DIY जन्म के पूर्व देखभाल: क्या आप अपने बच्चे को स्वस्थ रखने के लिए कर सकते हैं

इन गर्भवती! बधाइयाँ! जन्म के पूर्व देखभाल के लिए अपने योजनाएँ क्या हैं? चाहे आप एक प्रसूतिशास्री चुनें, दाई या GP, कभी-कभी केवल प्रसवपूर्व नियुक्तियों हैं.
क्या किया है, और कैसे रहने के लिए, उन चेक के बीच यह एक महान प्रभाव पड़ता है. यहाँ है कैसे आप के साथ योगदान कर सकते हैं “अपने जन्म के पूर्व देखभाल”.

DIY जन्म के पूर्व देखभाल: क्या आप अपने बच्चे को स्वस्थ रखने के लिए कर सकते हैं

DIY जन्म के पूर्व देखभाल: क्या आप अपने बच्चे को स्वस्थ रखने के लिए कर सकते हैं

जन्म के पूर्व देखभाल क्या है कि ठीक है?

जन्म के पूर्व देखभाल ख्याल है कि आप और आपके बच्चे “प्राप्त करता है” जब आप गर्भवती हैं. ज्यादातर महिलाओं को एक प्रसूतिशास्री देखने / गर्भावस्था के दौरान प्रसूति, जन्म के पूर्व का अपॉइंटमेंट के साथ, गर्भावस्था की प्रगति के रूप में अधिक लगातार किया जा रहा. अन्य गर्भवती महिलाओं एक दाई या एक परिवार के डॉक्टर इसके बजाय देखने. आप अपने जन्म के पूर्व देखभाल के एक निष्क्रिय प्राप्तकर्ता होना नहीं है, लेकिन माँ, यह आपके स्वास्थ्य और अपने बच्चे के लिए योगदान देगा उपायों को अपनाने के लिए एक अद्वितीय स्थिति में है. नहीं एक दिन पर मासिक या सप्ताह में दो बार.

को रक्त का विश्लेषण, मूत्र का विश्लेषण, अल्ट्रासोनिक, गर्भावधि मधुमेह और शायद जन्म के पूर्व का स्क्रीनिंग टेस्ट और नैदानिक परीक्षणों के लिए ग्लूकोज (amniocentesis के रूप में) वे महिलाओं के लिए जन्म के पूर्व देखभाल का हिस्सा हैं. अपने डॉक्टर के कार्यालय में ये महत्वपूर्ण बातें हो सकती. लेकिन जन्म के पूर्व देखभाल इन महाकाव्य घटनाओं से अधिक है. अपने जन्म के पूर्व देखभाल वास्तव में महत्वपूर्ण है.

अच्छी तरह से खा

बेशक, आप सभी स्वस्थ खाने के बारे में पता. ताजे फल का एक बहुत, सब्जियां और साबुत अनाज. वहाँ है बहुत ज्यादा चीनी और संतृप्त वसा, गर्भावस्था के दौरान कोई शराब, और कि आपकी आवश्यकताओं के लिए adapts कैलोरी की मात्रा. मैं गर्भावस्था के दौरान पोषण पर gynecological दावा में पढ़ा है, यह सिर्फ है कि कोई फर्क नहीं पड़ता, जब तक औरत को एक विकासशील देश में रहते हैं. यह है, बेशक, बकवास.

आप पोषक तत्वों की कमी के लिए नहीं चाहते हैं, और आप चाहते हैं संग्रह पर्याप्त फोलिक एसिड, इससे पहले कि आप भी गर्भवती हो (आप लेने शुरू 400 मिलीग्राम एक दिन तीन महीने के गर्भ धारण करने के लिए प्रयास करने से पहले). यदि आप एक उच्च-शर्करा आहार नहीं चाहते, क्या गर्भावधि मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है. आप बहुत ज्यादा फैट नहीं चाहते, क्या जन्म के समय उच्च वजन के साथ एक बच्चे के लिए नेतृत्व कर सकते हैं. आप नहीं चाहते हैं कि मैं भूख से मर जाते हैं और पोषक तत्वों के अपने बच्चे को भी वंचित. यह है, दूसरे शब्दों में, ज्यादातर लोगों के लिए बहुत स्पष्ट.

