अपनी गर्भावस्था की योजना बना

एक महिला एक बच्चा है, जब वह तैयार है और तैयार बैठता तय करना चाहिए कि आदर्श होगा. Parenting एक आसान काम नहीं है. ऐसा होता है इससे पहले कि महिला कुछ बातें सीखना चाहिए. इसलिए, गर्भावस्था की योजना बना रहा है दुनिया भर में एक आम विषय.

अपनी गर्भावस्था की योजना बना

अपनी गर्भावस्था की योजना बना

Ovulation के बारे में कई महत्वपूर्ण बातें हैं, पोषण और भावनात्मक स्थिति है कि एक औरत को समझना चाहिए इससे पहले कि आप गर्भवती हो जाओ.

क्या ovulation है?

के एक ठेठ मासिक धर्म चक्र में 28 दिन, ovulation आमतौर पर दिन के आसपास होती है 14. पहला दिन है कि माहवारी रक्तस्राव होता है दिन. एक आधिकारिक डिंब के समय की एक छोटी अवधि के लिए केवल निषेचित किया जा रहा में सक्षम है, generalmente 12 करने के लिए 24 घंटे. एक ही समय में, शुक्राणु निर्भर रह सकते हैं करने के लिए पांच दिन और, ग्रीवा बलगम में अब कभी कभी. यदि आपका चक्र नियमित रूप से कर रहे हैं, और वे ovulation के लक्षण अनुभव करते हैं तो हर औरत जो गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहा है पता होना चाहिए. ये लक्षण ovulation ग्रीवा बलगम के करीब का वृद्धि शामिल हैं, और क्या ovulation कहा जाता है, या चक्र के बीच में ऐंठन. हालांकि, सभी महिलाओं द्वारा इन लक्षण महसूस नहीं होते हैं.

लगभग दो दिन पहले ovulation अप करने के लिए करने के लिए एक से लेकर अवधि के दौरान संभोग करने के लिए अनुशंसा की जाती है 24 घंटे बाद. कारण पहले से ही कहा गया है, शुक्राणु दो या तीन दिनों के लिए रह सकते हैं, लेकिन एक अंडे के जीवित नहीं रहने से अधिक 24 ovulation के बाद घंटे, जब तक निषेचन होता है. अगर एक औरत संभोग ovulation का समय निकट है, यह तार्किक लगता है कि आप गर्भवती बनने की अपनी संभावना में वृद्धि कर सकता है. सामान्य रूप से उपजाऊ युगल के साथ, वहाँ का एक मौका है 25% गर्भवती प्रत्येक चक्र. इसका मतलब है कि चारों ओर एक 75-85% महिलाओं को जो गर्भनिरोधक का प्रयोग किए बिना सेक्स है में एक साल में गर्भवती हो जाएगा.

जब ovulation होती है पता करने के लिए कैसे, और जब औरत सबसे उपजाऊ है?

आपका अगला मासिक स्त्राव शुरू कर देना चाहिए, जब एक औरत मिल चाहिए, और पीछे की ओर से गिनती 12 करने के लिए 16 दिन. यह आपको दिन में जो वह शायद Ovulating हो जा रहा है की एक संख्या देंगे. वास्तव में, महिलाओं के लिए एक चक्र के साथ 28 दिन, चौदहवें दिन अक्सर तुम ovulate है. इस विधि का उपयोग करने के लिए, आपको पता होना चाहिए कैसे लंबे समय चक्र रहता है. आप एक ovulation कैलकुलेटर पर भरोसा कर सकता, लेकिन सबसे उर्वर समय निर्धारित करने के लिए सबसे अच्छा तरीका है आपके शरीर के लिए ध्यान देना और ovulation के लक्षण जानें.

