अदरक: स्वादिष्ट और छोटे बड़े स्वास्थ्य लाभ के साथ मसाला

डॉ. पुस्तक के बैनर. सड़ा डॉक्टर, मैं क्या कर सकते हैं?

अदरक रसोई घर में किसी भी बात के लिए एक किक जोड़ता है एक मसाला है, लेकिन यह भी बेहतर स्वास्थ्य लाभ है. नैदानिक अनुसंधानों से पता चला है कि यह कैंसर को रोकने में मदद कर सकते हैं, रक्त शर्करा को कम करने और सूजन को कम करने. इस superfood के बारे में और अधिक पढ़ें.

अदरक: बड़ी स्वास्थ्य लाभ के साथ स्वादिष्ट थोड़ा मसाला

अदरक: बड़ी स्वास्थ्य लाभ के साथ स्वादिष्ट थोड़ा मसाला

अदरक छुट्टी के सबसे अधिक इस्तेमाल किया मसालों में से एक माना जा सकता है. सभी, दादी से से घर का बना कुकीज़, छुट्टी कॉकटेल, यहां तक कि तरफ कि आपके छुट्टी पार्टी पूरक व्यंजन हो सकता है अदरक. यह एक अच्छी बात है क्योंकि देने के मौसम के दौरान, अदरक स्वास्थ्य का उपहार देता है.

यहाँ इस स्वादिष्ट superaliemnto और तरीके है कि आप अपने रसोई घर में उपयोग कर सकते हैं के कुछ वैज्ञानिक रूप से सिद्ध स्वास्थ्य लाभ कर रहे हैं.

क्यों अदरक मसाला इतना शक्तिशाली है?

अदरक एक उपचारात्मक संयंत्र ऐतिहासिक माना गया है. इसकी जड़ के लिए इस्तेमाल किया गया है से अधिक 5000 चिकित्सा में साल, एक विनम्रता के रूप में, और एक मसाले के रूप में. आज यह खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थों में इस्तेमाल एक मसाले के रूप में अधिक लोकप्रिय है, लेकिन यह अभी भी जो लोग इसे अक्सर इस्तेमाल के लिए एक स्वस्थ झटका है. इस बीमारी से निपटने के लिए इसके उपयोग करता है अभी भी लगातार किए जा रहे हैं.

WebMD अनुसार (2016), अदरक मतली और सूजन को कम कर सकते हैं रसायन है. रसायन मुख्य रूप से पेट और आंतों में काम करने के लिए विश्वास कर रहे हैं, और वे भी मस्तिष्क और मतली के विभिन्न प्रकार नियंत्रित करने में मदद करने के लिए तंत्रिका तंत्र में काम कर सकते हैं. WebMD भी गवाही दी कि यह पेट विकार के साथ मदद कर सकते हैं, SII, पेट का दर्द, गैस दस्त और अन्य पेट की समस्याओं.

यहाँ हैं कुछ और अधिक आश्चर्य की बात स्वास्थ्य समस्याओं है कि अदरक मदद कर सकते हैं सौदा:

अदरक विरोधी कैंसर गुण है

मानव जाति के दशकों के लिए कैंसर के इलाज के लिए खोज कर दिया गया है. यह इस सदी का सबसे भयावह बीमारियों में से एक है. राष्ट्रीय कैंसर संस्थान ने कहा: “में 2016, वे का निदान किया जाएगा 1.685.210 संयुक्त राज्य अमेरिका में कैंसर के नए मामले और 595.690 लोगों की इस बीमारी से मर जाएगा“.

जांचकर्ता भी कैंसर से लड़ने के लिए एक आशाजनक प्राकृतिक तरीके के रूप में अदरक के लिए खोज की है. किसी भी एजेंट को रोकने में मदद करता है, को दबाने या रिवर्स कैंसर के विकास के chemopreventive कहा जाता है. 6-Gingerol एक chemopreventive अनुसंधान की समीक्षा के अनुसार के रूप में पहचाना गया है. शोधकर्ताओं का कहना है कि अदरक का मुख्य pharmacologically सक्रिय घटक, 6-Gingerol, कैंसर के खिलाफ गतिविधि है (Poltronieri एट को।, 2014).

