महावारी पूर्व dysphoric विकार, PMDD

महावारी पूर्व dysphoric विकार (PMDD) यह सबसे गंभीर महावारी पूर्व सिंड्रोम की बहन है (एसपीएम). यहाँ हम रास्ते में जो अपने जीवन के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं देखो, और चलो देखो क्या आप के बारे में यह कर सकते हैं पर.

महावारी पूर्व dysphoric विकार

महावारी पूर्व dysphoric विकार

के बीच 2% और 10% प्रजनन उम्र में महिलाओं की गंभीर लक्षण द्वारा महावारी पूर्व dysphoric विकार के कारण मासिक धर्म में शिथिलता का अनुभव और. हाँ महावारी पूर्व सिंड्रोम यह हमारे प्रजनन प्रणाली के विवर्तनिक प्लेटों में एक छोटा सा कंपन है, एक पूर्ण विकसित भूकंप महावारी पूर्व dysphoric विकार है.

Los síntomas causados ​​por el trastorno disfórico premenstrual son graves y pueden interrumpir su trabajo o su vida, सामाजिक गतिविधियों, रिश्तों और भावनात्मक भलाई के लिए माहवारी की शुरुआत से पहले पाँच से ग्यारह दिन की अवधि.

यहाँ, हम पता लगाने क्या महावारी पूर्व dysphoric विकार है, क्या PMDD का कारण बनता है, का निदान है, और क्या इस संबंध में किया जा सकता, स्व-सहायता करने के लिए मदद कर सकता है कुछ बहुत अच्छा विधियों सहित.

महावारी पूर्व dysphoric विकार क्या है?

PMDD लक्षण पीएमएस के लिए बहुत समान है. हालांकि, आम तौर पर और अधिक गंभीर लक्षण हैं, और वे कम से कम एक मूड से संबंधित लक्षण में शामिल हैं. पहली असफलता से पहले एक सप्ताह के बारे में शुरू और जब तक वह अपने अवधि के बाद दिन के एक जोड़े शुरू जारी है लक्षण.

सबसे आम लक्षणों में शामिल हैं:

  • चिंता, वोल्टेज, भावनाओं का किया जा रहा “सीमित करने के लिए”
  • दैनिक गतिविधियों में ब्याज की कमी
  • अवसाद की भावनाओं के, निराशा की भावना, अपने बारे में नकारात्मक विचार
  • अचानक उदासी या पहचान करके; आलोचना या अस्वीकृति के लिए अचानक संवेदनशीलता
  • ध्यान कठिनाई
  • सुस्ती
  • भूख में परिवर्तन; भूख की कमी, भूख वृद्धि, असामान्य cravings
  • और अधिक या कम नींद
  • नियंत्रण से बाहर लग रहा है
  • क्रोध के अचानक हमलों
  • आत्मघाती विचार
  • ऊंचा पीएमएस के लक्षण: स्तन दर्द, ऐंठन, सूजन, मांसपेशी दर्द और वजन लाभ.

का कारण बनता है

महावारी पूर्व dysphoric विकार के कारण का कोई वर्तमान आम सहमति है. हालांकि, ऐसा लगता है कि अपने वातावरण, उनके जीन, अपने सामान्य मानसिक स्वास्थ्य, और इसके विकास में खेलने के लिए एक भूमिका सामाजिक कारक है.

आनुवंशिक पक्ष पर, को 70% जिनकी माताएँ पीएमएस महावारी पूर्व सिंड्रोम से पीड़ित महिलाओं को खुद को है, केवल के साथ तुलना 37% महिलाओं जिनकी माताएँ कोई महावारी पूर्व सिंड्रोम है. उसी तरह, को 93% पीएमएस की महिलाओं को भी एक समान जुड़वां महावारी पूर्व सिंड्रोम के साथ चल रहा है, केवल के साथ तुलना 44% गैर-जुड़वां.

वहाँ भी सबूत है कि महिलाओं को जो महावारी पूर्व dysphoric विकार अवसादग्रस्तता विकार को विकसित करने की संभावना है विकास होगा मजबूत. कई अध्ययनों ने पाया है कि तुम्हारे बीच 30% और 76% आजीवन अवसाद की कहानियाँ PMDD के साथ महिलाओं को भी है. अवसाद का एक पारिवारिक इतिहास भी मध्यम का निदान के साथ महिलाओं में गंभीर पीएमएस के लिए रिपोर्ट किया गया है.