  • पहला लक्षण कि नोट्स ग्रीवा बलगम में परिवर्तन है. इस चक्र की प्रगति के रूप में, ग्रीवा बलगम वृद्धि की मात्रा और बनावट में परिवर्तन, आपके शरीर में एस्ट्रोजन में वृद्धि को परिलक्षित करती है. एक महिला सबसे उपजाऊ माना जाता है जब बलगम स्पष्ट हो जाता है, फिसलन और लोचदार. कई महिलाओं बलगम कच्चे अंडे गोरों के रूप में इस चरण में की तुलना में, तो ovulation के इस संकेत के लिए देखो सकता है. बलगम की भूमिका का पोषण करने के लिए है, की रक्षा और अपने अंडे के साथ नियुक्ति करने के लिए ऊपर शुक्राणु गर्भाशय के माध्यम से अपने रास्ते पर स्पीड.
  • शरीर के तापमान में वृद्धि, ovulation के निम्न लक्षण है. Ovulation के बाद, एक औरत के तापमान में वृद्धि हो सकती है 0,5 करने के लिए 1,6 डिग्री. यद्यपि यह परिवर्तन महसूस नहीं करने के लिए की संभावना है, यह एक बेसल शरीर तापमान थर्मामीटर के उपयोग के माध्यम से पता लगाया जा सकता. यह चरम तापमान इंगित करता है कि आप ovulated है. जब आप एक अंडे को रिहा कर रहे हैं, यह हार्मोन progesterone जो शरीर के तापमान उठाती के उत्पादन को उत्तेजित करता है. आप बेहतर अपने तापमान उस चरम बिंदु तक पहुँच जाता जब तक दो या तीन दिनों में उपजाऊ हैं. कुछ विशेषज्ञों को लगता है कि एक औरत को एक अतिरिक्त विंडो है 12 करने के लिए 24 घंटे के बाद वह इष्टतम तापमान का पहला खाता था प्रजनन क्षमता. हालांकि, उस समय यह बहुत देर हो चुकी एक बच्चा बना है कि सबसे अधिक विश्वास, तब से यह एक या प्रोजेस्टेरोन पर्याप्त अपने शरीर का तापमान बढ़ाने के रूप में जमा करने के लिए ovulation के बाद दो दिन लग सकते हैं. विशेषज्ञों अक्सर अनुशंसा करते हैं कि आप अंक और एक संभावित ovulation दिनांक के रूप में एक पैटर्न का पता लगाने के लिए कुछ महीनों के लिए तापमान का पता लगाएँ. उसके बाद, आप अपने तापमान के दिन से पहले दो या तीन दिनों के दौरान सेक्स करने के लिए शेड्यूल कर सकते हैं.
  • निचले पेट की परेशानी यह एक संकेत है कि चारों ओर 20% ovulatory गतिविधि के कारण महिलाओं लगता है. निचले पेट की परेशानी आम है, दर्द का कष्ट करने के लिए हल्के दर्द से लेकर. इस हालत, यह कुछ मिनट से कुछ घंटे के लिए पिछले कर सकते हैं.

अपने शरीर को गर्भावस्था के लिए तैयार

गर्भावस्था अपने शरीर और शारीरिक स्वास्थ्य में तीव्र तनाव सामान्य में लाता है, क्योंकि आपके पास किसी अन्य जीवन विकसित करने के लिए और आप के भीतर desarrollamdose. आप ही का आपके स्वास्थ्य पर एक नाटकीय प्रभाव गर्भावस्था और आपके बच्चे के स्वास्थ्य के दौरान पास नहीं करने के लिए गर्भावस्था से पहले ख्याल रखना होगा. विशेषज्ञों का सुझाव है एक स्वस्थ गर्भावस्था के अवसरों में सुधार. सबसे पहले, कैफीन कम किया जाना चाहिए, शराब और तंबाकू से बचें, फोलिक एसिड के साथ multivitamins लेने शुरू, और सामान्य में, अपने आहार में सुधार. यह भी आरंभ करना चाहिए या व्यायाम जारी. हालांकि, एक सूत्र है कि सफलता सुनिश्चित करता है जब आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे है.

