गर्भावस्था हानि के बाद पेट की चर्बी

अपने बच्चे के प्रति मिनट cuter है, और यह पूरी तरह से खुशी के अपने नए पैकेज के साथ प्यार में है. अब कि उनके श्रम और बच्चे के जन्म से बरामद किया है, आप आश्चर्य है कि क्यों वहाँ अभी भी पेट की चर्बी है.
कितना हम बच्चे पेट तक की उम्मीद कर सकते हैं, और क्या आकार में प्राप्त करें और अपने शरीर के साथ खुश किया जा करने के लिए किया जा सकता?

गर्भावस्था हानि के बाद पेट की चर्बी

गर्भावस्था हानि के बाद पेट की चर्बी

जन्म के बाद हफ्तों में अपने पेट

जिन माताओं के लिए पहली बार कर रहे हैं महिलाओं के बहुमत, वे पता है कि आप अभी भी गर्भवती हैं, जन्म देने के बाद निराश कर रहे हैं. मुझे याद है यह अच्छी तरह से ठीक है के बाद कि मेरी बेटी का जन्म हुआ, मैं दो चीजों के बारे में बहुत उत्साहित थी. फिर एक कप कॉफी का आनंद लें, और मेरे कपड़े फिर कभी मिलता है. जन्म के बाद दिन, मैं उदास था, क्योंकि वहाँ कोई तरीका है कि चयनित था पैंट में फिट सकता है.

मेरा पेट, उन्होंने गर्भावस्था के दौरान काफी अच्छी तरह से लग रहा था, यह एक हलवा बन गया था. मुझे यकीन है कि मेरे पति मुझे नहीं देख बनाया जन्म के बाद सप्ताह में पेट! इस अवधि के दौरान हार्मोनल कॉकटेल महिलाओं पीड़ित परिवर्तन का एक बहुत से गुजरना होगा. अपने रक्त की मात्रा सामान्य करने के लिए वापस आ जाएगी, आप अनुभवी Whither जाएगा किसी भी द्रव प्रतिधारण, और अपने गर्भाशय को वापस सामान्य आकार हटना होगा. अपने पेट की मांसपेशियों में धीरे-धीरे अपनी गर्भावस्था के दौरान फैला है. क्यों यह है कि पेट की मांसपेशियों है भी हो सकता है एक “बैग” नीचे लटक. अपने पेट फिर से सामान्य महसूस करने के लिए कुछ सप्ताह लग सकता है, कि देखो गुब्बारे बहुमत नई माताओं के लिए दो से चार सप्ताह के बाद चला गया है.

उस बच्चे के पेट से ही केवल अदृश्य हो जाता?

कुछ माताओं कि वे गर्भावस्था के सप्ताह के एक मामले में पहले था एक ही वजन होगा, या तुरंत जन्म देने के बाद भी. सबसे इतना भाग्यशाली नहीं हैं, और आप पाएंगे कि वे थोड़ा गर्भावस्था के दौरान जीता. गर्भावस्था के बाद हानि वजन आम तौर पर स्वाभाविक रूप से आया, सक्रिय माताओं के लिए विशेष रूप से जो अच्छी तरह से और breastfeed उनके शिशुओं खाने. जो कोई भी जो खपत अधिक कैलोरी जलता है कि भंडारण किया गया है हो सकता है अवांछित अतिरिक्त वजन खो देंगे. अब तक सब अच्छा है, लेकिन है कि जहाँ बातें जटिल हो. में ही हो वजन के रूप में पहले जरूरी मतलब यह नहीं है कि आप पेट के हिस्से में एक सुखद उपस्थिति. आप एक आदर्श शरीर द्रव्यमान सूचकांक को उनके स्वास्थ्य की स्थिति है और अभी भी है एक मफिन शीर्ष कर सकते हैं, या आप पेट वजन से छुटकारा पाने के लिए आप करने के लिए असाइन किया गया कोई भी प्रचलित नाम. पेट के व्यायाम के लिए आम तौर पर की आवश्यकता है होने, के रूप में एक स्वस्थ आहार के रूप में अच्छी तरह से और एक छोटा सा मौसम.

यह पेट वसा से छुटकारा पाने के लिए इतना मुश्किल क्यों है?

वहाँ कई कारकों है कि पेट वसा हार्मोन के लिए योगदान कर रहे हैं, आनुवंशिकी और अपनी जीवन शैली. पेट वसा खोने के लिए बहुत मुश्किल है, हर किसी के लिए. महिलाओं के प्रसव के बाद अधिकांश लोग हैं, जो पेट को sagging के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं के अन्य समूहों की तुलना एक थोड़ा अलग स्थिति में हैं, क्योंकि अपने पेट को अंदर बाहर से बढ़ाया है. यह बहुत स्पष्ट है कि माताओं की चर्बी कम करने के लिए बिंदु से अधिक करना चाहिए है, और मांसपेशी प्रशिक्षण भी आवश्यक है कि. जला कैलोरी वजन घटाने के लिए योगदान देता है. इसका मतलब यह नहीं है कि यह पेट की मांसपेशियों पूरी तरह से toned है और अभी भी पेट की चर्बी है करने के लिए संभव नहीं है, हालांकि. जो लोग चाहते हैं एक toned पेट रोगी हो और अपने आहार पर काम करना होगा, साथ ही साथ अपनी मांसपेशियों.

पेट वापस कार्रवाई की एक योजना बनाने की मांसपेशियों के प्राप्त करने

जब जन्म देने के बाद, आप उस के पेट से छुटकारा पाने के लिए तैयार हैं? बच्चे के जन्म के बाद, यह अपने डॉक्टर उन्हें काम शुरू करने के लिए हरी बत्ती देता है जब तक प्रतीक्षा करने के लिए सलाह दी जाती है. यदि आप एक के लिया है, यह कि वे उदर व्यायाम से बचना जब तक आपके डॉक्टर की पुष्टि करता है कि यह सर्जरी से बरामद है विशेष रूप से महत्वपूर्ण है. दोनों माताओं, जो एक योनि जन्म था और जो आमतौर पर एक के था आपका बच्चा होने के बाद लगभग छह सप्ताह व्यायाम करने के लिए शुरू कर सकते हैं. वहाँ एक अपवाद है: Kegel व्यायाम. Kegel व्यायाम की श्रोणि मंजिल मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन कर रहे हैं, और जो अपने पेट के सामान्य शर्त करने के लिए योगदान. Kegel व्यायाम की श्रोणि मंजिल मांसपेशियों टोन. एक बार यह एक अधिक पूर्ण कसरत बनाने शुरू के लिए तैयार है, आप सुनिश्चित करें कि यह सभी अलग अलग पेट की मांसपेशियों को लक्ष्य बनाना चाहिए. कई लोग सिर्फ उदर व्यायाम का एक प्रकार कर की गलती, क्या आदर्श एक पेशेवर है कि और अधिक सही आप के लिए प्रशिक्षण के एक कार्यक्रम के बारे में सक्षम करने के लिए संदर्भित है. कार्रवाई की सही योजना है साथ, उसके प्रारंभिक पेट निश्चित रूप से अपनी पहुंच के भीतर हो जाएगा.

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