यह सेरोटोनिन की कमी भी PMDD का एक कारण हो सकता है कि संभव है.

पर्यावरण, अधिक वजन प्रकट होता है, शराब या मादक द्रव्यों के सेवन, और नियमित रूप से व्यायाम नहीं होने भी महावारी पूर्व dysphoric विकार के विकास में खेलने के लिए एक भूमिका हो सकती है.

निदान

महावारी पूर्व dysphoric विकार का निदान किया जा करने के लिए, उपर्युक्त लक्षणों के कम से कम पांच मौजूद होना चाहिए. वे केवल में मौजूद होना चाहिए luteal चरण (माहवारी से पहले अवधि, और मासिक धर्म के पहले या दूसरे दिन पर), और वे अवसाद में वृद्धि का प्रतिनिधित्व नहीं करना चाहिए, पहले से ही मौजूद व्यक्तित्व विकार या दुष्चिन्ता विकार.

इसके अलावा, इन लक्षणों में कम से कम दो लगातार मासिक धर्म के चक्र के लिए मौजूद होना चाहिए और – PMDD के लिए निदान किया जा करने के लिए, के बजाय एक और मूड विकार – आप पुटकीय चरण के दौरान लक्षणों की नि: शुल्क होना चाहिए (यानी, लगभग, अपने चक्र के पहले चौदह दिनों के).

उसके बाद, हम क्या जो PMDD से पीड़ित के लिए किया जा सकता है पर देखो.

उपचार और स्वयं-सहायता

उपचार

लक्षण विशेष रूप से गंभीर होते हैं, तो कुछ दवाएँ महावारी पूर्व dysphoric विकार के उपचार में उपयोगी हो सकता है. यहाँ, हम क्या आपके विकल्प हैं और वे तुम्हें कैसे मदद कर सकते हैं देखो.

SSRI antidepressants – Antidepressants (citalopram और Fluoxtine जैसे) वे luteal चरण या पूरे के लिए लिया जा सकता है (हालांकि luteal चरण का उपयोग एक सतत उपचार है). वे विशेष रूप से यदि आप भावनात्मक लक्षण विक्षुब्ध के साथ पीड़ित हैं फायदेमंद हो सकता है. वे भी सभी लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं.

जन्म नियंत्रण की गोलियाँ – एक संयुक्त मौखिक गर्भनिरोधक गोली, लगातार लिया, आप पूर्व सिंड्रोम के लक्षण कम करने में मदद कर सकते हैं और आराम मूड के झूलों. एक गोली drospirenone युक्त महावारी पूर्व dysphoric विकार के लिए विशेष रूप से उपयोगी हो सकता है. हालांकि, यह कि संयुक्त मौखिक गर्भ निरोधकों के मूड में कुछ लोगों के लक्षणों को उत्तेजित कर सकते हैं उल्लेखनीय है.

मूत्रवर्धक – एक विशिष्ट मूत्रवर्धक spironolactone बुलाया (luteal चरण में लिया गया) यह PMDD के साथ मदद कर सकते हैं. यह न केवल शारीरिक लक्षणों को कम करने के लिए मदद करता है (सूजन सहित), लेकिन यह मनोवैज्ञानिक लक्षणों को कम कर सकते हैं.

Ibuprofen – Ibuprofen स्तन कोमलता को पुनर्जीवित करने में मदद हो सकता है, सिर में दर्द और ऐंठन महावारी पूर्व dysphoric विकार के साथ जुड़े. अपने पेट की रक्षा करने के लिए, आप इसे भोजन के साथ ले सकते हैं.

अपने आप को आप कैसे मदद कर सकते हैं?

दवाओं के अलावा उपर्युक्त, वहाँ कई चीजें आप ही मदद करने के लिए कर सकते हैं.

