कब्ज, आहार और अधिक प्रभावी उपचार

कब्ज डॉक्टर परामर्श में सबसे आम शिकायतों में से एक है. महिलाओं में अधिक अक्सर, कई बार जुलाब का उपयोग उनके उपचार की आवश्यकता है या लेने फाइबर की खुराक.

कब्ज, आहार और अधिक प्रभावी उपचार

कब्ज, आहार और उपचार
अधिक प्रभावी

जीवन शैली में परिवर्तन के साथ पुरानी कब्ज उपचार शुरू होता है, आपके मामले में, फाइबर के साथ चिकित्सा. कब्ज के लिए सबसे अच्छा भोजन है और यह फाइबर के उच्च सामग्री फल शामिल हैं, सब्जियां, फलियां और साबुत अनाज.

एक व्यक्ति कहा जाता है कि वे दौरान मौजूद हैं, तो कब्ज़ हो कम से कम 3 लगातार महीनों, दो या अधिक निम्न लक्षण:

  • अधिक से अधिक मजबूर 25% मल त्याग के वक्त.
  • ली कड़ी मेहनत से अधिक 25% मौसम.
  • अपूर्ण निकासी से ज्यादा 25% आंत्र आंदोलनों के लिए समय.
  • कम से कम 3 आंत्र आंदोलनों सप्ताह प्रति.
  • Anorectal की भावना अधिक रुकावट की 25% निभाई
  • Evacuations नियमावली में अधिक की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए का उपयोग कर 25% निभाई

इस परिभाषा के लिए मापदंड प्रदान करता है (ऑटो)कार्यात्मक कब्ज का निदान, एक के बिना किसी भी अंतर्निहित कारण. हालांकि, कब्ज भी संरचनात्मक विसंगतियों सहित कारणों की एक किस्म के कारण एक तरफ प्रभाव के रूप में माना जा सकता है, कुछ चिकित्सा शर्तों या दवा सेवन, दूसरों के बीच.

कब्ज के लिए उपचार

यदि कब्ज प्रकृति में माध्यमिक है, अंतर्निहित कारण इलाज या समाप्त हो जाते है, कार्यात्मक कब्ज का इलाज इस प्रकार वर्गीकृत किया गया है, जबकि:

सामान्य उपाय

  • शांत हो जाओ, जीवन दर्शन ले
  • जीवन शैली संशोधनों
  • मनोवैज्ञानिक समर्थन
  • तरल पदार्थ के सेवन में वृद्धि
  • फाइबर के सेवन में वृद्धि और आहार में परिवर्तन

विशिष्ट चिकित्सा

  • फाइबर की खुराक
  • आसमाटिक जुलाब
  • उत्तेजक जुलाब
  • ली और विनम्र करने वाले तत्व विनम्र करने वाले तत्व
  • एनीमा और suppositories
  • Prokinetic न्यूज

चिकित्सा के अन्य रूपों

  • शौच का गठन
  • Anorectal बायोफीडबैक
  • एक्यूपंक्चर
  • सर्जरी

कब्ज का एक में गहराई से परेशान व्यक्ति, पहले यह शासित होना चाहिए बाहर है द्वितीयक उत्पत्ति कब्ज के. एक बार छोड़ दिए, कार्यात्मक कब्ज के साथ का निदान किया है. कार्यात्मक कब्ज का उपचार उपरोक्त लोगों के रूप में कुछ सामान्य उपायों के साथ शुरू होता है, जुलाब का उपयोग के अलावा, आहार में परिवर्तन (फाइबर का एक उच्च खपत के रूप में) और तरल पदार्थ के सेवन में वृद्धि. ये तीन मुख्य उपाय जो कब्ज के उपचार में पहला कदम के रूप में सभी रोगियों के लिए सिफारिश कर रहे हैं हैं.

कब्ज के इलाज के लिए रेचक

जुलाब की खपत का सबसे आम कारण होते हैं: कब्ज, आंतों की तैयारी के लिए एक शल्य प्रक्रिया या चिकित्सा परीक्षा, और आंत्र पथ के विकारों का इलाज.

