पुरुषों: शुक्राणु गिनती स्वाभाविक रूप से बढ़ाया जा सकता है?

तुम्हें पता है कि भर? 90 पुरुष बांझपन का प्रतिशत वीर्य या शुक्राणु गिनती की गुणवत्ता में समस्याओं के कारण होता है? लगभग आधे बांझपन और Subfertility के सभी मामलों की एक कम शुक्राणु गिनती के कारण हैं. इन मामलों में से कुछ में, शुक्राणु गिनती स्वाभाविक रूप से increased किया जा सकता, हद है कि आदमी अपनी गर्भवती साथी छोड़ करने में सक्षम हो जाएगा.

पुरुषों: शुक्राणु गिनती स्वाभाविक रूप से बढ़ाया जा सकता है?

पुरुषों: शुक्राणु गिनती स्वाभाविक रूप से बढ़ाया जा सकता है?

एक स्वस्थ बनाए रखने वजन या एक स्वस्थ वजन को प्राप्त

कई पुरुष प्रजनन हार्मोन शरीर के वजन से तोड़ सकते हैं, या तो अधिक वजन या कम वजन, इस वजह से एक कम शुक्राणु गिनती के कारण. टेस्टोस्टेरोन, के हार्मोन को रिहा जननग्रंथिपोषी, कूप उत्तेजक हार्मोन और luteinizing हार्मोन, वे जो एक स्वस्थ शरीर द्रव्यमान सूचकांक के साथ एक अलग रास्ते में काम करेंगे उन लोगों के बीच रहे हैं. सभी का एक ही रास्ता में शुक्राणु या किसी अन्य उत्पादन में सीधे लगे हुए हैं. जीवन शैली विकल्पों की एक किस्म के साथ एक स्वस्थ शरीर के वजन हासिल की है.

एक स्वस्थ आहार, जिस पर हम बाद में अन्य कारणों के लिए वापस आ जाएगी, यह दोनों तक पहुँचने और एक वजन है कि आपके शरीर के लिए सही है पर रहने के लिए एक कुंजी है. नियमित शारीरिक व्यायाम एक और महत्वपूर्ण जीवन शैली पसंद है. पुरुषों के लिए जो व्यायाम दिनचर्या समाप्त होता है एक शुक्राणु गिनती के रूप में परिणाम ग्रस्त होने की संभावना भी कर रहे हैं. सामान्य बुद्धि लागू आमतौर पर चाल करता है, लेकिन जो लोग पहले से ही अपने वजन के साथ समस्या है अपने आदर्श वजन तक पहुँचने के लिए एक चिकित्सक या आहार विशेषज्ञ से परामर्श करने के लिए संकोच नहीं करना चाहिए.

एक स्वस्थ आहार स्वस्थ शुक्राणु बनाता है

जस्ता, फोलिक एसिड, विटामिन सी, विटामिन ए और विटामिन ई सभी पोषक तत्वों है कि एक सामान्य शुक्राणु गिनती और शुक्राणु के स्वास्थ्य के लिए योगदान कर रहे हैं. एक स्वस्थ आहार के सभी विटामिन से पूर्ण खाने के लिए और उपयुक्त खनिज हर किसी के लिए महत्वपूर्ण है. पुरुषों के लिए जो पहले से ही पता है कि वे एक गणना है जो शुक्राणु की गुणवत्ता की समस्याओं से ग्रस्त हैं या शुक्राणु कम, कोई संदेह नहीं है अपने आहार में सुधार लाने और कैसे यह उनके शुक्राणु के परिवर्तन को प्रभावित करता है को नियंत्रित करने के लिए कोशिश कर सकते हैं. DHA और दूसरों फैटी एसिड वे जननांगों को रक्त प्रवाह में सुधार, कुछ है कि शुक्राणुओं की संख्या भी बढ़ सकता है. स्वस्थ होने के बिना आप, आपके शुक्राणु स्वस्थ नहीं है और न ही. यह काफी तार्किक है, यह नहीं है? एक multivitamin और खनिज के पूरक मदद करेगा, लेकिन पोषक तत्वों हमेशा असली भोजन के माध्यम से अधिक आसानी से अवशोषित कर रहे हैं. एंटीऑक्सीडेंट विटामिन ई जैसे पर्यावरणीय कारक जैसे प्रदूषण से निपटने के लिए अपने शरीर का समर्थन.

