नींद और मधुमेह: पुरुषों और महिलाओं को दिखाने के जोखिम के पैटर्न का विरोध

सभी में, को छोड़कर महिलाओं उनके प्रजनन के वर्षों में, पहले से ही प्राप्त करना बहुत ज्यादा है या बहुत कम नींद से इंसुलिन प्रतिरोध का खतरा बढ़ जाता है, शर्त है कि लगभग वजन की वृद्धि की गारंटी देता है और मधुमेह प्रकार करने के लिए सुराग 2.

नींद और मधुमेह: पुरुषों और महिलाओं को दिखाने के जोखिम के पैटर्न का विरोध

नींद और मधुमेह: पुरुषों और महिलाओं को दिखाने के जोखिम के पैटर्न का विरोध

पर्याप्त नींद हो रही es importante por muchas más razones de sentirse enérgica a la mañana siguiente. वह नींद वजन को प्रभावित करता है, रक्त दबाव, और यहां तक कि अगर यह है बहुत संभव है कि कि होने मधुमेह. सपने और भविष्य मधुमेह के विकसित होने का खतरा के बीच संबंध, हालांकि, पुरुषों और महिलाओं में बहुत अलग है. हाल ही में अनुसंधान पाया गया है कि:

  • मधुमेह प्रकार के विकास का एक बढ़ा जोखिम पुरुषों के लिए जो पर्याप्त नींद नहीं हैं 2.
  • उन्हें पुरुषों कि सपना के अतिरिक्त भुगतना मधुमेह प्रकार विकसित करने की अधिक से अधिक खतरे में हैं 2.
  • महिलाओं को जो सो नहीं है पर्याप्त मधुमेह महिलाओं, जो सामान्य मात्रा में नींद या भी अधिक प्राप्त की तुलना विकसित करने का एक कम जोखिम हैं.

संबंध में यूरोपीय करने के लिए इंसुलिन संवेदनशीलता और हृदय रोगों के अध्ययन के बीच (EGIR-RISC), कि शामिल हैं 800 से लेकर उम्र के स्वयंसेवकों 30 करने के लिए 60 में 14 देशों में 19 यूरोप में परीक्षण केंद्र, सपना “सामान्य” प्रति रात सात घंटे के रूप में परिभाषित किया गया है.

इंसुलिन प्रतिरोध क्या है?, और क्या मधुमेह के साथ क्या करना है?

शोधकर्ताओं ने नींद के साथ कोई डिवाइस कहा जाता है एक एकल-अक्ष accelerometer मापा, आंदोलन का पता लगाने के लिए डिज़ाइन किया गया. इंसुलिन प्रतिरोध मापा गया, है कि मोटापे के विकास के भविष्य के भविष्य कहनेवाला, ट्राइग्लिसराइड्स का उच्च स्तर, धमनी उच्च और मधुमेह प्रकार दबाव 2, एक डिवाइस के साथ एक क्लैंप Euglycemic euglycemic कहा जाता है. यह “क्लिप” एक क्लैंप भौतिक नहीं है, लेकिन रक्त में शर्करा के स्तर के सख्त नियंत्रण. शोधकर्ताओं ने सावधानी से मापा था कि दे के माध्यम से ग्लूकोज की मात्रा एक अंतःशिरा के एक स्वैच्छिक के रक्त में शर्करा को बढ़ाने के लिए के माध्यम से 125 mg / उसकी एक नस के माध्यम से सामान्य स्तर से ऊपर DL, जबकि बातों की एक और व्यवस्था एक ड्रिप के माध्यम से इंसुलिन का प्रभाव की माप से पता चला.