उत्तेजक जुलाब एकाधिक प्रारूपों में प्रस्तुत कर रहे हैं, गोलियों के रूप में, दाने, चूर्ण, suppositories या पेय. चिकित्सा या फार्मासिस्ट जुलाब प्रशिक्षकों वॉल्यूम की सिफारिश कर सकते हैं, bisacodyl गोलियाँ, रेंड़ी का तेल, विभिन्न suppositories, senna या cascara तैयारी, दूसरों के बीच.

किसी भी रेचक पदार्थ लेने से पहले, ध्यान से उत्पाद निर्देशों को पढ़ें और उन्हें प्रक्रिया का पालन करने के लिए सुनिश्चित हो. जुलाब लेने नहीं से अधिक क्या आप अपने चिकित्सक द्वारा सिफारिश की, फार्मासिस्ट या उत्पाद के निर्माता.

मामलों के बहुमत में, सोने से पहले लिया जाता है उत्तेजक जुलाब, साफ पानी का पूरा गिलास के साथ साथ. सामान्य में, जुलाब आंत्र आंदोलनों को बढ़ाने के लिए कई घंटे की आवश्यकता, तो पहला परिणाम निम्न सुबह घटित होगा.

कभी-कभी, जुलाब कारण प्रभाव में अधिक समय लग सकता है. आप द्वारा मल त्याग नहीं है, तो चिंतित नहीं होना चाहिए 24 दवा लेने के बाद घंटे, यह पूरी तरह से सामान्य हो सकता है और प्रत्येक व्यक्ति पर निर्भर करता है

वॉल्यूम-रेचक निर्माताओं का प्रबंधन आंत्र पारगमन में तेजी लाने के लिए एक 12 करने के लिए 24 घंटे, क्रम में है कि निभाई और अक्सर हो जाएगा वे मल की मात्रा में वृद्धि के बाद से, तो यह पुन: एक अस्पष्ट आंत्र को शिक्षित करने का एक कारगर तरीका है. सबसे अधिक इस्तेमाल किया और वास्तव में बहुत प्रभावी जुलाब में से एक है Plantaben, एक डॉक्टर के पर्चे के बिना अधिक-काउंटर और छल्ली ईसबगोल के बीज के होते हैं.

अरंडी के तेल और अधिक तेजी से प्रभाव है, तो यह इसे सोने से पहले लेने के लिए अनुशंसित नहीं है. डॉक्टरों और फार्मासिस्ट सलाह है कि पहले शांत फ्रिज में और बुरा स्वाद और तेल की गंध को बेअसर करने के लिए संतरे का रस पीना.

जुलाब के साइड इफेक्ट

जुलाब की खपत के कारण नियमित रूप से दुष्प्रभाव भी होते हैं, उदाहरण के लिए आप senna या शेल का उपयोग करें, तो मूत्र के काले रंग के रूप में. हालांकि, यदि आप से पीड़ित करने के लिए शुरू तुरंत अपने डॉक्टर को बताना: मतली, उल्टी, दस्त, पेट ऐंठन या आंत्र जलन.

जुलाब का उपयोग कर तुरंत बंद करो, और यदि आप अनुभव करते हैं एक डॉक्टर को देखने: दर्द, थकान, गंभीर ऐंठन, या मलाशय से खून बह रहा मल में रक्त.

एहतियाती उपाय

जुलाब लेने से पहले, अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट दवाओं और पूरक है कि आप का उपयोग कर रहा है और उनकी वर्तमान और पिछले चिकित्सा की स्थिति के बारे में सूचित करना (गर्भावस्था और स्तनपान के रूप में).

समय की लंबी अवधि के लिए उत्तेजक जुलाब का उपभोग नहीं करना चाहिए, के बाद से वहाँ एक उच्च निर्भरता विकसित होने का मौका.

बच्चों के लिए उत्तेजक जुलाब की आपूर्ति नहीं 10 साल.

अगर आप इसके घटकों में से किसी को एलर्जी हो जुलाब का उपयोग न करें.

