गर्दन में दर्द: कारणों और उपचार के विकल्प

गर्दन दर्द जीर्ण विकलांगता के सबसे आम कारणों में से एक है. हालांकि इसके साथ सौदा करने के लिए कई विधियाँ हैं, एक सबसे अच्छा तरीका है इसे संभाल के बारे में भ्रमित हो जाता है. गर्दन में दर्द के साथ सौदा करने के लिए कैसे पर नवीनतम दिशानिर्देशों के बारे में अधिक पता करने के लिए पढ़ने रखें.

गर्दन में दर्द: कारणों और उपचार के विकल्प

गर्दन में दर्द: कारणों और उपचार के विकल्प

गर्दन दर्द जीर्ण विकलांगता का चौथा सबसे आम कारण है. यह एक चोट के परिणामस्वरूप या गर्दन के कशेरुक का एक संरचनात्मक विकृति हो सकते हैं, या यह गरीब आसन या लगातार तनाव का परिणाम हो सकता है. यह भी कारण हो सकते हैं ड्राइवरों जो टकरा गया है पीछे के अंत दुर्घटनाओं, जो गर्दन में दर्द है एक whiplash प्रकार. क्या कभी कारण, जीर्ण गर्दन दर्द से बुरी तरह बाधित कर सकते हैं संबंधित व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता, और वे मनोवैज्ञानिक अच्छी तरह जा रहा पर एक मजबूत प्रभाव है.

गर्दन में दर्द की डिग्री

में 2008, गर्दन के दर्द का एक कार्य समूह, कि के होते हैं 50 नौ देशों से लोग, वह गर्दन दर्द पर उपलब्ध अध्ययनों के एक व्यवस्थित समीक्षा किया. वे गर्दन में दर्द के चार डिग्री की सिफारिश की, अर्थात्:

ग्रेड-I: गर्दन दर्द है कि दैनिक गतिविधियों पर कम या कोई प्रभाव पड़ता है.
ग्रेड-II: गर्दन दर्द कि दैनिक गतिविधियों के एक निश्चित सीमा तक करने के लिए hinders.
ग्रेड III: गर्दन के दर्द एक pinched नसों के साथ संबद्ध है, Radiculopathy रूप में जाना जाता हालत. यह करने के लिए दर्द होता है, कमजोरी और हाथ का स्तब्ध हो जाना
ग्रेड IV: गर्दन में दर्द ट्यूमर जैसे गंभीर बीमारियों के साथ जुड़े, भंग, प्रणालीगत रोगों या संक्रमणों.

कार्य समूह इस निष्कर्ष पर आया था कि व्यायाम और गर्दन के दर्द का इलाज करने के लिए सर्वोत्तम तरीकों को मजबूत बनाने हैं.
हालांकि, कनाडाई शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक नए विश्लेषण व्यायाम और समेकन नहीं है कि सभी प्रकार के गर्दन में दर्द और दर्द प्रकार की चाबुक के साथ सौदा करने के लिए सबसे अच्छा तरीका मिल गया है.

इसके बजाय, दर्द-अप की गंभीरता के आधार पर, यह हल्के या गंभीर है, तो, विभिन्न प्रकार के उपचार के विभिन्न प्रकार के दर्द के लिए लाभकारी हो सकता है.

एक मेटा-विश्लेषण के शोधकर्ताओं ने प्रदर्शन किया 10 बेतरतीब नियंत्रित परीक्षण और निष्कर्ष है कि लाया:

  • हाल ही में ग्रेड के लिए मैं या द्वितीय गर्दन का दर्द, nonsteroidal विरोधी भड़काऊ दवाओं (AINE) और acetaminophen अच्छा दांव हैं. व्यायाम जो गर्दन और मैनुअल चिकित्सा की आवाजाही में मदद की unsupervised रेंज भी उतना ही दर्द के इस प्रकार के उपचार में प्रभावी भी हैं.
  • हाल ही में डिग्री गर्दन दर्द के लिए III, ग्रीवा कॉलर और व्यायाम पर्यवेक्षित स्नातकों को मजबूत बनाने के दौर से गुजर के उपयोग का उत्पादन इसी तरह के परिणाम, और यह दर्द को दूर करने के लिए उपयोगी है.
  • लगातार दर्द की स्थिति में गर्दन और whiplash सिंड्रोम (एसएलसी) मैं और द्वितीय ग्रेड, qigong और योग अयंगार के पर्यवेक्षण के तहत वे घर पर व्यायाम से अधिक प्रभावी साबित हुई. गतिशीलता की रेंज का गठबंधन है कि व्यायाम, लचीलापन और प्रस्ताव सबसे अच्छा परिणाम में इस तरह दर्द का सुदृढ़ीकरण.

Qigong ध्यान अभ्यास शामिल है जो चीनी दवा का एक घटक है, नियंत्रित श्वास और आंदोलन. “क्यूई” सांस को संदर्भित करता है और qigong के अभ्यास का एक अच्छा प्रवाह सुनिश्चित करता है “क्यूई” आत्म चिकित्सा प्रक्रियाओं को सक्रिय करने के लिए शरीर के सभी भागों के लिए. कोमल तालबद्ध आंदोलनों Qigong के तनाव को कम करने में मदद करता है, प्रतिरोध के निर्माण और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने. Qigong भी मांसपेशियों की जकड़न और दर्द से राहत में प्रभावी है.

