अदरक: थोड़ा मसाला स्वादिष्ट और महान स्वास्थ्य लाभ के साथ

अदरक एक मसाला है जो रसोई घर में कुछ भी करने के लिए एक किक कहते है, लेकिन यह भी यह बेहतर स्वास्थ्य लाभ है. नैदानिक ​​अनुसंधान से पता चला है कि यह कैंसर को रोकने में मदद कर सकते, रक्त शर्करा को कम करने और सूजन को कम. इस superfood के बारे में और अधिक पढ़ें.

अदरक: महान स्वास्थ्य लाभ के साथ स्वादिष्ट थोड़ा मसाला

अदरक: महान स्वास्थ्य लाभ के साथ स्वादिष्ट थोड़ा मसाला

अदरक सबसे अधिक इस्तेमाल किया मसाले छुट्टी में से एक माना जा सकता है. सभी, दादी से घर का बना कुकीज़, छुट्टी कॉकटेल, साइड डिश है कि अपनी छुट्टी पार्टी के पूरक अदरक शामिल कर सकते हैं करने के लिए. यह एक अच्छी बात है, क्योंकि देने के मौसम के दौरान है, अदरक स्वास्थ्य का उपहार देता है.

यहाँ इस स्वादिष्ट superaliemnto और तरीकों के कुछ वैज्ञानिक रूप से सिद्ध स्वास्थ्य लाभ आप अपने रसोई घर में उपयोग कर सकते हैं.

ऐसा क्यों है इस तरह के एक शक्तिशाली अदरक मसाला है?

अदरक ऐतिहासिक रूप से एक चिकित्सा संयंत्र माना गया है. इसकी जड़ से अधिक के लिए इस्तेमाल किया गया है 5000 चिकित्सा के क्षेत्र में वर्ष, एक विनम्रता के रूप में, और एक मसाले के रूप. आज यह खाद्य और पेय पदार्थों में इस्तेमाल एक मसाले के रूप में अधिक लोकप्रिय है, लेकिन अभी भी जो लोग इसे अक्सर उपयोग करने के लिए एक स्वस्थ झटका. यह अभी भी शोध लगातार किया जा रहा है इस बीमारी से निपटने के लिए उपयोग करता.

WebMD के अनुसार (2016), अदरक रसायन होते हैं जो मतली और सूजन को कम सकता है. रसायन पेट और आंतों में मुख्य रूप से काम करने के लिए विश्वास कर रहे हैं, और वे भी मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र में काम मतली के विभिन्न प्रकार नियंत्रित करने के लिए कर सकते हैं. WebMD भी गवाही देता है कि पेट खराब के साथ मदद कर सकते हैं, SII, पेट का दर्द, गैस दस्त और अन्य पेट की समस्या.

यहां कुछ और अद्भुत स्वास्थ्य समस्याओं अदरक मदद कर सकते हैं सामना कर रहे हैं:

अदरक विरोधी कैंसर गुण है

मानव जाति दशकों के लिए कैंसर के इलाज के लिए खोज कर दिया गया है. यह इस सदी के सबसे डरावने बीमारियों में से एक है. राष्ट्रीय कैंसर संस्थान ने कहा: “में 2016, निदान किया जाएगा 1.685.210 संयुक्त राज्य अमेरिका में नए कैंसर के मामलों और 595.690 लोग इस बीमारी से मर जाएगा“.

शोधकर्ताओं ने यह भी कैंसर से लड़ने के लिए एक आशाजनक प्राकृतिक तरीके के रूप अदरक खोज की है. किसी भी एजेंट को रोकने में मदद करता है, को दबाने या रिवर्स कैंसर के विकास chemopreventive कहा जाता है. 6-Gingerol अनुसंधान के एक समीक्षा के अनुसार एक chemopreventive के रूप में मान्यता प्राप्त है. शोधकर्ताओं का कहना है अदरक का मुख्य औषधीय सक्रिय घटक, 6-gingerol, यह कैंसर विरोधी गतिविधियों है (Poltronieri एट अल।, 2014).

अदरक मधुमेह रोगियों के प्रकार के लिए रक्त शर्करा को कम कर देता 2

आप जहां वे पर्चे दवाओं लेने के बावजूद होने की जरूरत है उनके ए 1 सी का स्तर प्राप्त करने के लिए संघर्ष कर रहा है? Mozaffari-khosravi एट अल के एक अध्ययन में. (2014) वे पता चला है कि अदरक मधुमेह रोगियों के प्रकार में रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकते हैं 2.

जांच के अनुसार।, रोगियों को सफलतापूर्वक रक्त लेने में उनकी रक्त शर्करा को कम कर दिया 1 की अवधि के लिए अदरक का ग्राम में तीन बार दैनिक 8 सप्ताह. अपने दैनिक आहार के लिए अदरक जोड़ने के बारे में अपने डॉक्टर से बात अगर आप अभी भी उच्च रक्त शर्करा के साथ संघर्ष. अपने डॉक्टर को मंजूरी दी हैं, आप अपने डॉक्टर के पर्चे को समायोजित करने के क्योंकि अदरक कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं हो सकता है.

मांसपेशियों मैं दर्द और दर्द को कम

बस फिर से काम शुरू? दो घंटे एक दिन काम कर रहा है? जो कुछ भी मांसपेशियों में दर्द के प्रकार आप अनुभव कर रहे, यह अदरक की मदद से शांत किया जा सकता है.

जॉर्जिया विश्वविद्यालय में शोधकर्ताओं ने पाया कि अदरक की एक दैनिक खुराक लेने को कम कर देता मांसपेशियों में दर्द व्यायाम की वजह से. डि लियोनार्डो (2010) रिपोर्ट अध्ययन भी पाया गया कि कि हीटिंग अदरक अतिरिक्त लाभ जारी कर सकता है.

