अच्छे और बुरे पक्ष पोषण की खुराक की


कभी कभी हम हमारे दिन के माध्यम से लेने के लिए एक छोटी सी मदद की जरूरत है और पोषक तत्वों की खुराक का जवाब हो सकता है. हालांकि, यदि सही ढंग से नहीं लिया, वे अच्छे से अधिक नुकसान का कारण बन सकते हैं. ये हैं फायदे और नुकसान के पूरक आहार.

पोषक तत्वों की खुराक

अच्छे और बुरे पक्ष पोषण की खुराक की

हमेशा जल्दी में किया जा करने के लिए हमें हमारे वर्तमान जीवन शैली बलों. हम लगातार तनाव के विभिन्न प्रकार को उजागर कर रहे हैं, सहित शारीरिक और मानसिक तनाव कर सकते हैं हमें थक महसूस करते हैं और समय से पहले बूढ़ा को बढ़ावा. दोनों तनाव और तथ्य यह है कि कभी कभी हम क्या खाने के बारे में चिंता करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है, वे सभी पोषक तत्व हम की जरूरत है एक गोली या पाउडर के रूप में प्राप्त करने के लिए एक नया तरीका पेश किया है. हालांकि, कभी कभी हमें लगता है कि क्योंकि वे पोषक तत्वों की खुराक कोई नुकसान नहीं पहुँचा सकते हैं कि, जब वास्तविकता ठीक से प्रबंधित नहीं किया जाता तो हाँ में.

विटामिन से हर्बल निष्कर्षों के लिए

पोषक तत्वों की खुराक अभी बच्चों और वयस्कों में उपयोग किया जाता है, न केवल चिकित्सा प्रयोजनों के लिए, एनीमिया के कुछ प्रकार के उपचार के लिए उदाहरण के लिए, लेकिन भी सामान्य स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए और नुकसान है कि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के परिणामस्वरूप और पर्यावरण में विषाक्त पदार्थों के लिए जोखिम के साथ आने को रोकने के लिए.
खाद्य एवं औषधि प्रशासन के अनुसार, भोजन या पोषक तत्वों की खुराक विटामिन शामिल हैं, खनिज और अन्य पदार्थों, जैसे जड़ी बूटी, एमिनो एसिड, एंजाइमों और वनस्पति और पशु निष्कर्षों की है कि कैप्सूल के रूप में बेच रहे हैं, गोलियाँ, कैप्सूल और जेल कैप्सूल.

मुख्य कारणों कि वयस्कों पोषक तत्वों की खुराक का उपयोग मूल रूप से में सुधार लाने और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कर रहे हैं कि हाल के एक अध्ययन से पता चला; महिलाओं, उदाहरण के लिए, रिपोर्ट स्वास्थ्य हड्डियों और पुरुषों के लिए इन पदार्थों का उपयोग मुख्य रूप से अपने दिल में अच्छी हालत और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण के अधीन रखने के लिए इस्तेमाल कर रहे हैं.
कुछ लोगों को multivitamins का उपयोग सबसे आम की खुराक के बीच हैं, कैल्शियम और ओमेगा की खुराक द्वारा पीछा किया 3.
हिस्सा है आश्चर्य की बात है कि यद्यपि केवल 23% लोग हैं, जो उनके caregiver स्वास्थ्य की सिफारिश पर आधारित पोषण की खुराक लेने के अध्ययन के लिए साक्षात्कार किया गया; बाकी थे चिकित्सा पर्यवेक्षण के बिना इन उत्पादों का उपयोग करने के लिए.

पोषक तत्वों की खुराक का अच्छा पक्ष

संक्षेप में, यह सच है कि जब यह बात आती है हमारे शरीर के दैनिक aggressions और नुकसान की रक्षा के लिए पोषक तत्वों की खुराक एक महान विकल्प हैं. साल के लिए, अनुसंधान के औषधीय पौधों के उपयोग के लाभों की खोज पर ध्यान केंद्रित किया है और भोजन में प्राकृतिक रसायन मौजूद, रूप में हरी चाय antioxidants में मौजूद, उदाहरण के लिए, स्वास्थ्य में सुधार लाने और एक बेहतर और अब जीवन के अपने अवसरों में वृद्धि करने के लिए. इन अध्ययन कई पोषक तत्वों की खुराक के प्रयोग का समर्थन सबूत प्रदान की है, और हर्बल अर्क, उदाहरण के लिए, और वैज्ञानिकों का अब भी मानना, पहले से ही बाहर किया शोध पर आधारित, उनमें से कुछ भी कुछ रोगों के उपचार में मदद कर सकते हैं, जैसे कैंसर.
यह ओमेगा-3 फैटी एसिड का मामला है, यह अब ल्यूकेमिया के इलाज के लिए एक संभावित चिकित्सीय एजेंट के रूप में अध्ययन किया जा रहा है कि.

अध्ययन स्पष्ट रूप से एक बहुत ही प्रारंभिक अवस्था में हैं, लेकिन यह चिकित्सकों को प्रोत्साहित करती है और पूरक आहार करता है और रोगियों को अच्छी तरह से देखो.

विटामिन और खनिज की खुराक भी बहुत उपयोगी है जब यह हमारे शरीर पोषक तत्वों की उचित राशि के साथ प्रदान करने के लिए आता है, हमारे बारे में जब तीव्र शारीरिक गतिविधि करने के लिए विशेष रूप से अवगत कराया, एथलीटों या जब आप किसी रोग से पीड़ित करने के लिए कि इसकी सही अवशोषण की अनुमति नहीं है , जैसे Crohn रोग या किसी भी अन्य रोगों से संबंधित है.

