नि: शुल्क कट्टरपंथी और क्या वे करते हैं के बारे में सच्चाई

कई की खुराक है कि मदद अब घमंड स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए लंबे समय में कैंसर और रोग के खिलाफ लड़ाई में शरीर में मुक्त कण को कम. लेकिन वे क्या हैं और कैसे एंटीऑक्सिडेंट शरीर है उनके खिलाफ लड़ने के लिए इस्तेमाल किया??

मुक्त कण और कैंसर

नि: शुल्क कट्टरपंथी और क्या वे करते हैं के बारे में सच्चाई

क्या मुक्त कण रहे हैं?

हवा में मुक्त कण हर जगह आसपास हैं, साथ ही साथ के रूप में हमारे शरीर में. वे अणुओं है कि नहीं लोड कर रहे हैं कर रहे हैं, लेकिन वे नहीं है और एक सक्रिय इलेक्ट्रॉन जो अणु एक खोजने के लिए आसपास के लिए नुकसान का कारण खोजने के लिए अपने प्रयास में एक और इलेक्ट्रॉन के साथ मिलान किया जाता है. सब बहुत ही वैज्ञानिक, लेकिन आप कुछ है कि लश्कर के साथ उन्हें काम को जोड़ती है के लिए देख रहे हैं और पता चलता है जो अक्सर नुकसान का कारण करने के लिए प्रयास करें सरल शब्दों में डाल दिया. हालांकि, वे अक्सर चिकित्सा में शरीर में रोगों से लड़ने और वायरस को तोड़ने में मदद करने के लिए उपयोग किया जाता है.
मुक्त कण के लिए दीर्घकालिक बीमारियों में योगदान करने के लिए ज्ञात किया गया है, दिल का दौरा, स्ट्रोक और उम्र से संबंधित बीमारियों.

बेहतर समझ क्या वहाँ कुछ बुनियादी रसायन विज्ञान पर वापस देखने के लिए है करने के लिए. हमारे शरीर के अलग अलग अणुओं के अलग अलग कोशिकाओं है कि बना रहे हैं की एक बड़ी संख्या के बने होते हैं. एक या अधिक तत्वों के एक या अधिक परमाणुओं अणुओं हैं (उदाहरण के लिए कार्बन डाइऑक्साइड कार्बन और ऑक्सीजन तत्व संयुक्त है). भीतरी खोल में इलेक्ट्रॉनों द्वारा घिरा केंद्र में प्रोटॉन एक परमाणु होते हैं (चंद्रमा पृथ्वी के चारों ओर के रोटेशन की तरह एक बिट) और एक परमाणु इलेक्ट्रॉनों की एक स्थिर राशि यह निष्क्रिय बनाने के लिए बाहरी परत में करने की जरूरत है – किसी भी अन्य एटम के साथ गठबंधन नहीं करते हैं. कुछ परमाणुओं इलेक्ट्रॉनों और अधिक स्थिर बनाने के लिए उन्हें साझा करें.

उसके बाद, कैसे है एक मुक्त कणों का गठन?

आम तौर पर बोल रहा हूँ, एक एटम के साथ छोड़ने के लिए इलेक्ट्रॉनों का एक संघ विभाजित नहीं है, अजीब अजीब इलेक्ट्रॉन. लेकिन जब एक कमजोर कड़ी के लिए कारण है कि एक कट्टरपंथी नि: शुल्क विभाजित नहीं बनाई है. यह बहुत ही अस्थिर अणुओं है कि स्थिर बनने के लिए एक नए इलेक्ट्रॉन को जीतने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, और उस पाने के लिए किसी भी अणु हमला करेगा है. एक बार एक मुक्त कट्टरपंथी एक इलेक्ट्रॉन अपनी स्थिर निकटतम अणु से चुरा रहा है जो भी नि: शुल्क प्रदान करता है कि यह एक स्ट्रिंग है जो अंत में उस कक्ष के टूटने के लिए नेतृत्व करेंगे एक कट्टरपंथी बन जाता है – यह शरीर में किसी भी कक्ष हो सकता है.
कभी-कभी, इन मुक्त कण का दौरा या एक वायरस या बैक्टीरिया शरीर में पाए जाते हैं जो को बेअसर करने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली के माध्यम से या चयापचय में वृद्धि के दौरान स्वाभाविक रूप से उत्पादित कर रहे हैं.

और जब हम है कि वे उन्हें खुश कर रहे हैं यह है इसलिए हम इसकी बहुत नकारात्मक प्रतिष्ठा के लिए एक सकारात्मक प्रभाव है. हालांकि, पर्यावरण के रूप में अन्य कारकों, प्रदूषण और धूम्रपान मुक्त कट्टरपंथी के उत्पादन में वृद्धि कर सकते हैं, साथ ही उम्र जब प्रमाणित एक बढ़ी हुई गतिविधि का पता चलता है कि मुक्त कण.

नि: शुल्क कट्टरपंथी और कैंसर

हाल ही में, मुक्त कण कैंसर का एक बढ़ा जोखिम के लिए कई कारणों के लिए जोड़ा गया है. एक सिद्धांत यह है कि वास्तव में अत्यधिक मुक्त कण हमारे डीएनए को बदल कर सकते हैं और, एक ही समय में कैंसर की कोशिकाओं में कक्षों की एक उत्परिवर्तन के कारण. हाल ही में कैसे जीवन शैली की आदतों और खाद्य आज ज्यादातर प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में नि: शुल्क कट्टरपंथी की एक बड़ी संख्या के लिए जुड़े हुए हैं के बारे में प्रेस के एक बहुत कुछ है. हालांकि, यह दोनों के बीच कोई सीधा लिंक स्थापित करने के लिए असंभव है, अभी भी अज्ञात है कैंसर का कारण है, लेकिन हम जानते हैं कि मुक्त कण है खतरनाक होते हैं और एक जोखिम कारक है कि उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए अगर वे बढ़ा हो सकता है.