अदरक मधुमेह प्रकार रक्त शर्करा को कम करता है 2

यह उनके A1C स्तर जहाँ आप पर्चे दवाओं लेने के बावजूद किया जा करने के लिए की जरूरत है पाने के लिए लड़ रहा है? Mozaffari Khosravi का अध्ययन करने के लिए एट. (2014) वे पता चला कि अदरक प्रकार रक्त के मधुमेह रोगियों में रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकते हैं 2.

जांच के अनुसार।, रोगियों सफलतापूर्वक अपने शुगर स्तर रक्त लेने में गिर गया 1 ग्राम अदरक का तीन बार एक दिन की अवधि खत्म 8 सप्ताह. यदि आप अभी भी उच्च रक्त शर्करा के साथ लड़ने के लिए अपने दैनिक आहार अदरक जोड़ने के बारे में अपने डॉक्टर से बात. अगर यह अपने डॉक्टर को मंजूरी दी, क्योंकि अदरक कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं अपने डॉक्टर के पर्चे को समायोजित करने के लिए आपके पास हो सकता है.

मांसपेशियों का दर्द और दर्द को कम करने

बस फिर से बाहर काम करने के लिए शुरू? दो घंटे प्रति दिन अधिक काम? किसी को भी, जो मांसपेशियों में दर्द का सामना कर रहा है का प्रकार है, यह अदरक की मदद से शांत हो सकते हैं.

जॉर्जिया के विश्वविद्यालय में शोधकर्ताओं ने पाया अदरक का एक दैनिक खुराक ले कम कर देता है कि व्यायाम-प्रेरित मांसपेशी दर्द. Di लियोनार्डो (2010) यह सूचना दी है कि अध्ययन में भी पाया कि हीटिंग अदरक का अतिरिक्त लाभ जारी कर सकते हैं.

अपने अगले भोजन में एक घटक के रूप में अदरक का उपयोग या मुँह द्वारा मांसपेशियों का दर्द और दर्द से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए अदरक का तेल की एक या दो बूँदें ले लो.

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अदरक के अतिरिक्त तरीके: सहायता, का उपयोग करता है और सावधानियाँ

जिसमें महिलाओं को अदरक के साथ राहत खोजने के तरीके

महिलाओं को वास्तव में अदरक हाथ से रखने के लिए चाहते हैं. यह तरीके हमारे अनिवार्य कर रहे हैं हमारे जीवन में कुछ क्षण के माध्यम से मदद करने के लिए है. हालांकि, उस समय अगर आप अदरक से राहत के लिए देखो असहज हो करने के लिए नहीं है.

सुबह का उपचार

स्वास्थ्य के राष्ट्रीय संस्थानों का दावा, “अध्ययन का सुझाव है कि उपयोग अल्पकालिक अदरक गर्भावस्था से संबंधित मतली और उल्टी को कम कर सकते हैं“.

यदि आप हल्के से गंभीर बीमारी को सुबह में पीड़ित हैं, यह एक प्राकृतिक तरीके में महसूस कर सकते हैं इलाज सुरक्षित आप और आपके अजन्मे बच्चे के बारे में. अदरक कैप्सूल के रूप में लिया जा सकता, तेल के प्रपत्र, या एक गर्म घर का कप अदरक की चाय का आनंद.

