गर्भावस्था के दौरान आराम से सो जाओ

जब आप गर्भवती पाने के लिए कोशिश कर रहे थे, सब के बारे में पता करने के लिए मतली और आप गर्भावस्था के प्रारंभिक गर्भावस्था थकान के बारे में सुना हो सकता है, ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन और अन्य कष्टप्रद लक्षणों.

गर्भावस्था के दौरान आराम से सो जाओ

गर्भावस्था के दौरान आराम से सो जाओ

वहाँ है एक और गर्भावस्था के लक्षण देखा आ सो समस्याओं किया जा सकता है. जो ज्यादा कवर कर ले, अनिद्रा, गर्भावस्था के अजीब सपने और आप के लिए एक स्थिति है कि काम करता है ढूँढने में सक्षम नहीं हो. एक बड़ी लड़ाई हो सकता है गर्भावस्था के दौरान आराम से सो जाओ. वास्तव में, यह असंभव हो सकता है. हालांकि, हम कुछ सुझाव है कि आप मदद कर सकता है.

तुम सो जाओ करने के लिए गर्भावस्था के दौरान उम्मीद कर सकते हैं अजीब लक्षण से संबंधित

गर्भावस्था के लक्षणों के रूप में अलग-अलग गर्भवती महिलाओं रहे हैं के रूप में कर रहे हैं, तो यह कुछ लक्षण है कि हम अब चर्चा करने जा रहे हैं का एक संयोजन कर सकते हैं, उन सभी को, यदि आप बहुत भाग्यशाली रहे हैं और सभी में कोई नहीं. उनके लक्षण अनुभव नहीं कर रहे हैं प्रत्येक गर्भावस्था में ही कर रहे हैं. वहाँ अलग कि गर्भावस्था के दौरान करने के लिए अपनी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं चीजों की एक बहुत कुछ कर रहे हैं, और पहली जगह में सो उनकी क्षमता. देखें:

  • अनिद्रा
  • अम्लता
  • एक बहुत बड़ा पेट
  • ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन
  • बेबी kicks
  • पैर में ऐंठन
  • अक्सर पेशाब
  • गर्भ आधी रात cravings
  • नेस्टिंग वृत्ति
  • अजीब सपने

Thats एक लंबी सूची, यह नहीं है? मुझे लगता है कि हम जब तक शिशु का जन्म होता है रात में नींद नहीं होना करने के लिए किया जा सकता, तो माँ प्रकृति इन सभी बाधाओं हमारे रास्ते में डालता है कि, जिसका अर्थ है कि वे क्रोध में छोटे लिया नहीं जाता. मजाक. इस जैसा :). मेरी पिछली गर्भावस्था के दौरान इन लक्षणों की तुलना में अधिक था, और काफी कुछ मेरे जेठा के साथ मेरी गर्भावस्था के दौरान भी. उनमें से कुछ, उन्हें चॉकलेट केक खाने की लालसा के रूप में 3 कर रहा हूँ, सहन करने योग्य थे। (हाँ, मैं उठा, और यह पकाना). अन्य, रूप भयानक, नाराज़गी, वे नहीं थे. सौभाग्य से, समाधान उन्हें के बहुमत के लिए उपलब्ध हैं, लेकिन सब नहीं.

गर्भावस्था के दौरान अनिद्रा के खिलाफ लड़ाई

गर्भावस्था के दौरान एक बहुत ही आम घटना अनिद्रा है, दुर्भाग्य से. नहीं सपना मिलान के लिए सक्षम होना या रहना सो अच्छी तरह से उनके साथ अन्य लक्षण रात से संबंधित हो सकते हैं, तो कभी कभी करने के लिए पैर ऐंठन या ईर्ष्या जैसे लक्षणों को नियंत्रित कर सकते हैं समस्या गायब. भी तो, आराम से किया जा रहा भी महत्वपूर्ण है.

आप योग कर रहे एक अच्छे मूड में प्राप्त कर सकते हैं, ध्यान, या एक किताब पढ़ (एक है कि कि आउट पर जोर नहीं), या संगीत आराम करने के लिए सुनो. एक अच्छी मालिश चाल कर सकते हैं, भी. क्यों यह संभव कि आप विशाल नहीं सो सकता है क्योंकि आपका पेट इतना बड़ा है एक आरामदायक स्थिति खोजने के लिए सक्षम नहीं किया जा रहा का एक हिस्सा है (मन शब्द का खेल).