Las personas que alcanzaran niveles de azúcar en sangre con facilidad y cuyos niveles de azúcar en sangre son lentos al bajar con la infusión de la insulina se dice que son resistentes a la insulina. यह और अधिक या कम करने के लिए इंसुलिन प्रतिरोधी होना संभव है. कि कर रहे हैं करने के लिए इंसुलिन प्रतिरोधी लोगों में, लेकिन अभी भी नहीं मधुमेह, हर बार जब तक और अधिक इंसुलिन अग्न्याशय का उत्पादन, आखि़रकार, कम रक्त में शक्कर. यह एक प्रभाव है कि उपायों एक ड्रिप द्वारा परीक्षण की एक नस में इंसुलिन की असली. दिन के लिए दिन, इंसुलिन “ब्लॉक” वसा कोशिकाओं में वसा में, क्या इन लोगों को जब तक वजन हासिल करने के लिए प्रवण हैं द्वारा आप एक आहार सावधानी से ले. आखि़रकार, हर समय बड़ी मात्रा में इंसुलिन का उत्पादन करने के लिए होने का तनाव “जल रहा” अग्न्याशय और मधुमेह शुरू की है.

कैसे सपना और इंसुलिन के लिए प्रतिरोध पुरुषों और महिलाओं में अलग हैं

शोधकर्ताओं ने EGIR-RISC लगे उस के अवलोकन के साथ उन लोगों के एक औसत प्राप्त होने की सूचना दी 90 मिनट से दो घंटे अधिक से क्या यह की प्रत्येक रात सो था बनाता है 50 साल, और उस समय के दौरान मधुमेह के मामलों की संख्या दोगुनी हो गई है. उन्होंने speculated है कि नींद के अतिरिक्त एक कारण या इंसुलिन प्रतिरोध का परिणाम है, यह मधुमेह के प्रकार के पीछे ड्राइविंग बल है 2.

शोधकर्ताओं के 30 से अधिक समूहों सपना और रक्त में शर्करा का स्तर मापा जाता था, लेकिन टीम EGIR-RISC इंसुलिन के लिए प्रतिरोध को मापने में पहली बार था. जब यह मापा था वास्तविक इंसुलिन प्रतिरोध उन्होंने पाया कि महिलाओं में, एक मात्रा का सपना सामान्य हो सकता है (बहुत ज्यादा नहीं और नहीं थोड़ा भी) मधुमेह का एक बढ़ा जोखिम के साथ जुड़े थे, और पुरुषों में, एक मात्रा का सपना सामान्य हो (बहुत ज्यादा नहीं और नहीं थोड़ा भी) मधुमेह का एक कम जोखिम के साथ जुड़े थे.

हम अलग तरह से मधुमेह प्रकार को रोकने के लिए क्या करना चाहिए 2?

यहां तक कि जब स्वस्थ है, सो रही है बहुत अधिक या बहुत कम आपके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव हो सकता है“, प्रधान अन्वेषक, प्रेस को Femke Rutters टिप्पणी की. “इस अनुसंधान दर्शाता है कि सपना के महत्व स्वास्थ्य के एक पहलू की कुंजी है. ग्लूकोज चयापचय” दुर्भाग्य से, यह अध्ययन केवल हमें कहते हैं कि वहाँ मधुमेह और सपना के बीच एक संबंध है, क्या करने के लिए सम्मान करने के लिए नहीं. यहाँ कुछ सुझाव हैं विनम्र.

