उनके व्यक्तिगत पर प्रभाव रहता है और काम की लत

डॉ. पुस्तक के बैनर. सड़ा डॉक्टर, मैं क्या कर सकते हैं?

हालांकि कुछ लोगों को भी यह एक समस्या माना जाता है, जापानी भी overworked शब्द के लिए एक विशेष है. यह कहा जाता है “karoshi” क्या, शाब्दिक अनुवाद, इसका मतलब है “अधिक काम से मृत्यु”.

Workaholismo और अपने व्यक्तिगत जीवन पर इसके प्रभाव

Workaholismo और अपने व्यक्तिगत जीवन पर इसके प्रभाव

Workaholismo एक प्रकार की लत के रूप में परिभाषित किया जा सकता है. यह एक भ्रम है कि संबद्ध विनाशकारी व्यवहार का कारण बनता है. Workaholismo के कारण हो करने के लिए माना जाता हैं 1.000 लोगों की मृत्यु प्रति वर्ष, लगभग 5% दुर्घटनाओं, स्ट्रोक और दिल के दौरे में जापान के छोटे कर्मचारियों में होने वाली मौतों का कारण 60 साल.

कई देशों में काम की दीवानी एक माना जाता है “सम्मानजनक की लत”, लेकिन यह अभी भी एक नशा है, एक जुनूनी बाध्यकारी विकार. यह भ्रमित नहीं करना चाहिए के साथ बस कड़ी मेहनत या लंबे समय तक डाल. हालांकि “workaholismo” यह एक चिकित्सा शब्द या मनोवैज्ञानिक अधिकारी नहीं है, यह अभी भी बड़े पैमाने पर उपयोग में है.

काम करने के लिए एक नशेड़ी की परिभाषा

कुछ शब्दों में, काम करने के लिए एक लत एक व्यक्ति के काम करने के आदी है. क्योंकि वहाँ कोई मेडिकल परिभाषा आम तौर पर इस तरह की शर्त स्वीकार किए जाते हैं चिकित्सा अभी भी यह एक बीमारी के रूप में नहीं पहचानता है, हालांकि तनाव और जुटे रहना-बाध्यकारी विकार के कुछ रूपों के कार्य से संबंधित हो सकता है. हालांकि शब्द workaholic आम तौर पर एक नकारात्मक अर्थ है, यह कभी कभी जाति के लिए भक्ति सकारात्मक शब्दों में व्यक्त करने के लिए उपयोग किया जाता है. अक्सर यह नकारात्मक है क्योंकि यह परिवार और अन्य सामाजिक संबंधों के लिए एक उपेक्षा की विशेषता है.

मनोवैज्ञानिक परिप्रेक्ष्य

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया, विशेषज्ञों का मानना है कि Workaholism एक लत माना जा सकता है. जीवन में विभिन्न असुविधाएँ बनाता है इन annoyances से राहत प्राप्त करने के लिए एक व्यक्ति. मामले में एक workaholic, कुछ अपने काम के हिस्से के रूप में प्राप्त करने के लिए अपने प्राथमिक रूप से राहत की है. हालांकि, यह सब तो मैं केवल पिछले सकता महान होगा. Workaholic अधिक से अधिक में भाग लेने के रूप में काम पर बातें कर रही, ध्यान की कमी से ग्रस्त करने के लिए अपने व्यक्तिगत जीवन शुरू होता है. अपने व्यक्तिगत जीवन ग्रस्त के रूप में, यह workaholic के लिए अधिक परेशानी का कारण बनता, क्या अधिक काम एक खतरनाक लत बनने का कारण बनता है.

कड़ी मेहनत और काम करने की लत के बीच अंतर

यदि आप हमारे समय के महान दिमाग में देखो, हम देखेंगे कि लगभग सभी आविष्कार और खोज की मेहनत का उत्पाद किया गया था. जब यह रेखा पार कर गया है तो कैसे पहचान? एक तरफ, मेहनती कार्यकर्ता आम तौर पर उनके जीवन में एक संतुलन बनाए रखने, एक workaholic मामले में देर, जुनून उन्हें व्यस्त रखता है. इस जुनून उन्हें स्वस्थ संबंधों को बनाए रखने से रोकता है, हितों के बाहर या यहाँ तक कि लेने के लिए अपने स्वास्थ्य की रक्षा करने के लिए उपाय. सामान्य में, वे अपने स्वास्थ्य के लिए विनाशकारी परिणाम उपेक्षा,और वे अपने मित्रों और परिवार पर ध्यान न दें.

Workaholic का लक्षण

यहाँ Workaholism के सबसे आम लक्षण हैं:

मुझे GUSTA लो QUE VEO

  • लगता है कि अपने घर के ही एक अन्य कार्यालय है??
  • आप हार्ड ड्राइव है?, प्रतिस्पर्धी और अपने काम के लिए भी प्रतिबद्ध?
  • होगा आपको ले जाता है आमतौर पर कार्यालय की टीम के साथ आप कहाँ जाना चाहते हैं?, यहां तक कि छुट्टी पर?
  • उनके काम दैनिक ले कि किसी भी अन्य बात अपने जीवन में अधिक खुश बनाता है??
  • आप आम तौर पर नींद या सो कर सकते हैं और खेलते समय समय की बर्बादी माना जाता?
  • आप पाते हैं कि छुट्टियों बस समय की और यहां तक कि आप उन्हें ले जब एक बेकार कर रहे हैं??
  • उन्मत्त workhorse कहा जाता है आस पास के लोग करते हैं या?
  • आप निरंतर थकान से पीड़ित हैं, सामाजिक अलगाव और सिरदर्द जैसे शारीरिक तनाव के लक्षण भी हो सकता है, अनिद्रा, सांस की तकलीफ, त्वरित दिल, मांसपेशियों में तनाव या अल्सर?

