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तनाव, अल्जाइमर रोग और मस्तिष्क रोग

तनाव, अल्जाइमर रोग और मस्तिष्क रोग

वैज्ञानिकों ने हाल ही में पता चला कि मस्तिष्क की कोशिकाओं को हटना. ये मस्तिष्क की कोशिकाओं पर बल दिया स्वस्थ कोशिकाओं के बीच कनेक्शन दम घुट.

तनाव, अल्जाइमर रोग और मस्तिष्क रोग
तनाव, अल्जाइमर रोग और मस्तिष्क रोग

Dr.Marie-हव्वा Tremblay, कनाडा में क्यूबेक में Laval विश्वविद्यालय हाल ही में की खोज की घोषणा की है “रहस्यमय तरीके से” मस्तिष्क की कोशिकाओं को कम करने, वे अल्जाइमर रोग के साथ जुड़े होने के लिए प्रकट जो.

मुझे यकीन है कि अगर कोशिकाओं अल्जाइमर रोग या आवश्यकता का एक परिणाम के कारण नहीं कर रहा हूँ, कहते हैं, डॉ.. Tremblay. मृत या मर कोशिकाओं microglia हैं, मस्तिष्क कोशिका का एक प्रकार सामान्य रूप से मुक्त करने के मस्तिष्क संक्रमण को बनाए रखने का काम किया है. Microglia भी अवांछित कनेक्शन कटौती, मस्तिष्क की कोशिकाओं के कामकाज के बीच. ने कहा डॉ. Tremblay कोशिकाओं beens से पहले देखा नहीं था कि, क्योंकि वे दाग अधिक बार अवशोषित नहीं करते. यह खुर्दबीन के नीचे रखा जाना वस्तुओं को ले जाने की कोशिकाओं की पहचान के लिए प्रयोग किया जाता है.

प्रयोगशाला पशुओं में मस्तिष्क कनेक्शन के हत्यारों

असामान्य और विनाशकारी मस्तिष्क की कोशिकाओं को एकत्र, न्यूरॉन्स के बीच छोटे अंतराल के माध्यम से जो जानकारी गुजरता. microglia synapses में इकट्ठा के रूप में, यह नीचा करने लगता है, न्यूरॉन्स से पहले खुद को मरने.

microglia की संख्या, प्रयोगशाला चूहों में कम से कम, मस्तिष्क उम्र के रूप में वृद्धि, और भी तनाव के दौरान वृद्धि करने के लिए दिखाई देते हैं. चूहों के दिमाग है कि मानव में अल्जाइमर रोग के सादृश्य प्रदान की है, है 10 बार microglia आम चूहों के दिमाग में पाया.

यह भी मनुष्यों में पाया जाता है

इस संबंध आकार हत्यारा कोशिकाओं भी मानव मस्तिष्क में पाए जाते हैं. हालांकि के रूप में मानव मस्तिष्क में प्रमुख नहीं, वे माउस दिमाग में होने लगते हैं के रूप में, डॉ.. Tremblay ने कहा कि एक व्यक्ति के मस्तिष्क जो साल की उम्र में अल्जाइमर रोग की मृत्यु हो गई 45 वह दो बार microglia था, के रूप में एक स्वस्थ मस्तिष्क में उम्मीद होगी. Tremblay और अन्य शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि यह विशेष रूप से विनाशकारी microglia “अंधेरा” आप विनाशकारी प्रक्रियाओं है कि पागलपन का कारण बन सकते हैं फ़ीड.

microglia मस्तिष्क कनेक्शन दम घुट करता है?

सवाल शोधकर्ताओं ने पूछा की एक वजह microglia है, सामान्य रूप से ज़रूरत से ज़्यादा न्यूरॉन्स के बीच कनेक्शन प्रूनिंग. शोधकर्ताओं का मानना ​​है एक संभावना गलत संकेत हो सकता है कि, क्या microglia नियमित सफाई की योजना बना प्रेरित कर सकते हैं का कारण बनता है.

एक और संभावना है कि अंधेरे microglia द्वारा मस्तिष्क के ऊतकों के विनाश शारीरिक तनाव के लिए एक प्रतिक्रिया हो सकता है. यह सर्वविदित है कि मस्तिष्क के बाहर से सूजन पुरानी मस्तिष्क की स्थिति को तेज करता है, जैसे अल्जाइमर और पार्किंसंस के रूप में. स्थिति है कि संयुक्त ऊतक या गुर्दे या त्वचा भड़काऊ साइटोकिन्स नष्ट उत्पन्न, जो भी मस्तिष्क को नुकसान पहुंचा सकता. सामान्य में, बीमार स्वास्थ्य का कारण बनता है मनोभ्रंश बदतर.

