Workaholism और अपने निजी जीवन पर प्रभाव

हालांकि कुछ लोगों को भी यह एक समस्या पर विचार, जापानी भी अधिक काम के लिए एक विशेष शब्द है. कॉल “Karoshi” क्या, शाब्दिक अनुवाद, इसका मतलब है “अधिक काम से मृत्यु”.

Workaholismo और अपने निजी जीवन पर इसके प्रभाव

Workaholismo और अपने निजी जीवन पर इसके प्रभाव

workaholismo लत का एक प्रकार के रूप में परिभाषित किया जा सकता है. यह एक भ्रम है कि जुड़े विनाशकारी व्यवहार का कारण बनता है. workaholismo का कारण माना जाता है 1.000 लोगों की मृत्यु प्रति वर्ष, लगभग 5% स्ट्रोक और दिल के दौरे का के तहत जापान कर्मचारियों में मृत्यु का कारण 60 साल.

En muchos paises el adicto al trabajo es considerado una “सम्मानजनक लत”, लेकिन यह अभी भी एक लत है, जुनूनी बाध्यकारी विकार. नहीं बस के लिए कड़ी मेहनत के साथ भ्रमित और लंबे समय तक में रखा जाना करने के लिए. हालांकि “workaholismo” यह एक आधिकारिक चिकित्सा या मनोवैज्ञानिक शब्द नहीं है, यह बड़े पैमाने पर इस्तेमाल में रहता है.

एक काम में डूबे रहने की परिभाषा

कुछ शब्दों में, एक काम में डूबे रहने के लिए एक व्यक्ति काम में डूबे रहने है. चिकित्सा अभी भी एक बीमारी के रूप में नहीं मानता है, क्योंकि इस तरह के हालत का कोई आम तौर पर स्वीकार चिकित्सा परिभाषा, हालांकि तनाव और जुनूनी बाध्यकारी विकार के कुछ रूपों काम करने के लिए संबंधित हो सकता है. हालांकि इस शब्द काम में डूबे रहने अक्सर एक नकारात्मक अर्थ है, कभी कभी यह सकारात्मक संदर्भ में दौड़ के प्रति समर्पण व्यक्त किया. यह अक्सर नकारात्मक माना जाता है, क्योंकि यह परिवार का एक उपेक्षा और अन्य सामाजिक संबंधों की विशेषता है.

मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया, los expertos coinciden en que la adicción al trabajo puede ser considerada una adicción. जीवन में विभिन्न असुविधाएँ इन असुविधाएँ से राहत के लिए एक व्यक्ति को देखो बनाने. एक काम में डूबे रहने के मामले में, उनके राहत का प्राथमिक रूप अपने काम के हिस्से के रूप में कुछ हासिल करने के लिए है. हालांकि, यह सब बहुत अच्छा होगा अगर आप केवल चलेगा. काम में डूबे रहने पूरा करता है के रूप में तेजी से काम पर काम करने के लिए, अपने निजी जीवन आनाकानी से पीड़ित शुरू होता है. अपने निजी जीवन ग्रस्त के रूप में, यह काम में डूबे रहने के लिए और अधिक असुविधा का कारण बनता है, lo que causa más adicción al trabajo convirtiendose en un círculo vicioso.

कड़ी मेहनत और workaholism के बीच का अंतर

आप हमारे समय के सभी महान दिमाग को देखें, तो, हम चाहते हैं कि लगभग आविष्कार सब कुछ कड़ी मेहनत के परिणाम देख सकते हैं और पता चला जाएगा था. कैसे तो पहचान करने के लिए जब आप लाइन पार कर लिया है? एक तरफ, कठिन कार्यकर्ताओं आम तौर पर उनके जीवन में एक संतुलन बनाए रखने के, एक काम में डूबे रहने के मामले में, जबकि, जुनून उन्हें व्यस्त रहता है. यह जुनून उन्हें स्वस्थ संबंधों को बनाए रखने से रोकता, बाहरी हितों या अपने स्वास्थ्य की रक्षा के लिए कदम उठाने. सामान्य में, विनाशकारी परिणाम के लिए उनके स्वास्थ्य की उपेक्षा,और अपने मित्रों और परिवार पर ध्यान न दें.

लक्षण काम में डूबे रहने

यहाँ workaholism का सबसे आम लक्षण हैं:

मुझे पसंद है मैं क्या देख

  • आपको लगता है कि आपके घर में सिर्फ एक कार्यालय है क्या?
  • आप कठिन गाड़ी चला रहा है कर रहे हैं, प्रतिस्पर्धी और भी अपने काम करने के लिए प्रतिबद्ध?
  • आप आम तौर पर आप के साथ टीम कार्यालय ले जाता है जहां भी जाएं,, यहां तक ​​कि छुट्टी पर?
  • अपने दैनिक काम उसे अपने जीवन में किसी और चीज से खुश बनाता है?
  • आप आम तौर पर सोने या सोने माना जाता है और समय समय की बर्बादी खेल सकते हैं?
  • क्या आप पाते हैं कि छुट्टियों के सिर्फ समय की बर्बादी कर रहे हैं और यहां तक ​​कि जब आप उन्हें ले?
  • लोगों को यह उन्मत्त या निकट workhorse फोन करें?
  • आप लगातार थकान से ग्रस्त है, सामाजिक अलगाव और यहां तक ​​कि ऐसे सिर दर्द के रूप में भौतिक तनाव के लक्षण हो सकता है, अनिद्रा, सांस की तकलीफ, रेसिंग दिल, मांसपेशी तनाव या अल्सर?