अगर इन सवालों के अधिकांश का जवाब सकारात्मक है, तो आप शायद एक workaholic हैं और पेशेवर मदद लेनी चाहिए.

समस्या के स्रोत

इस क्षेत्र में विशेषज्ञों के बहुमत के अनुसार, सामान्य कार्य से संबंधित अपराध बोध की भावना पूर्व किशोर के माता-पिता से आता है. यह असामान्य नहीं है, लेकिन यह अवांछित परिणाम छोड़ सकते हैं. यह माता पिता प्राप्त उपलब्धियों और अनुकूलतम प्रदर्शन के लिए लगातार प्रयास करने के लिए अपने बच्चों को पढ़ाने कि अपेक्षाकृत आम है. यह क्या जीवन में बाद में होता है, मान लें करने के लिए मुश्किल नहीं है …

तनाव कुछ है जो भी हम ज्यादा नहीं जानते है, लेकिन यह समझते हैं कि आज से अधिक कभी पुरुषों का सामना स्वास्थ्य के एक प्रमुख समस्या के रूप में. यह दिल के रोगों के साथ जुड़ा हुआ है, उच्च रक्त दाब, apoplexy, कैंसर और अन्य रोगों के गंभीर, यहां तक कि नपुंसकता. संस्थान अमेरिकन के अनुसार तनाव के, अप करने के लिए 90% चिकित्सा के लिए सभी यात्राओं के उन विकारों के लिए तनाव के साथ संबंधित हैं.

समस्या के खिलाफ लड़ने के लिए कैसे?

वसूली में सबसे कठिन समस्याओं में से एक, यह है workaholic की कड़ी मेहनत अक्सर अच्छा माना जाता है कि, विशेष रूप से उनके वरिष्ठ अधिकारियों द्वारा, तो वे आपको इनाम. सौभाग्य से, workaholic के लक्षण पहचान और पता है कि के लिए व्यावसायिक संगठनों में कई लोग सीख रहे हैं, अंततः, लत दर्द व्यक्ति का प्रदर्शन होता है. अक्सर कथित लाभ केवल अस्थायी हैं.

कि क्या एक ही एक समस्या है करने के लिए स्वीकार करने के लिए सबसे कठिन कदम है. Workaholic डर रहता है, हो सकता है अगर आप एक दिन दूर ले, किसी को अपने काम या एक छुट्टी कि यह आपको लगता है कि यह है के रूप में के रूप में महत्वपूर्ण नहीं है की खोज करेंगे लेने लगेगा. कि सभी तनाव खत्म करने के लिए सबसे अच्छी बात है.

विश्राम युक्तियाँ

पहली बात यह है कि हर workaholic करने की ज़रूरत है करने के लिए जीवन संतुलन का एक बिट जोड़ने. यदि काम और गैर-कार्य से संबंधित गतिविधियों के बीच एक संश्लेषण है, तो यह केवल किया जा सकता. कुछ ही तो 30 तीव्र हृदय व्यायाम के मिनट तुरंत शरीर तनाव कम कर देता है.

वजन उठाने भी चिंता और अवसाद को बेअसर कर सकते हैं, और आत्म सम्मान में वृद्धि, एरोबिक्स की तरह. एक आदी काम करने के लिए एक गतिविधि आराम वह या वह व्यक्तिगत रूप से आराम मानता कि का चयन करना होगा.

  • खुद के साथ संपर्क में पाने के लिए प्रयास करें. यदि उन के साथ अनुपालन समय सीमा में कोई समस्या है, हमेशा कम से कम एक होना 20% कि लगता है कि वास्तव में आपको अधिक समय.
  • अपने मतलब से परे नहीं रह. कभी कभी वे लगभग कुछ भी हासिल कर सकते हैं बना दिया है विश्वास, यहां तक कि असंभव. लेकिन आप कभी नहीं जीना चाहिए एक जीवन शैली है कि बर्दाश्त नहीं कर सकता, चूंकि यह जल्दी या बाद में स्वास्थ्य समस्याओं के लिए नेतृत्व करेंगे.
  • अपने काम के घर लाने के लिए ध्यान रखना. कार्यालय से अपने दस्तावेज आप के साथ घर के लिए ले जाने से बचें. आप अपने घर के एक अभयारण्य रखने पर विचार करना चाहिए और उनका आशीर्वाद प्यार करता था.
  • दोस्ती के लिए समय. माध्यमिक विद्यालय से अपने पुराने दोस्तों को फोन और थोड़ी देर के लिए कार्यालय में अपने दोस्तों के साथ सामाजिकता से बचने का प्रयास करें.
  • अपने शरीर की देखभाल. कभी-कभी स्थानीय जिम पर जाएँ, शायद आप की तरह होगा. बस सुरक्षित किया जा करने के लिए, आप नियम अन्य संभावित समस्याओं के लिए एक शारीरिक परीक्षा प्राप्त करना होगा. खाने के लिए तीन बुनियादी बातें ध्यान में रखा जाना चाहिए रहे हैं, नींद और व्यायाम.
  • अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों का पुन: परीक्षण करें. ज्यादा काम वास्तव में आवश्यक है?

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