कैंसर अपराजेय नहीं हो सकता है, लेकिन यह रोका जा सकता है

कैंसर सबसे खतरनाक बीमारियों में से एक है क्योंकि यह एक उच्च मृत्यु दर के साथ जुड़ा हुआ है. हालांकि, हाल ही के अध्ययन बताते हैं कि कैंसर के बहुमत रोके हैं. स्वस्थ जीवन शैली की आदतों और जल्दी पता लगाने के कैंसर को रोकने और होने वाली मौतों को कम मदद कर सकते हैं.

कैंसर रोका जा सकता है

कैंसर अपराजेय नहीं हो सकता है, लेकिन यह रोका जा सकता है

एक हाल ही में कैंसर अनुसंधान के लिए एसोसिएशन द्वारा प्रकाशित रिपोर्ट से पता चलता है कि सभी कैंसर मौतों के आधे से अधिक संभावित रूप से रोके हैं. सरकारों और स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं द्वारा, वहाँ तीन सामान्य तरीके कि कैंसर की मृत्यु दर कम करने में मदद कर सकते हैं कर रहे हैं. के अनुसार डॉ.. अर्नेस्ट हॉक, यूनिवर्सिटी ऑफ सेंट्रल टेक्सास MD एंडरसन कैंसर के कैंसर की रोकथाम के विभाजन के सिर, तीन आयामी दृष्टिकोण शिक्षा भी शामिल, कैंसर का पता लगाने, और सार्वजनिक स्वास्थ्य नीति. हालांकि, रिपोर्ट भी पर जोर देता रणनीतियों के कैंसर को रोकने के लिए स्वस्थ जीवन शैली की गोद में मुख्य रूप से आधारित हैं.

अध्ययनों से संकेत मिलता है कि बहुत कुछ प्रकार के कैंसर (पांच फीसदी...) वे वंशानुगत होते हैं.

इसका मतलब यह है कि घातक ट्यूमर के अधिकांश गैर-आनुवंशिक कारकों के साथ जुड़ा हो सकता है, पर्यावरण-सहित, साथ ही जीवन शैली कारकों. अनुसंधान से पता चलता है कि:

  • अप करने के लिए एक-तिहाई कैंसर के निदान तंबाकू का प्रयोग करने के लिए संबंधित हैं. भी के लिए जिम्मेदार है लगभग 30% कैंसर से होने वाली मौतों.
  • चारों ओर 20% कैंसर के लिए से संबंधित हैं अधिक वजन या मोटापा.
  • अपर्याप्त भौतिक गतिविधि से जुड़ा हुआ है 5% कैंसर.
  • खराब खाने की आदतों से जुड़े होते हैं 5% कैंसर.
  • कुछ कैंसर के कारण रोगजनकों के साथ पुराने संक्रमण कैंसर दुनिया भर के हर पाँच निदान के रूप में कई के रूप में एक के लिए जिम्मेदार है.
  • सूर्य या कमाना उपकरणों से पराबैंगनी विकिरण को अत्यधिक जोखिम के कारण त्वचा के कैंसर के बहुमत रहे हैं. लूज यूवी भी से जुड़ा हुआ है करने के लिए लगभग 2% सभी तरह के कैंसर के.

रिपोर्ट इंगित करता है कि जीवनशैली में परिवर्तन आधे से कम हो सकता है पेश 585.000 कैंसर से संबंधित मौतों में 2014. हॉक ने कहा कि हालांकि व्यवहार लोगों के कैंसर के विकास के लिए योगदान कर सकते हैं, दोष रिपोर्ट पर उन्हें नहीं जगह. आखिरकार, केवल आधे लोग कैंसर से बचाया जा सकता है की जीवन शैली में परिवर्तन का प्रतिनिधित्व करेंगे.

महत्वपूर्ण आदतों को अपनाने के लिए

चिकित्सा और वैज्ञानिक लोगों को अपने स्वास्थ्य के प्रभारी चार महत्वपूर्ण आदतें अपनाकर उस जांच ले के लिए अधिक प्रभावी होना सिद्ध कर दिया है. इन में शामिल हैं:

  • स्वस्थ भोजन.
  • सक्रिय हो.
  • कोई धूम्रपान.
  • कैंसर के लिए स्क्रीनिंग.

