उच्च रक्तचाप की प्राथमिक रोकथाम

उच्च रक्तचाप उच्च रक्तचाप है, बस. रक्त, यह हमारे शरीर के माध्यम से circulates, यह हमारे रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर दबाव की एक छोटी राशि का कारण है, मुख्य रूप से धमनियों.

उच्च रक्तचाप की प्राथमिक रोकथाम

उच्च रक्तचाप की प्राथमिक रोकथाम

सिस्टोलिक हो सकता है यह दबाव, जब दिल बस जारी किया रक्त प्रणाली और diastolic, जब दिल में बाकी है कि दो systoles या वाहिकाओं में दबाव के बीच दबाव है. एक स्वस्थ व्यक्ति में, इन दो मानों के बीच BE120 सिस्टोलिक होना चाहिए और 80 mmHg diastolic mmHg. उच्च रक्तचाप का मतलब है कि इन दो मान हैं से अधिक 140 सिस्टोलिक और 90 diastolic.

पूर्व उच्च रक्तचाप क्या है?

एक और शर्त है, पूर्व उच्च रक्तचाप कहा जाता है और ज्यादातर लोगों के लिए भ्रामक है. इसका मतलब है कि आपके सिस्टोलिक रक्तचाप के बीच 120 और 139 diastolic रक्तचाप के बीच है 80 और 89 mmHg.
इस मामले में, यह उच्च रक्तचाप के साथ का निदान नहीं है, लेकिन यह उनके जीवन में कुछ बिंदु पर उच्च रक्तचाप का विकास करने के लिए की संभावना है.

उच्च रक्तचाप के प्रकार

जबकि वर्ष के पिछले कुछ में कुछ प्रगति हुई है, उच्च रक्तचाप अभी भी भविष्य में investigated होना चाहिए सार्वजनिक स्वास्थ्य की एक बड़ी समस्या है. जब लोगों को उच्च रक्तचाप के कारणों के बारे में बात, वे ज्यादातर द्वितीयक उच्च रक्तचाप कहा जाता है कि उच्च रक्तचाप के एक फार्म के बारे में बात कर रहे हैं. प्राथमिक या आवश्यक उच्च रक्तचाप उच्च रक्तचाप का एक प्रकार है, कि वह अंतर्निहित कारण ज्ञात नहीं है.

उच्च रक्तचाप के संभावित कारणों

एक मानव शरीर में कई चीजें हैं जो रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित कर रहे हैं, हृदय द्वारा रक्त की मात्रा के रूप में पंप, धमनियों की स्थिति और आकार, गुर्दे की बीमारी, तंत्रिका तंत्र या रक्त वाहिकाओं और शायद सबसे महत्वपूर्ण हार्मोनल सिस्टम. जब प्रभावित इन प्रणालियों में से कुछ कर रहे हैं, यह संभव है उच्च रक्तचाप का विकास.
वहाँ कई अन्य शर्तों रहे हैं, कि आप उच्च रक्त दबाव के साथ सीधे कनेक्टेड नहीं हैं, लेकिन समय के साथ यह करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं. उनमें से कुछ हैं:

  • किडनी विकार
  • Hemolytic uremic सिंड्रोम
  • Cushing है सिंड्रोम
  • मौखिक गर्भ निरोधकों
  • Wilms ट्यूमर
  • अधिवृक्क ग्रंथि और कई अन्य का ट्यूमर …

यहां तक कि कुछ दवाएं उच्च रक्तचाप पैदा कर सकते हैं. इस शर्त के साथ सबसे बड़ी समस्या यह है कि, मामलों के बहुमत में, लक्षण का उत्पादन नहीं करता है. रोगियों को सिरदर्द और मामूली कानों में गूंज के कुछ प्रकार विकसित कर सकते हैं, लेकिन वास्तविकता में कोई भी उच्च रक्तचाप के लिए संदर्भित करता है. इसलिए, इस समय दुर्लभ स्थिति अपने प्रारंभिक चरण में निदान है.

घातक उच्च रक्तचाप

कई लोगों द्वारा शब्द भ्रमित कर रहे हैं “घातक उच्च रक्तचाप”, कि कार्सिनोमा जैसे घातक रोग की याद ताजा करती है. जब किसी घातक उच्च रक्तचाप से ग्रस्त, यह एक देर से रोग की अवस्था से ग्रस्त, कि और अधिक गंभीर लक्षण पैदा कर रहा है, नाक नकसीर के रूप में, मूत्र में रक्त, अनियमित दिल की धड़कन, दृष्टि में परिवर्तन, थकान और अंततः एक दिल की विफलता.

