पानी और वजन के बारे में सच्चाई

डॉ. पुस्तक के बैनर. सड़ा डॉक्टर, मैं क्या कर सकते हैं?

वहाँ पानी और अपने वजन के बारे में कई भ्रांतियां हैं. मैं कोई है जो लिखता है कि पानी आप भारी बनाता है देखा है, लेकिन मोटी नहीं लग रहे हो. किसी ने यह भी कहा कि एक सॉना में नमी तेल घुल.

पानी और आपका वजन

पानी और वजन के बारे में सच्चाई

मेरे दोस्त एक अवरक्त सॉना खरीदा और उसे बताया है कि derritiria वसा. किसी ने कहा है कि एक सॉना पसीना आप पानी वजन कम करता है, लेकिन आप पानी पीने के रूप में आप जीत जाएगा फिर से और जल्द ही के रूप में. यहां तक कि क्या एक सॉना है के बारे में भ्रम था. एक पाठक या लेखक के लिए एक महान उपकरण है एक शब्दकोश. शब्दकोश कहते हैं कि एक सौना भाप स्नान किया जा सकता है या एक कमरे में गर्म और शुष्क में. दीप्तिमान हीट अवरक्त सॉना का उपयोग करता है, यह तरह का है कि सूर्य से आता है के रूप में अवरक्त प्रकाश है.

कैलिफोर्निया के गवर्नर, अर्नोल्ड Scharzenegger, वह एक बहुत पानी प्रतिधारण के बारे में जानता है. मैं अपनी पुस्तक की है 700 पृष्ठों, आधुनिक शरीर सौष्ठव का विश्वकोश. वह कहते हैं, के लिए एक शरीर सौष्ठव चैंपियन हो, तुम एक न्यूनतम शरीर वसा और पानी वजन है कि. पानी का वजन आप मोटी लग रहे बनाता है. वह कहते हैं कि आप नमक, saccharin, कॉफी और कुछ दवाओं के कारण पानी प्रतिधारण. वह एक चोट के लिए एक दवा ले जा रहा था और उसे क्या की प्रतियोगिता नहीं के बाद से वह यह नहीं खो सकता है के लिए पानी बनाए रखने के लिए कि नेतृत्व.

पानी बनाए रखने के लिए, इसका मतलब है कि आपका शरीर एक ही या क्या आवश्यक है से अधिक के बहुत ज्यादा पकड़े हुए है कि. नमक त्वचा के नीचे संग्रहीत किया जाता है और यह गैर विषैले है ताकि पानी को अवशोषित करने के लिए की जरूरत. मेरी वेब साइट क्या करता है शरीर में नमक की जानकारी का खजाना है. वसा जला रहे हैं जब कैलोरी जलता है, लेकिन यह आप कि आर्द्रता या दीप्तिमान गर्मी के साथ फीका नहीं है. वास्तव में, इस प्रयोजन के लिए वसा का भंडारण आर्द्रता या दीप्तिमान गर्मी नहीं है. यह इतना है कि यह बातें कर सकते हैं ऊर्जा संग्रहीत करने के लिए सबसे कारगर तरीका है.

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व्यायाम करता है आप और अधिक कैलोरी जला. बर्न्स कैलोरी घूमना, तो यह परिसंचरण के लिए अच्छा है, लेकिन वजन कम नहीं करना. जोड़ों के लिए कठिन है एक उच्च प्रभाव व्यायाम चल रहा है. तो बजाय वजन घटाने के लिए एक ओलंपिक इवेंट करते हैं. आप आप अपने हथियार जब यह चल रहा है के रूप में रख सकते हैं के रूप में तेजी से चल सकते हैं. जब लोग एक सॉना में हैं, हाँ यह वजन कम करने में मदद करता है. इसे फिर से जीत होगी के रूप में जल्दी के रूप में आप पानी पीने के बाद से पानी पसीना नहीं. यह है कि दुकान होगी अधिक नमक पसीने के कारण. तो आप की जरूरत है रखने के लिए या क्या पानी वजन कम होगा के लिए अपने शरीर में कम पानी स्टोर करने के लिए. शरीर लगातार नमक बहा है, लेकिन लोग इसे का एक बहुत उपभोग.

जीव विज्ञान हमें सिखाता है कि पौधों खाद्य खनिज बनाएँ, हवा, सूरज की रोशनी और पानी और जानवरों के भोजन का उपभोग. नमक खाना नहीं है, लेकिन यह एक खनिज या रॉक है. लोगों को पाने के वे जोड़े गए नमक के बिना भोजन की जरूरत सोडियम.
उदाहरण के लिए एक avocado है 21 मिलीग्राम सोडियम, लाल अंगूर एक कप है 3 mg, एक कप ब्लूबेरी की है 9 mg, एक टमाटर है 10 mg, एक कप ब्रोकोली की है 24 mg, एक कप गोभी की है 14 mg और एक आधा कप पालक की है 22 मिलीग्राम सोडियम. कृपया नोट करें कि इन खाद्य पदार्थों के सभी आप के लिए बहुत स्वस्थ होने के लिए जाना जाता है. लाल अंगूर resveratrol होते. कि जो कहते हैं कि यह रेड वाइन है स्वस्थ पोषक तत्व है. तो अपने बच्चों के इस पोषक तत्व प्राप्त कर सकते हैं और रेड वाइन पीना.

मेडिकल एसोसिएशन कि एफडीए GRAS सूची से बाहर नमक निकाल सुनिश्चित करने के लिए कोशिश कर रहा है (आम तौर पर सुरक्षित के रूप में मान्यता प्राप्त) और यह एक प्रतिबंधित पदार्थ बारी. तब आप नियंत्रित कर सकते हैं कि भोजन में था की राशि, खाद्य पदार्थ सहित रेस्तरां में बेचा. में खाद्य पदार्थों में नमक को कम करने के लिए आप एक 50% दिल के दौरे और स्ट्रोक के भी कई लोग मरने के बाद से.

एक व्यक्ति ने एक शर्त है कि वह भस्म हो सकता 3 एक घंटे में पानी में भंग नमक की औंस. उन्होंने ऐसा किया था और फिर मर गया. चूंकि पानी की एक बहुत ताकि यह विषाक्त नहीं है बनाए रखने के लिए नमक है, आप कह सकते हैं कि व्यक्ति पानी या निर्जलीकरण की कमी से मर गया. यह है क्यों मैं नमक फोन “पानी के खिलाफ”. समुद्री नमक के है 98% नमक को थोड़ा बेहतर है, तो यह नमक. वहाँ है कि सेल्टिक समुद्र का नमक है 83% क्या नियमित रूप से नमक या समुद्री नमक से बेहतर है की. जब उन्हें के स्वाद के अधिकांश खाद्य पदार्थ है कि खाना पकाने की जरूरत नमक की जरूरत पैदा कर रहा है.

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