पीठ दर्द: कारण और जोखिम कारक

कम पीठ दर्द तीव्र या अल्पकालिक आमतौर पर एक कुछ हफ्तों के लिए कुछ दिनों से रहता है. लोगों के बहुमत कि पीठ दर्द है रोगियों का सबसे आम लक्षणों में से एक जब वे एक चिकित्सक की यात्रा के बारे में पता नहीं कर रहे हैं.

पीठ दर्द: कारण और जोखिम कारक

पीठ दर्द: कारण और जोखिम कारक

वास्तव में, कम से कम चार हर पांच वयस्कों की उनके जीवन में कुछ बिंदु पर पीठ दर्द का अनुभव होगा. रीढ़ की हड्डी से दर्द है कि पीठ के निचले हिस्से में महसूस किया है आ सकता है, मांसपेशियों, तंत्रिकाओं या उस क्षेत्र में अन्य संरचनाएं. यह भाग मध्य और ऊपरी वापस के रूप में अन्य क्षेत्रों से भी विकीर्ण कर सकते हैं, कमर या testes या अंडाशय में एक समस्या में एक हर्निया. यह कि लोअर पीठ दर्द के कई प्रकार के ज्ञात शरीर रचना विज्ञान या omical नहीं है, यह नोट करना महत्वपूर्ण है, लेकिन दर्द असली है और इलाज की जरूरत.

कहाँ दर्द करता है?

रीढ़ की हड्डी के एनाटॉमी के निम्न भागों इस तरह दर्द का कारण हो सकते हैं:

  • पीठ के निचले हिस्से में बड़ी तंत्रिका जड़ें, पैरों को जाना और हथियार चिढ़ हो सकता है
  • छोटे तंत्रिकाओं कि रीढ़ की हड्डी पीठ के निचले हिस्से में अंदर आना चिढ़ हो सकता है
  • पीठ की मांसपेशियों के बड़े जोड़े (रीढ़ की हड्डी निर्माता) यह करने के लिए उच्च दबाव के अधीन हो सकते हैं
  • हड्डियों, स्नायुबंधन या संयुक्त घायल हो सकते हैं
  • Intervertebral डिस्क पैदा कर सकता है चोट

कम पीठ दर्द के संभावित कारणों

पीठ के निचले क्षेत्र आपके शरीर का वजन के अधिकांश किया जाता है. पीठ दर्द सबसे अक्सर होती है जब आप वापस मांसपेशियों और ligaments तनावग्रस्त, गलत या भारी उठाने, या एक अचानक अजीब आंदोलन के बाद. कभी-कभी, एक मांसपेशियों की ऐंठन भी पीठ दर्द पैदा कर सकते हैं. अक्सर, वहाँ है एक निर्मित अप इवेंट के साथ तनाव की विशेष रूप से, और यह दर्द शुरु. कई मामलों में, वहाँ कोई स्पष्ट कारण नहीं हो सकता है. वहाँ कई अन्य शर्तों से संबंधित मांसपेशियों और ligaments जो कम पीठ दर्द पैदा कर सकते हैं करने के लिए नहीं कर रहे हैं और सबसे आम में से कुछ हैं:

  • Herniated डिस्क, यह एक गंभीर स्थिति जो तब होती है जब डिस्क सामग्री एक तंत्रिका दबाता है. यह कई जटिलताएं पैदा कर सकते हैं.
  • कटिस्नायुशूल, यह स्थिति अक्सर तब होती है जब एक herniated डिस्क कि sciatic तंत्रिका पर दबाव तेज और छुरा दर्द के माध्यम से नितंबों और पैर के पीछे कारण हो सकता है.
  • स्पाइनल स्टेनोसिस, इस आम लेकिन गंभीर स्थिति होती है जब रीढ़ की हड्डी की तंत्रिका के चारों ओर अंतरिक्ष की संकीर्ण गठिया और हड्डी के अतिवृद्धि के कारण जड़ें.
  • स्पोंडिलोसिस, स्पोंडिलोसिस रीढ़ की हड्डी को प्रभावित करता है गठिया का एक प्रकार है. यह माना जाता है कि यह रीढ़ की हड्डी में अपक्षयी परिवर्तन के कारण होता है, वे अक्सर उम्र बढ़ने के साथ आ.
  • Spondylolisthesis, यह स्थिति तब होती है जब रीढ़ की हड्डी का एक बांस आगे एक से अधिक वोटर स्लिप का वितरण. यह गंभीर तंत्रिका क्षति और गंभीर पीठ दर्द पैदा कर सकते हैं.

