नए साल के संकल्प रखने की नई मनोविज्ञान

प्रत्येक माह जनवरी के, लाखों लोगों के सैकड़ों उनके जीवन में सुधार और बेहतर बनाने के लिए नए साल के संकल्प अपने दम कर. प्रत्येक फरवरी, प्रस्तावों का बहुमत पहले से ही भूल गया है. यहाँ काम नहीं करते कि लक्ष्यों को प्राप्त करने के कुछ तरीके हैं – और वे ऐसा.

नए साल के वादे

नए साल के संकल्प रखने की नई मनोविज्ञान


के जनवरी में 2013, मैंने फैसला किया मैं एक हाफ मैराथन वर्ष के अंत में चला सकता है ऐसे अच्छे आकार में आने के लिए जा रहा था. अगले बारह महीने एक दिल पर हमला और कार्डियक गिरफ्तारी और एक हल्के स्ट्रोक के दौरान, और मैं चार बार अस्पताल में था. के जनवरी में 2014, मैंने फैसला किया मैं वर्ष के अंत तक जीने के लिए जा रहा था. मैं रिपोर्ट है कि मैं कर रहा हूँ करने के लिए खुश हूँ, समय है कि मैं यह लेख लिख रहा हूँ, मेरा लक्ष्य तक पहुँचने के लिए रास्ते पर पूरी तरह से.

एक बहुत कम बार सेट करने के लिए सुनिश्चित करें कि आप अपने नए साल के संकल्प रखना कर सकते हैं करने के लिए एक ही रास्ता है, उदाहरण के लिए, श्वास. लेकिन कुछ अन्य उपकरण सफलता के लिए सुझाव है कि नए युग गुरु और पॉप मनोवैज्ञानिकों, जो काम नहीं हो सकता है या (आम तौर पर नहीं).

बस पर ध्यान केंद्रित “कंपन” क्या आप करना चाहते हैं और ब्रह्मांड है आप के लिए वितरित करने के लिए कोई विकल्प नहीं

बहुत से लोग पहली बार के बारे में पता बन गया “आकर्षण का कानून”, Rhonda Byrne गुप्त द्वारा इस पुस्तक के प्रकाशन के साथ 2006. पुस्तक और एक ही नाम और उसके बाद के साथ फिल्म का आधार था कि अनुभवों, घटनाक्रम, भौतिक वस्तुओं और स्थितियों “आवृत्ति के साथ मेल खाता है” विचारों और भावनाओं को एक व्यक्ति की. बस सोच सही विचार, हम वादा करता हूँ, किताब और फिल्म और imitators के हजारों, और तुम सब कुछ तुम चाहते हो सकता है नहीं.

यदि आप वसा मिल नहीं करना चाहती, परिषद आकर्षण के कानून के कुछ theoreticians, जब आप वसा लोगों को देख वे दूर चलना. यदि आप एक प्राकृतिक आपदा का अनुभव करने के लिए नहीं चाहते हैं, समाचार बंद.

आप नहीं हमेशा काम करता है अच्छी तरह से चारों ओर दुनिया की अनदेखी.

मुझे पता है कि आप अभ्यास एक लेखक “परिहार समाचार” यह तूफान सैंडी से गार्ड से पकड़ा गया था, जब केवल हवाओं अपने घर के सामने पेड़ गिरा दी की एक हताश कलरव भेजने, सोच रहा था कि क्या हो सकता है.

लेकिन सब कुछ गुप्त और शक्ति की प्रथाओं के साथ करने के लिए बुरा नहीं है. क्या हम अपने जीवन में वास्तव में मदद करता है यह प्राप्त करना चाहते के बारे में स्पष्ट हो सकता है – लेकिन जादुई अपने लक्ष्यों के लिए आप को आकर्षित नहीं करने के लिए.

