मधुमेह और वजन घटाने

मधुमेह एक चिकित्सा विकार विशेषता द्वारा लगातार hyperglycemia है (रक्त शर्करा के स्तर), परिणाम है कि दोषपूर्ण स्राव या इंसुलिन हार्मोन की क्रिया से.

मधुमेह और वजन घटाने

मधुमेह और वजन घटाने

इंसुलिन प्रमुख हार्मोन है कि सबसे अधिक रक्त कोशिकाओं में ग्लूकोज के अवशोषण को नियंत्रित करता है, मुख्य रूप से मांसपेशियों और वसा कोशिकाओं, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कोशिकाओं नहीं लेकिन. इसका मतलब है कि अगर वहाँ है पर्याप्त इंसुलिन, el azúcar entra en las células y es utilizado como combustible. जब इंसुलिन स्तर बहुत कम है, यहां तक कि अगर वहाँ है संचलन में ग्लूकोज की एक बड़ी राशि, कोशिकाओं में प्रवेश नहीं है, और एक ईंधन के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जा सकता. वजन सामान्य है, इंसुलिन थेरेपी शुरू करने के बाद, विशेष रूप से मधुमेह पुरुषों में. आँकड़े दिखा कि लगभग 9 के प्रत्येक 10 नव निदान मधुमेह के प्रकार के साथ लोग 2 वे अधिक वजन रहे हैं.

मधुमेह की मूलभूत बातें

मधुमेह के कई प्रकार होते हैं, और यह सबसे आम हैं:

मधुमेह हो सकता प्रकार 1

यह रूप में भी जाना जाता है इंसुलिन पर निर्भर मधुमेह और इंसुलिन का उत्पादन नाममात्र के लिए एक घटी हुई द्वारा की विशेषता है. मधुमेह के प्रकार 1 लगभग हमेशा की आवश्यकता है इंसुलिन का इंजेक्शन, और यह उचित उपचार के बिना गंभीर है. एक autoimmune विकार माना जाता है. सिद्धांत है कि बीमारी के दौरान, शरीर अग्न्याशय इंसुलिन उत्पादक कोशिकाओं पर हमला एंटीबॉडी पैदा करता है. वास्तव में, कोई नहीं जानता है बिल्कुल क्या कारण हो सकता है, यह बहुत जटिल है और स्पष्ट नहीं है, और जेनेटिक्स शामिल हो सकता है, वायरस, आहार और रसायन जैसे पर्यावरणीय कारक. यह मधुमेह के प्रकार के साथ कि लोगों को पता करने के लिए महत्वपूर्ण है 1 वे इंसुलिन इंजेक्शन दिया जाना चाहिए, पम्प या अन्य तरीकों.

मधुमेह हो सकता प्रकार 2

यह रूप में भी जाना जाता है वयस्क शुरुआत मधुमेह, मोटापे से संबंधित मधुमेह, या गैर-इंसुलिन-निर्भर मधुमेह mellitus ऊतक इंसुलिन कार्रवाई करने के लिए प्रतिरोध की विशेषता, मामलों के बहुमत में इंसुलिन स्राव सामान्य है, हालांकि. यह किस तरह पता करने के लिए महत्वपूर्ण है 2 यह द्वारा अब तक का सबसे सामान्य रूप है, विशेष रूप से विकसित देशों में, और यह इंसुलिन रिसेप्टर के माध्यम से संकेत करने की क्षमता में कमी के कारण होता है. मधुमेह के प्रकार 2 यह अक्सर आहार और नियंत्रण में समायोजन द्वारा प्रबंधित किया जा कर सकते हैं, वजन में कमी, व्यायाम और मौखिक दवा.

मधुमेह हो सकता प्रकार के रूप में वर्गीकृत नहीं किया जा सकता कि की कई दुर्लभ कारण हैं 1, प्रकार 2:

  • बीटा कोशिकाओं में आनुवंशिक दोष
  • आनुवंशिक रूप से संबंधित इंसुलिन प्रतिरोध
  • अग्न्याशय के रोग
  • हार्मोनल दोष
  • रसायन या दवाओं

ग्लूकोज, मानव शरीर में उसका उद्देश्य

ग्लूकोज शर्करा या चीनी का एक प्रकार है, बुलाया monosaccharide, जटिल कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन का अपघटन से व्युत्पन्न. यह जानते हैं कि मानव तंत्रिका तंत्र का अनन्य ईंधन और शरीर में अन्य प्रणालियों के बहुमत के लिए मुख्य ईंधन का प्रतिनिधित्व करता है के लिए महत्वपूर्ण है.