वहाँ भी अन्य अधिक दुर्लभ लक्षण हैं, स्थितियों है कि और कुछ सबसे आम कम पीठ दर्द पैदा कर सकता हैं:

Cauda equina सिंड्रोम

यह एक बहुत गंभीर न्यूरोलॉजिकल समस्या यह है कि पैरों में कमजोरी का कारण बनता है, में स्तब्ध हो जाना “काठी” या कमर और आंत्र या मूत्राशय पर नियंत्रण का एक नुकसान में क्षेत्र. भागों कम चोटी नामक स्तंभ के लिए क्षति के कारण होता है.

रीढ़ की हड्डी में कैंसर

एक ट्यूमर रीढ़ की हड्डी में एक तंत्रिका कारण पीठ दर्द पर दबाव डाल सकते हैं. इन ट्यूमर बहुत दुर्लभ होते हैं, लेकिन यह संभव कि वे गंभीर पीठ दर्द पैदा कर सकता है.

रीढ़ की हड्डी के संक्रमण.

कई संभावित संक्रमण की रीढ़ की हड्डी मजबूत पीठ दर्द पैदा कर सकते हैं.

चोट

यह मान लें कि किसी भी हड्डियों को नुकसान करने के लिए उचित है, पीठ की मांसपेशियों या स्नायुबंधन गंभीर दर्द के कारण हो सकता है.

सबसे सामान्य लक्षण

पीठ दर्द के निचले हिस्सों के आगे, रोगियों अक्सर कई अन्य लक्षण जैसे से गुजरना:

  • दर्द है कि अधिक से अधिक एक महीने तक रहता है
  • स्तब्ध हो जाना
  • मांसपेशियों में कमजोरी
  • दुर्घटना या चोट
  • बुखार
  • वजन घटाने

कम पीठ दर्द के विकास के लिए जोखिम कारक

आप हाँ काठ का दर्द के लिए एक विशेष जोखिम में हैं:

  • वह निर्माण में काम करता है या किसी अन्य नौकरी कि भारी उठाने की आवश्यकता है, झुका और घुमा, या पूरे शरीर कंपन का एक बहुत
  • गरीब आसन होने
  • आप गर्भवती हैं
  • के और अधिक हो 30 साल
  • धुआँ, कसरत नहीं, या अधिक वजन होने के नाते
  • वे है गठिया या ऑस्टियोपोरोसिस
  • एक सीमा से कम दर्द है
  • जोर दिया या उदास महसूस कर

पीठ दर्द श्रोणि या अन्य स्थानों के अंगों के शामिल:

  • मूत्राशय के संक्रमण
  • गुर्दे की पथरी
  • Endometriosis
  • डिम्बग्रंथि के कैंसर
  • अंडाशय पर अल्सर
  • वृषण मरोड़

कम पीठ दर्द का निदान

नैदानिक परीक्षण आमतौर पर पीठ दर्द की पुष्टि करें करने के लिए आवश्यक नहीं कर रहे हैं. हालांकि, कई परीक्षणों दर्द स्थानीयकरण मदद मिल सकती है, यह निर्धारित करने के लिए किस हद तक एक मरीज दर्द के बिना ले जाएँ और यदि आप मांसपेशियों की ऐंठन है करने में सक्षम है. वे भी अधिक गंभीर पीठ दर्द के कारण बाहर शासन करने में मदद मिलेगी.

एक्स-रे

इस पद्धति अभी भी पीठ दर्द आम हड्डी के साथ जुड़े के कारणों के निदान के लिए बहुत अच्छा है. यदि आप जोड़ों या टूटी हुई हड्डियों की एक अपक्षयी रोग है और एक्स-रे छवियों दिखाएँ हड्डियों का संरेखण. समस्या यह है कि इन एक्स-रे चित्र सीधे रीढ़ की हड्डी की समस्याओं में न दिखाएँ, मांसपेशियों, तंतुमय ऊतक (प्रावरणी), तंत्रिकाओं या डिस्क.

चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) या सीटी स्कैन (TC) सीटी

ये शायद कम पीठ दर्द के लिए सबसे अच्छा संभव निदान उपकरण हैं. इन विश्लेषण हड्डियों या Herniated डिस्क के साथ समस्या प्रकट कर सकते हैं छवियों को उत्पन्न कर सकते हैं, मांसपेशियों, कपड़े, tendons, नसों, स्नायुबंधन और रक्त वाहिकाओं.

एक्स-रे

दुर्लभ मामलों में, स्कैन के हड्डी हड्डी ट्यूमर या संपीड़न भंग द्वारा ऑस्टियोपोरोसिस के कारण का पता लगाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता. ऑस्टियोपोरोसिस हड्डियों की एक अपक्षयी रोग है, कैल्शियम की कमी के कारण होता, उम्र बढ़ने और हार्मोनल परिवर्तन. प्रक्रिया के दौरान, रोगी एक रेडियोधर्मी पदार्थ की एक छोटी राशि का एक इंजेक्शन प्राप्त करता है (लाइनर) नसों में से एक में.

नसों का अध्ययन (electromyography, या EMG)

इस परीक्षण द्वारा तंत्रिकाओं और मांसपेशियों प्रतिक्रियाओं का उत्पादन किया विद्युत आवेगों उपाय. नसों द्वारा डिस्क के कारण या स्पाइनल कैनाल के संकुचन के संपीड़न पथ तंत्रिका प्रवाहकत्त्व अध्ययन की पुष्टि कर सकते हैं (स्पाइनल स्टेनोसिस) herniated. यह भी एक बहुत अच्छा और प्रभावी निदान उपकरण है.

रोकथाम के उपाय

व्यायाम के किसी भी प्रकार का पीठ दर्द को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है. कम प्रभाव एरोबिक गतिविधियों को समायोजित, कि यह नहीं नुकसान या वापस धक्का के लिए बाध्य, आप शक्ति और पीठ की सहनशक्ति बढ़ाने के लिए और बेहतर काम करने के लिए अपनी मांसपेशियों की अनुमति कर सकते हैं. दोनों व्यायाम पेट की मांसपेशियों और पीठ की मदद शर्त कि इन मांसपेशियों, एक प्राकृतिक वापस समर्थन के रूप में एक साथ काम करने के लिए. पीठ में उत्तेजना में सुधार करने के लिए श्रोणि के हड्डियों लचीलापन अपने कूल्हों और जांघों में शुमार.
व्यायाम के माध्यम से, आप कर सकते हैं:

  • अपनी मुद्रा में सुधार
  • अपनी पीठ को मजबूत बनाने और सुधार लचीलापन
  • वजन कम
  • फॉल्स को रोकने

धूम्रपान छोड़ने. धूम्रपान करने वालों के अस्थि मज्जा के ऊतकों में ऑक्सीजन के स्तर में कमी आई है, क्या चिकित्सा की प्रक्रिया नीचे धीमा कर सकते हैं.

स्वस्थ वजन. यह अतिरिक्त वजन एक अनावश्यक तनाव में पीठ की मांसपेशियों है कि कहते हैं तार्किक है. यदि आप अधिक वजन रहे हैं, यह कम पीठ दर्द को रोकने कर सकते हैं.

