पूर्व मधुमेह: रक्त ग्लूकोज़ के स्तर का प्रबंधन

पूर्व मधुमेह है कुछ लोग इस तथ्य के कारण सब से ऊपर है कि शायद ही कभी पता है कि एक शर्त का निदान है और कुछ या सूक्ष्म लक्षण प्रदर्शित करता है. यहाँ जोखिम का मूल्यांकन करने का तरीका है, निदान परीक्षण किया है और हो रही – पूर्व मधुमेह का प्रबंधन.

पूर्व मधुमेह

पूर्व मधुमेह: रक्त ग्लूकोज़ के स्तर का प्रबंधन

प्रीडायबिटीज क्या है?

पूर्व मधुमेह एक शर्त है रक्त शर्करा के स्तर सामान्य से ऊंचे होते हैं कि द्वारा परिभाषित किया गया है, लेकिन प्रकार मधुमेह इंगित करने के लिए पर्याप्त उच्च नहीं 2. कई मामलों में, पूर्व मधुमेह के साथ लोगों को विकसित प्रकार मधुमेह 2 में 10 साल या उससे कम. कुछ मामलों में पूर्व मधुमेह पहले से ही लंबे समय में दिल और संचार प्रणाली के लिए नुकसान का कारण करने के लिए शुरू कर सकते हैं. आहार में परिवर्तन, जैसे आहार में परिवर्तन, बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि और वजन नियंत्रण रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित और मधुमेह की शुरुआत को रोकने कर सकते हैं 2.

पूर्व मधुमेह लक्षण सूक्ष्म हैं

आमतौर पर पूर्व मधुमेह के साथ एक व्यक्ति होगा नहीं लगता है या किसी भी लक्षण देखें. हालांकि, वहाँ कुछ जल्दी व्यापारियों रहे हैं. पूर्व मधुमेह के साथ कुछ व्यक्तियों को गर्दन क्षेत्र के आसपास एक अंधेरे त्वचा देखा, कांख, पोर, घुटनों और कोहनी. अगर आपको प्रीडायबिटीज से मधुमेह टाइप करने के लिए स्थानांतरित कर दिया 2 आप सूचना हो सकता है बढ़ी हुई प्यास, अक्सर पेशाब, सामान्य थकान और दृष्टि blurred.

Prediabetes के कारणों

कार्बोहाइड्रेट-युक्त हम खाना खाने से आपके शरीर में ग्लूकोज आता है. ये खाद्य पदार्थ रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित. कैसे ये कार्बोहाइड्रेट पचा रहे हैं, इंसुलिन अग्न्याशय द्वारा उत्सर्जित चीनी हमारी कोशिकाओं में प्रवेश करने की अनुमति दें करने के लिए मदद करता है. एक परिणाम के रूप में, इंसुलिन दरअसल हमारे रक्त धारा में शर्करा की मात्रा घट जाती है. अंततः, शुगर स्तर गिरावट के रूप में इंसुलिन का स्तर गिर. हालांकि, पूर्व मधुमेह के पहले लक्षणों में से एक है जब चीनी रक्त में जब से अग्न्याशय पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर सकते या कोशिकाओं को इंसुलिन प्रतिरोधी बन बनाने के लिए शुरू होता है. कुछ मामलों में दोनों स्थितियाँ हैं.

इंसुलिन के साथ शरीर की अक्षमता निर्धारित नहीं किया गया है के लिए विशिष्ट का कारण बनता है, हालांकि, वहाँ कुछ जोखिम कारक हैं कुछ लोगों के लिए अद्वितीय.

  • शरीर के वजन: यदि आप एक बीएमआई है (शरीर द्रव्यमान सूचकांक) से अधिक 25 पूर्व मधुमेह का खतरा अधिक है. यह पेट के आसपास एक बड़े वृत्त के साथ लोगों के लिए विशेष रूप से सच है. अध्ययनों से पता चला है कि वसा कोशिकाओं में पेट के आसपास केंद्रित थे वृद्धि इंसुलिन प्रतिरोध पैदा कर सकते हैं.
  • शारीरिक गतिविधि: शारीरिक गतिविधि की कमी वजन और प्रभावकारिता सामान्य चयापचय की कमी करने के लिए जोड़ा गया है.
  • आनुवंशिकी: यदि आप मधुमेह सांख्यिकी का एक पारिवारिक इतिहास दिखाएँ है कि वे पूर्व मधुमेह और मधुमेह प्रकार विकसित करने की संभावना 2.
  • जाति और जातीय कारक: अफ्रीकी मूल के लोगों में मधुमेह के एक उच्च दर विकसित, एशियाई या हिस्पैनिक.
  • उम्र: Prediabetes और मधुमेह प्रकार के जोखिम 2 करने के लिए वृद्धि करने के लिए शुरू होता है 45 साल और बढ़ने के लिए जारी रहती है. जोखिम को काफी बढ़ जाती है 5 साल और फिर.
  • संबंधित स्वास्थ्य समस्याएं: उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप जैसी स्थितियों में विकास और मधुमेह प्रकार पूर्व मधुमेह की संभावना में वृद्धि 2. ट्राइग्लिसराइड्स का उच्च स्तर का जोखिम भी बढ़ा. गर्भावस्था एक प्रपत्र अल्पकालिक मधुमेह के रूप में जाना जाता है की उपस्थिति के कारण हो सकते हैं “गर्भावधि मधुमेह”. यह prediabetes की उपस्थिति का कारण बन सकता है, अच्छी तरह के रूप में अधिक वजन के साथ एक बच्चा पैदा हुआ 4,1 किलो या 9 पाउंड. पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम पूर्व मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है. स्लीप एपनिया या अन्य समस्याओं के कारण असंगत नींद की पैटर्न द्वारा दिखाया है कि यह prediabetes और मधुमेह प्रकार विकसित करने की संभावना बढ़ जाती है 2.