चाय बनाने के लिए:

  • एक कप में ताजा अदरक कद्दूकस कर लीजिये
  • अदरक पर उबलते पानी डालना
  • चलो कि होने के लिए कम से कम लेना 15 मिनट (यह शहद यह मीठा करने के लिए जोड़ने के लिए संभव है)
  • का आनंद लें

मासिक धर्म में दर्द को कम करने

आरे. Tori हडसन, एक प्राकृतिक चिकित्सा, वह में अदरक के इस्तेमाल पर एक अध्ययन पर सूचना दी 105 ईरानी महिलाओं के मासिक धर्म क्रैम्प के लिए. हडसन का कहना है कि यह एक गहरा प्रभाव जब माहवारी से पहले कुछ दिनों से लगातार इस्तेमाल किया।. अदरक के विरोधी भड़काऊ गुण हैं जो शरीर में मदद करता है.

अपने चक्र का रिकॉर्ड रखें; सप्ताह में इससे पहले कि आप शुरू करने के लिए उम्मीद अदरक के कुछ फार्म ले करने के लिए शुरू. इस भयानक दर्द और दर्द है कि इसके साथ संबद्ध है को रोकने जाएगा. यह सुबह में एक कैप्सूल ले जब तुम यह एक आदत बनाओ, जब तक आप अपने दिन की शुरुआत करने के लिए अपने दैनिक मल्टी विटामिन ले जा रहे हैं करने के लिए आसान हो जाएगा.

यदि आप ले कि अन्य अध्ययन रिपोर्ट 500 अदरक के मिलीग्राम, तीन बार अपने चक्र के दौरान एक दिन यह काम करता है, ibuprofen या अन्य गैर पर्चे दवाओं और साथ ही (WebMD, 2016). यदि आप कई लोग हैं, जो ड्रग्स लेने की तरह नहीं हैं, आप एक प्राकृतिक तरीके के रूप में दर्द को दूर करने के लिए अदरक का उपयोग कर सकते हैं.

अदरक का उपभोग करने के लिए तरीके

इस लेख के दौरान, वहाँ रहे हैं कैसे अदरक का उपभोग करने के लिए पर सुझाव, सहित: अदरक के तेल ले लो, कैप्सूल और बनाने अदरक चाय की खपत, लेकिन वहाँ रहे हैं कई अन्य रूपों का उपयोग किया, और खाया अदरक का, सहित:

  • मसालेदार अदरक
  • पेय – अदरक यवसुरा और मादक पेय पदार्थों
  • अदरक कैंडी – मिठाई अदरक के साथ चबाने की कोशिश.
  • अदरक वाइन
  • कुछ संस्कृतियों में, रस खाना बनाना या जलता का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है
  • अदरक पाउडर भी खाना पकाने के लिए उपलब्ध है

सावधानियों

आहार के अपने दैनिक दिनचर्या को बदलने से पहले, यह हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करने के लिए एक अच्छा विचार है. तुम्हें कभी नहीं पता है कुछ एक मसाले के रूप में रूप में लगने हानिरहित जब किसी भी दवा है कि आप ले जा रहे हैं के साथ मिश्रित प्रतिकूल प्रभाव हो सकता है जब.

हर शरीर अलग है. कुछ लोगों को त्वचा प्रतिक्रियाओं करने के लिए अदरक है; अन्य लोगों के अलावा अदरक के कारण समायोजित अपनी दवाओं की आवश्यकता हो सकती, और यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान, यह हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श पहले करने के लिए सबसे अच्छा है.

रोकथाम इलाज से बेहतर है!

निष्कर्ष

अदरक बहुत छुट्टियों के दौरान उपयोग किया जाता है, और शायद समय है कि हम इस तरह एक अच्छे मूड में. हमारे शरीर के यह खाने के लिए अच्छा लग रहा है. हालांकि, कुछ ही महीनों के एक साल के लिए इस मसाले के उपयोग को सीमित करने के लिए आपके पास नहीं. चिकित्सकीय अपने आहार का नियमित सेवन के भाग के रूप में उपयोग के लिए अच्छा साबित हो गया है.

अपने जीवन को मसाले और देखते हैं कैसे अदरक आप में मदद करता है.

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