अनानास के आहार – बस एक सनक आहार

के नाम के साथ और तकनीकी कल्पना के विभिन्न वजन घटाने के लिए आहार के कई प्रकार होते हैं. एक उनमें से अनानास के आहार है, इसे लेने के लिए है “अनानास की गोलियाँ” या अनानास की एक बहुत कुछ खाने, ट्यूना और पानी दैनिक.

अनानास के आहार - बस एक सनक आहार

अनानास के आहार – बस एक सनक आहार

इसके समर्थकों के अनुसार, अनानास होते कुछ एंजाइमों कि नीचे वसा और फाइबर जो वजन कम करने में मदद कर सकते हैं में उच्च तोड़ने में मदद. हमें याद रखना चाहिए, हालांकि, अनानास भी चीनी की उच्च मात्रा हो, बड़ी मात्रा में लिया जाता, तो यह रक्त शर्करा और कैलोरी की मात्रा बढ़ा सकते हैं. गोभी या वजन कम करने के लिए कई दिनों के लिए विशिष्ट अंगूर जैसे कुछ खाद्य पदार्थों की खपत अन्य सनक आहार शामिल, जबकि दूसरों के भोजन के रूप में उन्हें उन समूहों के उन्मूलन शामिल आहार में कार्बोहाइड्रेट.

एक सनक आहार क्या है?

धुनी आहार अक्सर वजन कम करने के लिए एक त्वरित तरीका वादा करता हूँ. कुछ कंपनियों का दावा है चमत्कारी परिणाम हार के रूप में 10 पाउंड / 4,5 कुछ ही दिनों में किलो. यह आमतौर पर सच है और ऐसे अद्भुत परिणाम प्राप्त करने के बहुत आसान होना करने के लिए भी अच्छा लगता है. सामान्य में, जटिल वैज्ञानिक अनुसंधान को सरल बनाएँ, इतने साधारण लोग generalizations स्वीकार करते हैं और वास्तविक जीवन के मामलों में विश्वास कर सकते हैं. इसके विपरीत मान्य वैज्ञानिक अनुसंधान, तब से अनेक भाग लेने शामिल, छोटे biases और repeatable परिणाम, कंपनियों है कि सनक आहार को बढ़ावा देने के अपने दावों के अध्ययन है कि विशेषज्ञों द्वारा समीक्षा नहीं की गई है और अक्सर शामिल anecdotal रिपोर्टों पर आधारित. अंत में, तुम्हें पता है कि यह एक सवारी के लिए ले जाया जा रहा है “(धोखा दिया जा रहा है)” कंपनी ने एक किताब बेचता है, तो, एक वीडियो, और एक उत्पाद, और फिर से अच्छे परिणामों को बनाए रखने के लिए कई सप्ताह या महीनों के लिए पूछने के लिए आपके पास.

वजन घटाने के लिए एक अच्छा आहार क्या है?

एक अच्छा स्वस्थ वजन घटाने आहार केवल एक विशिष्ट प्रकार के भोजन या भोजन समूह के खाने के लिए अनुशंसित नहीं है, न तो खाद्य पदार्थों के एक पूरे समूह के उन्मूलन का सुझाव (जैसे कार्बन के हाइड्रेट्स) आहार. वजन कम करने के लिए एक अच्छा आहार सहित उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन खाद्य पदार्थों की एक किस्म खाने पर जोर देना चाहिए, स्वस्थ वसा, और जटिल कार्बोहाइड्रेट. पोषक तत्व घने भोजन पर अपना ध्यान केंद्रित है, लेकिन कैलोरी में कम.

एक स्वस्थ आहार का एक उदाहरण है भूमध्य शैली का आहार, रंगीन और स्वादिष्ट भोजन की एक किस्म खाने के लिए आप की अनुमति, उनके बीच शराब का एक घूंट. यह कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा समर्थित है, चूंकि यह दिल की बीमारी में मदद करता है को रोकने, मधुमेह और स्ट्रोक, किसी भी खाद्य समूह का त्याग किए बिना.

फ्रांसीसी शैली के आहार आहार का एक और प्रकार है, यह स्वाद से भरा हुआ है, लेकिन पतली और स्वस्थ रहता है. कुछ है कि कोई भी आनंद लेने के लिए जा रहा है – क्या आप चाहते हैं खाना, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ को छोड़कर, लेकिन एक व्यावहारिक भाग नियंत्रण के साथ. वह धीरे धीरे खाने के लिए अधिवक्ताओं, चखने भोजन की गुणवत्ता, और पनीर का एक टुकड़ा के साथ समाप्त, ब्लैक चॉकलेट, शराब या कॉफी.

कम खाने के लिए और अधिक व्यायाम के लिए वजन कम करने और एक स्वस्थ वजन को बनाए रखने के लिए असली रहस्य है.

इसलिए, से आहार की गोलियाँ कि बर्तन खरीदने से पहले, भोजन की गुणवत्ता छोटे भागों और अतिरिक्त कैलोरी जला करने के लिए व्यायाम के साथ भस्म सत्ता के संतुलन में खाने के बारे में सोच. यदि आप कम से कम खपत 500 सामान्य से कम कैलोरी और कम से कम व्यायाम 150 मिनट के एक सप्ताह, आप एक अच्छी शुरुआत दे रहे हैं. यह शुरुआत करने के लिए आसान नहीं हो सकता, लेकिन आप जंक फूड को नष्ट करने के द्वारा शुरू कर सकते हैं, खाद्य और अपने आहार से तेजी से भोजन. शुरू करने के लिए तेजी से कदम चलने की तरह सभी दिन के दौरान दस मिनट का व्यायाम करना, सीढ़ियों चढ़ाई और कुछ होमवर्क करना. बात अपने चिकित्सा के साथ लेने से वजन घटाने के लिए दवाओं के बारे में आप द्वारा वजन खोने में कठिनाई होती है, तो अपनी है.

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