दैनिक घर्षण से बचने के लिए और अपने स्वास्थ्य में सुधार: क्यों तुम सच में उस छुट्टी की जरूरत नहीं?

सभी उनकी छुट्टी समय इस साल सोच का उपयोग न करें, इसी तरह करने के लिए 41 श्रमिकों की प्रतिशत? फिर लगता है. Es necesario tomar vacaciones, que dice la ciencia.

दैनिक घर्षण से बचने के लिए और अपने स्वास्थ्य में सुधार: क्यों तुम सच में उस छुट्टी की जरूरत नहीं?

दैनिक घर्षण से बचने के लिए और अपने स्वास्थ्य में सुधार: क्यों तुम सच में उस छुट्टी की जरूरत नहीं?

श्रमिकों के बारे में तीन जोर दिया जाता है कि आँकड़े सुझाव है, यह आपको आश्चर्य नहीं हो सकता है, लेकिन आप भी जानते हैं कि यहां तक कि अगर 97 उनमें से प्रतिशत लेने के समय काम से दूर महत्वपूर्ण है कि पहचान, को 41 फीसदी श्रमिकों की योजना अपने सभी छुट्टी के दिन का उपयोग नहीं करने के लिए सक्रिय.

क्यों कार्यकर्ता नहीं हैं कारण स्पष्ट समय अर्जित लिया कर रहे हैं. लोगों को निराश करने के लिए उनके नियोक्ताओं नहीं चाहते, वे अपने काम के लिए समर्पण दिखाने के लिए चाहते हैं, और वे दोनों मानते हैं कि उनके नियोक्ताओं देख कैसे बदली, अगर आप अपने असाइन किए गए टाइम आउट ले, और है कि यह वास्तव में यह सच है कि कोई भी और अपना काम ठीक से कर सकते हैं.

अध्ययन स्पष्ट रूप से कि इसके मुख्य लाभ जब एक छुट्टी लेने के दिखाएँ, इस प्रकार अधिक प्रेरित और अधिक उत्पादक कामगारों से छुट्टी लेकर कर रहे हैं, अपने कार्यस्थल के लिए वफादारी का एक बड़ा भावना होने के अलावा. क्या आप और आपके परिवार के लिए छुट्टी लेने के बारे में इतना महत्वपूर्ण है?

तुम क्यों चाहिए, के पास गर्मियों के साथ, बहुत गंभीरता से लगता है कि छुट्टी पर जाने के बारे में, और न केवल क्योंकि यह मजेदार है?

Lo que la fricción diaria realmente significa para usted

आप एक उच्च तनाव काम में किया जा करने के लिए नहीं है, कानूनी या चिकित्सा क्षेत्र में, उदाहरण के लिए, कुछ बेहतर के प्रभाव पीड़ित, शायद, बस बुलाया “दैनिक खींचें”. नियुक्त किया जा रहा, खराब भुगतान, या सिर्फ एक बहुत उबाऊ काम, सच में मजा नहीं आ रहा, लेकिन यह भी तनाव लाता है, रूप में अच्छी तरह के रूप में प्रदर्शन के बारे में चिंता, अपने परिवार के साथ पर्याप्त समय खर्च करने में सक्षम नहीं किया जा रहा, और वित्त.

क्रोनिक तनाव बहुत उनकी प्रेरणा को प्रभावित करता है, उत्पादकता और खुशी. भी, अध्ययनों से पता चलता, अपनी नींद की गुणवत्ता बदल, पाचन तंत्र के कामकाज, और उसकी याददाश्त. वास्तव में, वे लगातार अपने प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक गंभीर खतरा है जो कम स्तर के तनाव के साथ रहते, यह अधिक संक्रमण होने का खतरा बना. (रोग से जिसका अर्थ है लेने के लिए छोड़, के बजाय छुट्टी छोड़ दो, बेशक) के बाद से तनाव बनाता है क्रोधी और कम मिलनसार लोगों को भी, दोस्तों के साथ संबंध, बच्चों और भागीदारों बहुत ज्यादा ग्रस्त कर सकते हैं.

तनाव है, दूसरे शब्दों में, कुछ है कि हम आधुनिक जीवन के एक सामान्य भाग के रूप में बिल्कुल स्वीकार नहीं करना चाहिए. तनाव हमारे जीवन के हर एक नकारात्मक को प्रभावित करता है.

जबकि अनुसंधान से पता चलता है कि गोल्फ जैसे अवकाश गतिविधियों में भागीदारी, वे तनाव को राहत देने में मदद, घंटे और नि: शुल्क सप्ताहांत नहीं मन जब के रूप में ताज़ा करने के लिए एक ही सत्ता है छुट्टी पर चला जाता है. यहां तक कि सप्ताहांत के दौरान मुक्त, यह अभी भी एक ही दिनचर्या में फँस गया है, शायद कार्यों या बस दूरी के समय बर्बाद कर के साथ सौदा करने के लिए दबाव महसूस कर, सभी चीजें हैं जो आप चिंता का विषय के बारे में सोच. कि जहां छुट्टियों आते है. छुट्टी, विज्ञान बहुत स्पष्ट है, वे एक अनावश्यक लक्जरी नहीं हैं. ये आपके जीवन को बदल सकते हैं.

