डॉ.. D'Adamos और ब्लड ग्रुप के अनुसार उनके आहार

लेख लग रहा है पर डॉ.. D'Adamos और रक्त प्रकार और ने यह अपने संभावित लाभ और नुकसान पर आधारित समीक्षा के अनुसार उनके आहार.

डॉ.. D'Adamos,  ब्लड ग्रुप के अनुसार आहार

डॉ.. D'Adamos और ब्लड ग्रुप के अनुसार उनके आहार


यह खाने के लिए खाद्य पदार्थों की एक विशिष्ट सूची इस प्रकार है, और खाद्य पदार्थ है कि आप से बचना चाहिए अपने ब्लड ग्रुप पर आधारित और अच्छे स्वास्थ्य और वजन घटाने का आनंद लें. कम से कम, है कि क्या डॉ.. पीटर D'Adamo, के निर्माता बहुत आलोचना की आहार रक्त प्रकार के ऐसे मुकाम पर पहुंच अपनी किताब में दावा “अपने प्रकार के लिए सही खाना”. हालांकि कई लोग अपने सिद्धांतों द्वारा शपथ ली है, चिकित्सा राय और अनुसंधान अपने सिद्धांतों पानी और अपने आहार छद्म विज्ञान का लेबल द्वारा उड़ा दिया है. यहाँ D आहार योजना पर एक संक्षिप्त देखो है ’ Adamo और फायदे और नुकसान की अपनी जीवन शैली बदलने अपने ब्लड ग्रुप पर आधारित.

आहार रक्त प्रकार क्या है?

हम सब एक रक्त के चार प्रकार के साथ पैदा होते हैं, या तो या, करने के लिए, B या AB.
रक्त प्रकार आहार मूल रूप से पता चलता है कि आप खाद्य पदार्थ है कि अच्छी तरह से अपने रक्त प्रकार के साथ विशिष्ट प्रतिक्रिया और खाद्य पदार्थ है कि अपने ब्लड ग्रुप के साथ अच्छी तरह से प्रतिक्रिया नहीं से बचने की एक सूची से खाना.

सिद्धांत रखती है कि हमारे रक्त प्रकार प्रतिजन मार्करों lectins बुलाया भोजन में अच्छी तरह से या खराब कुछ पदार्थ प्रतिक्रिया. आहार का ठीक से पालन, एक व्यक्ति बेहतर स्वास्थ्य का आनंद लें कर सकते हैं, रोग और एक आदर्श वजन का कम जोखिम, पुस्तक के अनुसार. मूल रूप से, प्रकार हे रक्त सभी मनुष्य थे, यह सबसे आम रक्त प्रकार आज भी है. D'Adamo का मानना है कि उस प्रकार O रक्त पनपने पर मांस आधारित आहार, हमारे गुफा के निवास-स्थान पूर्वजों के समान. बाद में अन्य प्रकार के रक्त से विकसित किया गया और उस समय का सेवन भोजन के प्रकार करने के लिए इन रक्त प्रकार की घटना के समय D'Adamo के लिए equates. उदाहरण के लिए, एक रक्त प्रकार खेती के युग की शुरुआत के दौरान विकसित किया गया और उनका मानना है कि लोगों को कि आप के साथ रक्त प्रकार A है तो बेहतर परिणाम शाकाहारी आहार पर, उदाहरण के लिए.

अवलोकन में रक्त के प्रकार

रक्त प्रकार या. लोग इस ब्लड ग्रुप के साथ अधिक आहार मांस अनाज की कम सामग्री के साथ समृद्ध होगा. वे भी कुछ सब्जियों जैसे गोभी से बचना चाहिए, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और फूलगोभी, साथ ही डेयरी उत्पादों.

एक रक्त प्रकार. रक्त प्रकार A कामयाब आहार शाकाहारी या सब्जी के आधार के साथ लोग. वे मांस से बचना चाहिए, लेकिन वे मछली खा सकते हैं. सोया उत्पादों इस समूह के लिए फायदेमंद होते हैं लेकिन अधिकांश डेयरी उत्पादों से बचना चाहिए.

लोगों के साथ ग्रुप बी रक्त. वे खा सकते हैं एक और अधिक विविध सबसे मांस आहार, अनाज और सब्जियों और डेयरी उत्पादों को भी बर्दाश्त कर सकते हैं. वहाँ है अभी भी सूची में भोजन की एक बड़ी राशि से बचने हालांकि सहित टमाटर, एवोकैडो, नारियल और उदाहरण के लिए दाल.

रक्त प्रकार AB. रक्त प्रकार AB के साथ लोग, दुर्लभ रक्त प्रकार A का एक संयोजन कर रहे हैं और B रक्त प्रकार. D ’ Adamo पता चलता है कि वे एक मुख्य रूप से शाकाहारी आहार खाने, लेकिन वे कुछ मांस और मछली आहार में समय से शामिल.

यह काम करता है?

आहार योजनाओं के बाजार पर के बहुमत के साथ के रूप में, आप तथ्य यह है कि प्राकृतिक खाद्य पदार्थ शामिल के तहत काम करते हैं, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और भोजन का सेवन में कमी में परिणाम के लिए हतोत्साहित.
यदि किसी को इस प्रकार रक्त समूह आहार और जो मतलब है कि स्वस्थ खाने के लिए कुछ खाद्य पदार्थों के प्रतिबंध के बावजूद, वजन घटाने और स्वास्थ्य का परिणाम देगा.

