योग के बारे में सामान्य जानकारी

समय की कसौटी पर योग है, का अभ्यास 5000 साल पुराना, यह खींच और व्यायाम साँस लेने की रिहाई को सुरक्षित करने के लिए डिज़ाइन किया गया के होते हैं.

योग के बारे में सामान्य जानकारी

योग के बारे में सामान्य जानकारी

योग हिंदू दर्शन के छह स्कूलों में से एक है, आत्म-अनुभव और रिलीज करने के लिए एक मार्ग के रूप में ध्यान पर ध्यान केंद्रित कर एक के माध्यम से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का अनुकूलन करने के लिए शरीर और मन पर नियंत्रण की अनुमति.

योग का इतिहास

यह कहा जाता है कि योग रूप में प्राचीन सभ्यता के रूप में, लेकिन वहाँ कोई भौतिक सबूत नहीं कि इस दावे का समर्थन करता है. योग का जल्द से जल्द सबूत पुरातत्व से आता है: पत्थर जवानों के आंकड़े का प्रतिनिधित्व योग बन गया है और जगह योग के अस्तित्व के साथ नहीं मिले थे 3000 वर्षों मसीह से पहले

विद्वानों, दूसरी ओर मानना है कि यह लंबे समय से पहले योग का अस्तित्व और इसकी शुरुआत पाषाण युग shamanism में जगह: यानी, दोनों, shamanism और योग ऐसी ही सुविधाओं में चिकित्सा समुदाय के उद्देश्य से है और धर्म के रूप में कार्य.

हालांकि, योग और विकास का इतिहास चार अवधियों में विभाजित किया जा सकता: वैदिक सभ्यता, पूर्व-शास्त्रीय अवधि, शास्त्रीय अवधि, और पोस्ट क्लासिक अवधि.

योग की जल्द से जल्द लिखित साक्ष्य आर्यन लोगों का संस्कृत में भजन में पाया जा सकता है, वेद के रूप में जाना जाता, इसलिए, वैदिक सभ्यता (3000ई. पू.- 1200ई. पू.). संस्कृत शब्द का अर्थ है वेद “ज्ञान”; अन्य तीन वेद यजुर्वेद हैं (बलिदान का ज्ञान), SAMA वेद (किनारों का ज्ञान) और Atharvana वेद (Atharvana का ज्ञान). इस अवधि के दौरान, लोगों में जीवन का एक अनुष्ठान तरीका माना जाता है: उदाहरण के लिए: रस्में, बलिदान और समारोहों लोग भावना दुनिया के साथ कनेक्ट होने के लिए एक साधन माना जाता था.
पूर्व शास्त्रीय योग की अवधि के एक अवधि के लगभग कवर 2000 वर्ष 2 शताब्दी तक का समय. उस समय से 200 शास्त्रों के उपनिषद ब्रह्म और तीन विषयों पर चर्चा करने के लिए भक्ति की परिणामी वास्तविकता के भीतर की दृष्टि का वर्णन: परम सत्य (ब्रह्म), ट्रान्सेंडैंटल स्व (आत्मन), और दोनों के बीच संबंध. Gnostic ग्रंथों, बुलाया उपनिषद वेदों की शिक्षाओं को भी समझाने, और वे खुद के बारे में विस्तार में बात और अंतिम वास्तविकता दिखाई दिया. उपनिषद और वेद और साथ ही, गीता पर आधारित है और उपनिषदों में पाए जाते हैं जो सिद्धांतों को शामिल किया गया. गीता की केंद्रीय शिक्षण है, उनका कर्तव्य है और क्रिया के फल के लिए इंतजार नहीं करना. गीता में तीन पहलुओं हमारे लाइफस्टाइल में एकत्र किया जा चाहिए: भक्ति (प्यार भक्ति), Jnana (ज्ञान या चिंतन) और कर्म (परोपकारी कार्यों).
शास्त्रीय अवधि द्वारा किसी अन्य निर्माण चिह्नित किया गया है, योग सूत्र की कॉल, जिसमें से बना है 195 या aphorisms सूत्राणि. योग सूत्र पतंजलि द्वारा परिभाषित और शास्त्रीय योग का मानकीकरण करने के लिए एक प्रयास के रूप में 2 शताब्दी के आसपास लिखा गया था. उनका मानना है कि प्रत्येक व्यक्ति की बात बना है (प्रकृति) और आत्मा (भी), इसलिए कि योग अपनी पूर्ण वास्तविकता की भावना पुनर्स्थापित कर सका की वकालत की, एक शिक्षण कि द्वैतवाद के लिए गैर-द्वंद्व में परिवर्तन मनाया गया.