एक और तथ्य यह है कि उच्च रक्तचाप उम्र के साथ बढ़ जाती है. कि क्यों की हर दो वयस्कों के एक से अधिक है 60 उच्च रक्तचाप उम्र के साल है.

उच्च रक्तचाप के विकास के लिए जोखिम कारक

वहाँ कई चीजें हैं जो उच्च रक्तचाप के विकास के लिए जोखिम कारक माना जाता हैं और उनमें से कुछ हैं:

  • उम्र – उम्र के साथ धमनियों में कोलेजन की मात्रा बढ़ जाती है. यह निश्चित रूप से रक्त वाहिकाओं की लोच कम कर देता है, और तो यह उच्च रक्तचाप के लिए सुराग, क्योंकि वाहिकाओं दिल धड़कता है क्षतिपूर्ति करने के लिए अपनी क्षमता खो रहे हैं.
  • तंबाकू का प्रयोग – धूम्रपान रक्त में कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है, धमनियों में छोटे सजीले टुकड़े का निर्माण. यह एक जोखिम कारक के रूप में इस गंभीर रोग के विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है.
  • तनाव – तनाव काफी रक्तचाप को प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन सटीक तंत्र के पीछे अभी भी अज्ञात है. कुछ विशेषज्ञों ने कहा कि तुम लोगों को जो वे महान तनाव और दबाव के तहत काम, जैसे मेडिकल, वे लोग नौकरियों है कि तनाव कम शामिल है से अक्सर अधिक उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं. तनाव में कमी और विश्राम काफी स्वास्थ्य की अपनी सामान्य स्थिति में सुधार कर सकते हैं, साथ ही ब्लड प्रेशर को कम.
  • आहार के साथ संतृप्त वसा का उच्च स्तर – वसा को उत्तेजित प्रक्रिया बुलाया atherosclerosis के एक आदमी बनाता है जो सभी प्रकार के हृदय और संवहनी रोग के लिए प्रवण है.
  • शराब दुरुपयोग
  • कुछ बीमारियां जैसे मधुमेह और विभिन्न आनुवंशिक कारणों
  • मोटापा – सबसे महत्वपूर्ण जोखिम कारकों में से एक.

कुछ शोध के अनुसार अतीत में किया, प्रत्येक अतिरिक्त किलो, यह आमतौर पर दो mmHg द्वारा आपके रक्तचाप में वृद्धि होगी.

शायद इस शर्त के साथ सबसे बड़ी समस्या यह है कि लोगों की संख्या बहुत कम है कि यह सबसे अधिक जीवन-धमकी बीमारियों में से एक विचार. रुग्णता और मृत्यु दर से उच्च रक्तचाप बढ़ जाता है:

  • हृदय रोगों
  • कैरियर
  • दिल विफलता
  • कई किडनी रोगों

उच्च रक्तचाप की रोकथाम

इस स्थिति के बारे में सबसे महत्वपूर्ण तथ्य यह है कि हम इसे रोकने के लिए कर रहे हैं. यह कई प्राथमिक रोकथाम रणनीतियों के अनुप्रयोग के माध्यम से किया जा सकता, जिसे आप की आबादी के लिए सामान्य में निर्देशित, और साथ ही उच्च रक्तचाप के विकास का एक बढ़ा जोखिम के साथ व्यक्तियों.

क्या हम जानते हैं के बारे में जनसंख्या आधारित रणनीति? यह सामान्य जनसंख्या में रक्तचाप की कमी पर आधारित है. यह सार्वजनिक स्वास्थ्य के लिए कुछ तरीकों के माध्यम से किया जा सकता, भोजन में सोडियम की कमी जैसे और व्यायाम के लिए अवसर प्रदान. वहाँ रहे हैं कई लक्षित जनसंख्या, कि आप किसी भी प्रकार उच्च रक्तचाप के विकास का एक बढ़ा जोखिम में हैं. ये हैं:

  • एक उच्च सामान्य रक्तचाप या पूर्व उच्च रक्तचाप के साथ लोगों
  • उच्च रक्तचाप के एक परिवार के इतिहास के साथ लोगों
  • व्यक्त शारीरिक निष्क्रियता के साथ भारित लोगों के अतिरिक्त
  • शराब के आदी

उच्च रक्तचाप की प्राथमिक रोकथाम के व्यक्तियों के लिए जीवन शैली और आहार में कई संशोधनों पर आधारित है, साथ ही शारीरिक गतिविधि.

