एड़ी दर्द – यह आसानी से इलाज किया जा सकता

एड़ी में दर्द पैर की सबसे आम समस्याओं में से एक है और यह स्थितियों की एक किस्म द्वारा के कारण होता है. सबसे आम है कि आप जितनी बार हल का आनंद कर सकते हैं अनायास पदतल Fasciitis, लेकिन यह भविष्य के हमलों को रोकने के लिए पेशेवर मदद की आवश्यकता हो सकता है.

एड़ी दर्द

एड़ी दर्द – यह आसानी से इलाज किया जा सकता

निदान और उपचार एड़ी दर्द की तीन लाख से अधिक का दौरा करने के लिए चिकित्सा पेशेवरों के लिए हर साल बढ़ जाता है. और यहां तक कि अगर एक चौथाई धावकों में सभी चोटों की एड़ी में दर्द शामिल है, एथलीटों के लिए सीमित नहीं, लेकिन यह गतिविधि के सभी स्तरों के साथ लोगों को प्रभावित करता है, आसीन सहित. हालत सबसे आम एड़ी पदतल Fasciitis कहा जाता है – पदतल प्रावरणी की सूजन.

क्या पदतल प्रावरणी है?

सारे शरीर में प्रकट होता है एक पतली तंतुमय ऊतक प्रावरणी है. यह मुख्य रूप से कोलेजन का बना है, एक प्रोटीन, और बहुत लचीला नहीं है, यह कहना है कि यह कई लोचदार फाइबर शामिल नहीं करता है. स्नायुबंधन फार्म का एक गैर-लोचदार सामग्री, जैसे कि हड्डियों और अन्य संरचनाएँ जोड़ता है.

प्रावरणी संयंत्र में एकमात्र स्थित है (रोपण क्षेत्र) पैर, और यह एड़ी से अंगुलियों के आधार करने के लिए फैली हुई है, यह एक महत्वपूर्ण घटक है. यह नोट करें कि सभी चाप के पैर पर फैलता है और चाप रखने के लिए मदद करने में एक भूमिका निभाता है के लिए महत्वपूर्ण है.

यहाँ है जहाँ बनाया जाएगा एक भड़काऊ प्रतिक्रिया के कारण ऊतक में छोटे आँसू हैं, क्षति के रूप में शरीर की मरम्मत. इसका मतलब यह है कि रक्त और अन्य तरल पदार्थ और विशेषीकृत कोशिकाओं लाने के क्षेत्र के लिए रक्त प्रवाह की वृद्धि हुई है. तरल और रसायन क्षेत्र की वृद्धि में तंत्रिका अंत जलन, दर्द के कारण. यह भी लोगों को अपने पैरों को आराम करने के लिए बनाने के लिए कार्य करता है, क्या खाते में लेने के लिए उपचार की अनुमति देता है.

यह पदतल Fasciitis के लिए लग रहा है??

सामान्य रूप से, दर्द से एक सुस्त दर्द हो सकता है करने के लिए तीव्र दर्द और पैर स्थान समान रूप से चर है.

कभी कभी चाप या एकमात्र के केंद्र पर बैठने, एड़ी के बजाय. लेकिन एक पैर विशेषज्ञ की परीक्षा में (पादरोग विज्ञानी से मिलना) एक बोनी प्रमुखता की एड़ी पर दबाव लागू होता है (औसत दर्जे का tubercle), जो सही है पर अंदर चाप के शुरू में पैर के किनारे. पदतल Fasciitis के कई मामलों में मरीज को दर्द या बेचैनी पैदा करेगा.

दर्द पदतल Fasciitis के साथ पहला कदम अक्सर अधिक था, के बाद बिस्तर से बाहर हो रही है या बैठे, और दिन के अंत में भी. कारण यह है कि दोनों स्थितियों में भड़काऊ द्रव एकत्र पैर में है – जब आप खड़े हैं और चलने के लिए हो जाता है ‘ यह पंप’ दूरी. वहाँ अतिरिक्त तरल पदार्थ द्वारा पैर में अंतरिक्ष के बहुत सारे है, तो पहला कदम है कि ऊतकों के बीच द्रव बाध्य करेगा, यह तार्किक है के रूप में, काफी असहज.

इसके अलावा, जब यह करने के लिए के रूप में आप अपने शरीर के वजन पर पैर कारण दर्द दे पदतल प्रावरणी खिंचाव ऊपर हो जाता है.

पदतल Fasciitis के कारण क्या हैं?

एक Podiatrist के रूप में मेरे अनुभव में इस बीमारी को विकसित करने वाले लोगों के रूप में रूप में कई हैं. बातें मैं मिल गया है लोग अपनी गतिविधि का स्तर बदल रहा हैं, उदाहरण के लिए एक इलेक्ट्रॉनिक आदमी के रूप में एक नौकरी लेने के पहले एक डेस्क के पीछे काम करने के बाद. एक आदमी है कि मैं अधिक वजन करने की कोशिश की और बहुत ही आसीन किया गया था. वह गति चलना लेने का फैसला किया, और जल्दी ही विकसित दर्दनाक पैर.

