कैंसर के बाद फिटनेस: कीमोथेरेपी या विकिरण उपचार के बाद फ़िट हो जाओ

कैंसर के उपचार के माध्यम से जा रहे दोनों शारीरिक और भावनात्मक रूप से मुश्किल हो सकता है. उपचार पूरा करने के बाद, फिटनेस कैंसर मदद कर सकता है आप अपनी शक्ति और मदद से आप अपने समग्र भलाई में सुधार हासिल करने के बाद.

कैंसर के बाद फिटनेस: कीमोथेरेपी या विकिरण उपचार के बाद फ़िट हो जाओ

कैंसर के बाद फिटनेस: कीमोथेरेपी या विकिरण उपचार के बाद फ़िट हो जाओ


हालांकि कैंसर के उपचार – रसायन चिकित्सा, रेडियोथेरेपी, शल्य चिकित्सा और हार्मोन थेरेपी – वे जान बचाने कर सकते हैं, लेकिन यह भी अपने शरीर पर अपने टोल ले जा सकते हैं. एक बार इलाज कर लिया है, आप आसान लेने के लिए या एक सक्रिय जीवन शैली के लिए वापस जाने के लिए उत्सुक होना करने के लिए चाहते हैं. किसी भी तरह, अपने जीवन के बाद कई लाभ हो सकता है कैंसर के उपचार में व्यायाम के शामिल.

कैंसर के उपचार

यह कैंसर के इलाज के हर किसी में एक अलग तरह को प्रभावित करता है समझने के लिए महत्वपूर्ण है. आपकी उम्र, अपने स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति और जो साइड इफेक्ट की गंभीरता में एक भूमिका के अधीन हैं उपचार के प्रकार. लेकिन इससे पहले एक फिटनेस कार्यक्रम विकसित करने के लिए, यह कैसे उपचार आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं समझने के लिए उपयोगी है.

कैंसर के उपचार के साइड इफेक्ट, अल्पकालिक और दीर्घकालिक दोनों कारण हो सकते हैं, के आधार पर इलाज किया जाता है वे. अल्पावधि दुष्प्रभाव प्रत्येक उपचार के बाद शीघ्र ही महसूस कर सकते हैं. उदाहरण के लिए, मतली कीमोथेरेपी होने के बाद कुछ घंटे हो सकती है.

प्रतिरक्षा प्रणाली के समारोह भी उपचार के कुछ प्रकार के कम कर सकते हैं, जिसका अर्थ है कि आप आसान प्राप्त कर सकते हैं. उपचार आप कर सकते हैं थकान महसुस होती है और आपके शरीर के कुछ पोषक तत्वों deplete कर सकते हैं, पोटेशियम और लौह के रूप में. कुछ लोग एनीमिया से पीड़ित हो सकता है, जो साँस लेने में कठिनाई और ऊर्जा की कमी के लिए नेतृत्व कर सकते हैं.

यदि आप उपर्युक्त दुष्प्रभाव के कुछ अनुभव, वे उपचार पूरा होने के बाद कई हफ्तों के लिए पिछले कर सकते हैं. कुछ मामलों में, कैंसर के उपचार भी लंबी अवधि के दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं, कि एक बार उपचार समाप्त हो गया है साल के लिए पिछले कर सकते हैं. उदाहरण के लिए, न्युरोपटी, की घटी हुई संवेदना से मिलकर, यह पैरों और हाथों और पिछले वर्षों में उत्पन्न हो सकती कर सकते हैं.

इससे पहले कि आप एक व्यायाम कार्यक्रम शुरू, छोटी और लंबी अवधि के लिए आप प्रयास कर रहे हैं करने के लिए क्या दुष्प्रभाव पर विचार. वे कुछ संशोधनों के साथ एक सुरक्षित और प्रभावी कसरत के लिए बनाया जा करने की आवश्यकता हो सकता है. अच्छी खबर यह है कि मामलों के बहुमत में, संभव है कि व्यायाम के कुछ प्रकार है.

कैंसर के इलाज के बाद स्वास्थ्य के लाभ

व्यायाम लगभग हर किसी के लिए फायदेमंद हो सकता है और लोगों को कैंसर से उबरने के लिए अलग नहीं है. चाहे आप कैंसर का निदान या नहीं है की परवाह किए बिना, नियमित व्यायाम आपके हृदय के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और शक्ति में वृद्धि. लेकिन लोगों के लिए जो कैंसर उपचार आया है, अतिरिक्त लाभ भी है.

निम्न लाभों में से कुछ पर विचार:

  • ऊर्जा में वृद्धि: थकान पैदा कर सकता है कैंसर का इलाज. व्यायाम आपके धीरज और ऊर्जा स्तर को बढ़ा सकते हैं. बेशक, यह कैसे आप प्रत्येक दिन लग रहा है खाते में ले लो और अपने ऊर्जा स्तर कैंसर उपचार के बाद अलग-अलग हो सकता है एहसास करने के लिए आवश्यक है.
  • वजन के रखरखाव: कैंसर के इलाज के कुछ वजन घटाने का कारण हो सकता है, लेकिन दूसरों के लिए अपने वजन को बढ़ाता है. वजन में कमी गतिविधि के साथ संयुक्त दवाओं के साइड इफेक्ट परिणाम हो सकता है. व्यायाम के बाद कैंसर उपचार तुम वापस करने के लिए एक स्वस्थ वजन प्राप्त मदद कर सकते हैं.
  • कम दर्द: कुछ मामलों में, कैंसर या उसके उपचार पक्ष प्रभाव के कारण हो सकता है, मांसपेशियों का दर्द या संयुक्त रूप में. अगर व्यायाम के प्रकार कर सकते हैं और गति की सीमा में सुधार की जकड़न और दर्द कम.
  • चिंता में कमी: यह बहुत आम है जब कैंसर के साथ का निदान चिंता महसूस करने के लिए है. यहां तक कि इलाज पूरा करने के बाद, चिंता की भावना सामान्य है. यह संभव है कि एक पतन के बारे में चिंता, या काम पर वापस जाएं. व्यायाम नियमित रूप से कर सकते हैं तनाव में कमी और मूड में सुधार.
  • खुद की छवि में सुधार: बालों के गिरने के बाद से निशान करने के लिए, कैंसर उनके प्रकटन परिवर्तित कर सकते हैं. भावनात्मक रूप से, यह भी हो सकता है परिवर्तन. कुछ लोगों को शक्तिहीन या कम उत्पादक महसूस. एक तरह से उनके आत्मसम्मान को बढ़ाने में व्यायाम. व्यायाम की मदद कर सकते हैं आप मजबूत लग रहा है और बेहतर लग रही है, यह अक्सर स्वयं की छवि में सुधार.