इसके अलावा इन, कैंसर को रोकने के लिए अन्य उपायों में शामिल हैं:

  • सूरज को overexposure से त्वचा की सुरक्षा.
  • सुरक्षित सेक्स अभ्यास, और जोखिम भरा व्यवहार से बचने.
  • कैंसर के कारण के खिलाफ टीकाकरण एजेंटों, हेपेटाइटिस और एचपीवी जैसे.
  • अपने परिवार के चिकित्सा इतिहास जानने और नियमित रूप से कैंसर के लिए परीक्षण.

एक स्वस्थ आहार और व्यायाम के साथ वजन के रखरखाव के माध्यम से काफी कैंसर का खतरा कम किया जा सकता.

केवल के नुकसान 5 करने के लिए 10% अतिरिक्त वजन स्वास्थ्य पर एक भारी प्रभाव है. महत्वपूर्ण जीवन वाला एक स्वस्थ वजन को बनाए रखने में मनाया जाता हैं:

  • मामूली भोजन के भाग के नियंत्रण के माध्यम से खा.
  • खाद्य पदार्थ और मीठा पेय से बचें.
  • कम से कम कसरत के उद्देश्य से 30 दिन प्रति मिनट.
  • मांसपेशियों को मजबूत बनाने के व्यायाम के साथ कार्डियो का संयोजन.
  • टेलीविजन के समय में कमी, क्योंकि टेलीविजन देखने का मोटापा एक महत्वपूर्ण कारक है.
  • पर्याप्त नींद हो रही (के बारे में 7 घंटे / दिन).
  • रिकॉर्ड भोजन का सेवन और व्यायाम की आदतों के लिए एक डायरी रखें.

हालांकि इन आदतों अन्य पुराने रोगों के साथ संबद्ध हो जाते हैं, हृदय रोग के रूप में, मधुमेह और स्ट्रोक, अनुसंधान से पता चलता है कि वे भी कई आम कैंसर के साथ जुड़े रहे हैं. इसके अलावा आम रोके कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए, विशेषज्ञों द्वारा सिफारिश की अतिरिक्त निवारक उपायों के बारे में और अधिक पढ़ें.

सात सबसे आम कैंसर रोके

आहार और शारीरिक गतिविधि से संबंधित जीवन शैली कारकों में परिवर्तन के अलावा, विशेषज्ञों की सिफारिश की सात प्रकार के कैंसर को रोकने के लिए विशिष्ट उपायों की गोद लेने को रोका जा सकता है.

फेफड़ों के कैंसर

कैंसर से मौत का प्रमुख कारण, यह अनुमान है कि इस वर्ष, से अधिक 220.000 लोग फेफड़ों के कैंसर के साथ का निदान किया जाएगा, के साथ लगभग 160.000 इस रोग से मर जाते.

फेफड़ों के कैंसर को रोकने के लिए उपायों में शामिल हैं:

  • कोई धूम्रपान करने या धूम्रपान छोड़.
  • दूसरा हाथ धूम्रपान से बचें.
  • घर में राडोण के लिए जोखिम से बचने.
  • धूम्रपान करने वालों के लिए, सर्पिल सीटी के साथ नियमित स्क्रीनिंग.

त्वचा कैंसर

यह कैंसर का सबसे आम प्रकार है, कैंसर के सबसे अधिक प्रकार के भी लेकिन. से अधिक 76.000 लोगों को त्वचा के कैंसर के साथ का निदान किया जाएगा, मेलेनोमा का जो सबसे खतरनाक है, और चारों ओर 10.000 वे उनके कारण के लिए मर जाएगा.

त्वचा कैंसर को रोकने के लिए उपायों में शामिल हैं:

  • उचित कपड़े और सनस्क्रीन का उपयोग कर सूरज को overexposure से त्वचा की सुरक्षा.
  • उपकरणों के घर के अंदर कमाना के अत्यधिक उपयोग से बचें.
  • ध्यान से त्वचा के लिए परिवर्तनों का परीक्षण करें.
  • जाओ एक त्वचा की आवधिक चिकित्सा परीक्षा, विशेष रूप से बाद 50 साल.

स्तन कैंसर

स्तन कैंसर के अधिक में पता चला है 200, 000 महिलाओं और 2.000 इस साल पुरुषों. यह अनुमान है कि अधिक से अधिक 40.000 वे इस रोग से मर जाएगा. हालांकि, यदि यह निदान व इलाज में समय, को 99% यह कम से कम पांच साल के लिए बच जाएगा (पांच साल से कम जीवित रहने की दर).