लेकिन फिर, एक और संभावना है कि तनाव खुद microglia में तनाव है. इन छोटे कोशिकाओं साफ किया जाता है के रूप में अधिक विनाशकारी बन, लेकिन यह भी खुर्दबीन के नीचे एक गहरे रंग का अधिग्रहण. प्रयोगों ने पाया है कि microglia काला कर के रूप में वे ऑक्सीजन से वंचित कर रहे हैं (कुछ है कि क्या होगा अगर धमनियों के सख्त मस्तिष्क को रक्त परिसंचरण को कम) और वे मुक्त ऑक्सीजन कण द्वारा हमला करने के लिए जवाब के रूप में, वे सबसे अधिक सक्रिय है जब रक्त में शर्करा के स्तर को उच्च और संक्रमण के दौरान कर रहे हैं, चोट या रसायन चिकित्सा. अंधेरे Microglia एक दोषपूर्ण डीएनए और प्रोटीन क्षतिग्रस्त है पाया.

क्या आप तनाव से अपने मस्तिष्क की रक्षा के लिए क्या कर सकते हैं?

शोधकर्ता अभी भी एक तरह से सीधे microglia की रक्षा के लिए पता नहीं है. कोई आहार है, पूरक, या एक दैनिक दिनचर्या है कि नुकसान के इस प्रकार के लिए विशेष रूप से मस्तिष्क की रक्षा कर सकते. हालांकि, जिन्हें आप कर सकते तनाव के खिलाफ अपने मस्तिष्क की रक्षा करने की एक संख्या हैं:

1. अगर आप मधुमेह रोगी हैं, नियंत्रण में रक्त शर्करा के अपने स्तर को बनाए रखने. अल्जाइमर रोग कारण कभी कभी के रूप में वर्णित के बिना नहीं है “टाइप 3 मधुमेह”. जब मस्तिष्क की कोशिकाओं को रक्त की जरूरत है वे से ग्लूकोज को अवशोषित करने की क्षमता खो देते हैं, वे खिलाया जा करने की जरूरत है, यह आपके शरीर ऑर्डर करने के लिए यदि आप बहुत अधिक खाने कीटोन का निर्माण करने के लिए संभव नहीं है कार्बोहाइड्रेट.

2. अगर आप मधुमेह रोगी नहीं कर रहे हैं, अपने मस्तिष्क को भोजन से एक सामयिक तोड़ने के. एक या दो बार एक सप्ताह, एक देर से नाश्ता खाने, या जल्दी रात का खाना, एक भोजन को छोड़. मस्तिष्क की कोशिकाओं को लगातार भोजन पोषक तत्वों के साथ बमबारी नहीं कर रहे हैं जब, वे विघटित करने के लिए स्वतंत्र हैं और “खाने” खुद के साथ दोषपूर्ण प्रोटीन. मस्तिष्क की कोशिकाओं को उनके दोषपूर्ण प्रोटीन को तोड़ने के लिए एक मौका नहीं मिलता है, आप लगातार नए पोषक तत्वों के साथ प्रदान की जा रही है तो.

3. एक जटिल दिनचर्या पोषण के पूरक का पालन करने की कोशिश मत करो, मस्तिष्क में एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि डालो. अधर में हानिकारक कुछ भी नहीं है, एंटीऑक्सीडेंट की खुराक कार्यक्रम लेने.

4. आप यदि आप धूम्रपान करते हैं सुनना पसंद नहीं करते तो भी, आप धूम्रपान छोड़ देना चाहिए. आप इनकार नहीं कर सकता कि एक निकोटीन हिट आप बेहतर महसूस कर सकते हैं. यह वास्तव में सच है कि धूम्रपान करने वालों पार्किंसंस रोग के कम दर है. हालांकि, नसवार की खपत के समग्र प्रभाव मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं, थोड़ा, भले ही वे पार्किंसंस के जोखिम को कम.

5. शारीरिक रूप से सक्रिय रहें और मानसिक रूप से. दोनों शारीरिक और मानसिक गतिविधि मस्तिष्क स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जरूरी है. शारीरिक व्यायाम तंत्रिका नेटवर्क की अखंडता की रक्षा में मदद करता है और यह भी मस्तिष्क की मात्रा रहती है. मानसिक व्यायाम आपके दिमाग में मदद करता है, न्यूरॉन्स के नए कनेक्शन बनाने, जो बरकरार उनकी यादों और क्षमताओं रखने में मदद करता.

6. सामाजिक रूप से कनेक्ट रहें. जो लोग अपने सामाजिक गतिविधियों रखने के उनके मस्तिष्क मात्रा रखने के लिए करते हैं. सामाजिक गतिविधि संरचनात्मक अखंडता और प्रमस्तिष्कखंड की मात्रा बनाए रखने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, डर प्रतिक्रियाओं को विनियमित करने और नियंत्रण में भावनाओं रहता है.

7. सीखने रखें. यहां तक ​​कि वर्ष की आयु में 75 साल, कुछ नया सीखना, आप एक वर्ग बनाने के लिए चाहते हैं या नहीं, एक नया शौक को ले, एक नया खेल सीखना, एक नई भाषा, यात्रा, थिएटर या संगीत में भाग लेने, आप मदद कर सकते हैं अपने दिमाग की रक्षा. अधिक प्रयासों कुछ नया सीखने की जरूरत है, और आप निराशाजनक अनुभव प्राप्त कर सकते हैं. हालांकि, आप छोटे कार्यों कि पूरी तरह से हावी है और मजा कर सकते हैं चुन सकते हैं. आनंद लें अपने जीवन भी अपने दिमाग रहता है.