Perimenopause समस्याओं: अवसाद, खून बह रहा है और वजन नियंत्रण

Perimenopause रजोनिवृत्ति से संबंधित और रजोनिवृत्ति के एक वर्ष तक फैली हुई है जिस पर महिलाओं परिवर्तन का अनुभव करने के लिए शुरू समय है. Perimenopause भी कहा जाता है “रजोनिवृत्ति के माध्यम से जाना” और “रजोनिवृत्ति में हो”.

Perimenopause के संकेत और लक्षण

Perimenopause समस्याओं

Perimenopause क्या है??

एक अवधि में जो रजोनिवृत्ति की प्रजनन चरण से इसके संक्रमण शरीर शुरू होता है Perimenopause के निशान. यह उम्र बढ़ने का एक स्वाभाविक और अनिवार्य हिस्सा है.

जब यह perimenopause शुरू करता है?

जिसमें कोई निश्चित उम्र है सभी महिलाओं में शुरुआत perimenopause के लक्षणों. समस्या perimenopause आम तौर पर की उम्र के बीच शुरू होता है 45 और 55 साल, लेकिन आप कुछ महिलाओं में जल्दी शुरू कर सकते हैं, जब अपने मध्य 30 में अभी भी और दूसरों की देर. आप कहीं भी से विस्तार कर सकते हैं 2-8 अंतिम मासिक धर्म की अवधि के बाद एक वर्ष और साल, जब रजोनिवृत्ति शुरू होता है.

क्या perimenopause के दौरान शरीर में होता है?

यह पल में जो जगह शरीर में परिवर्तन की एक बड़ी संख्या ले है. अंडाशय कि बंद करने के लिए शुरू में मौलिक परिवर्तन. जैसे एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन अंडाशय में हार्मोन का उत्पादन अनुरूप नहीं है और शरीर में इन हार्मोन का स्तर fluctuates. Perimenopause के दौरान जुटना और अस्थिरता की इस कमी के कारण सभी समस्याओं की जड़ है. इसके अलावा, सभी मासिक धर्म चक्र के दौरान अंडाशय परिपक्व अंडे विकसित नहीं और गर्भवती पाने के लिए महिला खो देता है.

संकेत और perimenopause के लक्षण क्या हैं?

Perimenopause अलग अलग महिलाओं में अलग अलग तरीके को प्रभावित. कुछ महिलाओं के बंद अवधि केवल लक्षण हो सकता है, जबकि कई अन्य रजोनिवृत्ति में लक्षण perimenopause के दौरान मौजूद होना और perimenopause की समस्याओं के लिए जोड़ सकते हैं, इस तरह के रूप में:

  • मासिक धर्म अनियमितता: अवधियों हो सकता है या कम है अब, और खून बह रहा है कम या ज्यादा perimenopause के दौरान हो सकता है. इसका मतलब है कि अंडाशय नहीं अंडे का उत्पादन और प्रजनन क्षमता धीरे-धीरे खो धीरे-धीरे डिंबाक्षरणी बन चक्र.
  • गर्म flushes और रात sweats: अचानक बुखार ऊपरी शरीर में गर्मी के गर्म चमक रहे हैं: वे बहुत आम हैं और लगभग 65 करने के लिए 75 प्रतिशत महिलाएं उन्हें perimenopause के दौरान अनुभव किया. तीव्रता, अलग अलग महिलाओं में अलग-अलग अवधि और आवृत्ति गरम झलकियाँ. गर्म चमक भी सपने में व्यवधान और कुछ महिलाओं में बहुत चिंताजनक हो सकता है. नींद के दौरान होने वाली गर्म चमक कहा जाता है रात sweats.
  • नींद विकार: रात sweats अक्सर perimenopause के दौरान नींद परेशान, लेकिन सपना अनिश्चित हो सकता है, यहां तक कि उनके बिना.
  • मूड के झूलों: चिड़चिड़ापन, मूड के झूलों और अवसाद perimenopause के दौरान आम हैं. ये नींद के विघटन और हार्मोनल परिवर्तन के बजाय रजोनिवृत्ति के अन्य कष्टप्रद लक्षणों से परिणाम कर सकते हैं.
  • योनि सूखापन: बुना योनि कम लोचदार बन सकता है. स्राव की मात्रा कम हो जाती है. यह करने के लिए अग्रणी करने के लिए दर्दनाक संभोग योनि में सूखापन बढ़ाता है.
  • मूत्र असंयम: कुछ महिलाओं गुजरता मूत्र पर नियंत्रण की कमी का अनुभव हो सकता है.
  • निविदा स्तनों
  • जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द
  • पसीना
  • एकाग्रता और मिश्रित या उलझन की भावना की कमी
  • हड्डी शक्ति की हानि
  • हानि या खोपड़ी पर बालों के thinning

कैसे perimenopause के दौरान यौन जीवन प्रभावित होता है?