¿Cómo funciona exactamente tomar unas vacaciones en cuanto a los beneficios para su salud?

स्वास्थ्य शोधकर्ताओं ने छुट्टी पर एक प्रयोग आयोजित किया है, वे कैसे छुट्टी लाभ बाहर बिल्कुल खोजने के लिए बाहर सेट, लोगों के स्वास्थ्य पर, जो लोग विदेशी सूर्य दो सप्ताह के स्थलों के लिए विदेशी यात्राएं मज़ा आया के सामान्य कल्याण की तुलना, जो बस में घर और सतत रुके लोगों के काम.

दैनिक घर्षण और पेरू या थाईलैंड की तरह एक जगह करने के लिए मक्खियों के पीछे छोड़ने और, अध्ययन के अनुसार, आप एक निम्न रक्तचाप का आनंद जाएगा, स्वस्थ नींद, रक्त शर्करा स्तर, और पाठ्यक्रम के तनाव के स्तर में कमी:

  • सहभागियों की सपना छुट्टी की गुणवत्ता में सुधार हुआ है, जबकि एक 17 फीसदी, जो लोग घर पर रुके थे की कमी करने के लिए जारी रखा, में भी एक 14 फीसदी.
  • छह प्रतिशत प्रतिभागियों जो छुट्टी पर थे में से ब्लड प्रेशर कम हो गया था, यह जो लोग काम करने के लिए जा रहा जारी रखा में दो प्रतिशत की वृद्धि हुई, जबकि.
  • तनाव के लिए प्रतिरोध, यह तनाव से उबरने की क्षमता है, में सुधार एक 29 फीसदी कि छुट्टी पर चला गया, वह गिर गई, जबकि एक 71 वे नहीं किया था उनके साथियों का प्रतिशत.

क्या अधिक है, किसी भी अन्य उद्देश्य के बिना एक पूरी तरह से अलग अलग जगह के लिए उड़ान के लाभ, आराम करने के लिए, आनंद लो, और भागीदारों और बच्चों के साथ पुन: कनेक्ट करें, एक बार तुम घर जाओ नहीं तो बस गायब. वास्तव में, छुट्टी निकला एक उपहार.

घर लौटने के बाद कम से कम दो सप्ताह के लिए ताजा और खुश भावनाओं से पूर्व अध्ययन समूह छुट्टी मज़ा आया, कि वास्तव में लाभ कुछ रिपोर्टों के साथ कई महीने तक चली.

और अगर आप विदेश में छुट्टी पर नहीं जा सकते हैं?

क्या होता है अगर तुम कि विदेशी यात्रा थाईलैंड मालदीव के लिए ले सकते हैं या नहीं? काम पर उसकी छुट्टी समय का उपयोग करने के लिए शिकार बनने के लिए अपने आप को सीमित नहीं करें. जबकि उनके परिवार के वातावरण से दूर, सबसे बड़ा लाभ प्रदान करता है, आप अभी भी प्रशंसकों के लाभ का एक बहुत भी प्राप्त कर सकते हैं. जितना संभव हो छुट्टी अनुभव को दोहराने के लिए चाल है.

यह वास्तव में एक पेशेवर सफाई किराया करने के लिए तय हो सकता है, यह छुट्टी पर के रूप में किसी भी दायित्व नहीं होने की एक ही भावना है कि देता है, और हर समय रेस्तरां में खाना. आप कभी नहीं से पहले की कोशिश की है अपने क्षेत्र में गतिविधियों के लिए खोज. De-तनाव करने के लिए भौतिक गतिविधि में मदद करता है, क्यों नहीं चढ़ाई या राफ्टिंग का एक पाठ्यक्रम ले लो, या एक कूद कर, या CPU का एक नया खेल के लिए रजिस्टर? तुम भी थिएटर या सिनेमा के लिए जा रहा पर विचार हो सकता है, कुछ नया सीखना, जैसे चीनी मिट्टी की चीज़ें या पेंटिंग, या अपने घर redecorate.

तुम जो भी करो, सफलता की कुंजी उनके मौजूदा दिनचर्या के लिए जितना संभव हो ऊपर और कुछ सच में वास्तव में खुद को कि छुट्टी भावना में प्राप्त करने के लिए साहसी नहीं हिला है, और यह सुनिश्चित करने के लिए अपने खाली समय लापरवाह.

छुट्टी, यह बार बार दिखाया गया है, वे एक महान व्यापार करते हैं के लिए अपनी मानसिक स्वास्थ्य और सामान्य में भौतिकी. आप एक योग्य हो. इस साल. आप अभी भी कर रहे हैं काम के बारे में चिंता करना? कर दो. कुछ समय केवल आप मदद नहीं करेगा, अपने नियोक्ता भी मदद. जब रिटर्न से छुट्टी, पूरी तरह से पुनर्निर्मित है और कुछ के साथ सामना करने के लिए तैयार, और अधिक उत्पादक और अधिक रचनात्मक है.

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