इन सवालों के अधिकांश का जवाब सकारात्मक है, तो, तो आप शायद एक काम में डूबे रहने कर रहे हैं और पेशेवर मदद लेनी चाहिए.

समस्या के स्रोत

इस विषय में सबसे अधिक विशेषज्ञों के मुताबिक, अपराध से संबंधित काम आम तौर पर पूर्व किशोर के माता-पिता से आता है. यह असामान्य नहीं है, लेकिन अवांछित परिणामों छोड़ सकते हैं. Es relativamente común que los padres enseñen a sus hijos a conseguir logros y se esfuerzan por lograr un rendimiento óptimo constantemente. यह मान लेना जीवन में बाद में क्या होता है मुश्किल नहीं है …

तनाव कुछ हम अभी तक ज्यादा पता नहीं है है, लेकिन हम एक प्रमुख स्वास्थ्य समस्या यह है कि पुरुषों से कहीं ज्यादा आज अधिक का सामना रूप में पहचान. यह हृदय रोग से जोड़ा गया है, उच्च रक्त दाब, apoplexy, कैंसर और अन्य गंभीर बीमारियों, भी नपुंसकता. तनाव के अमेरिकी संस्थान के अनुसार, अप करने के लिए 90% सभी डॉक्टरी मुलाकातों का तनाव संबंधी विकारों के लिए कर रहे हैं.

कैसे समस्या से लड़ने के लिए?

वसूली में सबसे कठिन समस्याओं में से एक, es que el trabajo duro del adicto al trabajo se considera a menudo bueno, विशेष रूप से वरिष्ठ अधिकारियों द्वारा, ताकि आप पुरस्कृत कर रहे हैं. सौभाग्य से, व्यापार संगठनों में कई लोगों को काम में डूबे रहने के संकेत समझते हैं और महसूस करते हैं कि करने के लिए सीख रहे हैं, अंततः, लत व्यक्ति के प्रदर्शन को बाधित. अक्सर कथित लाभ केवल अस्थायी हैं.

सबसे कठिन कदम अपने आप को स्वीकार करने के लिए है कि आप एक समस्या है है. काम में डूबे रहने डर बना रहता है, शायद अगर आप एक दिन की छुट्टी ले, किसी और अपने काम के लिए ले जाएगा या पता चलता है कि यह महत्वपूर्ण नहीं है कि यदि आप एक छुट्टी लेने के रूप में आपको लगता है यह है. यह सबसे अच्छा है कि सभी तनाव खत्म करने के लिए.

छूट सुझावों

पहली बात यह है सब काम में डूबे रहने क्या करने की जरूरत जीवन के लिए कुछ संतुलन जोड़ने है. यह तभी काम करते हैं और काम करने के लिए असंबंधित गतिविधियों के बीच एक संश्लेषण है किया जा सकता है. केवल एक 30 तीव्र हृदय व्यायाम के मिनट तुरंत शरीर तनाव कम कर देता.

भारोत्तोलन भी चिंता और अवसाद बेअसर कर सकते हैं, और वृद्धि आत्मसम्मान, एरोबिक्स की तरह. एक काम में डूबे रहने एक आराम गतिविधि है कि वह व्यक्तिगत रूप से आराम करने पर विचार का चयन करना चाहिए.

  • खुद के साथ संपर्क में प्राप्त करने की कोशिश. आप समय सीमा को पूरा करते हैं एक समस्या है, हमेशा अपने आप को कम से कम एक देना 20% और अधिक समय की तुलना में आपको लगता है कि आप वास्तव में जरूरत है.
  • अपने साधन से ज्यादा जिंदा रहते न करें. A veces los adictos al trabajo creen que pueden alcanzar casi cualquier cosa, यहां तक ​​कि असंभव. लेकिन अगर आप एक जीवन शैली आप बर्दाश्त नहीं कर कभी नहीं रहना चाहिए, ya que le dará lugar a problemas de salud tarde o temprano.
  • अपने काम घर लाने के लिए सावधान रहें. आप के साथ घर अपने कार्यालय दस्तावेजों को ले जाने से बचें. आप अपने घर एक अभयारण्य रखने पर विचार करने और लोगों को आशीर्वाद प्यार करता था चाहिए.
  • मित्रों के लिए समय निकालें. हाई स्कूल से अपने पुराने दोस्तों से कॉल करके देखें और थोड़ी देर के लिए कार्यालय से अपने दोस्तों के साथ सामाजिक बचने.
  • अपने शरीर की देखभाल. कभी-कभी स्थानीय जिम जाएं, शायद आपको पसंद आएगा. बस सुनिश्चित करने के, आप अन्य संभावित समस्याओं से इनकार करने के लिए एक शारीरिक परीक्षा मिलना चाहिए. तीन बुनियादी बातें आप अपने ध्यान में रखना चाहिए खा रहे हैं, नींद और व्यायाम.
  • फिर से जांच दीर्घकालिक लक्ष्यों. यह वास्तव में बहुत काम की जरूरत है?

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