आंकड़े कहते हैं कि अधिकांश महिलाएं महीने आप गर्भवती प्राप्त करने से पहले कई ले. कुछ अधिक समय ले, कम अक्सर, और यह वास्तव में सभी समय और किस्मत की बात है. अगर आप गर्भवती नहीं होता जा रहा द्वारा निराश महसूस करने के लिए शुरू कर रहे हैं, आप अपने अवसरों में सुधार करने के लिए कोशिश कर सकते हो. अपने चक्र हर दिन अपने बेसल शरीर का तापमान लेने का ट्रैक रखें. एक ovulation परीक्षण घर पर कौन-सा दिन बिल्कुल ovulate बाहर खोजने के लिए का उपयोग करें. अपने शरीर के बारे में अधिक जानने के लिए समय ले लो, प्राकृतिक परिवार नियोजन, और जन्म नियंत्रण.

अपने साथी की तैयारी

दोनों तुम और तुम्हारे साथी एक बच्चे के लिए प्रयास करने से पहले संभव के रूप में स्वस्थ होना चाहिए. शुक्राणु उत्पादन की संख्या और गुणवत्ता को अपने साथी के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, जो निषेचन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है. हालांकि शुक्राणु उत्पादन एक सतत प्रक्रिया है, शुक्राणु ले 70 विकसित करने के लिए दिन, जिसका मतलब है कि कुछ महीने पहले की अवधारणा में अपने साथी का स्वास्थ्य बहुत महत्वपूर्ण.

  • धूम्रपान: पुरुषों के लिए जो धूम्रपान कम शुक्राणु का उत्पादन करते हैं, क्योंकि एक स्वस्थ बच्चा होने की संभावना को अधिकतम करने के लिए धूम्रपान छोड़ भी अपने साथी के लिए लागू होता है. वे भी अधिक शुक्राणु क्षतिग्रस्त है, क्या गर्भ धारण करने की आपकी क्षमता को प्रभावित करता है.
  • पेय: अत्यधिक नियमित शराब की खपत शुक्राणुओं की संख्या को कम कर सकते हैं और नुकसान का कारण बन सकता है. कम हो शराब की खपत है कुछ है कि आप और आपके साथी एक साथ गर्भावस्था की योजना बना के अपने अवसरों में सुधार करने के लिए कर सकते हैं.
  • गर्मी: शुक्राणु के लिए गर्मी के प्रति संवेदनशील है, तंग पैंट और अंडरवियर सिंथेटिक सामग्री का तापमान कमर में कर सकते हैं बहुत अधिक होना करने के लिए आता है, जो स्वस्थ शुक्राणु विकसित करने के लिए एक जोखिम कारक है. इसलिए यह सुझाव है कि अपने साथियों के पहनने के पतलून और जांघिया और अधिक एक संभावित समस्या से बचने के लिए ढीला करने के लिए संभव है.

गर्भावस्था के लिए योजना

हर औरत जो गर्भवती बनने के लिए योजना बना रहा है एक स्वस्थ गर्भावस्था के लिए तैयार करना चाहिए. यह बहुधा चिंताओं चिकित्सा और दंत चिकित्सा देखभाल अग्रिम में है. यदि आप का उपयोग कर रहा है गर्भ-निरोधक मौखिक, गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहा से पहले कम से कम एक सामान्य माहवारी अवधि तक प्रतीक्षा करें. कभी-कभी जन्म नियंत्रण को रोकने के बाद प्रजनन क्षमता में देरी हो सकती, लेकिन यह स्थायी रूप से प्रभावित नहीं है. अब पहले से कहीं ज्यादा, यह नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए अनुशंसित है, एक स्वस्थ आहार खाने और पानी का खूब सेवन करें.