  • यदि आप एक आदमी हो, और सब समय थक गया है, नींद के अधिक घंटे की जरूरत है जो पहले था के, आपके रक्त में शर्करा की मात्रा कम से कम एक बार या दो बार एक वर्ष प्राप्त करने के लिए सुनिश्चित हो, यहां तक कि अगर आप मधुमेह है नहीं. यह कि आपके चिकित्सक उनके रक्त में शर्करा की मात्रा उपाय कर सकते हैं, जब आप एक खाली पेट पर कम से कम कभी कभी नहीं कर रहे हैं महत्वपूर्ण है. वह अग्न्याशय पर्याप्त इंसुलिन के लिए मानक के अनुसार उनके रक्त में शर्करा का स्तर उन्हें कोशिकाओं इंसुलिन के बीटा उत्पादकों overproduction के तनाव के कारण मरने के लिए शुरू करने के बाद कई वर्षों के दौरान रात के दौरान रिलीज की क्षमता बरकरार रखती है. इस समय उनके उपवास में रक्त में शर्करा के स्तर में उच्च रहे हैं, वहाँ है कम या कोई संभावना या रिवर्स रोग के पाठ्यक्रम. यदि आप सुधारात्मक कार्रवाई (आहार में परिवर्तन, गतिविधि, और शायद एक दवा के रूप में अपने चिकित्सक मेटफार्मिन द्वारा निर्धारित) रक्त में शर्करा के उच्च सामग्री के साथ भोजन के बाद अपने स्तर, उसके बाद से बचने के लिए और अधिक होने की संभावना है हमेशा सभी नियम में रोग का विकास.
  • यदि आप एक महिला हैं, या व्यस्त जीवन की एक शैली, या कभी-कभी एक छुट्टी की संभावना कि अपने चयापचय से पहले यह करने के लिए किसी भी क्षति का कारण नहीं है रजोनिवृत्ति. एक बार आप रजोनिवृत्ति के पास, हालांकि, उसके बाद नाटकीय रूप से इस हार्मोन का उत्पादन में परिवर्तन के साथ मधुमेह परिवर्तन का खतरा. गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्त दबाव (preeclampsia) और गर्भावस्था के दौरान मधुमेह (गर्भावधि मधुमेह) नहीं कोई खतरा नहीं जब तक मधुमेह के अतिरिक्त रजोनिवृत्ति के द्वारा जाना होगा का प्रतिनिधित्व कर सकते हैं. पीसीओ (पॉलीसिस्टिक अंडाशय रोग) यह पहले और रजोनिवृत्ति के बाद मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है, लेकिन विशेष रूप से एक गर्भाशयोच्छेदन या oophorectomy के बाद (अंडाशय के हटाने). भी महत्वपूर्ण है कि आप नहीं है जब उपवास में आप कम से कम कभी-कभी उन्हें शर्करा का स्तर का परीक्षण रक्त में मिल. रक्त शर्करा नंबर है कि चिंता का कारण हैं, जब वह पिछले दो घंटों में खा लिया है जो चिंता का कारण बनता है जब आप उपवास में किया गया है कि से अधिक कर रहे हैं रात भर, वहाँ भी कर रहे हैं रक्त में शर्करा के इन स्तरों के लिए निदान के मानकों “पोस्ट-prandial”. यह मधुमेह का पता लगाने जाएगा बहुत पहले, जब यह अभी भी कुछ के बारे में ऐसा करना संभव है, अगर तुम दोनों भोजन के बाद रक्त शर्करा परीक्षण और उपवास. अगर आप मधुमेह के एक परिवार के इतिहास नहीं है काफी है एक बार या दो बार एक साल.

यदि आप किसी कि नहीं करता है गर्भवती हो कर सकते हैं, शरीर की प्रतिक्रिया नींद या बहुत अधिक नींद की कमी के लिए इंसुलिन प्रतिरोध की तरह देख सकते हैं. है नींद की समस्याओं से हो तो सो बहुत अधिक या बहुत कम समय के दौरान, मोटापा, रक्त में लिपिड की समस्याओं, रक्त में शर्करा की समस्याओं, और मधुमेह के प्रकार 2 es probable que estén en camino.

सो कर सकते हैं या नहीं सो, मधुमेह से मुक्ति के लिए अपने पथ? सच में नहीं. हालांकि, यदि आप एपनिया है, उसे बस सो जब साँस रोक कर गले की शारीरिक रचना में परिवर्तन, उपचार उनके जीवन की गुणवत्ता में एक बड़ा फर्क कर सकते हैं – और अपने साथी के बिस्तर के लिए जीवन की गुणवत्ता. एपनिया के उपचार भी मधुमेह का जोखिम कम और मधुमेह की जटिलताओं के लिए जुड़ा हुआ है. सो अगले दिन अच्छा लग रहा है के लिए आवश्यक है, लेकिन एक नज़र एक के आधार पर आपके स्वास्थ्य पर नियमित रूप से रखना.

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