धूम्रपान और व्यायाम

यह एक अच्छा या बुरा विचार व्यायाम के बाद धूम्रपान करने के लिए चाहे, कुछ है कि ज्यादातर लोगों को काफी अजीब मिलेगा. यह लोगों को बताता है कि किसी भी समय एक सिगरेट जलाने अस्वस्थ है. हालांकि, दुनिया के अन्य भागों में, लोग आम तौर पर के बाद या यहाँ तक कि व्यायाम के दौरान धूम्रपान, और अभ्यास के प्रभाव का सवाल वैध है.

धूम्रपान व्यायाम के बाद

धूम्रपान व्यायाम के बाद

मैं तथ्यों से चिपके और आप खुद के लिए तय करते हैं, तो आप धूम्रपान करना चाहते हैं, या तो एक के बाद प्रशिक्षण या किसी अन्य समय में.

धूम्रपान तुरंत व्यायाम के बाद हृदय प्रणाली पर तत्काल असर पड़ता है, और वे अच्छा नहीं कर रहे हैं.

जॉर्डन में डॉक्टरों के साथ एक वैज्ञानिक संघ के साथ शोधकर्ताओं, सऊदी अरब और न्यूजीलैंड मापा तुरंत व्यायाम के बाद धूम्रपान के मनोवैज्ञानिक प्रभाव. धूम्रपान का मुख्य प्रभाव रगों में था, धमनियों नहीं. यानी, धूम्रपान एक कसरत के बाद दिल की शरीर को रक्त देने के लिए क्षमता के साथ हस्तक्षेप नहीं, क्योंकि यह शरीर के बाकी की क्षमता हृदय को रक्त वापस भेजने के लिए हस्तक्षेप.

शरीर की कोर पाने के लिए ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की जरूरत को जारी रखा, लेकिन मांसपेशियों नहीं है. इसका मतलब है कि व्यायाम के बाद प्रकाश जोखिम में वृद्धि नहीं करता, उदाहरण के लिए, की एक दिल का दौरा, लेकिन वे व्यायाम के बाद दो महत्वपूर्ण घंटे में जरूरत से बचाता है मांसपेशियों पोषक तत्व प्राप्त.

मुझे पसंद है मैं क्या देख

बस कुछ ही घंटों के लिए, मांसपेशियों को बनने के लिए प्रयोग किया गया है 50 बार इंसुलिन के लिए अधिक संवेदनशील. यह ग्लूकोज को अवशोषित करने में मदद मिलेगी (चीनी) खून. पानी ग्लाइकोजन का निर्माण करने के साथ ग्लूकोज का मेल, कि क्या है “पंप” एक मांसपेशी. आप प्रशिक्षण के बाद धूम्रपान हैं, अपनी मांसपेशियों के रूप में यह उनका इरादा है विकसित करने के लिए असफल. धूम्रपान मांसपेशियों की वृद्धि के मामले में आप के लिए क्या व्यायाम करता है की ज्यादा रद्द. धूम्रपान मांसपेशियों की वृद्धि के साथ हस्तक्षेप.

नसवार में निकोटीन व्यायाम के तुरंत बाद अधिक शक्तिशाली है

धूम्रपान का एक और प्रभाव है कि शरीर निकोटीन का जवाब में एक महत्वपूर्ण परिवर्तन है. कारण है कि यह धूम्रपान काम करने के बाद इतना अच्छा लगता है कि सुंघनी में निकोटीन दिल कड़ी मेहनत कर रहता है, यहां तक ​​कि ठंडा दौरान. एक मजबूत नाड़ी एक खुशहाल मूड साथ जुड़ा हुआ है, अधिक ऊर्जावान और भी अधिक आकर्षक. यह विशेष रूप से हानिकारक है जब तक आप हृदय रोग नहीं है, जिस स्थिति में यह घातक हो सकती है.

धूम्रपान तुरंत व्यायाम के बाद फेफड़ों की क्षमता पर कोई विशेष असर पड़ता है

धूम्रपान फेफड़ों की क्षमता कम कर देता है. हालांकि, वहाँ कोई विशेष नुकसान तुरंत व्यायाम के बाद धूम्रपान है, एक बार जब आप अपनी सांस पकड़ लिया गया है. इस स्वास्थ्य समस्या के संबंध में, धूम्रपान के प्रभावों अधिक लंबे समय तक कर रहे हैं.

एक कसरत के बाद चालू करना चाहते हैं आदत के बारे में अधिक है कि व्यायाम ही

वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि व्यायाम सिगरेट के लिए cravings वृद्धि नहीं करता है. आप ट्रैक पर कुछ समय बिताने के बाद प्रकाश चाहते हैं, टहलने या व्यायाम ले, यह आदत से अधिक एक बात है कि खुद के लिए व्यायाम है. आप बाहर निकलने के लिए व्यायाम बंद की जरूरत नहीं है, लेकिन आप अपने निकोटीन cravings का प्रयोग करते दोष नहीं दे सकते, न तो.

यदि आप धूम्रपान, व्यायाम आपके लिए अच्छा है

यहां तक ​​कि धूम्रपान किसी भी स्वास्थ्य समस्याओं अभी तक कारण नहीं है, तो, व्यायाम आप लंबे समय तक स्वस्थ रहने में मदद मिलेगी. व्यायाम सिस्टोलिक रक्तचाप कम हो जाती है (संख्या “शीर्ष”) युवा धूम्रपान करने वालों में, और दिल में मदद करता है में तेजी लाने और तनाव के जवाब में ठीक से धीमा करने के लिए. व्यायाम आंशिक रूप से धूम्रपान के प्रतिकूल हृदय प्रभाव की कुछ भरपाई.

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