गर्भ धारण करने का प्रयास करते समय तनाव राहत

हम यह नहीं कह रहे हैं कि “बस आराम होगा सुनिश्चित करें गर्भावस्था होता है”. हम बात कर रहे हैं बनाने के अपने रिश्ते की बात करने के लिए गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहा पर जोर देने के जाल में गिरावट के बारे में कुछ युगल ग्रस्त.
एक सुकून रवैया होने तेजी से गर्भवती नहीं छोड़ सकते, लेकिन निश्चित रूप से इस प्रक्रिया बहुत अधिक मज़ा बनाता है. यहाँ हमारे पसंदीदा युक्तियाँ तनाव को राहत देने के कुछ कर रहे हैं.

गर्भ धारण करने का प्रयास करते समय तनाव से राहत

गर्भ धारण करने का प्रयास करते समय तनाव राहत

विस्तार

नियमित व्यायाम को सक्रिय कर रहे हैं और एक ही समय में कई लोगों के लिए आराम. अगर यह सोचता है कि यह मजाक नहीं है, क्योंकि समाधान नहीं होता, जब तक आप अभ्यास सही आप के लिए मिल की तलाश में रहते. कुछ लोगों ने पिलेट्स घर पर एक वीडियो के साथ क्या, फायदेमंद है. दूसरों टीम खेल खेलते हैं या लंबी सैर के लिए जाना पसंद करते हैं. शारीरिक गतिविधि नहीं है होना करने के लिए एक “प्रशिक्षण” गिनती नहीं, चलने के काम करने के लिए तुम एक महान कसरत कार्डियो दे देंगे. यह भी मदद मिलेगी आप यदि आवश्यक हो तो गर्भावस्था से पहले वजन कम करने के लिए, एक उचित आहार के साथ संयुक्त. दर्ज करें एक गर्भावस्था के एक स्वस्थ तरीके के साथ आप और आपके बच्चे के लिए कई फायदे हैं.

अपने साथी का आनंद लें

एक बच्चा है अपने साथी के साथ एक रोमांचक साहसिक साझा किया जाना चाहिए करने के लिए प्रयास करें, महान दबाव महसूस नहीं करता है कि आप एक यांत्रिक कार्य. स्वस्थ जोड़ों, जो नियमित रूप से सुरक्षा के साथ यौन संबंध कर दिया गया है एक वर्ष के लिए गर्भवती बनने के लिए ले कर सकते हैं. यह एक चक्र के दौरान उत्पन्न नहीं हुआ, अगर एक विफलता की तरह नहीं लग रहा है, और एक कार्य बनने के लिए अपने अंतरंग जीवन न जाने. याद है कि वे एक साथ रात के खाने के लिए जाना चाहिए, लंबी सैर, एक फिल्म देखने, या किसी भी अन्य गतिविधि है कि वे एक साथ करने के लिए की तरह. पृष्ठभूमि में जीवन का आनंद लें करने के लिए जगह नहीं है. सेक्स आम तौर पर खुश जोड़ों के लिए एक आराम गतिविधि है. बर्बाद करने के लिए ovulation परीक्षण छोड़ नहीं सकता.

यह एक महान शौक है

हर कोई एक अच्छा शगल के हकदार हैं. यदि आप एक बच्चे का फैसला किया है, यह कि आप स्वीकार करते हैं कि आप ही भविष्य में खर्च करने के लिए ज्यादा समय नहीं होगा स्पष्ट है. अब अपने समय का लाभ क्यों नहीं लेते?? एक पढ़ने के क्लब में शामिल हों, स्क्रैपबुक ले या पुराने फर्नीचर को सजाने के बारे में जानें. यह सुनिश्चित करता है कि यह बहुत ज्यादा समय पढ़ने नहीं होता है के बारे में कैसे गर्भवती पाने.

सैलून के लिए एक यात्रा

एक मालिश है कि आप अपने आप को दे सकते हैं सबसे आराम सुख में से एक है. महंगा हो सकता है जबकि एक पूरा शरीर की मालिश, इसके लिए दोषी महसूस नहीं, निश्चित रूप से लायक. एक रंग और कट बालों में भी मदद मिलेगी तनाव से छुटकारा, और यहां तक कि ऐक्रेलिक नाखून पाने, का आनंद, जबकि आप कर सकते हैं. कई महिलाओं को यह झूठी नाखून युवा बच्चों के साथ संगत नहीं लगता.

श्वास

व्यायाम से साँस कुछ है कि अधिक से एक बच्चे के लिए एक खोज के साथ प्रसव के दौरान पुश करने के लिए एक irigido व्यायाम के साथ जुड़ा हुआ है हो सकता है. हालांकि, अनुसंधान से पता चलता है कि साँस लेने के व्यायाम की जरूरत के आराम करने के लिए किसी को अच्छी तरह से करते हैं. व्यायाम से साँस अपने शरीर में ऑक्सीजन अधिक प्रभावी ढंग से भेज देंगे, और आप बेहतर महसूस करते हैं और आराम में मदद करने के लिए. आप YouTube पर विभिन्न तकनीकों पा सकते हैं, लेकिन बुनियादी श्वास तकनीक श्वास और गहराई से और धीरे धीरे साँस छोड़ते करने के लिए है, उस पर कई मिनट के लिए ध्यान केंद्रित करने के लिए अपने समय लेने.

संगीत को सुनो

एक अन्य सिद्ध मूड परिवर्तकों संगीत है. आप अपने जीवन में एक बड़ा फर्क कर सकते हैं. आप सही वातावरण बनाने में मदद करने के लिए संगीत की कार में या घर पर बात कर सकते हैं. आप पहले से ही यह पता, जाहिर है. लेकिन, बहुत से लोग वास्तव में संगीत के लिए सुनो करते हैं अक्सर पर्याप्त?

कोई जवाब दो