इंटरनेट का उपयोग और आदी हो

इंटरनेट का उपयोग के बीच एक पतली रेखा है और आदी हो. इंटरनेट की लत की चेतावनी संकेत पहचान करने के लिए कैसे, और बाध्यकारी इंटरनेट उपयोग पर काबू पाने के लिए क्या किया जा सकता?

इंटरनेट का उपयोग और आदी हो

इंटरनेट का उपयोग और आदी हो

“इंटरनेट की लत वास्तव में एक असली चीज़ है?” शब्द सुनने के लिए कई लोग पूछ रहे हैं, कुछ है कि अच्छी तरह से हो सकता है, चूंकि वे वास्तव में कुछ और कर दिया जाना चाहिए, जबकि चुपचाप इंटरनेट सर्फ, और इसे साकार करने के बिना, वे इस तरह एक लेख का सामना करना पड़ा. एक शानदार जवाब है “तुम शर्त लगा लो”. इंटरनेट की लत रूप में भी जाना जाता है अपने कंप्यूटर की लत, इंटरनेट की लत, और इंटरनेट की लत विकार (IAD), और यह कई जीवन बर्बाद कर के रूप में हम बात करते है.

तुम्हें शायद याद है कोरियाई कुछ है जो अपने असली बच्चे कुपोषण से मर अपने वर्चुअल बच्चे की ऑनलाइन देखभाल करने के लिए इतना आदी हो गया था का इतिहास. मामला चौंकाने वाला है और लगभग सचमुच अविश्वसनीय था. समय इंटरनेट पर खर्च इतना है कि आप एक लत है उस तरह का महाकाव्य स्तर तक पहुँचने के लिए नहीं है, हालांकि.

वास्तव में, मैं कहूँगा कि हम, एक ही समय पर प्रस्तुति के सभी लक्षण: काम करने के बजाय, कपड़े धोने, या हम बहुत का कैसे यकीन है कि नहीं हैं कि महत्वपूर्ण ईमेल का जवाब शब्द, हम हमें Facebook पर बस थोड़ा लंबे समय तक रोक, समाचार ब्राउज़ करें, या कुछ या अन्य की एक त्वरित खेल खेलते. इंटरनेट की लत एक मादक पदार्थों की लत की तरह नहीं है, निकोटीन या शराब, हर कोई जानता है कि चीजें हमारे लिए स्वाभाविक बुरा हैं. इंटरनेट की लत ज्यादा खा की तरह अधिक है. हर कोई भोजन की जरूरत है और खाने वालों के बाध्यकारी कोई अपवाद नहीं हैं. वे बस पता नहीं कब बंद करो, या वे जानते हैं कि, लेकिन वे फिर भी जारी रखें.

इंटरनेट का व्यापक है और कई मामलों में आधुनिक जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा है – कई मामलों में, कि आप इस पर निर्भर के लिए हमारे प्रविष्टि, बैंकिंग, या लोग हैं, जो हमारे लिए महत्वपूर्ण हैं के साथ संचार. इस अद्भुत आधुनिक वातावरण का उपयोग कर हाथ चला जाता है, जब एक इंटरनेट की लत होती है. यह आवेग नियंत्रण का एक विकार है, मूल रूप से. लोगों के वर्ल्ड वाइड वेब भी एक मुश्किल और दर्दनाक सच्चाई से बच करने के लिए उपयोग कर सकते हैं – कुछ है कि अच्छी तरह से कोरियाई जोड़ी ऊपर उल्लेख किया हुआ हो सकता है. अपने बच्चे समय से पहले पैदा हुआ था. वे शायद पोस्ट अभिघातजन्य तनाव विकार से पीड़ित थे, और वे विशेष रूप से खराब परछती के एक उपकरण के रूप में इंटरनेट का उपयोग?

अगर आपको लगता है कि आप इंटरनेट से आदी हो सकता है, आप अपने शौक के तहत नियंत्रण स्वयं के द्वारा कवर किया, ताकि उपाय लेने के लिए सक्षम हो सकता है, आप दोस्तों और परिवार की मदद की जरूरत हो सकता है, या शायद यह भी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों.