आप भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक के साथ अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं

भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक, रूप में भी जाना जाता दोहन और ईएफ़टी (इसके लिए परिवर्णी शब्द अंग्रेजी में), यह एक विधि मनोचिकित्सक Gary क्रेग द्वारा आविष्कार किया है, एक्यूपंक्चर के सिद्धांतों के संयोजन, न्यूरो भाषाई प्रोग्रामिंग, और “ऊर्जा मनोविज्ञान” लोगों के लिए भावनात्मक प्रतिबंध की नि: शुल्क. पोस्ट अभिघातजन्य तनाव विकार को दूर करने के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किया।, ईएफ़टी उद्देश्यों की उपलब्धि को बढ़ावा देने के लिए सक्षम किया गया है. “सामने स्पर्श और ज़ोर से कहते हैं कि” मैं जीतने के लिए 50 लॉटरी अगले मंगलवार में करोड़ों डॉलर “छात्रों नई आयु काउंसलर की सलाह.

और कौन जानता है, शायद किसी ईएफ़टी का उपयोग और वास्तव में जीत जाएगा 50 लॉटरी में करोड़ों डॉलर, या दो कपड़े आकार खो, या एक Masserati खरीदें. ईएफ़टी एक्यूप्रेशर के रूप में कम से कम रूप में मूल्यवान है, यह एक ही सिद्धांतों में से कुछ का उपयोग करता है, और क्या वास्तव में एकाग्रता में वृद्धि कर सकते हैं और तनाव से छुटकारा, लेकिन यह अपनी इच्छाओं और लक्ष्यों को तुरंत अमल में लाना नहीं कर देगा.

सेंटीमीटर द्वारा सेंटीमीटर, बच्चों का खेल जीवन है

मील मील तक, जीवन एक परीक्षा है, करने के लिए सेंटीमीटर सेन्टीमीटर होता करने के लिए, बच्चों का खेल जीवन है, दोहराता है ने कहा कि जॉन Bytheway और televangelist रॉबर्ट Schuller. कई लोगों का मानना है कि आदतों में छोटे परिवर्तन सभी वे परिवर्तन जीवन परिणामों में प्रमुख करने के लिए कर रहे हैं – और कुछ मामलों में, वे ठीक कह रहे हैं.

समस्या आता है, जब कुछ नया के साथ हस् तक्षेप करती, आसान स्वस्थ दिनचर्या, और ट्रैक बंद कार्यक्रम चला जाता है.

कई बार जीवन में अधिक से अधिक एक छोटी सी एक बार में अग्रिम करने के लिए आवश्यक लचीलापन.

क्या तकनीकी लक्ष्य सेटिंग सच में काम

अगर अपने नए साल के संकल्प (या वर्ष के किसी भी समय अपने लक्ष्य चुना) वे आप के लिए रखने के लिए प्रयास करने के लिए काफी महत्वपूर्ण हैं, सुनिश्चित करें कि उन्हें प्राप्त करने के लिए क्या किया जा सकता?? मनोवैज्ञानिक शोध कुछ सुझाव दिया है:

  • औसत दर्जे का या पहचानने योग्य उद्देश्य होना चाहिए, यानी, आपके सफलता की पहचान करने में सक्षम होना करने के लिए जब यह करने के लिए. यदि आप अपने सपनों के व्यक्ति से मिलना चाहते हैं, किस प्रकार व्यक्ति का होगा की एक विचार प्राप्त करें (यद्यपि यह आमतौर पर एक पर अपनी निगाहें ठीक करने के लिए सबसे अच्छा नहीं है, विशिष्ट). यदि आपके पास एक वजन के लक्ष्य, कल्पना कीजिए आप पतले या अधिक पूरी तरह से उभड़ा हुआ कैसे होगा, या दोनों. कि पैसे बचाने के लिए सफलता के लक्ष्यों में से एक हो सकता है “मेरा खाता इस वर्ष अति-आहरण अनुमत करने के लिए नहीं जा रहा हूँ”, या मैं छुट्टी नकदी के आगामी सीजन के लिए उपहार के लिए भुगतान करने के लिए पर्याप्त बचा लेंगे.
  • उद्देश् य पहचान सकता है कि यह सफलता काफी विशिष्ट होना चाहिए, लेकिन काफी लचीला है कि यह परिस्थितियों को बदलने के साथ सामना कर सकते हैं. इस सिद्धांत मनोवैज्ञानिक कहते “इष्टतम heterophily,” जो पर्याप्त रूप से संतोषजनक की अपनी वर्तमान स्थिति से अलग हैं के उद्देश्यों का चुनाव, लेकिन यह अपने प्रस्तुत करने के लिए पर्याप्त रूप से ऐसी ही हालत से बाहर जोर दिया हो नहीं या उन्हें हासिल करने की कोशिश कर जला.
  • वास्तविक सकारात्मक भावनाओं व्यक्त उद्देश्यों की उपलब्धि के लिए आसान बनाता है. यह दूसरों की मदद से हासिल किया उद्देश्यों की विशेष रूप से सच है. लोगों की मदद से आप जब वे जानते हैं कि वे सही काम कर रहे हैं जारी रखने के लिए की संभावना है. सकारात्मक लाभ अतिशयोक्ति, हालांकि, यह केवल जो इसके उद्देश्य निर्देशित व्यक्तियों के उपचार में उपयोगी है, यानी, उसके मालिक के साथ, मनोवैज्ञानिकों ने पाया है.
  • लक्ष्य है कि आप जानते हैं कि आप प्राप्त कर सकते हैं का चयन करें – लेकिन कर रहे हैं असफल अब जगह अपने विश्वास में अपने आप को, नहीं करने के लिए उसके चारों ओर एक रहस्यमय शक्ति में क्या हासिल करने के लिए आप चाहते हैं।.

व्यावहारिक रूप में, अपने नए साल के संकल्प को प्राप्त करने और अधिक होने की संभावना है जब तुम यात्रा पर अपने संकल्प करना, गंतव्य नहीं.

एक स्वस्थ आहार के विकल्प अधिक इंच या पाउंड की एक निश्चित संख्या खो करने के लिए चुनाव की सफलता में परिणाम की संभावना है (या सेमी और किलो).

एक सप्ताह या दिन लक्ष्यों के लिए भी दिन के संदर्भ में वर्ष के लिए केवल एक महान लक्ष्य चुनने के परिणाम सफलता में सबसे अधिक संभावना है कि अपने नए साल के संकल्प सेट. नहीं मुझे पसंद हो और साल के अंत में एक आधा मैराथन दौड़ एक लक्ष्य निर्धारित करें. एक लक्ष्य निर्धारित करें, उदाहरण के लिए, व्यायाम से हफ्ते में तीन बार, और हर हफ्ते थोड़ा बेहतर. यदि आप एक दिन या एक सप्ताह के लिए अपने लक्ष्य के साथ अनुपालन करने के लिए विफल, पटरी पर वापस.

एक्सप्रेस अपने लक्ष्य स्पष्ट रूप से पर्याप्त कि किसी और उन्हें समझ सकते हैं और, उसके बाद, योजना के साथ छड़ी करने के लिए सहयोगियों की प्रणाली का उपयोग करें. सफलता के लिए योजना. यदि अधिक व्यायाम पाने के लिए आपका लक्ष्य है, उदाहरण के लिए, अपने अपॉइंटमेंट्स और दैनिक दायित्वों को व्यवस्थित इतना है कि यह समय व्यायाम करने के लिए है.

प्रगति का ट्रैक रखने के लिए अपने संकल्प के लिए एक आवेदन पत्र प्राप्त. और उनके समाधान reassess डर न हो, के बाद से यह साल भर में चला जाता है, उन्हें बदलने, उन्हें छोड़ के बजाय.

बहुत आसानी से हार नहीं. हर कोई समय से जीवनशैली में बड़ा परिवर्तन करने के लिए वोटर स्लिप का वितरण.

ट्रैक पर वापस की संभावना जीवन के सभी पहलुओं में नए साल के संकल्प और लक्ष्यों के साथ सफलता की कुंजी है.

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