यह अपने लक्ष्यों को निर्धारित करने के लिए समय है: नए साल में रखा संकल्प वास्तविकता बनाने के लिए कैसे?

सभी नए साल के संकल्प के नौ प्रतिशत विफल – लेकिन अपने उन के बीच होना करने के लिए नहीं है. यहाँ है कि वास्तव में अपने जीवन बदल जाएगा लक्ष्यों को निर्धारित करने के लिए कैसे.

नए साल के लक्ष्य

यह अपने लक्ष्यों को निर्धारित करने के लिए समय है: नए साल में रखा संकल्प वास्तविकता बनाने के लिए कैसे?

क्या आपको पता है की एक कुल? 45 प्रतिशत लोगों के नए साल के संकल्प बनाने की आदत में हैं? यह चाहेंगे कि वास्तव में लोगों के बहुमत का फैसला वजन कम, और अधिक संगठित हो, कम खर्च और अधिक बचाने, या जितना संभव हो जीवन का आनंद लें. वह रहते हैं या रूप बन गया और स्वस्थ, कुछ नया सीखना, धूम्रपान छोड़ने, और मदद दूसरों के उनके सपनों को प्राप्त करने के लिए भी लोकप्रिय लक्ष्य कर रहे हैं, प्यार में गिरावट के साथ और परिवार के साथ अधिक समय बिताना.

नए साल के संकल्प बनाने के विचार कहाँ होती है? परंपरा वापस चला जाता है तो प्राचीन कसदियों, यह अपने कर्ज का भुगतान और मालिकों के लिए प्रत्येक वर्ष प्रदान किए गए आइटम वापस करने के लिए जा रहे थे उनके देवताओं के लिए वादा किया था. इसी प्रकार के व्यवहार में कई अलग अलग संस्कृतियों ही अस्तित्व में है, तब और आज तक के बाद से. एक नए साल की शुरुआत, स्वाभाविक रूप से, यह कई लोगों के मन में एक विराम बनाता है, तो यह गंभीर परिवर्तन को कार्यान्वित करने के लिए तय करने के लिए सही समय है.

लेकिन वहाँ नए साल के संकल्प बनाने में वास्तव में किसी भी बिंदु है? आखिरकार, अनुसंधान से पता चलता है कि केवल एक अल्प आठ कि वास्तव में अपने लक्ष्यों को पूरा प्रतिशत.

क्यों विफल नए साल के संकल्प?

नए साल के संकल्प के किसी भी नई आदत है कि आपको लगता है कि गलती लेने की जरूरत है एक ही कारण के लिए विफल – अपने जीवन में बड़ा परिवर्तन करना मुश्किल है. जब आप उन संकल्पों की सूची बनाने के लिए जाना, शायद कितना बेहतर यह होगा की कल्पना करो तो जीवन अपने उद्देश्यों को प्राप्त कर सका हो, वहाँ पाने के लिए गुजरना होगा जो प्रक्रिया की कठिनाई पर प्रतिबिंबित करने के लिए समय ले लो करने के लिए बिना. लोग हैं, जो सही मायने में एक मौजूदा आदत को तोड़ने के लिए प्रतिबद्ध हैं – नए साल के संकल्प प्राप्त कभी नहीं बनाने की आदत – वे कुछ बेहद शक्तिशाली उपाय करने के लिए सफलता के लिए खड़े ले जा सकते हैं.

“शक्तिशाली” हमेशा मतलब नहीं है “शानदार”, हालांकि, और यह कुछ है कि उन सभी जो असली बदलना चाहते है खाते में ले लो करने के लिए.

क्या गलती है कि नए साल के संकल्प की विफलता के कारण के लिए कर रहे हैं? चलो एक नज़र रखना:

  • बहुत सारे लक्ष्यों की स्थापना. यहां तक कि एक बुरी आदत को तोड़ने या एक नया एक बनाने मुश्किल है, यह कोई फर्क नहीं पड़ता अगर यह एक या एक से दस है. लोग हैं, जो लगता है कि वे मौलिक अपने जीवन केवल एक बार घूम कर सकते हैं कि असफल होने की संभावना कर रहे हैं.
  • इसे तैयार नहीं है. एक शक के बिना, कुछ लोगों की एक बोल्ड निर्णय कर सकते हैं धूम्रपान छोड़ने या जंक फूड खाना बंद और वापस देखो कभी नहीं. यदि आप की कोशिश की है और अतीत में विफल रहा, हालांकि, यह विशेष रूप से कि आप इस समय सफल हो जाएगा संभावना नहीं है. निराशा के लिए स्थापित करने के लिए एक प्रमुख परिवर्तन क्या बुरी आदत के कारण के बारे में गहराई से सोच और एक अच्छी आदत बनाने के लिए आप की अनुमति के बिना करने के लिए निर्णय है.
  • गंतव्य स्थान पर केवल की तलाश, नहीं यात्रा. यदि आपका लक्ष्य वजन कम करने के लिए है, मत डालो “खोने 18 किलो / 40 इस साल पाउंड” अपने उद्देश्य के रूप में. इसके बजाय, एक किलो कम करने के लिए चुनें / दो पाउंड हर दो या तीन सप्ताह एक उचित लक्ष्य है, वे तीन दिनों एक सप्ताह काम करने के लिए एक पूर्ण स्वस्थ भोजन लेने के लिए प्रतिबद्ध करने के लिए तय, या अगर यह एक सप्ताह में दो बार व्यायाम करने का फैसला. छोटे लक्ष्यों राक्षसी लक्ष्यों से अधिक feasible हैं, और यह आपको भारी बनने से रोकता है और हार.

