Asparagus: कामोद्दीपक, मूत्रवर्धक, एंटीऑक्सीडेंट

Asparagus प्राचीन काल को वापस तिथियाँ, और एक मूत्रवर्धक के रूप में औषधीय प्रयोजनों के लिए अक्सर प्रयोग किया जाता है. सबसे पुराना ज्ञात खाना नुस्खा किताब वापस तिथियाँ 3 सदी; उस पुस्तक में asparagus है. यह प्राचीन यूनानियों द्वारा खेती किया जा करने के लिए कहा गया था, मिस्र और रोम के लोगों.

Asparagus: स्वास्थ्य लाभ

Asparagus: कामोद्दीपक, मूत्रवर्धक, एंटीऑक्सीडेंट

Asparagus उगाया जाता है, जहां?

Asparagus प्राचीन यूनानियों द्वारा खेती किया जा करने के लिए कहा गया था, मिस्र और रोम के लोगों जो शांत सब्जियों में और उपयोग के लिए यह मौसम से बाहर था जब सूखी करने के लिए सीखा. Asparagus 17वीं सदी में कई संस्कृतियों के बीच लोकप्रिय भोजन का एक स्रोत बन गया.
पेरू asparagus बारीकी से मैक्सिको और चीन के बाद सबसे बड़ा उत्पादक है. संयुक्त राज्य अमेरिका बात से अधिक 92 प्रति वर्ष हजार टन. यह मिशिगन में संयुक्त राज्य अमेरिका में खेती की जाती है, कैलिफोर्निया और वॉशिंगटन, उत्पादन से अधिक 54.000 हेक्टेयर और का अधिक संचयन 90 हजार टन.

Asparagus विकसित करने के लिए कैसे

Asparagus पौधों फल पंद्रह साल तक सहन कर सकते हैं तो यह संयंत्र है जो प्रभावित नहीं होगा की एक बिस्तर बनाने के लिए महत्वपूर्ण है. यह आंशिक या पूर्ण सूर्य में बड़े होना चाहिए, लेकिन यह सबसे अच्छा है अगर यह प्रत्यक्ष सूर्य के प्रकाश को उजागर है. Asparagus दुर्लभ है, एक बार एक बीज के रूप में शुरू कर दिया; उत्पादकों लगाए क्या के रूप में जाना जाता है “मुकुट”, पहले से ही शुरू कर दिया है की जड़ पद्धतियां क्या हैं. मुकुट ठंडी जलवायु में वसंत के पहले सप्ताह लगाया जाना चाहिए और सर्दियों में गर्म मौसम के उत्तरार्द्ध में लगाए थे. मिट्टी कार्बनिक पदार्थ में अमीर होना चाहिए. संयंत्र के लिए मुकुट लगभग 12 करने के लिए 16 सेंटीमीटर से कम से कम चार फीट दूर हैं पंक्तियों में दूसरे. बिस्तर के फर्श weeded नियमित रूप से होना चाहिए, और बिस्तर में गीली घास का उपयोग करने के लिए बेहतर है. यदि कोई वर्षण केवल वहाँ किया गया है, तो पानी. आप asparagus के किसी भी पहले साल फसल नहीं चाहिए, क्योंकि वे जड़ें मजबूत बढ़ने में मदद करने के लिए आवश्यक हैं. कुछ भी आप चाहते करने के लिए काटा जा सकता तीसरे सत्र के लिए प्रस्तुत कर रहे हैं कि स्पीयर्स फसल के लिए बहुत छोटे हैं.

पोषक तत्वों में asparagus पाया

Asparagus कैल्शियम का अच्छा स्रोत है, यह मजबूत दांत और हड्डियों के लिए आवश्यक है. यह भी विटामिन सी में समृद्ध है, यह समर्थन और लड़ाई संक्रमण और एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने के लिए जाना जाता है. यह अच्छी तरह से कैंसर को रोकने में मदद करने के लिए एक उत्कृष्ट भोजन होने के लिए जाना जाता है. Asparagus भी विटामिन का एक अच्छा स्रोत है, यह शरीर को चंगा में मदद करने के लिए आवश्यक है, यह रक्त के थक्के के लिए आवश्यक है, क्योंकि. यह एक उत्कृष्ट खाद्य आहार फाइबर के लिए हमारे शरीर प्रणाली पाचन सिस्टम ठीक से काम में मदद करने के लिए की जरूरत है कि आवश्यक है. Asparagus लोहे में अमीर है, पोटेशियम और मैंगनीज, जो सभी विटामिन और खनिज हमारे शरीर में ऑक्सीजन ले लाल रक्त कोशिकाओं को बनाए रखने और उचित सेल विकास के साथ सहायता करने के लिए आवश्यक हैं. यह संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल कि यह दिल से संबंधित बीमारियों का खतरा कम करने में मदद करने के लिए एक बहुत अच्छा खाना बनाता है में कम है.

Asparagus तैयार करने के लिए स्वस्थ तरीके

Asparagus की तैयारी का स्वस्थ तरीके से एक हल्के से धमाकेदार वापसी की है ; सिर्फ एक छोटे से अधिक निविदा बनाने लेकिन उन्हें खस्ता रखने के लिए पर्याप्त. भाप से पकने के बाद इसे गर्म या ठंडे कार्य किया जा सकता, एक सलाद में. Asparagus अतिरिक्त में खाना नहीं बनाना चाहिए; यह अधिक खस्ता परोसा, तो पौष्टिक है. वह एक गार्निश या सलाद के रूप में सेवा की, toping के साथ थोड़ा सा जैतून तेल और नींबू का रस बनाता है यह एक स्वस्थ और स्वादिष्ट तरीका तैयार करने के लिए.

Asparagus प्रजातियों के स्वास्थ्य लाभ

La Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. afirma que la fibra dietética es muy importante, खासकर बुजुर्ग में, para ayudar a prevenir el estreñimiento que puede dar lugar a más problemas digestivos y puede causar hemorroides. El espárrago es una excelente fuente de fibra dietética y puede ayudar a reducir o eliminar el estreñimiento y otras enfermedades del sistema digestivo. El espárrago es rico en antioxidantes, que son esenciales para ayudar a construir un sistema inmune fuerte y combatir las infecciones nocivas. Tiene un alto contenido en vitamina K, que ayuda a promover una curación más rápida de las heridas como vitamina K es necesaria para ayudar en el factor de la coagulación de la sangre. Es rico en hierro, que ayuda a mantener las células en nuestros cuerpos oxigenados que luego viaja a través del cuerpo de dispensación de sangre rica en oxígeno a los músculos y otros sistemas de nuestro cuerpo. El espárrago es bajo en colesterol y grasa saturada que hace de este un alimento muy bueno para agregar a la dieta para ayudar a reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con el corazón. Debido a que el espárrago contiene ácido fólico es un buen alimento para comer si usted está embarazada, ya que se muestra para ayudar a reducir el riesgo de defectos de nacimiento.

El espárrago es uno de los alimentos más saludables que usted puede agregar a su dieta para ayudar a proteger su cuerpo de las infecciones, así como el cáncer. Tiene el potencial para ser un súper alimento, ya que está lleno de vitaminas y sabor.

कोई जवाब दो