एक पेशेवर फुटबॉलर के आहार

यह लगता है कि करने के लिए आम है जनरल में एक पेशेवर एथलीट के आहार, या दूसरों है कि हमारे समाज में अधिक संदर्भ फुटबॉल खिलाड़ी के रूप में कर रहे हैं, वे क्या एक पैर के एक व्यक्ति के लिए एक "सामान्य"आहार माना जा सकता से दूर सख्त उपायों का पालन करें.

एक पेशेवर फुटबॉलर के आहार

एक पेशेवर फुटबॉलर के आहार

लेकिन यह नहीं है तो, अब तक. वास्तव में, पेशेवर पोषण विशेषज्ञ को सुनने के लिए और अधिक आम होता जा रहा है कि नहीं कहना, समस्या किसी भी चीज़ पर सामान्य की तुलना में समाज के गरीब पोषण में अधिक है.

इस प्रकार कम से कम एबीसी पर क्या Fernando García Oliveri समझाया और उस पोषण तो कई अन्य विशेषज्ञों ने की पुष्टि, दोनों खेल की दुनिया के भीतर. के रूप में पोषण विशेषज्ञ, जो बस कुछ ही महीनों में Messi का स्तर बढ़ाने में कामयाब समझाया, एक बेस से निकाले द्वारा एक फुटबॉलर के लिए आदर्श आहार का गठन किया जाएगा भूमध्य आहार (अनाज, जैतून का तेल, फल, सब्जियों और ताजा सब्जियां, और मांस और मछली), क्या हम जोड़ने के लिए होगा करने के लिए के रूप में प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ से बचें, उदाहरण के लिए, पास्ता या पिज्जा. के अनुसार Giuiliano पहेली, अर्जेण्टीनी स्टार के आहार के प्रभावों की शुरुआत में नोटिस शुरू कर दिया 2015. समाप्त, हम जानते हैं, बार्सिलोना और उन महान प्रदर्शन के लिए धन्यवाद सभी के लिए तीन खिताब 10 रोसारियो.

समस्या, इसलिए, यह एक बहुत ही खास खिलाड़ियों आहार का इतना सृजन नहीं है, लेकिन है कि यह जगह इस समय पश्चिमी समाजों संभालने किया गया है कि बुरी आदतों में निहित है, उनमें कई ने अमेरिकी की आदतों को प्रभावित किया (बड़ी मात्रा में पेय या मिठाई के रूप में संसाधित शर्करा, कि आप ऊपर सबसे बड़ा खतरा हमारी एजेंसियों को करना). कुंजी, इसलिए, छोटे लेकिन प्रभावी आहार बहुत गर्वित खोजने के बाहर, है एक छोटी जड़ों को वापस और आहार जो सब्जियों में करने के लिए चुनें, फल, दालों और तेल एक आदिम स्थान पर कब्जा. उसके बाद, यदि इसके लिए आवश्यक, यह हमेशा उत्पादों है कि कुछ विशेषताओं को उत्तेजित कर सकते हैं जोड़ने के लिए संभव है (विटामिन या प्रोटीन परिसरों), लेकिन बशर्ते कि वे एक प्राकृतिक आधार है.

यह यूरोपीय देशों है कि अभी भी एक बेहतर आहार है और कम अमेरिकी संस्कृति स्पेन द्वारा प्रभावित कर रहे हैं में से एक हो सकता है. और, हालांकि यह शायद इस सफलता का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा नहीं है, sí que es cierto quela Liga española ha sido la triunfadora principal en las últimas ediciones de competiciones europeas. एक तथ्य यह है कि यहां तक कि और अधिक महत्वपूर्ण बना दिया है, एक खाते में लेता है, तो व्यय आवृत्ति के रूप में अन्य लीग द्वारा अंग्रेज़ी या जर्मन बाहर किया.

और इस, हालांकि शायद यह वाणी नहीं, निश्चित रूप से है कि भूमध्य आहार फुटबॉलर के प्रदर्शन के लिए एक बड़े आहार समर्थन से इनकार नहीं. आप पहले से ही पता: सब्जियां, फलियां, ताजा फल, जैतून का तेल और मछली के बहुत सारे. हालांकि, मैं यह कहना होगा, प्रतिभा नहीं खाने के लिए.

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