स्वस्थ भोजन नुस्खा विचारों

आधुनिक जीवन की उन्मत्त गति के साथ, एक बात है कि वास्तव में मायने रखती है करने के लिए प्रतिबद्ध करने के लिए समय खोजने के लिए और अधिक मुश्किल होता जा रहा है; आपका स्वास्थ्य. हम की जरूरत है कि एक स्वस्थ आहार हमारे भोजन में मौजूद होना चाहिए के बारे में पता कर रहे हैं, लेकिन कभी कभी, दिन बहुत छोटा है. लेकिन यदि आप एक स्वस्थ व्यक्ति नहीं हैं, आप रोजमर्रा के कार्यों के साथ सामना करने में सक्षम नहीं हो पाएँगे. अतः यह एक मौलिक बात की जरूरत है, और तुम एक स्वस्थ भोजन का आनंद लें करने के लिए दिन के दौरान कुछ समय का पता लगाना चाहिए.

स्वस्थ खाद्य व्यंजनों

स्वस्थ भोजन नुस्खा विचारों

तुम उस के साथ मदद करने के लिए, यहाँ दिन के स्वस्थ भोजन के लिए कुछ विचार कर रहे हैं, वे तैयार करने के लिए अपेक्षाकृत आसान कर रहे हैं, ज्यादा समय नहीं है और, सब से ऊपर, वे स्वस्थ हैं.

स्वस्थ नाश्ता नुस्खा विचारों

पेनकेक्स या पकोड़े

यह बहुत महत्वपूर्ण है, स्वस्थ आहार के संतुलन के लिए अच्छी तरह से सभी समूहों के खाद्य पदार्थों और विभिन्न खाद्य पदार्थों के साथ प्रयोग. डोनट्स नाश्ता विचारों के प्रयोगों के लिए अच्छा कर रहे हैं, और वे बहुत चर हैं. आप जैसे बाजरा या quinoa अनाज का उपयोग कर सकते हैं, और यह करने के लिए कुछ अंडे जोड़ें, आटा और तरल, या आप मीठे आलू जैसी सब्जियों का उपयोग कर सकते हैं, स्पैगेट्टी स्क्वैश या तोरी. आप भी कुछ मसाला या जड़ी बूटियों के विभिन्न flavors के लिए जोड़ सकते हैं.

दलिया पेनकेक्स स्वस्थ नाश्ते के लिए एक और विचार है. क्लासिक अमेरिकी नाश्ता विकल्प का यह संस्करण एक तरीका है कि स्वाद और फाइबर की एक बहुत कुछ किया है में मूल से भिन्न है, और हल्का है.

स्वस्थ भोजन नुस्खा विचारों

Sándwich vegetal

सैंडविच के इस प्रकार के विविध स्वस्थ पोषक तत्वों और कैलोरी का एक बहुत से भरा है, भी. धरण सैंडविच का एक हिस्सा है कि प्रोटीन की एक बड़ी राशि प्रदान करता है, और एवोकैडो एक स्वस्थ वसा है. भी साथ कर इतनी बहुमुखी के कई मायनों में मिलाया जा सकता है, कई सब्जियों के साथ के रूप में, धरण या अन्य जायके.

आप खुद कर सकते हैं विभिन्न नाश्ता

क्योंकि फ्रिज कार्यस्थलों के बहुमत है, यह आप अपने घर के लिए काम किया नाश्ता लाने के लिए के लिए बहुत ही सुविधाजनक है, y tomar en el almuerzo o merienda. अपने स्वयं सैंडविच बना रही आप पैसा बचा सकते हैं, स्वास्थ्य और मौसम. आप उन्हें काम करने के लिए ला सकते हैं; टमाटर, रोटी, ककड़ी, मांस और अन्य सब्जियां और बनाना सैंडविच जब आप इसे ज़रूरत है और खाने के लिए जा रहा है.

स्वस्थ नाश्ता, नुस्खा विचारों

स्वस्थ खाने का तरीका भी नाश्ता शामिल है. कई बार जब आप नाश्ते के लिए समय नहीं है, पर्याप्त भोजन अपनी ऊर्जा और रक्त शर्करा का स्तर बनाए रखने में मदद कर सकते हैं. कुछ विचारों के लिए स्वस्थ नाश्ता;

Popcorns बड़े हैं और कई के एक बहुत ही लोकप्रिय विकल्प, जलपान के लिए. आप कर सकते हैं अपने खुद पॉपकॉर्न पॉप और अलग मसाले स्वाद के लिए जोड़ें, जैसे प्याज पाउडर या करी.

नट और फल भी स्वस्थ नाश्ता के लिए बहुत पसंद कर रहे हैं।. नट बहुत पौष्टिक और परिवहन के लिए आसान कर रहे हैं, और तैयार करने के लिए कोई ज़रूरत नहीं है. ताजा फल ऊर्जा का और आपके शर्करा के सुदृढीकरण का उपयोग कर के लाभ के साथ एक महान स्रोत है.

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