एक अध्ययन, में प्रकाशित PLoS एक इस साल, उन्होंने दिखाया था कि रक्त समूह आहार यह हृदय जोखिम कारक रक्त प्रकार आहार की भूमिका का विश्लेषण किया, वास्तव में, अनुकूल प्रभाव है, लेकिन प्रभाव लोगों के रक्त के प्रकार के स्वतंत्र थे, और सामान्य में स्वस्थ खाने के बजाय लिंक किए गए थे.

क्या इस लेक्टिन सिद्धांत के साथ होता है ?

D'Adamo के लेक्टिन का सिद्धांत भी निराधार रहता है. हालांकि खाद्य पदार्थों में lectins वहाँ रहे हैं, विशिष्टता रहता है प्रश्न में है. तथाकथित Nachbar अध्ययन से पता चला कि 29 के 88 खाद्य परीक्षण लेक्टिन गतिविधि करने के लिए इसी तरह का प्रदर्शन किया. हालांकि, पाया गया कि लगभग सभी इन खाद्य पदार्थों की नहीं ABO विशिष्ट हो और इसलिए lectins कुछ रक्त समूहों के लिए विशिष्ट है कि सिद्धांत का समर्थन नहीं करता.

वहाँ लाभ कर रहे हैं?

डॉ.. D'Adamo आम तौर पर गेहूं से बने उत्पादों के उपयोग का समर्थन नहीं करता, गरम तेल, मीठा खाद्य पदार्थ और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ. वह यह भी पता चलता है खरीद कार्बनिक और संभव घास-खिलाया. एक व्यक्ति जो इन खाद्य पदार्थों पर नीचे बैठता है और यह पता चलता है के रूप में अधिक पूरे अनाज खाद्य पदार्थ खाने, बेशक, लाभ होगा.
मुद्दा यह है कि एक व्यक्ति के साथ रक्त प्रकार O से यह रक्त प्रकार करने के लिए चिपके द्वारा फायदा हो सकता है. एक शासन हमेशा कि क्या आपके आहार इसे बदलने से पहले किया गया था से बेहतर था.

वहाँ किसी भी नुकसान कर रहे हैं?

हालांकि रक्त प्रकार आहार प्राकृतिक खाद्य और पूरे खाद्य पदार्थों को बढ़ावा देता है, वहाँ इस तरह के खाने के लिए कई नुकसान कर रहे हैं, विशेष रूप से यह समय की एक लंबी अवधि के द्वारा पीछा किया है, तो. कुछ नुकसान कर रहे हैं:

  • व्यवहार समस्याओं और भोजन के आसपास मनोवैज्ञानिक. स्वस्थ भोजन के रूप में टैग की गईं “बेकार लड़का” आप खाना भर के लोगों के लिए समस्या पैदा कर सकते हैं. एक विविध आहार एक स्वस्थ आहार है और वहाँ एक स्वस्थ भोजन इतना बुरा अन्यथा एक unproven सिद्धांत के कारण लेबल करने के लिए कोई ज़रूरत नहीं है.

 

  • आहार अपनी वरीयताएँ के लिए स्थान नहीं है।, विशिष्ट स्वास्थ्य स्थितियों या जीवन शैली. उदाहरण के लिए, आप अनुमति प्राप्त भोजन की सूची में नापसंद हो सकता है या अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों में से कुछ से बचने के लिए सूची पर हो सकती है. एक व्यक्ति के साथ पाचन समस्याओं, उदाहरण के लिए, आप एक बड़ी मात्रा में पशु प्रोटीन का खाना और अनाज से बचने के लिए कहा जा सकता है और इसके लक्षणों के साथ एक परिणाम के रूप में सबसे अधिक पीड़ित.

 

  • अपने रक्त प्रकार को रोकने के लिए सूची पर खाद्य पदार्थों के कुछ खो दिया जा रहा है अद्भुत स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं. इस प्रकार पालक की तरह कुछ उदाहरण के लिए से परहेज, या avocado या लाल फल का अर्थ है कि वे उनके पोषण और एंटीऑक्सीडेंट लाभ में अनुपलब्ध हैं.

 

  • कुछ लोग विशिष्ट स्वास्थ्य के परिणाम के रूप में कोई परिणाम आहार पीड़ित हो सकता है. उदाहरण के लिए, रक्त प्रकार या उच्च कोलेस्ट्रॉल होने के साथ एक व्यक्ति मांस का एक बहुत कुछ खाने से आपकी हालत को बदतर बना सकता है और अनाज और कुछ सब्जियों से बचें. एक परिणाम के रूप में एक विटामिन बी या आयरन की कमी रक्त प्रकार A रूट एक शाकाहारी भोजन के साथ एक व्यक्ति पीड़ित हो सकता है.

 

  • एक परिवार के सदस्यों के साथ रक्त के विभिन्न प्रकार है कि खाना पकाने के एक कठिन समय होगा या खाने से बचने के लिए खाद्य पदार्थों के विभिन्न सूचियों के साथ एक परिवार के लिए.

निष्कर्ष

लोगों के विचार एक आहार है कि उनके लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया है की तरह.
रक्त समूह आहार एक प्रचार इस अर्थ में बनाया गया है, कि हम में से कुछ दूसरों से अलग.

तुम्हें क्या करना है, तो यह प्रयास करें, और हर तरह से जंक फूड खाना बंद और एक स्वस्थ आहार के लिए परिवर्तित करें. आहार है कि यह तुम्हारे लिए काम करता है, तो, सबसे अधिक संभावित कारण शायद अपने ब्लड ग्रुप के लिए असंबंधित हैं, लेकिन कुछ आहार के बारे में और, रूप में पोषक तत्वों की खुराक उच्च, कैलोरी जंक फूड का सेवन या कटौती में कमी, बातचीत प्रकार रक्त और लेक्टिन भोजन के बजाय.

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