यदि आप bisacodyl का उपयोग कर रहे हैं, कृपया ध्यान दें कि दूध और antacid दवाओं के साथ प्रतिक्रिया का उत्पादन, और tant,या चाहिए नहीं उन्हें एक साथ का उपयोग करें या उन्हें के बीच कम से कम समय की एक जगह छोड़ 1 समय. यह अभी भी अपनी भलाई सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछो करने के लिए सुविधाजनक है.

अतिरिक्त युक्तियाँ

डॉक्टरों अक्सर एक आहार फाइबर में उच्च अनुशंसा करते हैं, तरल पदार्थ और कब्ज से पीड़ित रोगियों के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि के बहुत सारे. ये सभी क्रियाएँ इन रोगियों के लिए उपयोगी हो करने के लिए साबित कर दिया है.

फाइबर खाद्य पदार्थों और आंत्र आंदोलनों की सामग्री

कब्ज के लिए सबसे अच्छा भोजन है जो फाइबर के उच्च सामग्री है. कब्ज के लिए योगदान देता है, जो आहार फाइबर की कमी की अवधारणा, यह की शुरुआत में प्रस्तावित किया गया था ' 70 के दशक. तब से, अध्ययनों से पता चला कि फाइबर के सेवन में वृद्धि कब्ज से राहत मिलती है. प्रत्येक ग्राम के किया जाता गेहूं फाइबर की उपज देता है 2,7 निष्कासित कर दिया ली जी.

आहार में फाइबर हल्के करने के लिए मॉडरेट कब्ज से राहत में प्रभावी है, लेकिन नहीं गंभीर कब्ज. आंत्र आंदोलनों की मदद करने के लिए आहार संबंधी फाइबर की न्यूनतम मात्रा का होना चाहिए 12 जी दैनिक. कब्ज के साथ सभी लोगों के बाद से यह सबसे सीधा रास्ता है शुरू में आहार फाइबर का सेवन आपके वृद्धि करने के लिए सिफारिश होना चाहिए, शारीरिक और सरल उपचार. यह पूरे गेहूं की रोटी की खपत को बढ़ाने के लिए सिफारिश की है, कोई परिष्कृत अनाज, कई फलों और सब्जियों.

साइड इफेक्ट के कारण, उपचार के पहले हफ्तों के दौरान विशेष रूप से, यह फाइबर की खुराक का एक उपचार पूरा करने के लिए मुश्किल है, और छोड़ने वालों की दर बहुत अधिक है, साइड इफेक्ट के कारण, उनमें शामिल पेट फैलावट हो, पेट फूलना और पेट में दर्द.

पालन में सुधार करने के लिए, रोगियों की एक दर पर कई हफ्तों के लिए अपने आहार में फाइबर का सेवन धीरे-धीरे बढ़ाएँ करने के लिए निर्देश दिए जा चाहिए 20-25 प्रति दिन जी. ग्राम फाइबर प्रत्येक प्रति का अनुपात एक वयस्क व्यक्ति के लिए के लिए अड्डा चाहिए 100 कैलोरी खाद्य पदार्थ आप खाने से. यदि चिकित्सा के परिणाम निराशाजनक हैं, व्यावसायिक रूप से पैक की गई फाइबर की खुराक ध्यान में रखा जाना चाहिए.

बिंदु के रूप में, ध्यान दें कि आहार में फाइबर मौजूद घुलनशील या अघुलनशील फाइबर हो सकते हैं. घुलनशील फाइबर जल अवशोषण और पदार्थ की तरह एक जेल रूपों और कहा कि बनाता है ली निविदा. अघुलनशील फाइबर पानी को अवशोषित नहीं करता है और केवल मल की मात्रा बढ़ जाती है. दोनों प्रकार के फाइबर के सभी संयंत्र खाद्य पदार्थों में मौजूद हैं.

इन उपचार के साथ एक पूरक के रूप में, फाइबर के साथ साथ वह पानी का खूब सेवन करना चाहिए, अन्यथा अकेले फाइबर, यह कब्ज बढ़ करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं.