इस कारण के लिए, यह है कि एक स्वस्थ स्तर रक्त में ग्लूकोज के जीवन और स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है समझने के लिए आसान है. यदि आपकी शर्करा का स्तर बहुत कम है, तो क्या होता है?? रूप में अच्छी तरह से, el sistema nervioso y el sistema muscular se morían de hambre por la falta de combustible y empezaría a funcionar mal.

प्रारंभिक लक्षणों में शामिल हैं:

  • कमजोरी
  • कम बिजली
  • चिड़चिड़ापन
  • पीढ़ी भावुक किया जा रहा
  • कारण करने के लिए क्षमता की हानि, आदि.

Hyperglycemia सभी अंगों और आंतरिक ऊतकों के लिए हानिकारक है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया accelerates, ग्लूकोज और प्रोटीन शरीर में पाए जाते हैं जो के बीच रासायनिक बांड के गठन की सुविधा.

मधुमेह और वजन में परिवर्तन

मोटापा और मधुमेह के प्रकार 2 वे बारीकी से जुड़े हुए हैं. लगभग 9 के प्रत्येक 10 नव निदान मधुमेह के प्रकार के साथ लोग 2 वे अधिक वजन रहे हैं. अधिक वजन होने के नाते किसी और है, मधुमेह के लिए बड़ा खतरा. इस जोखिम भी समय के साथ चल रहा है. मोटापा कभी-कभी कर सकते हैं, मधुमेह का कारण, इंसुलिन प्रतिरोध पर इसके प्रभाव के कारण. इंसुलिन एक हार्मोन अग्न्याशय द्वारा उत्पादित है. तथ्य यह है कि वजन इंसुलिन थेरेपी शुरू करने के बाद आम है. कई लोगों की वृद्धि 0,5 करने के लिए 1,5 kg cuando los suplementos de insulina comienzan a controlar su azúcar en la sangre. वजन में पुरुषों की तुलना में महिलाओं में ज्यादा आम है, लेकिन, यह जो वजन हासिल करने के लिए जा रहा है की भविष्यवाणी करना मुश्किल है.

इस वजन कैसे हासिल करता है?

यह मधुमेह की एक जटिलता के रूप में परिणाम हो सकता है या यह दवा अन्य जटिलताओं के इलाज के लिए ले जाया करने के लिए संबंधित हो सकता है, जैसे antipsychotics.

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लाभ वजन के कारण क्या हैं?

वहाँ कई कारणों क्यों लोगों के वजन में वृद्धि जब वे इंसुलिन थेरेपी के साथ शुरू कर रहे हैं. चयापचय नीचे जब नियंत्रण के अंतर्गत इस रक्त शर्करा धीमा कर देती है कि एक सिद्धांत है. अतिरिक्त वजन की कोशिकाओं से इंसुलिन प्रतिरोध बढ़ा सकते हैं और इसलिए दवा के लिए अपनी जरूरत को बढ़ा सकते हैं, वजन लाभ और इंसुलिन प्रतिरोध का एक दुष्चक्र का निर्माण.