जैसा कि ऊपर कहा गया है, हर माँ शराब से बचना चाहिए, दवाओं के उपयोग की, गैर स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं सहित, ibuprofen या एस्पिरिन जैसे, और अवैध ड्रग्स. यह भी कैफीन का सेवन को रोकने या कम करने के लिए महत्वपूर्ण है. हर औरत एक स्वास्थ्य गर्भावस्था पेशेवर का चयन करना होगा, जन्म और जन्म के ध्यान के बाद. यह भी जन्म दोष को रोकने के लिए स्वास्थ्य पेशेवरों के साथ टीकाकरण के अपने इतिहास की समीक्षा करने के लिए महत्वपूर्ण है, गर्भपात या भ्रूण मृत्यु, यह कुछ संक्रमण द्वारा कारण हो कर सकते हैं, सबसे अधिक रूबेला या खसरा. आप सभी आवश्यक टीके प्राप्त करें और गर्भ धारण करने के लिए प्रयास करने से पहले की सिफारिश की समय अवधि तक प्रतीक्षा करना चाहिए. गर्भावस्था की योजना के दौरान, एक औरत भी अपने पेशेवर स्वास्थ्य के लिए के बारे में बात करनी चाहिए, गर्भावस्था से पहले सिस्टिक फाइब्रोसिस के वाहक की स्क्रीनिंग पर. यह आकलन है कि विशेष रूप से यदि आपके पास एक परिवार के इतिहास के महत्वपूर्ण है सिस्टिक फाइब्रोसिस. एक पिछली यात्रा के दौरान गर्भाधान, संभवतः आप temay परीक्षण का पता लगाने के कुछ रोगों, इस तरह, शायद एक भयंकर रोग, यौन संचारित रोगों, एचआईवी सहित. आपके डॉक्टर भी यदि आप दंत काम की आवश्यकता की जाँच करेगा. नियमित प्रयोगशाला परीक्षणों और एक दिन के टीके भी गर्भावस्था के दौरान योजना जाँच की जानी चाहिए.

भावनात्मक स्वास्थ्य

इस सुझाव सामान्य और मानक प्रतीत हो सकता है, लेकिन कई परिवार एक तरफ भावनात्मक समस्याओं और व्यवहार संबंधी अनुमानों जो गर्भावस्था को प्रभावित करेगा के लिए सेट करें. और तनाव के स्तर को कम करने, अगर यह करने के लिए आवश्यक है, मनोवैज्ञानिक समस्याओं और वर्तमान दवाओं पर विचार किया जाना चाहिए. पारिवारिक हिंसा और परिवार और सामाजिक समर्थन अतीत या वर्तमान के इतिहास कि गर्भावस्था की योजना में प्रमुख बिंदु होते हैं.

पिछली गर्भावस्था और परिवार नियोजन

उनके पिछले गर्भधारण किया जा सकता है पर उसका मन भारी मानसिक और भावनात्मक रूप से, क्या एक और बच्चा निर्णय को प्रभावित करता है. ये भी आप एक झलक में ख्याल है कि भविष्य में गर्भधारण की आवश्यकता होगी दे सकते हैं, चाहे वह अन्य स्वस्थ गर्भावस्था को प्रोत्साहित करने के लिए या पिछले जटिलताओं से बचने के लिए प्रयास करने के लिए. यदि आप बांझपन या गर्भावस्था हानि का अनुभव किया है, यह आपको आघात से निपटने में मदद करने के लिए परीक्षण और शिक्षा के बारे में पूछने के लिए संभव है. परिवार नियोजन भी असर नई गर्भधारण पर पड़ सकता है. उदाहरण के लिए, यह गर्भाधान से पहले कम से कम तीन महीने के बाहर किसी भी रासायनिक गर्भनिरोधक विधि होना बेहतर है. जबकि कई महिलाओं को सफल गर्भधारण है, वहाँ अब भी कुछ जोखिम जन्म नियंत्रण के साथ शामिल हैं.

हर महिला गर्भावस्था के दौरान आहार के प्रबंधन पर सलाह की जरूरत. अपने वजन पर ध्यान देना, यदि विशेष रूप से आप पहले से ही अधिक वजन या वजन है. माता या किसी भी अन्य व्यक्ति तत्काल परिवार में एक नशीले पदार्थ लेने समस्या है?, यह भी गर्भावस्था की योजना के दौरान ध्यान में रखा जाना चाहिए एक सवाल है. वहाँ सामाजिक-आर्थिक जोखिम है कि जन्म के समय कुछ परिवारों में एक समय से पहले जन्म और वजन कम करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं कर रहे हैं? यह अपने घर में सभी संभावित पर्यावरणीय संकटों के बारे में पता है? इन सभी महत्वपूर्ण मुद्दों है कि अपनी गर्भावस्था की योजना में शामिल होना चाहिए.

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