उसके बाद, विभिन्न पदों के साथ प्रयोग में मदद कर सकते हैं. कुछ महिलाओं आप की तरह पूर्ण शरीर के मातृत्व के एक तकिया के साथ सो रही है. दूसरों कि आप बेहतर एक आलसी कुर्सी बिस्तर में सो पाते (कोई मजाक कर रहे हो). आप सोने के लिए सबसे अच्छी स्थिति के लिए देख रहे हैं, जबकि यह संभव है, सोने के लिए संबंधित अन्य लक्षणों का मुकाबला करने पर कुछ सुझाव:

अम्लता ES, कई माताओं के लिए, रात के दौरान सबसे बड़ा दुश्मन. -काउंटर antacids वास्तव में गर्भवती महिलाओं के लिए अवांछित दुष्प्रभाव हो सकते हैं, और वे मेरे अनुभव में एक लंबे समय के लिए काम नहीं करते. तुम्हें पता है क्या काम करता है? एक चम्मच के सोडियम बिकारबोनिट के भंग (सोडियम बिकारबोनिट) पानी का एक छोटा गिलास में और इसे पी. यह सकल है, हाँ, और अच्छी तरह से नहीं लग रहा हो जबकि नीचे है. लेकिन यह तेजी से काम करता है और हानिरहित है.

पैर में ऐंठन वे एक और महत्वपूर्ण annoyance हैं. आप उन्हें रोकने के लिए आरामदायक जूते पहनने के लिए की आवश्यकता होगी, और सुनिश्चित करें कि आप उसी स्थिति में भी लंबे समय खर्च नहीं करते. इससे पहले कि तुम बिस्तर पर जाना, व्यायाम टूटती (उन्हें YouTube पर खोजें) आप मदद करेंगे. यदि ऐंठन मारा, धीरे से पैरों की मालिश या खींच अभ्यास कर रहे.

गर्भावस्था और नेस्टिंग वृत्ति के लिए cravings वे दो चीजें हैं जो रात के मध्य में चालू किया जा सकता हैं. यदि आप एक अचानक आधी रात के बाद सभी बच्चे कपड़े इस्त्री के लिए की जरूरत है, यहां तक कि यह एक संकेत है कि आप जल्द ही काम हो जाएगा हो सकता है. Cravings के रूप में, अगर तुम वैसे भी सो नहीं सकता, क्यों नहीं समय खर्च “उपयोगी” कुछ महान खाना है कि वास्तव में करने के लिए पसंद का आनंद लें करने के लिए? कम मात्रा में, बेशक. 🙂

आंदोलन में ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन की अलग स्थिति के लिए एक इलाज है, लेकिन वे वैसे भी होगा. आप कई बार बाथरूम जाना नहीं करने के लिए उठो करने के लिए होने से बचने नहीं कर सकता, और ठीक है, जहां और जब आप चाहते हैं आपके बच्चे kicks. ये चीजें हैं जो सिर्फ इस के साथ जीना है कर रहे हैं, अब तक.

गर्भावस्था के सपने उन्होंने यह भी शायद अपरिहार्य हैं, लेकिन वह हो सकता है आप एक छोटे से अधिक उनके बारे में पता. क्यों ये सपने दिखाई देते हैं? गर्भावस्था के हार्मोन का एक संयोजन है, गर्भावस्था का तनाव, और एक माँ बनने के बारे में चिंताओं अपराधी हो सकता है. मैं दोस्त हैं जो माना जाता है कि उसके बच्चे शैतानी पंथ के सदस्यों द्वारा खाया जा करने के लिए जा रहा था, कि अपने बच्चे को प्यार नहीं करता है, और वह धोखा दिया है चाहिए, क्योंकि बच्चे एक अलग जाति और उसके पति को छोड़ दिया के साथ पैदा हुआ था कि. Ay! सभी किसी तरह मातृत्व के लिए तैयारी का प्रतिनिधित्व करते हैं, ऐसा लगता है कोई बात नहीं अपने ही मन की विचित्रता.

शुभकामनाएँ, और यात्रा का आनंद लें!

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