हालांकि रोगियों के बहुमत वहाँ रहे हैं कि आपका वजन उनके मधुमेह नियंत्रण में एक बड़ा अंतर कर सकते हैं, तुम तथ्य यह है कि वजन घटाने मधुमेह प्रकार का इलाज नहीं होगा के बारे में पता होना चाहिए 2. हालांकि, यह ग्लूकोज के स्तर नीचे ले जाएगा. वजन घटाने मधुमेह नियंत्रण में सुधार करने के लिए पर्याप्त हो सकता है. Cuanto más se acerca a la normalidad de su peso manteniendo sus niveles de glucosa, कम जटिलताओं होगा. यदि व्यक्ति अधिक वजन है और मधुमेह है क्या होता है? मधुमेह के साथ लोगों में 2, वे आमतौर पर अधिक वजन है, अग्न्याशय में बीटा कोशिकाओं संतुलन बनाए रखने के लिए पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर सकता.
तथ्य यह है कि मधुमेह के साथ लोगों के अलावा अधिक वजन होने की संभावना कर रहे हैं, वे भी उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल होने के जोखिम में हैं. हर पांच अधिक वजन वाले लोगों में से कम से कम एक ही समय में कई उपापचयी समस्याओं है, जो दिल की बीमारियों जैसे गंभीर जटिलताओं के लिए नेतृत्व कर सकते हैं.

मधुमेह रोगियों के लिए वजन घटाने

खो वजन और रखना इसे हमेशा के लिए बंद है, लोगों के बहुमत के लिए कोई संदेह नहीं है एक असली चुनौती. इसीलिए यह बेहतर होगा अगर एक मधुमेह व्यक्ति एक स्वस्थ भोजन की योजना के साथ शुरू होता है, जितनी जल्दी संभव हो. कैलोरी को कम करने के लिए सबसे अच्छा तरीका है, लेकिन अभी भी खाने के खाद्य पदार्थ है कि आप की तरह. यह भी एक संख्या अपेक्षाकृत छोटे वजन की हानि एक असली सुधार अपने मधुमेह और अन्य गंभीर बीमारियों के जोखिम को कम करने में कर सकते हैं कि याद रखना महत्वपूर्ण है.

व्यायाम

व्यायाम स्वस्थ ग्लूकोज के स्तर को बनाए रखने में एक लाभप्रद कारक रूप में भी जाना जाता है. आप कुछ सटीक शारीरिक व्यायाम नहीं है, आप कुछ भी है कि प्रस्ताव में डाल दिया है शामिल हो सकते हैं, चलना करने के लिए कैसे, नृत्य, या बगीचे में काम. तथ्य यह है कि जब आप अच्छी शारीरिक आकार में हैं, आप बल है, लचीलापन और अपने दैनिक गतिविधियों के लिए प्रतिरोध. शारीरिक गतिविधि आप शारीरिक और मानसिक रूप से बेहतर महसूस में मदद करता है.

कार्बोहाइड्रेट और फाइबर की गिनती

कार्बोहाइड्रेट भोजन का मुख्य श्रेणियों में से एक हैं, प्रोटीन और वसा के अलावा.

वहाँ दो प्रकार के कार्बोहाइड्रेट होते हैं:

  • सरल – शर्करा ग्लूकोज के रूप में, sucrose, लैक्टोज और फ्रुक्टोज. वे परिष्कृत चीनी और फल हैं.
  • कॉम्प्लेक्स – स्टार्च, क्या सरल शर्करा रासायनिक एक साथ जुड़े रहे हैं. फलियां में पाया, सूखे फल, सब्जियां और साबुत अनाज. वे धीरे धीरे पचा रहे हैं, क्योंकि वे स्वस्थ माना जाता हैं, ऊर्जा का एक निरंतर स्रोत प्रदान करने. इसमें भी फाइबर की मात्रा में बहुमूल्य.

कार्बोहाइड्रेट निम्न खाद्य समूह में मुख्य रूप से पाए जाते हैं:

  • फल
  • दूध और दही
  • रोटी, अनाज, चावल, पास्ता
  • स्टार्च युक्त सब्जियों

कार्बोहाइड्रेट गणना के भोजन की योजना बना एक विधि है, que es una forma sencilla de realizar un seguimiento de la cantidad de carbohidratos totales que una persona come cada día. ¿Que hace a este plan tan bueno? यह तुम क्या चाहते खाने के लिए आप की अनुमति देता है. ग्राम कार्बोहाइड्रेट की गिनती और उन्हें में समान रूप से वितरित करें भोजन में मदद मिलेगी आप अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित. कार्बोहाइड्रेट की गिनती के साथ, यह आपके भोजन से पहले चीनी का स्तर क्या है, इस आधार पर कार्बोहाइड्रेट की खपत की योजना में मदद करता है और अपने इंसुलिन खुराक या सेवन समायोजित किया जा सकता.
फाइबर भी बहुत महत्वपूर्ण हैं क्योंकि आहार फाइबर में उच्च मोटापे की एक कम जोखिम के साथ जुड़े रहे हैं, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और स्ट्रोक.