पीठ दर्द को रोकने के लिए युक्तियाँ

  • वस्तुओं है कि भी भारी कर रहे हैं या अपनी आकृति पर असहज महसूस कर रहे हैं नहीं उठा.
  • समर्थन का एक व्यापक आधार देने के लिए अपने पैरों को अलग.
  • तो बढ़ाने के लिए जा रहा है जो ऑब्जेक्ट के करीब खड़े.
  • अपने घुटने मोड़, कोई कमर.
  • ऑब्जेक्ट लिफ्ट करने के लिए पेट की मांसपेशियों को कसने या नीचे छुट्टी दे दी गई है.
  • संभव के रूप में अपने शरीर के करीब ऑब्जेक्ट रखें.
  • पैरों की मांसपेशियों का उपयोग मूस.
  • जब ऑब्जेक्ट के साथ चुप हो जाता है, आगे दुबला नहीं.
  • आप ऑब्जेक्ट द्वारा तह कर रहे हैं, जबकि नहीं मोड़, यह ऊपर की ओर उठाने.
  • समय की लंबी अवधि के लिए खड़े से परहेज. यदि आप काम करने के लिए किया जा करने के लिए है, एक स्टूल का उपयोग करने का प्रयास करें.
  • पर अन्य बाकी प्रत्येक पैर बारी.
  • ऊँची एड़ी के जूते का उपयोग न करें. जब घूमना उपयोग बफ़र तलवों.
  • जब काम पर बैठे, विशेष रूप से एक कंप्यूटर का उपयोग करते समय, सुनिश्चित करें कि आपकी कुर्सी एक सीधे सीट backrest और समायोज्य backrest के साथ है, armrests और एक कुंडा सीट.
  • ताकि घुटनों अपने कूल्हों से अधिक कर रहे हैं आप बैठे हैं, जबकि अपने पैरों के नीचे एक स्टूल का उपयोग करें.
  • एक छोटा सा तकिया या एक ऊपर-लुढ़का तौलिया अपनी पीठ के निचले हिस्से के पीछे बैठे या समय की लंबी अवधि के लिए ड्राइविंग करते समय जगह.
  • यदि आप एक लंबी दूरी गाड़ी चला रहे हैं, बंद करो और हर घंटे चलना.
  • कुर्सी झुकने से बचने के लिए संभव लेने के बाद में. बस ड्राइविंग के बाद भारी वस्तुओं लिफ्ट नहीं.
  • बंद करो धूम्रपान.
  • आराम करने के लिए जानें. योग की तरह परीक्षण तरीकों, ताई ची, या एक मालिश.

कार की देखभाल

पीठ दर्द आम तौर पर अपने ही है पर में सुधार करता है, या घर पर उपचार, एक कुछ हफ्तों में, जब तक वहाँ है एक गंभीर चिकित्सा शर्त है कि दर्द का कारण बनता है. कई पर्सनल केयर प्रक्रियाओं में मदद हो सकता है घर पर दर्द का इलाज.

लगातार आंदोलन

हालांकि कई लोग यह नहीं जानते, लंबे समय तक बिस्तर पर आराम पीठ दर्द के लिए एक अच्छा विचार नहीं है. यह प्रकाश गतिविधि हीलिंग और वसूली accelerates कि दिखाया गया है.

ठंड को लागू, फिर गर्मी

यह सिद्ध है कि गर्मी और ठंड के स्रोत, एक गर्म और compresses के रूप में गर्म या ठंडा स्नान मांसपेशियों और गले में सूजन को राहत देने कर सकते हैं. सभी डॉक्टरों की सिफारिश है कि, पीठ की चोट के बाद तुरंत, एक दिन में कई बार बर्फ लागू, की एक अधिकतम के दौरान 20 एक समय में मिनट.

दर्द-हत्यारों

कई विशेषज्ञों का मानना है कि रोगी किसी भी दर्द पीड़ित नहीं करना चाहिए. यही कारण है कि ibuprofen जैसे गैर स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ (Advil, Motrin, एस्पिरिन, अन्य) और अन्य दवाओं जैसे acetaminophen (Tylenol, अन्य) वे दर्द को नियंत्रित करने के लिए इस्तेमाल किया जाना चाहिए, सूजन और जकड़न.

एक कोर्सेट जैसे समर्थन के एक स्टैंड का उपयोग पर विचार

बहुत उपयोगी हो सकता है इस प्रकार का यांत्रिक समर्थन. कंधे पट्टियाँ, अंगवस्त्र या बेल्ट वापस फार्मेसी और चिकित्सा आपूर्ति दुकानों में एक डॉक्टर के पर्चे के बिना उपलब्ध हैं. यह दिखाया गया है कि वे गर्मी प्रदान कर सकते हैं, आराम और वापस करने के लिए समर्थन की एक डिग्री. हालांकि, आपको पता होना चाहिए कि एक धनुकोष्ठक या कोर्सेट के लंबे समय तक इस्तेमाल के साथ वापस मांसपेशियों कमजोर कर सकते हैं. केवल छोटे अवधियों के लिए या प्रतिलिपि प्रयास गतिविधियों के दौरान एक कोर्सेट या एक सैश का उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा है.

एक्यूपंक्चर

कम पीठ दर्द के साथ कुछ लोगों की सूचना दी कि एक्यूपंक्चर अपने लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद करता है. इस कार्यविधि स्टेनलेस स्टील शरीर पर विशिष्ट बिंदुओं पर त्वचा में निष्फल सुई की प्रविष्टि शामिल है.

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