प्रथम, हालांकि, आप अपनी समस्या की भयावहता का आकलन करने के लिए की आवश्यकता होगी.

इंटरनेट की लत: लाल झंडे

  • आप ज्यादा ऑनलाइन हैं, और बहुत लंबे समय तक उन्होंने किया जा करने के लिए योजना बनाई थी.
  • ऑनलाइन गुजरता है कि समय की राशि के लिए दोषी महसूस.
  • जब आप कनेक्ट नहीं कर रहे हैं अक्सर आप लाइन में गतिविधियों के बारे में लगता है कि.
  • आप अन्य कार्यों के उपेक्षा (काम, स्कूल, उसका परिवार, प्रियजनों) इंटरनेट पर समय बिताने के लिए, और अपने इंटरनेट का उपयोग काफी और उनके दिन दिन के लिए नकारात्मक प्रभावों.
  • चीजें हैं जो तुम कर रही हो की जरूरत नहीं करने के लिए समर्पित लाइन पर अपने समय: काम, इलेक्ट्रॉनिक बैंकिंग, या महत्वपूर्ण परिवार के सदस्यों या दोस्तों जो जीना बहुत दूर नहीं है से संपर्क करें. हम की ब्राउज़िंग Facebook पर अंतहीन बात कर रहे हैं, Pinterest, और ऐसी ही साइटों, और मुफ्त ऑनलाइन गेम खेलें.
  • इंटरनेट का रिवाज को निकालने के लिए प्रयास बार-बार विफल रहे हैं.
  • आप अधिक से अधिक ऑनलाइन अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए समय की जरूरत.
  • पलायनवाद वास्तविकता से इंटरनेट का उपयोग है.

“इंटरनेट की लत” यह और सांख्यिकी मानसिक विकार के नैदानिक मैनुअल में शामिल नहीं है, निदान करने के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों उपकरण का उपयोग करें. हालांकि, बाध्यकारी व्यवहार के साथ इसे संबद्ध निश्चित रूप से एक समस्या के रूप में मान्यता प्राप्त कर रहे हैं. ऑनलाइन जुआ विशिष्ट गतिविधियों में शामिल हैं, जुनूनी खेल, ऑनलाइन बाध्यकारी और अश्लील साहित्य इंटरनेट पर खरीदारी. “बस” खर्च घंटे और घंटे व्यर्थ ऑनलाइन ब्राउज़िंग में अवशोषित, आप निश्चित रूप से प्रकृति में नशे की लत बन सकता है, चाहे या नहीं DSM वर्तमान में जो पहचानता है, मनोवैज्ञानिकों और निश्चित रूप से लोग हैं, जो करने के लिए इंटरनेट के आदी रहे हैं के साथ काम कर सकते हैं.

इंटरनेट के लिए एक लत पर काबू पाने: आप ऐसा कर सकते हैं?

किसी भी लत साथ के रूप में, आप एक समस्या है, यह पहचान करने के लिए इंटरनेट के लिए एक लत पर काबू पाने की दिशा में पहला कदम है. एक इंटरनेट की लत लोगों को आप प्यार के साथ अपने संबंधों को प्रभावित कर सकते हैं, काम पर उनके प्रदर्शन को प्रभावित, और यह समाज से अलग – अक्सर, विडंबना यह है कि, वे तथाकथित सामाजिक नेटवर्क जैसे Facebook में समय खर्च के रूप में. अपने पति या पत्नी और बच्चों के अपने लगातार उपयोग इंटरनेट के बारे में शिकायत कर सकते हैं, और आप वास्तविक जीवन में सामाजिक अवसरों में भाग लेने के बजाय ऑनलाइन समय खर्च करने के लिए चुन सकते हैं.