अपनी गेंदों का ख्याल

क्या तुमने कभी सुना है कि साइकल चलाना या गर्म पानी में स्नान अपने शुक्राणु दान के लिए बुरा है?? इन मिथकों नहीं हैं, कहने का मतलब है कि यह सच है के लिए माफ करना. अंडकोष की तपन एक बुरा विचार है. एक अच्छा कारण के लिए आपके शरीर के आराम से दूर अपने अंडकोष लटका, सामान्य तौर पर आपके शरीर के तापमान से थोड़ा धीमी है तापमान पर शुक्राणु का उत्पादन किया है. पुरुषों के अंडकोष से ज़्यादा गरम करना नहीं हैं. यह किसी भी क्षेत्र में अपमानजनक है? तंग अंडरवियर, यदि विशेष रूप से भी यह सिंथेटिक है, यह एक बात है कि उनके साथी गर्भवती छोड़ करने के लिए आप प्रयास कर रहे हैं, तो आप उपयोग नहीं करना चाहिए है. जगह अपनी गोद पर अपने लैपटॉप एक आम अधिनियम जो अपने प्रजनन अवसरों कोई अच्छा नहीं पड़ता है, खासकर अगर यह समय की लंबी अवधि के लिए बनाता है. गर्म स्नान एक ही श्रेणी में गिर जाता है ले लो.

अन्य जीवन शैली कारकों है कि अपने शुक्राणु गिनती को कम

धूम्रपान, शराब पीने, दवाओं का उपयोग, और भी बहुत पीना कॉफी एक आपदा है, यह उसकी शुक्राणु गिनती या गति या उनके शुक्राणु की आकृति के साथ हो. दवा पुराने रोगों के लिए ले लिया, या खेल के अपने आहार के भाग के रूप में स्टेरॉयड का उपयोग, वे भी बांझपन के लिए जिम्मेदार हो सकता है. चीजें हैं जो वैकल्पिक हैं नियंत्रित करने के लिए आसान कर रहे हैं. कि बहुत अच्छी तरह से न केवल पर्चे दवाओं ले जा सकते हैं, यह कुछ है कि अपने चिकित्सक के साथ एक से अधिक चर्चा की आवश्यकता होगी. जो ड्रग्स लेने और कि एक कम गिनती शुक्राणु और अन्य शुक्राणु समस्याओं के साथ निदान किया गया है पुरुषों, वे हमेशा आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ अपनी दवाओं के बारे में एक बात है चाहिए.

एक स्वस्थ जीवन शैली का इलाज होगा या रोकथाम?

एक अनुस्मारक अलग लेख है कि मैं जीवन शैली के बारे में लिखा है की संख्या का भी नहीं, आप महिलाओं परिवर्तित करना आवश्यक है जब वे के बारे में एक शिशु की तलाश शुरू करने के लिए कर रहे हैं. मैं किसी भी आदमी के साथ बात है मासिक धर्म चक्र के बारे में परेशान नहीं करेगा, लेकिन सुझावों के बाकी पुरुषों के लिए बस के रूप में आसानी से लागू किया जा सकता. आप एक बच्चे के लिए इंतज़ार कर रहे हैं? सकारात्मक बदलाव करने शुरू करने के लिए एक उदास शुक्राणु विश्लेषण की उम्मीद नहीं. अब यह मत करो. पुरुषों महिलाओं के रूप में प्रजनन प्रक्रिया करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं.

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