यह भारी थकान गर्भावस्था के साथ सौदा

गर्भावस्था के दौरान थकान बहुत आम है. कई महिलाएं भारी हैं, उन्हें भी शामिल है एक गर्भावस्था के पहले लक्षण के रूप में थकान. इस थकान के आसपास सभी पहली तिमाही अक्सर मुश्किल.

यह भारी थकान गर्भावस्था के साथ सौदा

यह भारी थकान गर्भावस्था के साथ सौदा

के दौरान बेहतर हो जाता है दूसरी तिमाही और बस अपनी समाप्ति की तारीख से पहले एक प्रतिशोध के साथ तो रिटर्न. इसमें कोई शक नहीं है कि अत्यधिक थकान गर्भावस्था के एक सामान्य हिस्सा है, लेकिन यह करने के लिए कैसे??

क्या गर्भावस्था के थकान का कारण??

आप सबसे अक्सर देखा गया गर्भावस्था के लक्षण के कई में एक आम धागा गौर किया हो सकता है: हस्तक्षेप अब प्रजनन के क्षेत्र में संभव हो रहे हैं कि इस तथ्य के बावजूद, अभी भी सुनिश्चित नहीं हैं कि क्या इन लक्षणों का कारण बनता है. थकान, las náuseas y los antojos del embarazo, son un misterio. गर्भावस्था के हार्मोन जाहिर है किसी तरह से संबंधित हैं, लेकिन बिल्कुल कैसे?? क्या कुछ है कि आपके शरीर में परिवर्तन का एक बहुत माध्यम से पहली तिमाही के दौरान जा रहा है. Usted acaba de haber concebido un bebé, y su cuerpo está ahora para sostener una nueva vida durante aproximadamente 40 सप्ताह.

अपने रक्त की मात्रा बढ़ जाती है, गर्भाशय बढ़ रहा है, y sus pechos iniciarán su preparación para la स्तनपान. अपने बच्चे के एक अविश्वसनीय गति से बढ़ रहा है और अपरा भी जल्द ही काम हो जाएगा. कठिन काम हो रहा है, और ऊर्जा की आवश्यकता होती है. जब आप इसके बारे में सोचो, en realidad no es de extrañar que no pueda pasar el día sin una siesta o que emocionalmente sufra altibajos a causa de la fatiga. तीसरी तिमाही में, आपके शरीर के आसपास वजन की एक बड़ी रकम ले जा रहा है. भी यह करने के लिए एक नए जन्म की देखभाल के लिए तैयारी कर रहा है. छोटे छोटे बच्चे जाग है रात के दौरान, y su cuerpo se esta preparando para el reto al darle la acidez estomacal y el insomnio. यह एक है “सिद्धांत” थोड़ा बहुत वैज्ञानिक, लेकिन इस के लिए कुछ सच हो सकता है.

क्या आप का मुकाबला थकान के लिए कर सकते हैं

नियमित रूप से व्यायाम और हवा शांत का एक बहुत कुछ होने का बना है, यह बहुत उपयोगी है. सड़क पर करने के लिए व्यायाम अगर आप थोड़ा दे सकते हैं संभव हो अधिक से अधिक ऊर्जा है, लेकिन यह आपके शरीर और मन के लिए अच्छा है, यहां तक कि अगर नहीं करता है. उन खाने छोटे भोजन अक्सर रखना उनकी शर्करा का स्तर रक्त में स्थिर, जिससे सुबह और शायद उसकी थकान में अपने रोग को कम करने. Las frutas y verduras frescas le dan las vitaminas y minerales que necesita, और वे अपने जन्म के पूर्व का आहार का एक आवश्यक हिस्सा हैं. कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन भी महत्वपूर्ण हैं. Blablabla उच्चतम … स्वस्थ सब कुछ, अच्छी बात यह है कि आपके शरीर की जरूरत.

आप काम पर बैठक के दौरान सो गिरने के कगार पर हैं, जब तक बनाए रखा जा सकता करने के बाद की 10 PM और शक्ति ड्राइव से सुरक्षित नहीं है. Cualquier mujer que ha sufrido de fatiga en el embarazo sabe que el ejercicio, ताजी हवा, एक अच्छा पोषण और (भूल नहीं करने के लिए) हाइड्रेटेड रहने के थोड़ी मदद कर सकते हैं, लेकिन नहीं यह पर्याप्त. La clave de su primer trimestre para la fatiga es que no puede luchar contra ella. मुकाबला हम सभी वास्तव में कर सकते है. मेरी सलाह है यह आसान और इसे मत लो जरा भी अपराध बोध के बिना. यह कि यह थकान के पीछे सही कारण ज्ञात नहीं है संभव है, लेकिन यह असली है और कुछ रास्ते में जीव विज्ञान में निहित है. अपने पैर रखो, काम में delegating, अपने अन्य आधे घर की देखभाल करने के लिए जाओ, y el orden para llevar a cabo las comidas. सब से ऊपर, यदि संभव हो तो एक झपकी ले लो, और शाम को जल्दी बिस्तर पर सिर रख.

तीसरी तिमाही में, थकान रोल करने के लिए थोड़ा मुश्किल हो सकता है, यह अक्सर रातें बिना नींद के कारण होता है के बाद से. रात को लेख लिखने के लिए और केक सेंकना करने के लिए इस्तेमाल किया, simplemente para hacer algo productivo si no iba a dormir de todos modos. दिन के दौरान, सो आसान था.

यह वास्तव में केवल थकान है?

जन्म के पूर्व देखभाल किसी भी गर्भावस्था का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, और आशा है कि एक महान ओ है या बोर्ड पर दाई. है अच्छी बात आपके प्रदाता की देखभाल के साथ अपने अनुभव के बारे में विस्तार में चिकित्सा, यहां तक कि अगर आप सुनिश्चित हैं कि आप चिन्ह और सामान्य गर्भावस्था के लक्षण अनुभव कर रहे हैं. क्यों आप थकान के संदर्भ उल्लेख? Como suele ser el caso de signos de embarazo normales, कई बार किसी जटिलता का एक लक्षण हो सकती हैं. एनीमिया विशेष रूप से इस थक कर सकते हैं, और यह सामान्य थकान और एनीमिया के बीच अंतर बताने के लिए कठिन हो सकता है. अगर आपको लगता है कि कमजोर और चक्कर, साथ ही थक गया, यह तो बता. अतिरिक्त भारी थकान का एक अन्य संभावित कारण अवसाद है, así que asegúrese de mencionar cualquier pensamiento negro si tiene también. हाइपोथायरायडिज्म भी के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं. यह आपके पेशेवर स्वास्थ्य सब आपके लक्षणों के बारे में सूचित करने के लिए अपने काम है, y luego hacer las pertinentes comprobaciones mediante un análisis de sangre y pruebas de diagnóstico, जब वे आवश्यक हो सकता है यह अतिरिक्त जवाब प्रदान करेगा. कि हाँ, घबराओ नहीं. यह अधिक संभावना है कि वास्तव में थक गया है, और जल्दी ही आप महसूस करेंगे कि बेहतर.

कोई जवाब दो