  • की खुराक – एक अच्छी तरह से संतुलित आहार की खुराक की किसी भी दवा है कि अपने चिकित्सक का प्रावधान का समर्थन का आदर्श तरीका है. तुम पर विचार करना चाहिए:
    • विटामिन बी-6 – अप करने के लिए 100 प्रति दिन मिलीग्राम (मूड में सुधार) पीएमएस के लिए कारगर साबित हो और PMDD.
    • विटामिन ई – अप करने के लिए 600 प्रति दिन मिलीग्राम (स्तन कोमलता को सुधारता है). यह प्रभावी हो सकते हैं, एक कम जोखिम है.
    • कैल्शियम कार्बोनेट – 1200प्रति दिन मिलीग्राम (सूजन और ऐंठन की कमी). लाभ के लिए मॉडरेट करने के लिए गंभीर महावारी पूर्व सिंड्रोम, महावारी पूर्व dysphoric विकार है दिखाया.
    • मैग्नीशियम – अप करने के लिए 500 प्रति दिन मिलीग्राम (मूड उठ)
    • Tryptophan – अप करने के लिए 600 प्रति दिन मिलीग्राम (शांत और नींद को बढ़ावा देता है; सेरोटोनिन के लिए कनवर्ट किया जाता है) बहुत अच्छी तरह से इसका सबूत; यह पीएमएस के लिए लाभ है और PMDD
  • आहार में परिवर्तन – उनकी जीवन शैली में सुधार उनके PMDD में सुधार सकता है:
    • आप धूम्रपान रोकने
    • हर दिन व्यायाम – एरोबिक व्यायाम PMDD को कम करने में विशेष रूप से फायदेमंद है.
    • एक नियमित रूप से शेड्यूल के लिए सो जाओ
    • उनके स्वस्थ स्तर पर शराब की खपत सीमित करें – से अधिक नहीं 14 एक सप्ताह में महिलाओं के लिए इकाइयों, दो दिनों की शराब मुक्त.
    • एक स्वस्थ आहार खा – अपने कैफीन की खपत सीमित करें (चिड़चिड़ापन कम करने के लिए) y sal (क्या सूजन कम कर देता है); जटिल कार्बोहाइड्रेट खाने
  • हर्बल उपचार – कुछ हर्बल उपचार में मदद कर सकते हैं:
    • शाम primrose तेल – 500-1000mg, एक दिन में तीन बार, दिन से 17 दिन जब तक 28 अपने मासिक धर्म चक्र (स्तन कोमलता को कम करता है, यह अन्य महावारी पूर्व सिंड्रोम लक्षण लाभ हो सकता है)
    • पवित्र ट्री बेरी – 30 – 40 प्रति दिन मिलीग्राम, दिन से 17 दिन जब तक 28 अपने चक्र (आप स्तन के लक्षणों में सुधार कर सकते हैं).
  • संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी – मनोवैज्ञानिक तनाव कारक कम करके आंका नहीं जा सकता।, एक संभावित कारण के रूप में या तो, या परिणाम महावारी पूर्व dysphoric विकार के रूप में. Las mujeres que tienen puntos de vista auto-negativos, या खुद के लिए उनकी स्थिति की आलोचना करने के लिए, वे के एक पाठ्यक्रम से लाभ प्राप्त कर सकते हैं चिकित्सा संज्ञानात्मक व्यवहार. इस उपचार खुद की छवि में सुधार कर सकते हैं, और सामाजिक संबंधों में सुधार. सीबीटी के लाभ पीएमएस के उपचार में और PMDD प्रलेखित किया गया है और अपने उपचार योजना के भाग के रूप में इस चिकित्सा पर विचार के लायक है.

निष्कर्ष

जैसा कि आप देख सकते हैं, हालांकि महावारी पूर्व dysphoric विकार एक तनावपूर्ण और हालत दुर्बल हो सकता है, वहाँ कई उपचार कर रहे हैं, अपने जीवन की गुणवत्ता सुधारने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया. सब साथ के रूप में, स्वीकार करते हैं कि आप मदद की जरूरत करने के लिए और अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति किताब करने के लिए पहला कदम है.

हालांकि कुछ लोगों को अभी भी एक मूड विकार के साथ का निदान किया जा करने के लिए डर, महावारी पूर्व dysphoric विकार कुछ भी नहीं है क्या शर्म आनी. कुछ महिलाओं के लिए, कि अपने मासिक धर्म चक्र का एक अनिवार्य हिस्सा है. तो, कृपया, आपको कोई मदद मिल.

इसके अलावा, यदि आप विचार आत्महत्या कर रहे हैं, आपातकालीन सेवाओं को कॉल, सबसे पास आपातकालीन कमरे में जाओ / आपातकाल के विभाग, या राहत फोन कॉल. वहाँ लोग हैं जो मदद करने के लिए चाहते हैं.

पाने के लिए डरो मत.

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