मधुमेह रोगियों में वजन कम करने के लिए विशेष आहार की एक संख्या विकसित किया गया है और कुछ अध्ययनों में वसा कम, जटिल कार्बोहाइड्रेट के साथ वसा में उच्च खाद्य पदार्थों के प्रतिस्थापन का सुझाव दिया है, यह कैलोरी की गिनती से अधिक प्रभावी हो सकता है, विशेष रूप से वजन घटाने के रखरखाव में.

मधुमेह के साथ लोगों के लिए खाद्य गाइड

एक स्वस्थ आहार पोषक तत्वों आपके शरीर की जरूरत है और हृदय रोग और अन्य शर्तों के विकसित होने का खतरा कम कर देता है प्रदान करता है.

सबूत से पता चलता है कि की कमी 10% शरीर में वजन का एक औसत करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं 50% रक्त में शर्करा के स्तर में कमी. ज्यादातर लोग एक संतुलित आहार योजना के लिए बुनियादी खाद्य समूहों का उपयोग करें.

ऐसी योजनाओं की कुंजी में शामिल हैं:

  • मधुमेह के साथ लोगों दिन भर में कार्बोहाइड्रेट को वितरित करने के लिए बुनियादी खाद्य समूहों का एक संशोधित संस्करण का उपयोग कर सकते हैं. यह भोजन के बाद रक्त शर्करा को रोकने में मदद करता है.
  • उसी खाद्य पदार्थ है कि आपके परिवार को खाता एक खाद्य गाइड शामिल हैं. आप विशेष खाद्य पदार्थ खाने के लिए नहीं है.

इस विधि सफलतापूर्वक द्वारा पीछा किया जा सकता:

  • परिवार को भोजन समय से आगे की योजना बना, तो तुम वही भोजन का आनंद लें कर सकते हैं कि परिवार के अन्य सदस्यों के.
  • खाद्य पदार्थ आप खाने में विभिन्न प्रकार के बहुत सारे प्रदान, तो यह अपनी योजना का पालन करें आसान है.
  • भोजन क्या प्रभाव को देखने के लिए अलग अलग खाद्य पदार्थ अपने रक्त शर्करा के स्तर पर पास करने के बाद रक्त शर्करा के परीक्षण.
  • Las mujeres con diabetes que están embarazadas o en periodo de lactancia necesitan la misma nutrición que las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia que no tienen diabetes. इसका मतलब यह है कि वे अधिक कैल्शियम की जरूरत, लोहा, प्रोटीन और फोलिक एसिड. दूसरी और तीसरी तिमाही के दौरान, इसके अलावा आसपास की जरूरत 300 कैलोरी प्रति दिन से अधिक गर्भावस्था से पहले. गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान अल्पशर्करारक्तता को रोकने के लिए महत्वपूर्ण हैं, नियमित रूप से भोजन और नाश्ता.

महत्वपूर्ण!

चरम आहार के कम 1.100 कैलोरी का नेतृत्व करने के लिए स्वास्थ्य जोखिमों और, वे अक्सर द्वि घातुमान खाने के द्वारा पीछा कर रहे हैं या अतिरिक्त, और मोटापे से ग्रस्त राज्य के लिए एक वापसी में खाने. आपको पता होना चाहिए कि, मधुमेह के साथ लोगों जबकि जानबूझकर वजन हानि आम तौर पर एक अच्छी बात है, अनैच्छिक वजन घटाने नहीं है, एक शक के बिना. Si el azúcar en la sangre es muy alta, मधुमेह के रोगियों एक बहुत पेशाब करते हैं, y esto resulta en la deshidratación como una posible causa de la pérdida de peso. इसके अलावा, शर्करा बहुत अधिक हैं मांसपेशियों टूटने पर हो सकती है, एक स्वस्थ वजन में कमी के कारण.

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