हम शरीर में फ्री रेडिकल की मात्रा को नियंत्रित करते हैं?

अपने आहार के माध्यम से है कि आप अपने शरीर में फ्री रेडिकल की मात्रा को सीमित करने के लिए easiest का तरीका है. रूप में आसान के रूप में है कि. खाद्य पदार्थ antioxidants में अमीर हैं कि महान हैं, क्योंकि एक इलेक्ट्रॉन दान और इलेक्ट्रॉन चोरी वे कर रहे हैं समाप्त द्वारा antioxidants मुक्त कण बेअसर. तो आप खाने antioxidants के उच्च राशि / वे मुक्त कण जमा है कम अवसर उपभोग. वे अस्थिर नहीं हो जब आप एक इलेक्ट्रॉन दान, तब से वे किसी भी तरह स्थिर हैं और शिकारी, कोशिका क्षति और ऊतक कि अंततः रोग के लिए नेतृत्व सकता है को रोकने के रूप में कार्य, विशेष रूप से, दिल की कोशिकाओं की क्षति के दिल के रोग.

 

एंटीऑक्सीडेंट विटामिन ई और सी में बड़े तरीके में पाए जाते हैं.

विटामिन ई हमारे शरीर में वसा घुलनशील के कुछ हिस्सों में मुक्त कण से लड़ने के लिए बहुत अच्छा है और स्वाभाविक रूप से पाया जाता है जो श्रृंखला में टूटना के सबसे कुशल एंटीऑक्सीडेंट है.

विटामिन सी एंटीऑक्सीडेंट है कि मुक्त कण से प्रदूषण और सिगरेट के धुएँ का गठन मुख्य रूप से रोकने के लिए कार्य करता है एक पानी में घुलनशील है.

कैसे इन विटामिन जो विटामिन ई के स्तर में वृद्धि करने के लिए दिखाया गया है रोग से लड़ने कर सकते हैं संदर्भ में खराब कोलेस्ट्रॉल और पट्टिका धमनियों के अवरोधन के खिलाफ की रक्षा करने के लिए कोरोनरी हृदय रोगों को रोकने. और विटामिन सी मौखिक कैंसर का स्तर कम करने के लिए जुड़ा हुआ है, गला और घुटकी.

मैं अधिक antioxidants पाने के लिए क्या कर सकते हैं?

फल की खपत बढ़ाने के लिए और सब्जियों है कि मुक्त कण से लड़ने antioxidants से भरा हुआ जाम आपके शरीर पाने के लिए सबसे अच्छा तरीका. वहाँ खाद्य पदार्थ है कि नींबू जैसे विटामिन सी में अमीर हैं के एक नंबर रहे हैं, मिर्च, ब्रोकोली और आलू. विटामिन ई पागल में बहुतायत में पाया जाता है, इस विटामिन के साथ गढ़वाले अनाज और बीज. इस प्रकार अपनी दैनिक जरूरत पूरा करने में मदद करने के लिए भोजन की खपत के लिए दैनिक वृद्धि. हालांकि, वहाँ थोड़ा सबूत के इन विटामिन के अतिरिक्त प्रभाव के बारे में है, तो यह एक अच्छा विचार के लिए बाहर जाना है और मात्रा में सुधार के लिए की खुराक का एक बहुत खरीद नहीं है. का कोई भी अधिक के लिए का पालन करें 100 प्रति दिन और लगभग विटामिन सी की मिलीग्राम 50 विटामिन ई की मिलीग्राम।.

सबसे अच्छी सलाह मैं दे सकता है बल्कि बस एक विविध खा रहा है कि आप कर रहे हैं या नहीं हो रही है हर विटामिन की मात्रा को हल करने के लिए प्रयास करें और संतुलित आहार.
हरी पत्तेदार सब्जियों के साथ खाद्य पदार्थों की खपत का सेवन बढ़ाने का एक सरल तरीका है, और जैतून और टमाटर जैसे कुछ खाद्य पदार्थों के संयोजन का सेवन विटामिन प्रोत्साहित करेंगे.

 

मुक्त कण डर करने के लिए कुछ नहीं कर रहे हैं, और जो हमारे शरीर में किया गया है, यदि मानव जाति अस्तित्व में है. वे जहाँ रहते हैं कि यह लोग हैं, जो अधिक रोगों और शर्तों है कि त्वरित विकसित करने के लिए सुराग का एक स्वस्थ तरीके के कारण मीडिया से और अधिक ध्यान प्राप्त कर रहे हैं, नि: शुल्क कट्टरपंथी की वृद्धि के कारण संभवतः. लेकिन यह मुक्त कण भी इन समस्याओं से कुछ पैदा कर रहे हैं कि साबित करने के लिए बहुत मुश्किल है, और लोगों के बहुमत के लिए कभी नहीं एक समस्या बन जाएगा. एक विविध आहार खाने के लिए और अनावश्यक मुक्त कण के जोखिम को सीमित करने के लिए प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का एक बहुत से बचने.

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