पूर्व मधुमेह के लिए परीक्षण

पूर्व मधुमेह के लिए कई परीक्षण कर रहे हैं. एक परीक्षण या एक संयोजन अपने चिकित्सक की सिफारिश कर सकते हैं. उन सभी को उनकी डिग्री बदलती करने के लिए रक्त में शर्करा के स्तर को मापने के लिए डिज़ाइन कर रहे हैं.

A1C या ग्लाइकोसिलेटेड हीमोग्लोबिन टेस्ट पिछले दो या तीन महीनों के लिए रक्त शर्करा के स्तर का आकलन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है. यह उपाय रक्त शर्करा संलग्न करने के लिए हीमोग्लोबिन का प्रतिशत:

  • 5.7 A1C सामान्य =
  • 05.07 करने के लिए 06.04 A1C प्रीडायबिटीज =
  • 6.5+ = मधुमेह

रक्त शर्करा जैसे अतिरिक्त परीक्षण के बाद से कुछ कारकों अपने डॉक्टर की एक झूठी रीडिंग दे सकते हैं सिफारिश कर सकते हैं परीक्षण में उपवास.

आठ घंटे के लिए खाने से बचना करने के लिए आवश्यक उपवास में रक्त शर्करा परीक्षण. यह विशेष रूप से रक्त में शर्करा के स्तर के उपाय.

  • कम से कम 100 = सामान्य
  • 100-125 पूर्व मधुमेह =
  • 125+ = मधुमेह

वहाँ भी है एक सरल परीक्षण गर्भावस्था के दौरान उपयोग किया जाता है कहा जाता है मौखिक शर्करा सहिष्णुता परीक्षण. इस के लिए उपवास करने के बाद एक खून का नमूना को हटाने शामिल है 8 घंटे, दो घंटे बाद और उसके बाद एक चीनी के समाधान की घूस और रक्त का एक और नमूना.

  • कम से कम 140 = सामान्य
  • 140-199 पूर्व मधुमेह =
  • 200 + = मधुमेह

कितनी बार करना चाहिए परीक्षण स्तर और जोखिम कारक है कि आप दिखा सकते हैं द्वारा निर्धारित किया जाता है? पूर्व मधुमेह के साथ लोगों अधिक बार परीक्षण कर रहे हैं और आगे इसकी स्थिति और परिणाम चल रही आधार पर परीक्षणों प्राप्त होगा.

प्रबंधित और मधुमेह को रोकने के लिए जीवन शैली में परिवर्तन

यदि आप या कोई तुम्हें पता है कि जोखिम कारकों या पूर्व मधुमेह के साथ का निदान किया गया है कुछ बुनियादी परिवर्तन है जीवन शैली है कि को रोकने या कम से कम मधुमेह की शुरुआत में देरी कर सकते हैं.

1. वजन कम. यहां तक कि कमी की 5 करने के लिए 10 शरीर के वजन का प्रतिशत पूर्व मधुमेह या मधुमेह प्रकार को रोकने में मदद कर सकते हैं 2.

2. अच्छी तरह से खा. सब्जियों घना में पोषक तत्वों है कि फाइबर में उच्च रहे हैं पर ध्यान केंद्रित, हरी पत्तेदार सब्जियों के रूप में, ब्रोकोली और गोभी. Skinless कमजोर चिकन के रूप में वसा में कम कर रहे हैं प्रोटीन खाने, दुबला मांस या मछली, यह ओमेगा-3 फैटी एसिड एलडीएल कोलेस्ट्रॉल स्तर कम में मदद में समृद्ध है. शर्करा जैसे सरल कार्बोहाइड्रेट से बचने, केक, मिठाई और पास्ता जैसे स्टार्च वाले कार्बोहाइड्रेट, ब्रेड और सफेद चावल के आटे के साथ कई तथ्य संसाधित.

3. शारीरिक रूप से सक्रिय हो जाओ. एक मैराथन को चलाने के लिए आपके पास नहीं. व्यायाम करने के लिए एक शानदार तरीका हो सकता है बागवानी. वही लंबी पैदल यात्रा का सच है, साइकिल चलाना और तैराकी. शारीरिक गतिविधियों के दौरान आप का आनंद लें करने के लिए प्रयास करते हैं कम से कम 30 दिन प्रति मिनट. यदि यह संभव है, एरोबिक व्यायाम आदर्श है.

किसी भी जीवन शैली में परिवर्तन करने से पहले, अपने चिकित्सक के साथ परामर्श करने के लिए सुनिश्चित हो. वे आप के लिए विशिष्ट अनुशंसाएँ या विभिन्न शारीरिक गतिविधियों की चेतावनी दें सकता है. यह ज्यादा अपनी उम्र पर निर्भर करता है, चिकित्सा इतिहास और शारीरिक हालत.

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