अपने अगले भोजन में एक घटक के रूप में अदरक का प्रयोग करें या अदरक के तेल के एक से दो बूँदें ले मौखिक रूप से मदद करने के लिए मांसपेशियों मैं दर्द और दर्द से राहत.

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जिन तरीकों से महिलाओं अदरक के साथ राहत मिल

महिलाओं को वास्तव में अदरक हाथ रखना चाहते हैं. यह तरीके हमारे जीवन में कुछ समय के कि अपरिहार्य हैं के माध्यम से हमें मदद करने के लिए है. हालांकि, उस समय असहज हो अगर आप राहत के लिए अदरक को देखने की जरूरत नहीं है.

सुबह की कमजोरी का उपचार

राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान का कहना है कि, “अध्ययन बताते हैं कि अदरक का अल्पकालिक उपयोग गर्भावस्था और उल्टी के साथ जुड़े मतली दूर कर सकती है“.

आप हल्के से लेकर गंभीर सुबह की कमजोरी के लिए पीड़ित हैं, एक प्राकृतिक तरीके से इलाज आप और आपके अजन्मे बच्चे के बारे में सुरक्षित महसूस कर सकते. अदरक कैप्सूल के रूप में लिया जा सकता है, एक तेल, या गर्म घर का बना अदरक एक कप चाय का आनंद.

चाय बनाने के लिए:

  • एक कप में ताजा अदरक घिस
  • अदरक पर उबलते पानी डालना
  • चलो कम से कम के लिए सोख 15 मिनट (आप शहद जोड़ने के लिए मीठा कर सकते हैं)
  • का आनंद

मासिक धर्म दर्द को कम

डॉ. तोरी हडसन, Médica एक प्राकृतिक चिकित्सक, उन्होंने कहा कि अदरक के उपयोग पर एक अध्ययन पर रिपोर्ट 105 मासिक धर्म क्रैम्प के लिए ईरानी महिलाओं. हडसन का कहना है कि यह गहरा प्रभाव पड़ता है जब मासिक धर्म से पहले कुछ दिनों से लगातार इस्तेमाल किया है. विरोधी भड़काऊ गुण अदरक जो शरीर में मदद करता है कर रहे हैं.

अपने चक्र पर नज़र रखें; अदरक सप्ताह के कुछ फार्म लेना प्रारंभ करें इससे पहले कि आप शुरू करने के लिए उम्मीद. इस तरह भयानक ऐंठन और दर्द के साथ जुड़े से बचा जाता है. यह सुबह में एक कैप्सूल लेने के लिए जब आप अपने दैनिक बहु विटामिन ले जा रहे हैं यह एक आदत बनाने के लिए इससे पहले कि आप अपने दिन की शुरुआत आसान होगा.

अन्य अध्ययनों की रिपोर्ट है कि अगर आप ले 500 अदरक दिन में तीन बार mg अपने चक्र काम करता है के दौरान, साथ ही इबुप्रोफेन या अन्य गैर पर्चे दवाओं के रूप में (WebMD, 2016). आप कई लोग हैं जो दवा ले पसंद नहीं है में से एक हैं, तो, आप एक प्राकृतिक तरीके दर्द को दूर करने के लिए के रूप में अदरक का उपयोग कर सकते.

अदरक का उपभोग करने के तरीके

इस लेख के दौरान, वहाँ कैसे अदरक खाने के लिए पर सुझाव दिए गए हैं, सहित: अदरक का तेल ले जा, लेने वाली कैप्सूल और अदरक चाय बना, लेकिन देखते हैं अदरक के कई अन्य रूपों का इस्तेमाल किया और खाया जाता है, सहित:

  • मसालेदार अदरक
  • पेय – अदरक यवसुरा और आत्माओं
  • अदरक कैंडी – अदरक के साथ चबाने स्वीट्स प्रयास करें.
  • अदरक शराब
  • कुछ संस्कृतियों में, रस खाना पकाने के लिए या इलाज जलता है के लिए प्रयोग किया जाता है
  • अदरक पाउडर भी खाना पकाने के लिए उपलब्ध है

सावधानियों

अपने दैनिक आहार दिनचर्या बदलने से पहले, यह हमेशा एक अच्छा विचार अपने चिकित्सक से परामर्श करने के लिए है. तुम्हें पता है कि जब कोई दवा आप ले रहे हैं के साथ मिश्रित दुष्प्रभाव हो सकते हैं जब के रूप में प्रतीत होता है हानिरहित कुछ एक मसाले के रूप में कभी नहीं.

प्रत्येक शरीर अलग है. कुछ लोगों को अदरक के लिए त्वचा प्रतिक्रियाओं है; दूसरों अदरक के अलावा की वजह से अपनी दवा समायोजित किया है की आवश्यकता हो सकती, और आप गर्भवती या स्तनपान कर रहे हैं, यह हमेशा पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करने के लिए सबसे अच्छा है.

आप खेद की तुलना में बेहतर सुरक्षित चाहते!

निष्कर्ष

अदरक व्यापक रूप से छुट्टियों के दौरान प्रयोग किया जाता है, और शायद यही कारण है कि हम इस तरह के अच्छे आत्माओं में हो. हमारे शरीर का उपभोग करने में अच्छा लग रहा. हालांकि, आप एक साल इस मसाले के प्रयोग के कुछ ही महीनों के सीमित करने के लिए नहीं है. यह चिकित्सकीय नियमित रूप से अपने आहार का सेवन के भाग के रूप में उपयोग के लिए अच्छा साबित हुआ है.

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