प्राकृतिक ‘ सुरक्षा मतलब नहीं है

यहां तक कि जब वे क्योंकि वे प्राकृतिक स्रोतों से प्राप्त कर रहे हैं, या क्योंकि वे पोषक तत्वों है कि वैसे भी हमारे शरीर की जरूरत हैं बीमा ध्वनि, पोषक तत्वों की खुराक भी चोट पैदा कर सकता है अगर वे सही ढंग से नहीं लिया जाता।. किसी भी रूप में अच्छी तरह के रूप में दूसरे पर्चे या गैर पर्चे दवा नियंत्रित, खुराक आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है.

अपने जिगर के साथ सावधान रहना

स्वास्थ्य की खुराक की मुख्य समस्या संबद्ध किया गया है जिगर की बीमारी के साथ. स्विट्जरलैंड और जर्मनी से वैज्ञानिकों द्वारा किए गए अध्ययन की खोज, उन्होंने पाया कि कई पोषक तत्वों की खुराक जिगर की क्षति के साथ संबद्ध किया गया है, क्रोनिक हेपेटाइटिस सहित, जिगर की विफलता और सिरोसिस.
उन की आपूर्ति करता है के बीच समय के साथ कि जिगर की क्षति कारण सकता है, उन्होंने पाया कि उन वजन घटाने के लिए प्रयुक्त, के रूप में Herbalife, वे अधिसूचित किया जा करने के लिए सबसे आम हैं.

विटामिन ए और anabolic स्टेरॉयड भी जिगर की क्षति के साथ संबद्ध किया गया है.

लेकिन इसके अलावा, की खुराक भी विषाक्त हो सकता है. अगर, उदाहरण के लिए, आप एक मल्टीविटामिन लेने या बिना पर्यवेक्षण खनिज की खुराक, आप विषाक्तता के एक बहुत ही गंभीर मामले को उजागर किया जा सकता. जब हमारे शरीर और अधिक विटामिन या खनिजों की जरूरत है तुम हो जाता है, दो बातें हो सकता है. आप केवल उन में से छुटकारा प्राप्त कर सकते हैं या जो रक्त और ऊतकों में बनाने के लिए शुरू कर सकते हैं, चूंकि आपका शरीर आपके सिस्टम के सभी बाहर ले करने में सक्षम नहीं है.
इन पदार्थों के संचय अंग क्षति का कारण बन सकते हैं और यहां तक कि सांघातिक अरक्तता या गुर्दे की विफलता के एक मामले के लिए नेतृत्व कर सकते हैं.

अन्य दवाओं के साथ इंटरेक्ट होने वाले पदार्थ की खुराक होते. इस तरह, यदि आप किसी भी अन्य दवा ले रहे हैं और पोषण की खुराक के साथ गठबंधन करने का फैसला, उन्होंने अपने शरीर के एक अनपेक्षित प्रतिक्रिया सामना करना पड़ सकता, एक एलर्जी की प्रतिक्रिया के रूप में.

मैं आहार पूरक पर भरोसा करते हैं, उसके बाद?

की खुराक या तो पोषक तत्वों है कि अपने आहार में नहीं मिल पाने के मरीजों की मदद करने के लिए मुख्य रूप से इस्तेमाल कर रहे हैं, एक स्वास्थ्य हालत के कारण, या उच्च ऊर्जा आवश्यकताओं के मामलों में इन पदार्थों का सेवन बढ़ाने के लिए, उदाहरण के लिए, गर्भवती महिलाओं और अन्य लोग हैं, जो क्योंकि उनकी उम्र या खाने की आदतों, पर्याप्त पोषण की कमी, वयस्कों के रूप में 50 साल या उससे अधिक, vegans और शाकाहारियों और खाना एलर्जी के साथ रोगियों.
आज, हालांकि, पोषक तत्वों की खुराक भी अच्छी हालत में रखें हमारे मन और शरीर उत्पादों है कि मदद कर सकते हैं के रूप में विपणन और किसी भी पर्यावरण खतरा को हराने के लिए तैयार कर रहे हैं.

इस उद्देश्य के लिए की खुराक लेने के एक बुरी बात नहीं है, लेकिन वे नहीं कर रहे हैं खाते में लेने के लिए आपके पास सुरक्षित और है कि, चूंकि वे विनियमित नहीं कर रहे हैं, संभावना है कि उनमें से कुछ भी क्या वे कहते हैं कि होते नहीं है क्या . यदि आप प्रारंभ करना चाहते हैं, तो पोषण कुछ कारण के लिए की खुराक लेने, आपकी स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता करने के लिए बात करते हैं और कि खुराक तुम्हारे लिए सबसे अच्छा होगा पूछना, उनके स्वास्थ्य की स्थिति पर आधारित.

उनमें से लगता है के रूप में अगर यह किसी भी अन्य प्रकार की दवा के लिए पोषक तत्वों की खुराक का उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा तरीका है. आप बेहतर महसूस करते हैं और आपके शरीर की ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए ले जा सकते हैं, लेकिन सावधान रहना, जब आप उन्हें चिकित्सक की सलाह के बिना उपयोग करने के लिए तय.

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