूरा करने के लिए बुलाया. विभिन्न तेलों लागू किया जा सकता: एक आराम, energize, शेष राशि, तनाव को कम करने, आदि.

नंगे पांव की मालिश नंगे पाँव गहरी ऊतक तकनीकों का एक मिश्रण है पूर्वी पश्चिमी पुस्तिका दवा के साथ. इस मालिश केवल पिछले कर सकते हैं 2 मिनट, लेकिन एक घंटे से भी अधिक. इस मालिश कोई तेल का उपयोग करता है, जबकि क्लाइंट झूठ थोड़ा लापरवाह स्थिति फर्श चटाई में पोशाक, प्रवण स्थिति और तकिए या कुशन के साथ पार्श्व decubitus.

Bowen थेरेपी यह प्रावरणी कदम पर रोलिंग एक प्रकार शामिल है, मांसपेशियों, स्नायुबंधन, tendons और जोड़ों.
कुर्सी मालिश यह मालिश कि प्रदर्शन कर रहे हैं, जबकि आप पूरी तरह से पहने हैं में से एक है. सामान्य सत्र तक रहता है 12-24 मिनट और बेहतर रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है, मांसपेशियों में उत्तेजना और तनाव से छुटकारा.

चीनी Tui ना यह पुश पर केंद्रित है एक मालिश है, खींच और मांसपेशियों सानना. अब यह करने के लिए चीनी Zhi बहुत समान है, यह आधार पर एक्यूप्रेशर मालिश का एक रूप है, जो दबा है और एक्यूप्रेशर बिंदुओं में बन्द रखो.

संपीड़न मालिश एक गहरी hyperemia बनाने के लिए और नरम कपड़े में प्रभाव को प्राप्त करने के लिए मांसपेशियों में लागू होता है.

Craniosacral चिकित्सा यह एक बहुत ही हल्के मालिश के प्रकार है, यह अक्सर का मूल्यांकन और craniosacral सिस्टम सिस्टम नामक एक शारीरिक शरीर के प्रदर्शन में सुधार करने के लिए उपयोग किया जाता है. यह मस्तिष्क संबंधी विकार सहित एक्यूट तनाव विकार का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है, एडीएचडी और आत्मकेंद्रित.

गहरी मांसपेशियों थेरेपी यह अक्सर पीठ और गर्दन दर्द के उपचार के लिए लागू किया जाता है, कार्पल टनल सिंड्रोम, गरीब परिसंचरण और सिर दर्द.

कामुक मालिश यह मालिश शामिल जननांगों और यौन arousal और संभोग करने के लिए सुराग का एक रूप है. कामुक मालिश जोड़ों द्वारा संभोग के भाग के रूप में अभ्यास किया है, लेकिन भी इसे कभी-कभी व्यावसायिक रूप से अभ्यास किया जा सकता, जो कुछ न्यायालय में गैर कानूनी हो सकता है.

Esalen मालिश यह पेशी प्रणाली और संचलन पर काम करता है; यह एक संयोजन अच्छा छू और नरम शरीर कुछ अन्य तकनीकों के साथ रोलिंग की सुविधाएँ.

पैरों की मालिश (संवेदनशीलता) यह केवल में प्रत्येक बिंदु के लिए एक आंतरिक अंग से संबंधित है जो चीन के ज्ञान पर आधारित है, इसलिए, ट्रिगर अंक एकमात्र में रोगों का शरीर के अन्य भागों को प्रतिबिंबित.

के साथ गर्म पत्थर मालिश यह शरीर के लिए गर्म पत्थरों के आवेदन के माध्यम से अभ्यास किया है: वे चक्रों में गर्मी की पीठ पर रखा एक तौलिया पर है या वे तेल में कवर कर रहे हैं और सीधे त्वचा पर मालिश के दौरान का उपयोग करें.
Lomilomi यह पारंपरिक हवाईयन मालिश से अधिक रूपांतरों के सैकड़ों के साथ है.

माया पेट की मालिश यह लैटिन अमेरिका के कई देशों में प्रचलित है और यह पाचन में सुधार करने के लिए लागू किया, सही पाचन समस्याओं, और प्रजनन अंगों में मदद करने के लिए.