कब्ज से छुटकारा पाने के लिए आहार

कब्ज के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ जो मल की मात्रा में वृद्धि करने के लिए योगदान उच्च फाइबर सामग्री के साथ होते हैं. दोनों अमीर में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों, फाइबर की खुराक के रूप में, पानी प्रतिधारण वृद्धि, जो करने के लिए एक नरम स्टूल स्थिरता की ओर जाता है, मल और आंत की गतिशीलता वृद्धि की मात्रा में वृद्धि. फल, सब्जियां, फलियां और साबुत अनाज फाइबर में अमीर हैं.

कब्ज के लिए सबसे अच्छा भोजन कर रहे हैं:

फल

आप कम से कम खाना चाहिए 3 या अधिक अच्छा मल त्याग करने के लिए हर दिन फल. त्वचा के साथ पूरी फल उस नंगे फल फाइबर की अधिक मात्रा हो.

फल है कि फाइबर में अमीर हैं होते हैं:

  • तिथियाँ
  • प्लम
  • केले
  • अंगूर
  • आलू
  • पपीता
  • आड़ू
  • खूबानी
  • अनानास
  • नाशपाती

सब्जियों और फलियां

  • सेम
  • ब्रोकोली
  • अध्यक्षता cabbages जांच
  • Asparagus
  • मटर
  • गाजर

साबुत अनाज

  • भूरे रंग के चावल
  • जौ
  • बाजरा

सबसे प्रमुख घरेलू उपचार

खजुर

आमतौर पर, कब्ज से प्रभावित रोगियों प्लम खाने या पीने से राहत पाने के लिए रस छँटाई डॉक्टरों को सलाह. यह सबसे लोकप्रिय घरेलू उपचार में से एक है. Prunes और सूखे प्लम, वे फाइबर में अमीर हैं, विटामिन A और पोटेशियम. खजुर का एक कप के एक चौथाई का एक हिस्सा प्रदान करता है 12% फाइबर की सिफारिश की दैनिक खपत के. खजुर घुलनशील और अघुलनशील फाइबर होते, खजुर इस प्रकार हैं, कब्ज के उपचार में पहली पसंद.

अलसी

सन बीज रूप में भी जाना जाता, वे छोटे बीज फाइबर की एक महान स्रोत हैं जो एक ही समय में कर रहे हैं, ओमेगा फैटी एसिड 3, विटामिन और खनिज, तो यह कब्ज को दूर करने के लिए लिया जा सकता है. ये किसी भी किराने की दुकान पर उपलब्ध हैं.

नाशपाती

नाशपाती फाइबर और विटामिन सी का बहुत अच्छा स्रोत हैं. आमतौर पर नाशपाती का रस कब्ज के लिए घर उपाय के रूप में प्रशासित किया जाता है, यह पहले से ही अघुलनशील फाइबर का एक उच्च सामग्री है.

सेब

सेब का रस भी कब्ज के लिए एक आम घर उपाय है. सेब में उच्च मात्रा में मौजूद पेक्टिन मल की मात्रा बढ़ जाती है और मल त्याग में मदद करता है.

केले

पके केले कब्ज से छुटकारा. वे कंघी के समान आकार का एक बहुत शामिल, कि आंत के आंदोलन में मदद करता है और कब्ज से छुटकारा. लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि वे इसके विपरीत कारण कब्ज हो सकता है क्योंकि ग्रीन केले बचा जाना चाहिए. प्रति दिन एक या दो पके पीले केले मिल अच्छा मल त्याग करने के लिए पर्याप्त हैं.

चोकर और पूरे अनाज अनाज

ये अनाज फाइबर में अमीर हैं और बृहदान्त्र के आंदोलनों को गति और मल का उत्पादन और मल त्याग की आवृत्ति को बढ़ाने में मदद. कब्ज के इलाज के लिए घरेलू उपचार में से एक साबुत गेहूँ की रोटी है, विभिन्न स्वरूपों में, पूरे गेहूं या चोकर muffins के साथ बनाया के रूप में, दलिया कुकीज़, पूरे गेहूं बिस्कुट, आदि. और अंत में, ईसबगोल के बीज, वे फाइबर का बहुत अच्छा स्रोत हैं और कब्ज के उपचार में बहुत प्रभावी रहे हैं.

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