एक और महिला बहुत ही सक्रिय किया गया था, कई रातों की एक सप्ताह netball बजाना. लेकिन वह एक असंबंधित उदर ऑपरेशन से गुजरना था (गर्भाशयोच्छेदन), यह भी कई हफ्तों के लिए खेल के लिए में असमर्थ था. एक बार आपके पुनर्प्राप्ति समय खत्म हो गया था वह netball बिल्कुल के रूप में पहले खेलने के लिए लौट आए, और तेजी से विकसित पदतल Fasciitis.

कारण वजन नहीं जबकि अभ्यास खेल के लिए हासिल की गई थी (कि अधिक तनाव पदतल प्रावरणी पर डालता) और तथ्य यह है कि वह उच्च गतिविधि के कम गतिविधि की थी, अपने पदतल प्रावरणी अनुपयोगी बन गया था.

हालांकि, एक और मरीज कालीन सिरेमिक टाइल फर्श के रसोई घर बदल गया था – वे कर रहे हैं और अधिक कठिन और अनम्य – और एक परिणाम के रूप में पदतल Fasciitis विकसित.

मैं कहूँगा कि इस व्यवसाय में परिवर्तन, गतिविधि और वजन के स्तर में वृद्धि कर रहे हैं, शायद, सबसे आम सामान्य कारणों.

एड़ी दर्द का इलाज किया जा कर सकते हैं?

एड़ी में दर्द बहुत है कि अच्छी खबर यह है आमतौर पर अकेले में सुधार करता है – क्या स्वयं सीमित कहा जाता है. बुरी खबर यह है कि आप एक है कि आप एक प्रकरण लिया समय, वे बहुत ही उसके साथ फिर से ग्रस्त होने की संभावना है. इसका एक कारण यह है कि आप अवशिष्ट नुकसान है कि पूरी तरह से ठीक नहीं है हो सकता है, और इसलिए समय-समय बदल गया. अन्य कारण है कि अगर कारण – चूंकि यह पैर के समारोह के साथ क्या करना है, जूते या अधिक वजन – इसे संबोधित किया गया है नहीं.

एड़ी में दर्द के लिए स्वत:-सहायता

हालत के लिए अपने स्वयं के लिए इंतज़ार कर ऊपर साफ़ करें, आप इसे और अधिक सहने योग्य बनाने के लिए कई बातें कर सकते हैं.

सबसे पहले, चावल के साथ लड़ सूजन – बाकी, बर्फ (लागू करने के लिए पैर जमे हुए मटर के बैग की तरह), संपीड़न और उन्नयन (तरल निकास के लिए पैर के साथ बैठे). दवाओं जैसे एस्पिरिन या ibuprofen की मदद कुछ लोगों-काउंटर दर्दनाशक दवाओं जैसे विरोधी भड़काऊ दवाओं क्या नहीं, लेकिन सब नहीं.

नियमित रूप से आर्क के तहत एक कोल्ड ड्रिंक कर सकते हैं शूट भी असुविधा और सूजन कम कर देता है. नींद या आराम करने के बाद उठने से पहले रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने के लिए हवा में मोड़ पैर, वे उन पहले कदम का दर्द कम करने में मदद कर सकते हैं.

एड़ी में दर्द के लिए पेशेवर समर्थन

इन स्व-सहायता उपायों शरीर भर देता है, जबकि केवल लक्षणों से राहत के साथ सौदा, लेकिन वे कारण नहीं पता. जैसा कि आप उल्लेख किया, यदि कारण अनुपचारित अवशेष, आप किसी अन्य प्रकरण के उच्च जोखिम में हैं.

तो अगर तुम पड़ा है एक से अधिक प्रकरण या वर्तमान प्रकरण गंभीर है या तीन सप्ताह के बाद में सुधार नहीं करता है, वास्तव में एक Podiatrist देखने की जरूरत है.

बाहर अन्य शर्तों पर शासन करने के लिए परीक्षण किया जा सकता है, जैसे भंग और तंत्रिका फंसाने सिंड्रोम, या आप कोई है जो कर सकते हैं देखें.

यदि वे अपने रास्ते चलने का विश्लेषण कर सकते हैं पदतल Fasciitis के एक निदान की पुष्टि की (घूमना पैटर्न) और orthotic प्रदान (अपने जूते में उपयोग के लिए टेम्पलेट्स) और exercisesto को रोकने नए हमलों. वे भी अल्ट्रासाउंड के साथ रोगसूचक राहत प्रदान करने में सक्षम हो सकता है, इंजेक्शन स्टेरॉयड या स्थानीय संज्ञाहरण की, या एक्स्ट्रा शॉक वेव थेरेपी. शल्य चिकित्सा के लिए उल्लेख कर सकते हैं एक अंतिम उपाय के रूप में.

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