बुनियादी जीवन शैली में परिवर्तन, रोकथाम के लिए राष्ट्रीय समिति के अनुसार, पता लगाना, मूल्यांकन और धमनी उच्च रक्तचाप के उपचार, कर रहे हैं:

  • वजन में कमी – वहाँ मोटापे और उच्च रक्तचाप के बीच एक मजबूत रिश्ता है. शायद खो देता है प्रत्येक किलोग्राम के दौरान कम से कम दो mmHg रक्तचाप को कम करेगा.
  • शारीरिक गतिविधियों – यह दिखाया गया है कि मॉडरेट एरोबिक व्यायाम के दौरान कम से कम चार मासिक mmHg आपके रक्तचाप को कम कर सकते हैं. प्रत्येक व्यक्ति कम से कम शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करना चाहिए 60 मिनट प्रति सप्ताह, जो ज्यादा नहीं है.

अतीत में कई जांच से पता चला है कि शराब काफी खून का दबाव बढ़ा.

आहार का संशोधन

उच्च रक्तचाप के प्राथमिक रोकथाम के लिए सबसे प्रभावी तरीका है निश्चित रूप से आहार का एक अच्छा और प्रभावी संशोधन. वहाँ उस व्यक्ति होना चाहिए आहार में कई परिवर्तन कर रहे हैं रक्त दबाव को कम करने के लिए इस्तेमाल किया. उनमें से कुछ हैं:

  • खाद्य पदार्थों में सोडियम के स्तर की कमी. यह सिद्ध है कि सोडियम ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है और, एक लंबी अवधि के आधार पर, यह उच्च रक्तचाप के लिए नेतृत्व कर सकते हैं. भोजन में सोडियम का सेवन की ऊपरी सीमा से अधिक नहीं होनी चाहिए 2400 प्रति दिन मिलीग्राम.
  • पोटेशियम या प्रयोग की आपूर्ति करता है.
  • आहार फलों और सब्जियों में अमीर है कि उच्च रक्तचाप के प्राथमिक रोकथाम के लिए अत्यधिक की सिफारिश की है.
  • यह भी दिखाया गया है कि मामूली कम उच्च रक्तचाप कुछ कैल्शियम पूरक मदद कर सकते हैं.
  • कई अध्ययनों से पता चला है कि मछली के सेवन में वृद्धि तेल कोरोनरी हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है.
  • Ginseng की खुराक जैसे कुछ जड़ी बूटी, Ginko biloba के निकालें, लशुन, Glucosamine, सेंट जॉन पौधा, Echinacea augustifolia, लेसितिण, Chondroitin, creatine और Serenoa repens रक्त दबाव को कम कर सकते हैं और वह है कि हर दिन उपयोग के लिए सिफारिश कर रहे हैं.

उच्च रक्तचाप के उपचार

जब तक यह बहुत देर हो चुकी है रोगियों उच्च रक्तचाप के बारे में कुछ करना चाहिए. यदि आप पहले से ही उच्च रक्तचाप के साथ का निदान किया गया है, इस भयानक बीमारी के इलाज के लिए कई तरीके हैं.
Diuretics के इलाज के लिए इस्तेमाल किया दवाओं रहे हैं. इन दवाओं को गुर्दे बेहतर काम और अधिक मूत्र बनाने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए बना रहे हैं. कई अन्य दवाओं के उपचार के लिए उपयोग किए जाते हैं और उनमें से ज्यादातर दिल रक्त पंप करने की क्षमता को प्रभावित. इन दवाओं में से कुछ हैं:

  • बीटा ब्लॉकर्स
  • कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स
  • एंजाइम inhibitors एन्जियोटेन्सिन कनवर्ट कर रहा
  • एन्जियोटेन्सिन रिसेप्टर ब्लॉकर्स
  • अल्फा

उच्च रक्तचाप और बच्चों की रोकथाम

जीवन में जल्दी शुरू होता है और क्यों है उच्च रक्तचाप उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए सबसे बड़ी क्षमता लंबी अवधि में, यह रोकथाम रणनीति जल्द से जल्द लागू करने के लिए है.
इस कारण के लिए, कई विशेषज्ञों का मानना है कि बच्चों के शायद पहले लक्ष्य की गई आबादी उच्च रक्तचाप की रोकथाम के लिए होना चाहिए. बच्चों के बेहतर शारीरिक कारकों और व्यवहार कि ब्लड प्रेशर के प्रभाव की समझ के कारण उच्च रक्तचाप के बारे में सभी जानकारी के साथ परिचित होना चाहिए, आप बुरा जीवन शैली की आदतों को बदलने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए बच्चों की मदद कर सकते हैं और यह उच्च रक्तचाप के केवल वास्तविक और प्रभावी प्राथमिक रोकथाम है.

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