आयंगर योग आसन और सांस के नियंत्रण पर जोर देती है हठ योग का एक रूप है.
आयंगर योग की बोध शक्ति के विकास में मदद करता है, स्थिरता और अलग अलग आसन के माध्यम से मांसपेशियों की गतिशीलता. गर्दन दर्द के विभिन्न प्रकार के उपचार में प्रभावी होना पाया गया है, बिना साइड इफेक्ट.

आयंगर योग भावनाओं और तनाव के पीछे कारण हो सकता है मनोवैज्ञानिक समस्याओं के इलाज में भी मदद करता है. यह माना जाता है कि तनाव के दर्द के लिए एक महत्वपूर्ण कारक है.

गर्दन के दर्द का मुख्य कारण

हम गर्दन के दर्द का महत्वपूर्ण कारणों में से कुछ पर चर्चा करेंगे. वे कर रहे हैं:

गर्दन क्षेत्र में मांसपेशियों के दुरुपयोग के प्रयास

विस्तारित अवधि के लिए गर्दन की मांसपेशियों में अत्यधिक तनाव गर्दन के दर्द के लिए नेतृत्व कर सकते हैं. के लिए लंबे समय तक ड्राइविंग या एक खंड में घंटे के लिए आमादा सामने कंप्यूटर स्क्रीन में बैठो, वे दो सबसे आम कारण है कि गर्दन में दर्द के लिए नेतृत्व कर रहे हैं. इस स्थिति में, ऊपरी पीठ गोल है और सिर आगे leans, गर्दन की मांसपेशियों की ऐंठन के कारण.
एक अजीब स्थिति में बिस्तर में पढ़ना, बुरा आसन में सो, पर या एक चश्मे के अंतर्गत लगातार देख, या यहां तक कि उसके दांत gritting मांसपेशी तनाव है कि गर्दन के दर्द में परिणाम के लिए नेतृत्व कर सकते हैं.

गर्दन के जोड़ों के सामान्य पहनते हैं और आंसू

गर्दन के जोड़ों की उम्र से संबंधित पहनने और आँसू, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस में देखा के रूप में, यह गर्दन में दर्द में बुजुर्ग लोगों का एक अन्य आम कारण है.

गर्दन क्षेत्र में नसों के संपीड़न

किसी भी प्रेरणा से गर्दन की कशेरुका फैला हुआ (हड्डी Spurs) या Herniated डिस्क ग्रीवा कशेरुक के बीच में तंत्रिकाओं कि इस क्षेत्र से बाहर आने की जड़ों को प्रभावित कर सकते हैं. यह गर्दन में दर्द के लिए नेतृत्व कर सकते हैं. कि दर्द गर्दन के क्षेत्र के लिए सीमित नहीं है।, लेकिन यह क्षेत्रों के लिए बढ़ाया जा सकता है जहां सवाल में तंत्रिका innervates, उदाहरण के लिए, बाहों.

रोगों

जैसे रोगों रुमेटी गठिया, कैंसर और मेनिनजाइटिस भी गर्दन में दर्द के लिए नेतृत्व कर सकते हैं.

आकस्मिक चोट

अगर एक व्यक्ति एक दुर्घटना में शामिल है, जहां अचानक वापस खींच लिया और फिर आगे सिर है, नरम ऊतक गर्दन क्षेत्र में hiper-extendido जो एक गर्दन whiplash चोट करने के लिए सुराग है. त्वरण और मंदी अचानक चोटों पैदा कर सकता है गर्दन में दर्द.

तनाव

अनुचित दबाव या अवसाद भी गर्दन में दर्द के लिए नेतृत्व कर सकते हैं.

गर्दन के दर्द के लिए उपचार के विकल्प

आंकड़ों के अनुसार, लगभग 10 करने के लिए 15% किसी दिए गए स्थान में आबादी के किसी भी समय में गर्दन के दर्द से ग्रस्त.

मामलों के बहुमत में, गर्दन दर्द लंबे समय पिछले नहीं और सरल उपाय घर उपचार द्वारा राहत मिली है, के रूप में गर्मी या बर्फ और ले-काउंटर दर्द relievers के शुल्क आवेदन.

गर्दन दर्द के साथ इन सरल चरणों में सुधार नहीं करता है के कुछ प्रकार के मैनुअल चिकित्सा मालिश जैसी आवश्यकता हो सकती है, हेरफेर और संघटन. एक इन उपायों अपने स्वयं का इलाज करना चाहिए नहीं, लेकिन है कि आप एक भौतिक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए, हाड वैद्य या मूल बातें जानने के लिए एक आर्थोपेडिक विशेषज्ञ. गर्दन दर्द के अधिकांश खींच और व्यायाम को मजबूत करके राहत मिली लगता है.. Qigong और आयंगर योग का अभ्यास गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है, कंधे और ऊपरी बैक और गर्दन में दर्द के भविष्य एपिसोड को रोकने.
जहां गर्दन दर्द कि रोगियों में अवसाद या अत्यधिक चिंता का परिणाम लगता है, एक Physiatrist और ले पूरा एंटी दवाओं का एक कोर्स उपयोगी हो सकता है.

आकस्मिक चोट या ग्रीवा रीढ़ की हड्डी को प्रभावित करने वाले रोगों के मामले में, गर्दन फायदेमंद हो सकता है की मदद एक ग्रीवा कॉलर के साथ कुछ समय के लिए स्थिर. कुछ मामलों में, ग्रीवा कर्षण के अनुप्रयोग आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता की सलाह के बाद कुछ समय के लिए उपयोगी हो सकता है.

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