अपने आहार का ध्यान रखना, और यद्यपि यह नहीं है “दो के लिए खा” शाब्दिक अर्थ में, दोनों को फायदा होगा. या यदि आप कई गुना ले जा रहे हैं और अधिक, बेशक.

अपने रक्तचाप की जाँच करें

जब आप देखते हैं एक जन्म के पूर्व देखभाल प्रदाता रक्तचाप की माप मानक प्रक्रिया का हिस्सा है. यह एक अच्छा कारण है, दर्ज करने के साथ उच्च रक्तचाप गर्भावस्था गर्भवती महिलाओं के एक बहुत या सप्ताह के बाद गर्भावधि उच्च रक्तचाप का विकास 20 आपकी गर्भावस्था.

अत्यंत उच्च रक्तचाप के लिए pre-eclampsia इंगित कर सकते हैं, बेहद खतरनाक यह है नहीं तो घातक हो सकती है गर्भावस्था की जटिलता. डिलीवरी ही इलाज है. यदि आप उच्च रक्तचाप है, आप इसके बारे में जानना चाहते हैं. हर दिन या अर्ध-diaria अपने ही रक्त दबाव को मापने, आप जो अपने वास्तविक रक्तचाप है पता चल जाएगा और क्या आप पर चिकित्सक को देखा नहीं था “ह्वाईट कोट हाईपरटेंशन”. रक्त दबाव मॉनिटर महंगा नहीं कर रहे हैं, लेकिन आप भी यह जाँच करने के लिए एक फार्मेसी करने के लिए जा सकते हैं.

अपने बेबी kicks के ट्रैक

एक बार अपने बच्चे के किक करने के लिए शुरू होता है, यह आपके बच्चे के आंदोलन पर नजर रखने के लिए बहुत उपयोगी है. आप प्रत्येक लात लिखने के रूप में अभी तक जाना नहीं है, लेकिन आप नियंत्रित कर सकते हैं क्या दिन हो या रात के समय अपने बच्चे जूते, नोट कैसे जोरदार है और कितनी देर तक करने के लिए. एक महत्वपूर्ण कमी, आप समस्याओं को इंगित कर सकते हैं, और तुम करने के लिए अस्पताल जाना है.

पानी का एक गिलास ठंडा का विध्वंस, यह अक्सर हो जाता है एक सो बच्चे करेंगे फिर से शुरू. आप को जगाने के लिए उन्हें उकसाकर छल भी कर सकते हैं. यदि यह काम नहीं करता है और आपके बच्चे एक लंबे समय के लिए ले जाया नहीं गया है, कि कार्रवाई करने के लिए एक संकेत है.

De-पर जोर

तनाव आपके बच्चे पर एक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है? मां जो अनुभव एक अत्यधिक तनाव वे समय से पहले जन्म देने की संभावना है, और जन्म के समय कम वजन के साथ एक बच्चा होने (गर्भावधि उम्र के बावजूद). मनोवैज्ञानिक प्रभाव पर शोध भी कर रहे हैं चल, और अपना बेबी हो सकता है या तनाव के मानसिक परिणाम नहीं देख सकते हैं.

यह कहना है, आप पर बल दिया जा रहा है के लिए दोषी महसूस नहीं करने के लिए, लेकिन इतना है कि आप से राहत तनाव के लिए खोज कर सकते हैं. कई गर्भवती महिलाएं विश्राम की गतिविधियों में भाग लेने के दोषी महसूस. कर दो. यदि यह आप के लिए काम करता है, आप कई और अधिक लाभ है कि बस अच्छा लग रहा है कर सकते हैं.

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