कैंसर के बाद आकार में प्राप्त करें

एक बार कैंसर उपचार पूरा हो चुका है, यह संभव है कि आप एक सामान्य दिनचर्या के लिए वापस जाने के लिए उत्सुक है. लेकिन यदि आप एक शौकीन चावला फिटनेस सरगर्म या जिम करने के लिए नया कर रहे हैं थे, वहाँ कुछ कारक है व्यायाम करने से पहले पर विचार करने के लिए कर रहे हैं.

यह खुद के साथ ईमानदार हो, जब अपनी फिटनेस का मूल्यांकन करने के लिए महत्वपूर्ण है. यह भी कैंसर उपचार के बाद अपनी सीमाओं को ध्यान में रखना करने के लिए आवश्यक है. ध्यान में रखें, अपने शरीर बस एक बहुत मजबूत उपचार के माध्यम से चला गया, और यह सामान्य महसूस करने के लिए कुछ समय लग सकता है.

जिम जाने से पहले, रनिंग ट्रैक या वजन कमरे, अपने जोखिम पता. उदाहरण के लिए, रसायन चिकित्सा के कुछ प्रकार हड्डियों को कमजोर कर सकते हैं. कमजोर हड्डियों कुछ चोट लगने की अधिक संभावना हो करने के लिए कर सकते हैं. अन्य मुद्दों, कि उनके व्यायाम करने की क्षमता को प्रभावित हो सकता है हाथ और पैर में स्तब्ध हो जाना और संतुलन की समस्याएँ शामिल हैं.

एक और पहलू पर विचार करना है अगर आप Lymphedema के लिए जोखिम में हैं. शरीर के कुछ हिस्से में तरल पदार्थ का संचय Lymphedema शामिल है. शरीर से कचरे निकालने लिम्फ नोड्स में मदद. जब एक बायोप्सी लिम्फ नोड निकाल दिए जाते हैं पहले से ही है, या क्योंकि वे कैंसर हैं, लसीका प्रणाली के रूप में कुशलता से काम नहीं हो सकता है. नोड निकाल दिए जाते थे जहाँ शरीर के क्षेत्र पर निर्भर करता, Lymphedema एक चिंता का विषय हो सकते हैं.

सुरक्षा टिप्स और सावधानियां

वहाँ कुछ सावधानियों लेने के लिए जब कैंसर का इलाज होने के बाद काम कर रहे हैं. निम्न में से कुछ पर विचार:

  • अपने डॉक्टर से अनुमति प्राप्त: हर कोई कैंसर उपचार अलग संभालती है और एक अलग गति से ठीक हो जाए. इससे पहले कि आप फिटनेस में कूद, सुनिश्चित करें कि आपका डॉक्टर आप आगे देता है. आप भी जल्द ही या भी जोरदार कसरत से बचने के लिए चाहते हैं, आप अच्छे से अधिक नुकसान कर सकता है.
  • एक व्यक्तिगत ट्रेनर, फिटनेस पश्चात कैंसर में माहिर हैं, जो के साथ काम करने की संभावना पर विचार: जो रोगियों post-कैंसर के इलाज के साथ काम करने के लिए परिचित है एक व्यक्तिगत ट्रेनर काम उपयोगी हो सकते हैं. एक कोच उचित तरीके सिखाने और चोट को रोकने में मदद कर सकते हैं. अपने ट्रेनर भी रखना तुम से प्रेरित करने में मदद कर सकते हैं.
  • कैंसर के लिए विशिष्ट व्यायाम के एक वर्ग में भाग लेने: कुछ समुदायों के लिए विशेष रूप से लोग हैं, जो अनुभव कर रहे हैं या कैंसर के उपचार से ठीक हो डिज़ाइन किया गया व्यायाम कक्षाओं की पेशकश. लोगों को कैंसर से उबरने के लिए व्यायाम का एक प्रकार हो सकता है एक महान स्रोत का समर्थन, तुम वापस आकार में हो रही है, जबकि. अपने अस्पताल के साथ की जाँच करें, ऑन्कोलॉजिस्ट, सहायता समूहों और वर्गों के लिए अन्य स्थानीय एजेंसियों.
  • यह धीमी गति से शुरू होता है: शारीरिक स्थिति का स्तर अगर आप इलाज कर रहे थे, ताकि वह निदान और सक्रिय था इससे पहले कि आप काम पर निर्भर हो सकता है. कृपया ध्यान दें, यह अपने पूर्व फिटनेस स्तर करने के लिए वापस जाने के लिए कुछ समय लग सकता है. हम तुरंत सब कुछ करने में सक्षम होने की उम्मीद नहीं करना चाहिए.

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