मध्य युग लाया हमें हठ योग प्रदीपिका, जो अभ्यास शारीरिक और आध्यात्मिक ज्ञान का योग के रूप में और अधिक विस्तार में प्रवेश किया. वेदांत postclassic योग सिखाता है (दार्शनिक उपनिषदों की शिक्षाओं पर आधारित सिस्टम): इकाई के ब्रह्मांड में सब कुछ पिछले. उदाहरण के लिए: केवल ध्यान और चिंतन पर जोर डाल योगी युगों पहले देखा, जबकि शरीर की छुपी हुई शक्तियों में पूछताछ करने के लिए योगी की Postclassic अवधि में शुरू हुआ.

योग शैलियाँ

हठ योग, कुंडलिनी योग और अष्टांग योग योग का सबसे आम विषयों रहे हैं. तुम शक्ति दे, विश्राम और लचीलापन. लेकिन वहाँ रहे हैं अन्य कई विषयों और योग कक्षाएं, मैं और अधिक विस्तार में बाद में समझा जाएगा: आयंगर, बिक्रम, कृपालु, स्वामी शिवानन्द, Viniyoga, राजयोग, भक्ति-योग, मंत्र-योग.

योग और योग मुद्राओं का अभ्यास (आसन)

योग व्यायाम का अभ्यास आपके शरीर और अपने मन के अभ्यास का अर्थ है, जो अर्थ है कि योग आसन उन्हें बाहर ले जाने के लिए होगा और दृढ़ता के बल है.
योग व्यायाम या आसन का अभ्यास आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, अपने प्रतिरोध में वृद्धि, और अपने मानसिक जागरूकता विकसित. इसके अलावा, योग आसन और लगभग सभी रोगों के लिए सांस लेने की तकनीक है, स्वास्थ्य विकार, एलर्जी, डालोरेस, उदाहरण के लिए, पाचन विकार, पीठ दर्द, अवसाद, गठिया, मधुमेह, आदि. अभ्यास के कई सरल कर रहे हैं और विकारों के बहुमत पर एक जादुई असर. श्वास हर Assana का एक अनिवार्य हिस्सा है. यदि आप एक शुरुआत कर रहे हैं, यह योग के कुछ वर्गों में नामांकन के लिए बहुत मदद की होगी, जहां एक पेशेवर शिक्षक आप प्रत्येक योग व्यवहार के माध्यम से मार्गदर्शन करेंगे और सुनिश्चित करें कि इसे सही ढंग से व्यायाम कर है.

योग मुद्राओं को निम्न अनुभागों में विभाजित कर रहे हैं: ग्लोबल वार्मिंग बन गया, खड़े बन गया, बैठे आसन, टोक़ योग आसन, लापरवाह बन गया, आसन और संतुलन बन गया उल्टे, पीछे की ओर झुकने और परिष्करण बन गया.

सामान्य में, ग्लोबल वार्मिंग अभ्यास है योग की शैली पर निर्भर करता है. ग्लोबल वार्मिंग बन गया, उदाहरण के लिए, आंख के गठन सहित, गर्दन के व्यायाम, उठाया कंधे…

योग और अध्यात्म के प्रकार

हम पहले से ही योग के प्रकार के बारे में लिखा कुछ देखा है, इस खंड में हम उन्हें और अधिक गहराई से देखने के लिए जा रहे हैं.

भक्ति योग या भावनात्मक संतुष्टि और कल् याण के लिए देख रहे लोगों के लिए सबसे अधिक प्राकृतिक रास्ता भक्ति योग रूप में भी जाना जाता है. ध्यान या भगवान कल्पना और अपने प्यार को महसूस करने के लिए अभ्यास. संस्कृत शब्द का अर्थ एक खुश प्यार भक्ति है, नि: स्वार्थ और प्यार पिता भगवान के रूप में भारी, माँ, बच्चे, मित्र या किसी भी संबंध या जो अपील मिल भक्त के हृदय में भगवान के व्यक्तिगत पहलू.

कर्म योग यह कारण और प्रभाव जिसका अर्थ के सार्वभौमिक सिद्धांत करने के लिए संदर्भित करता है “करते हैं”. कर्म योग बुद्धिवर्धन योग रूप में भी जाना जाता है या “क्रिया के अनुशासन”. कर्म योग ड्यूटी पर ध्यान केंद्रित करता है (धर्म), इनाम से अलग किया जा रहा जबकि. यह बुनियादी सिद्धांत है कि किसी को भी मोक्ष प्राप्त कर सकते हैं (मोक्ष), जो भी रूप में अनुवाद किया जा सकता “भगवान के प्यार” कार्यों का निष्पादन करके, लेकिन उन्होंने किसी भी खुशी से बाहर है कि उम्मीद नहीं की थी. सारांश में, कर्म योगी जीवन भगवान के लिए या बेहतर होगा, और अधिक अहंकार से नहीं.

Jnana योग ज्ञान का पथ है, Jnana ज्ञान या प्रभेद साधन के रूप में और, अक्सर के रूप में व्याख्या की है “सच का ज्ञान मैं”. Jnana योग योग के चार बुनियादी पथ में से एक है (jnana, भक्ति, राजा और कर्म।), योग और वेदांत दर्शन के अनुसार.