क्यों हम निर्धारित उद्देश्यों से लाभ, वैसे भी?

हाँ, केवल एक या दो नए साल के संकल्प सब कुछ की एक सूची बनाने और सुधार के लिए उम्मीदवार योग्य समझा सभी क्षेत्रों में सफल होने के लिए उम्मीद के बजाय पर ध्यान केंद्रित करने के विचार की वकालत की. हम एक योजना है, तो सफलता ज्यादा आसानी से हासिल की है, एक ध्यान केंद्रित, और हमारे दो पैर जमीन पर दृढ़ता से यथार्थवाद की. आप नहीं कर सकते या नहीं सोचना चाहिए मतलब नहीं है कि. एक महान जीवन, निर्माण अपने खुद के ” घोषणा-पत्र “कि शामिल निरंतर परिवर्तन और उनके जीवन में सुधार की मानसिकता में प्रवेश कर सके, और आप प्रेरणा अभिभूत या चलाएँ जब आप महसूस कर रहे हैं ढूँढने में मदद कर सकते हैं नीचे.

लक्ष्य की किस तरह वे क्या है?

सबसे पहले, अनुसंधान से पता चलता है कि वे औसत दर्जे का लक्ष्य लाभ प्राप्त करने के लिए बहुत अधिक संभावना है (“खोने 10 पाउंड”, “बीजगणित के इस पाठ्यक्रम को पूरा करने”) उस अस्पष्ट लक्ष्य (“ख़ुश रहो”, “सबसे अच्छा करते हैं”) . जबकि बेकार कागज का एक बड़ा टुकड़ा पर अपने लक्ष्यों में से बुद्धिशीलता भययोग्य है, आप बहुत विशिष्ट अंक करने के लिए अपने लक्ष्यों को संकीर्ण करने के लिए सफलता के अपने अवसरों में वृद्धि होगी, मिनी-METAS कि आप सड़क पर उपलब्धि का जश्न मनाने कर सकते हैं. एक और तथ्य को प्रभावित करने वाले, है कि लक्ष्यों में लघु प्राप्त कर रहे हैं कि शब्द हैं आप कि केवल समय की एक लंबी अवधि के बाद लक्ष्य हासिल किया जा सकता करने के लिए प्रेरित होने की संभावना.

एक अन्य महान मदद की जवाबदेही है. यदि आप सबको बताओ क्या आप करते हैं और सक्रिय रूप से आप अपने लक्ष्य तक पहुँचने में मदद करने के लिए उन्हें पूछ करने के लिए योजना बना रहे हैं, आप इसे होने की संभावना है. खुद के प्रति जवाबदेह भी, एक डायरी जो में आप उनकी सफलताओं और उनकी चुनौतियों की सूची रखने के लिए प्रतिबद्ध करने के लिए.

याद रखें, एक गलती आप एक कुल हारे हुए हैं मतलब यह नहीं है – यह केवल इसका मतलब है कि आप कोई रोबोट नहीं हैं. इससे पहले कि आप अपने नए पथ शुरू, स्वीकार करते हैं कि फिसल जाता है खेल का हिस्सा हो सकता है और आप पूरा कोर्स बाहर धक्का दे उन्हें नहीं करने के लिए प्रतिबद्ध हैं, जबकि एक ही समय में अपने सबसे अच्छा नहीं हो कि वे पहली जगह में छोड़ करने की कोशिश कर रहा.

अंत में, उद्देश्यों के सेट को प्राप्त करने के लिए भी मुश्किल नहीं होना चाहिए, लेकिन वे इतना आसान भी नहीं होना चाहिए. यदि लक्ष्य सेट है आप उपलब्धि की भावना नहीं देते ही उप मानक था. एक महीने आप अधिक संतोष व्यक्त किया कि यह एक बार क्या दे देंगे के लिए हर दिन काम करने के लिए चलना, एक उदाहरण अदालत में तलब करना.

बहुत विशिष्ट मिनी-metas का एक बहुत है कि बस चुनौती और कि करने के लिए एक महान लक्ष्य जोड़ें, सिर्फ सही राशि समर्थन के साथ सड़क पर, सफलता की कुंजी है.

कैसे आप के लिए लक्ष्यों और लाभ की स्थापना करता है?

अनुसंधान काफी स्पष्ट है: लक्ष्य बहुत अपनी प्रेरणा को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं, और यह बहुत अधिक सफल होने की संभावना है कि और अधिक प्रेरित होने का मतलब है – इसे खुद के लिए सेट अप है उद्देश्यों की प्राप्ति में दोनों, और सामान्य में.

यदि आप सेट अपने लक्ष्य के लिए कि आप उपलब्धि के लिए पूरी तरह से वचनबद्ध हैं, आप – वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार की पुष्टि करें – और अधिक रचनात्मक होना, अधिक निर्बाध, और यह अधिक बनाता है अपने सपनों के जोखिम लेने की इच्छा साकार हो जाएगा. आप भी जीवन में अपने लक्ष्य एक प्राथमिकता बनाने के लिए संभावित अधिक हैं, अन्य गतिविधियों का त्याग, आवश्यक के रूप में. आप के लिए स्थापित मिनी-metas तक पहुँचने के लिए कैसे, आप गर्व और भी अधिक दृढ़ संकल्प के साथ अपने अंतिम लक्ष्य के साथ आगे बढ़ने के लिए उसे प्रोत्साहित किया उपलब्धि की भावना महसूस करेंगे.

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