बड़ी उम्र की महिलाओं की मुख्य चिंताओं में से एक है कैसे समस्याओं perimenopause के अपने सेक्स जीवन को प्रभावित. महिलाओं के बहुमत के लिए यौन अंतरंगता perimenopause के माध्यम से और परे जारी है, बशर्ते कि वे perimenopause की शुरुआत से पहले यौन अंतरंगता बनाए रखने. यौन arousal और पैदा कर सकता है कि योनि में सूखापन शामिल हुए perimenopause के दौरान परिवर्तन कर सकते हैं अप्रिय यौन अनुभव की इच्छा. स्नेहक के काउंटर पर इस तरह की स्थिति में उपयोगी हो सकते हैं.

Perimenopause के लक्षणों के लिए उपचार

जीवन शैली में परिवर्तन

Perimenopause एक समय में जो रजोनिवृत्ति से गुजरना करने के लिए शरीर तैयार करता है. यह जीवन शैली में परिवर्तन करने के लिए सही समय हो सकता है, एक स्वस्थ और संतोषजनक की दूसरी छमाही के जीवन जीने के लिए. अगर आपकी जीवनशैली स्वस्थ है, यह अच्छा है अन्यथा स्वस्थ हो!

आहार

समय बीतने के साथ खराब हो सकते हैं perimenopause के दौरान ऑस्टियोपोरोसिस और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है.. एक लंबा रास्ता की इस अवस्था में आहार में मामूली संशोधनों. आहार संतुलित होना चाहिए, फल में अमीर, सब्जियां और साबुत अनाज. यह फाइबर में उच्च और कम वसा होना चाहिए. जंक फूड और तली हुई खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए. वहाँ कुछ खाद्य पदार्थ है कि लाभ दिखाया है perimenopause के लक्षणों को नियंत्रित करने में कर रहे हैं, जैसे सोया और सन. इन आहार में शामिल किया जाना चाहिए.

शराब, कैफीन और तंबाकू

शराब, क्योंकि कैफीन और तंबाकू बचा जाना चाहिए, अस्वस्थ होने के अलावा, वे गर्म flushes की ट्रिगर के रूप में कार्य कर सकते हैं और उन्हें बढ़ कर सकते हैं.

व्यायाम शारीरिक गतिविधि

नियमित रूप से व्यायाम और शारीरिक गतिविधि कई मायनों में उपयोगी होते हैं. वे उस वजन से बचने, नींद में सुधार, हड्डियों को मजबूत बनाने और मूड लिफ्ट. प्रभावी होना करने के लिए व्यायाम के दौरान किया जाना चाहिए 30 मिनट या अधिक सप्ताह के अधिकांश दिनों पर.

तनाव में कमी तकनीक

ध्यान और योग की तरह तनाव में कमी तकनीक perimenopause के दौरान सबसे अधिक उपयोगी हैं, यद्यपि वे जीवन के पाठ्यक्रम में मदद.
चिकित्सा उपचार और विकल्प

उपचार सभी मामलों में आवश्यक नहीं हो सकता है, लेकिन जब लक्षण कष्टप्रद हो दवा आवश्यक हो सकता है.

मौखिक गर्भनिरोधक गोलियां

खुराक मौखिक गर्भनिरोधक गोलियां गोलियां विशेष रूप से कम की अवधि को विनियमित मदद. कम खुराक की गोलियाँ केवल हो 20 एस्ट्रोजन का माइक्रोग्राम, जबकि नियमित रूप से जन्म नियंत्रण की गोलियाँ, से युक्त 30 करने के लिए 50 एस्ट्रोजन का माइक्रोग्राम. इसलिए कम दुष्प्रभाव कम-खुराक गोलियाँ किसी भी मामले में जो कर रहे हैं के साथ कर रहे हैं. इन गोलियों perimenopause के लक्षणों को कम करने के लिए निर्धारित कर रहे हैं, हालांकि महिला जन्म नियंत्रण की जरूरत नहीं है. यह गर्म चमक और योनि सूखापन कम कर देता है.

Progestin हार्मोन: जिसमें मौखिक गर्भ निरोधकों सिफारिश नहीं कर रहे हैं, या महिलाओं का उपयोग नहीं करने के लिए चुनते समय समायोजित किया जा सकता. जिसमें progestin intrauterine डिवाइस perimenopause के दौरान खून बह रहा है के साथ कुछ महिलाओं में उपयोगी हो सकता है.

Antidepressants, मूड के झूलों को स्थिर करने के लिए कुछ मामलों में आवश्यक हो सकता है.

एंडोमेट्रियल पृथक: एंडोमेट्रियल कहा गर्भाशय के अस्तर लेजर का उपयोग के साथ नष्ट हो जाता है, बिजली या गर्मी. मासिक धर्म का प्रवाह कम है या आप मासिक धर्म बंद कर सकते हैं और भारी रक्तस्राव में उपयोगी हो सकता है. यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है.

वैकल्पिक उपचार

वहाँ कई जड़ी बूटी perimenopause के समस्याओं के लिए प्रभावी होने का दावा कर रहे हैं, लेकिन इसके प्रभाव पर्याप्त रूप से मूल्यांकन नहीं किया गया है. जिन्कगो biloba जड़ी बूटियों के कुछ कर रहे हैं, शाम primrose तेल और काले cohosh. ये अपने चिकित्सक के साथ चर्चा के बाद किया जाना चाहिए.

 

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