राजयोग अष्टांग रूप में जाना जाता (आठ शाखाओं) योग कर रहे हैं क्योंकि मार्ग जो संबोधित किया जाना चाहिए के लिए आठ पहलुओं. मुख्य रूप से वास्तविकता के साथ अपने परिचित को बढ़ावा देने के लिए ध्यान का उपयोग कर मन की खेती के साथ सौदों और, आखि़रकार, लिबरेशन. राजा का मतलब है किंग या राजा. राजा योग ध्यान आम तौर पर दिमाग के लिए अपने जीवन के बल की दिशा पर आधारित है और भावनाओं में संतुलन ध्यान के रूप में आसानी से ध्यान की वस्तु पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, या सीधे भगवान.

मंत्र योग मंत्र का अर्थ, शब्दों या वाक्यांशों कि बोले थे क्या हैं, चिंतनशील और जब तक चित्त और मनोभावों के पार हैं और superconscious से स्पष्ट रूप से पता चला है ध्यान में वृद्धि के साथ और अनुभव के साथ. कहा जाता है कि मंत्र के लिए संगीत मन बचाता है और यह एक ध्यान की वस्तु को वापस लाता है. वहाँ मुख्य रूप से प्राचीन संस्कृत भाषा से हैं मंत्रों के हजारों रहे हैं. दूसरी ओर विशिष्ट हैं:

  • Aum (आत्मा का अर्थ है, परमेश्वर का वचन, कि बनाता है, संरक्षण और ट्रांस्फ़ॉर्म्स),
  • ओम मणि पद्मे (ओम कमल हम में गहना है)
  • Gamayo Asato Ma बैठ गया (मुझे असत्य से असली करने के लिए नेतृत्व)

ध्यान मंत्र आम तौर पर जोर से पहले जब तक शरीर शांत है और अपने आसपास का वातावरण शांत और सुखद के लिए ध्यान है गायन के होते हैं, और फिर ध्यान फुसफुसा स्वचालित रूप से होती है, जिसका अर्थ है कि जीवन शक्ति के लिए शुरू होता है अंतर्देशीय से पीछे हटना “एक ज़ोर की आवाज़ में” गा गीत कानाफूसी करने के लिए. का अर्थ है जीवन शक्ति शरीर में फुसफुसा है संतुलित और संगत और मन और भावनाएँ संतुलित का पथ और शांति की गहरी राज्य के लिए तैयार.

में लय-योग ध्यान योग लाया से जानने के लिए एक शिक्षक की मदद की जरूरत: वहाँ रहे हैं 5 कशेरुका स्तंभ में सत्ता के मुख्य केंद्र (coccyx, त्रिकास्थि, रीढ़ की हड्डी, दिल केंद्र, गले केंद्र) और सिर में दो (तीसरी आंख, अपने सिर के मुकुट). शिक्षक जानता है कि कैसे उन्हें ढूँढने के लिए और उच्च चेतना के अलग अलग स्थानों के दरवाजे तक पहुंचने के लिए मदद करता है.

शब्दों में तंत्र योग, निवेश का मतलब है “विस्तार”, जो तांत्रिक योगी का अर्थ है जागरूकता बढ़ाने और सर्वोच्च वास्तविकता के खाते देने के लिए अपनी चेतना के सभी स्तरों के विस्तार पर ध्यान केंद्रित करता है. तंत्र योग कुछ स्वयंभू अनुयायियों द्वारा दुरुपयोग किया गया है, और यह कुछ नहीं के साथ कामुकता नहीं है, लेकिन रचनात्मक के साथ बल और अधिक चैनलों में इस ऊर्जा परिणत करना.

हठ योग, यह अपने लाभ के लिए स्वास्थ्य और जीवन शक्ति के कारण पश्चिमी दुनिया में बड़े पैमाने पर है. संस्कृत में, JA सूर्य का मतलब है, चाँद, जिसका अर्थ था. सारांश में, हठ योग शरीर के आंतरिक धाराओं के अनुरूप का अभ्यास है: लग रहा है, लगता है कि, इच्छा है, जब तक वे सही संतुलन में हैं अभिनय.

कुंडलिनी योग राजा का एक संयोजन का अर्थ, हठ, तंत्र, लाया और yogas मंत्र. इसका मुख्य उद्देश्य रीढ़ के आधार पर आध्यात्मिक जीवन की ताकत की उत्तेजना है, तो इसे अपने सिर में आध्यात्मिक केन्द्रों में किया जा रहा के कम केन्द्र से पारित करेगा जहां कथित उच्च चेतना और, संक्षेप में, रहते थे.

क्रिया योग राजा का एक मिश्रण है, jnana, और भक्ति का आचरण. शब्द का अर्थ है क्रिया “करते हैं, एक प्रयास करने के लिए,” ओ “ट्रांस्फ़ॉर्म”.

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