Myofascial रिलीज प्रावरणी खींच और प्रावरणी और झिल्ली के बीच बांड जारी करने के लिए मैन्युअल मालिश की तकनीक को संदर्भित करता है, मांसपेशियों और हड्डियों. दर्द को खत्म करने के लिए लक्ष्य है, गति और संतुलन शरीर की सीमा में वृद्धि.

Myoskeletal संरेखण तकनीक आसनीय विकृतियों में सुधार लाने और दर्द स्थितियों को रोकने के लिए लागू होता है.

Neuromuscular थेरेपी दर्द को कम करने के लिए लागू होता है, आसनीय असंतुलन और lengthens और ऊतकों को मजबूत.

गर्भावस्था के दौरान मालिश यह गर्भवती महिलाओं के बीच तेजी से लोकप्रिय है. मालिश चिकित्सक मालिश में जगह है और महिला के शरीर की मालिश के दौरान समर्थन के लिए सही रास्ता पता करने के लिए गर्भावस्था के दौरान प्रमाणित किया जाना चाहिए, और तकनीकों को संशोधित करने के लिए कैसे. मालिश-गर्भावस्था के दौरान तनाव को कम करने में मदद करता है, चिंता और अवसाद, सूजन कम कर देता है, दर्द और दर्द से छुटकारा.

रोमन मालिश तेलों के साथ एक स्नान में लागू करता है.

खोपड़ी की मालिश कपड़े धोने और Hong काँग कि अप करने के लिए पिछले कर सकते हैं में कुछ hairdressers के दौरान किया जा सकता 45 मिनट.

Shantala मालिश यह एक तालबद्ध चरित्र के साथ भारतीय मालिश के एक प्राचीन तकनीक है. इस मालिश शिशुओं और बच्चों के लिए दिया जाता है.

Shiatsu जापानी मालिश का एक रूप है. मैं इस मालिश उपरोक्त मदों में से एक में वर्णित है.

खेल मालिश यह एक खेल स्नायु प्रणाली-केन्द्रित चिकित्सा के लिए एक विशेष रूप से प्रासंगिक है. ध्यान विश्राम पर नहीं है, लेकिन चोट के उपचार और रोकथाम में और एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार.

स्टोन मालिश यह बहुत गर्म पत्थर मालिश करने के लिए समान है, इस मामले में लागू ठंडे पत्थरों को छोड़कर. जब ठंडे पत्थरों स्तनों पर रखा गया है जो लोग अक्सर साइनस भीड़ से पीड़ित राहत मिल.

स्वीडिश मालिश यह संयुक्त राज्य अमेरिका में मालिश के सबसे आम प्रकार है. यह भी बस मालिश चिकित्सा के रूप में जाना जाता है. स्वीडिश मालिश लंबे स्ट्रोक शामिल हैं, kneading और मांसपेशियों की अधिक सतही परतों में घर्षण की तकनीकों और सक्रिय और निष्क्रिय आंदोलन जोड़ों के साथ संयुक्त है.

थाई मालिश मूलतः थाईलैंड से है, लेकिन उनकी जड़ें इतिहास में अब तक वापस जाओ, मूल रूप से पर आधारित आयुर्वेद भारत. थाई मालिश सुखदायक मालिश खींच और शरीर ढीला पर जोर देने के कारण है. और उसके बाद पुराने सियाम में अधिक से अधिक लोकप्रिय, अब थाईलैंड के रूप में जाना जाता. थाई मालिश shiatsu के समान बहुत विशिष्ट बिंदुओं पर कोमल दबाव के माध्यम से शरीर के ऊर्जा संरेखित करता है. जैसा कि पहले ही उल्लेख किया, थाई मालिश compressions और खींच शामिल हैं.

ट्रिगर प्वाइंट या निविदा मालिश के बिंदु यह स्थिति और विशिष्ट उंगली का एक संयोजन या ट्रिगर अंक पर अंगूठे के दबाव का प्रतिनिधित्व करता है / मांसपेशियों और संयोजी ऊतक में निविदा. इस मालिश अतिसंवेदनशीलता और मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने के लिए लागू किया जाता है.

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