स्तन कैंसर को रोकने के लिए उपायों में शामिल हैं:

  • माताओं के लिए, स्तनपान करने वाले शिशुओं.
  • शराब के लिए एक पेय की दैनिक खपत सीमा (महिलाओं) या दो पेय (पुरुषों).
  • स्तन स्वयं परीक्षा का अभ्यास.
  • कम से कम हर तीन वर्ष की उम्र के लिए है एक नैदानिक स्तन परीक्षा 20 करने के लिए 30 साल है और सालाना से शुरू 40 उम्र के साल.
  • नियमित रूप से मैमोग्राफी (के रूप में अपने चिकित्सक द्वारा सिफारिश की) यदि आप उच्च जोखिम में हैं.

कोलोरेक्टल कैंसर

अनुमान से संकेत मिलता है कि अधिक से अधिक 136.000 लोग और अधिक कोलोरेक्टल कैंसर के साथ का निदान हो जाएगा की तुलना 50.000 वे इस साल इस बीमारी से मर जाएगा.

कोलोरेक्टल कैंसर को रोकने के लिए उपायों में शामिल हैं:

  • आहार फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थ शामिल हैं के संशोधन (फल और सब्जियां) और लाल मांस की खपत सीमा.
  • के बाद 50 उम्र के साल, नियमित स्क्रीनिंग, के रूप में लचीला sigmoidoscopy, आभासी colonoscopy, दोहरे विपरीत बेरियम एनीमा और colonoscopy (कैसे अनुशंसित है).

प्रोस्टेट कैंसर

लगभग 233.000 पुरुष प्रोस्टेट कैंसर हो जाएगा और 30.000 वे इस साल इस बीमारी से मर जाएगा.

प्रोस्टेट कैंसर को रोकने के लिए उपायों में शामिल हैं:

  • एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने.
  • की उम्र में 50 इसके बाद, एक गुदा प्रत्यक्ष परीक्षा की स्क्रीनिंग करने की सलाह दी पुरुषों से मिलकर कर सकते हैं और / या पीएसए को मापने के लिए एक रक्त परीक्षण (प्रोस्टेट विशिष्ट प्रतिजन).

गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर

यह अनुमान है कि अधिक से अधिक 12.000 महिलाओं के बारे में और गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर के साथ का निदान किया जाएगा 4.000 इस रोग से इस साल होने वाली मौतों का उत्पादन किया जाएगा.

गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर को रोकने के लिए उपायों में शामिल हैं:

  • अभ्यास सुरक्षित सेक्स.
  • एचपीवी के खिलाफ टीकाकरण की सिफारिश के रूप में प्राप्त करें.
  • एक पैप परीक्षण प्रत्येक पाने 3 साल के लिए 21-29 साल और हर 5 अप करने के लिए साल 65 साल.

ओरल कैंसर

यह अनुमान है कि अधिक से अधिक 42.000 लोग मुँह और इस साल के गले के कैंसर के साथ, और चारों ओर 8.000 वे उनके कारण के लिए मर जाएगा.

ओरल कैंसर को रोकने के लिए उपायों में शामिल हैं:

  • धूम्रपान से बचें और शराब की खपत सीमा.
  • सनस्क्रीन का उपयोग कर सूरज के होठों की सुरक्षा.
  • दंत चिकित्सक नियमित रूप से यात्रा.

वृषण कैंसर

यह युवा पुरुषों में कैंसर का सबसे आम प्रकार है (15 करने के लिए 35 साल).
लगभग 9.000 पुरुष वृषण कैंसर इस साल मिलेगा, और चारों ओर 380 वे उनके कारण के लिए मर जाएगा.

त्वचा कैंसर को रोकने के लिए उपायों में शामिल हैं:

  • Testes के स्वयं परीक्षा करना सीखें.
  • अंडकोष की परीक्षा में शामिल करने के लिए एक चिकित्सक से पूछें, उसकी शारीरिक परीक्षा के भाग के रूप में.

पर सोचा था'कैंसर अपराजेय नहीं हो सकता है, लेकिन यह रोका जा सकता है

  1. Amparo फर्नांडीज कहते हैं:

    यह पैटर्न आप कुछ कैंसर की रोकथाम के लिए ले जा सकते हैं के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है. Immunotherapy इलाज के लिए भी उपयोग किया जाता है. किसी दिन वे यह पूरी तरह से कम करने के लिए तरीके खोजने होंगे, तब तक, यह किसी भी घातक कारक के साथ संभव के रूप में रूप में सावधान रहना करने के लिए हमारे हाथ में है.

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