इंटरनेट की लत के प्रभाव पर एक कोरियाई अध्ययन भी पाया कि नशेड़ी अपनी नौकरी खो सकते हैं, वे अपने विवाह है तोड़, अनुभव स्कूल विफलता और कर्ज में हैं. Kimberly युवा, उन्होंने व्यापक रूप से इस विषय का अध्ययन किया, यह भी पाया कि इंटरनेट नशेड़ी अक्सर अन्य अंतर्निहित मानसिक विकारों से पीड़ित, अवसाद के रूप में. यह क्यों देखना आसान है: कुछ लोगों को वे विश्वास है कि वे इंटरनेट पर कर रहे हैं, जबकि वास्तविक जीवन नहीं है पता. आप अलग अलग आभासी अक्षर और कुछ का कहना है कि वे कर रहे हैं बना सकते हैं “सीक्रेट लाइफ” वेब पर.

यह समझते हैं कि इंटरनेट की लत के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, जबकि अपने आप में एक गंभीर समस्या, यह अक्सर एक और समस्या का एक लक्षण है. लोग भी इंटरनेट के लिए एक लत से पीड़ित होने की संभावना हैं:

  • अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित हैं, पोस्ट अभिघातजन्य तनाव विकार के रूप में, अवसाद, चिंता, जुनूनी बाध्यकारी विकार, या भीड़ से डर लगना.
  • सामाजिक कौशल या सामाजिक समर्थन की कमी.
  • वे किशोर हैं
  • वे सीमित गतिशीलता से पीड़ित.
  • और मुझे पूरा यकीन है कि जो लोग इंटरनेट पर आधारित एक नौकरी है हूँ, तो आप ऑनलाइन समय का एक बहुत खर्च करने की जरूरत, व्यावसायिक कारणों के लिए, वे इंटरनेट पर एक नशे की लत व्यवहार में और अधिक आसानी से पकड़ा प्राप्त कर सकते हैं.

हीलिंग करने के लिए चरण

यदि आपको लगता है कि आप किसी लत के लक्षण इंटरनेट से प्रकाश कि दिखा रहे हैं कि यह एक रोग स्तर करने के लिए नहीं आया है, आप इस समस्या को हैंडल करने में सक्षम हो सकता है. दुनिया को बताना, ऑनलाइन समुदाय है कि आप लगभग यकीन है कि आप का हिस्सा हैं में शामिल लोगों सहित, कि आप बाध्यकारी इंटरनेट के उपयोग से एक तोड़ लेने के लिए जा रहे हैं. खुद को केवल बातें है कि किया जाना चाहिए के लिए वेब का उपयोग करने के लिए प्रतिबद्ध, व्यावसायिक कार्यों की तरह बातें, इलेक्ट्रॉनिक बैंकिंग, और अध्ययन. ऑफ़लाइन गतिविधियों है कि आपके मन वेब बंद रखेंगे की स्थापना. एक निश्चित समय के बाद आपका मॉडम को चालू करें. अच्छी किताबें पढ़ें, और असली लोगों के साथ बातचीत.

यदि आप पाते हैं यह प्रयास विफल रहता है, या यदि वे पहले से ही करने की कोशिश की और वे इंटरनेट के अपने प्रयोग को प्रतिबंधित करने में सफल रहा है, यह क्रांतिकारी कदम उठाने के लिए समय हो सकता है. इन में शामिल हैं:

  • उनके रोग इंटरनेट के पीछे कारणों की परीक्षा का उपयोग करें.
  • क्या पता आपके चलाता: जब आप और अधिक समय ऑनलाइन खर्च, और क्यों?
  • लक्ष्य है कि अपने इंटरनेट के उपयोग को सीमित कर रही. एक टाइमर सेट करें और आपके मॉडेम को बंद करें, कुछ है कि स्वतः ही करने के लिए सेट किया जा सकता.
  • ऑफ़लाइन समर्थन के एक नेटवर्क का निर्माण.
  • तनाव और चिंता के साथ सामना करने के लिए स्वस्थ तरीके खोजें. भावना के साथ लाइन से बाहर की गतिविधियों के साथ अपने दिन भर.
  • बयानों में एक मनोवैज्ञानिक संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के बारे में करने के लिए (टीसीसी) इंटरनेट के लिए अपनी लत पर काबू पाने में मदद करने के लिए सत्र, और भी मदद करने के लिए किसी बाहरी लाइन के लिए देख (!) समर्थन नेटवर्क इंटरनेट नशेड़ी के लिए.

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